Kalja...

Siis ihan OIKEA kaljamahahan on kaasua pitkälti. Sellanen kiinteän tuntunen pallo. Se ikävä kyllä lähtee vain, jos jättää kaljan pois. Jos taas olet vain lihonut kaljanjuonnilla (löysä röllykkä masu), niin senkus laihdutat sen pois. Jos vaikka näin ens alkuun ainakin puolittaisit tuon määrän ja katsot sitten miten homma etenee. Niin ja no mun mielestä paljon on yli 12 kaljaa viikossa, vaikka en itse juokkaan kuin ehkä kerran kuussa vaihdellen vähän juhlien mukaan nelisen siideriä tai lonkeroa ja sit baarissa muutaman paukun. :)

Varmaan 15 vuotta join olutta joka päivä vähintään pari pulloa viikonloppuisin enemmän, Paino nousi ja maha vain kasvoi,teimpä mitä tahansa. lopetin oluen juonnin yli vuosi sitten, paino pudonnut 20 kg vatsa hävinnyt lähes kokonaan, ikää 44v.

Suurkulutuksen raja on 24 annosta/viikko. Yksi normaali olutpullo on yksi annos. Koska kulutuksesi rikkoo joka viikko suurkulutuksen rajat, niin minä ainakin olisin huolissani. Jos olet juonut saman verran jo parikymmentä vuotta, niin maksasi alkaa pikkuhiljaa viheltämään , se ei kestä loputtomiin. En tahdo olla moralisti, vedän itsekin alkoholia, joskus reippaastikin yli suositusten. Tahdon vain huomauttaa, että vatsalihakset ovat yhtä tyhjän kanssa, mikäli sisäelimet ovat käyttökelvottomat.

24 olutta viikossa on paljon, ihan moralisoimatta. Se ylittää terveydellisillä mittareilla lasketun suurkulutusrajan, vaikka olisit mies, ja vielä reilummin, jos olet nainen. Kaljasta ei tarvitse luopua laihtuakseen, mutta vähentäminen auttaisi kyllä huomattavasti. Nyrkkisäännön mukaan yksi olut päivässä = kuusi kiloa vuodessa, siis lisää tai vähemmän, edellyttäen että muut ruoka- ja juomatavat pysyvät entisellään. Asia ei tietenkään ole näin yksioikoinen. Jos oluen energia tulee ruuan ja muiden juomien energian TILALLE, se ei tietenkään lihota, mutta on muuten melkoisen epäterveellistä, koska oluesta ei saa mitään ravintoaineita, pelkkää tyhjää energiaa. Jos taas syöt muuten sen verran kuin kulutat ja sen LISÄKSI juot korillisen joka viikko, lihot pelkästään oluen vuoksi yli 20 kiloa vuodessa. Iän myötä aineenvaihdunta hidastuu eli kulutus vähenee, ja lisäksi liikkuminen tahtoo vähentyä huomaamatta. Vaikka periaatteessa liikkuisi yhtä paljon ja tehokkaasti kuin nuorempana, nelikymppisen liikunta ei ole yhtä rivakkaa kuin parikymppisen. Vanhempi - ja varsinkin tukevampi - rasittuu pienemmällä riehumisella. Kannattaa muistaa sekin, että sen aikaa, kun maksa polttaa alkoholia, se ei polta rasvaa. Oluesta ei tarvitse kokonaan luopua, vaikka laihtua yrittääkin. Vähentäminen kuitenkin kannattaisi. Siihenhän on monta konstia, joista paras on yrittää tehdä jotain muuta samalla, niin ei tule juoduksi niin paljon. Esimerkiksi karaokebaareissa ei henkilökunnan mukaan juoda yhtä paljon kuin muissa kuppiloissa - ei yksinkertaisesti ehdi, kun pitää käydä laulamassa, vahtia omaa vuoroa tai jännittää kaverin puolesta. Tanssi on toinen hyvä keino kuluttaa aikaa ja kaloreita. Jos juot kotona, voit yrittää esimerkiksi pidentää ryypynvälejä, aloittaa myöhemmin, lopettaa aikaisemmin tai pitää välillä taukoa. Olen - itsekin oluen ystävänä - huomannut, että ne ensimmäiset pari-kolme olutta maistuvat parhaimmalta. Jos juot tuon korillisesi kolmen päivän aikana, voisit kokeilla, miltä tuntuisi jättää niistä yksi väliin - tai toinen, jos juot perjaitaina ja lauantaina. Sekä kotona että kylässä voi juoda jotain alkoholitonta välillä tai vaikka asettaa itselleen jonkin säännön, ettei tilaa tai avaa uutta pulloa ennen kuin tunnin päästä edellisestä.