Ostin juuri 3 kg käsipainot, miten saada kahdessa kuukaudessa hauiksista allit pois? Joku varma keino, koska etelän lämpö odottaa ja allit on isot... :(
Miten saada allit pois
Kokkilaistartar
3
3221
Vastaukset
- pienevät
hitaasti, mutta varmasti. Kokemusta on. Vaikeaa kuvailla liikkeitä tässä, ohjeita löytyy kun googlettaa. Yksi tehokas on kuitenkin seuraavanlainen: seistään pienessä haaraasennossa selkä suorana ja painot käsissä. Viedään käsivarsi alhaalta taakse niin ylös kuin nousee ja pidetään hetki paikallaan, lasketaan alas ja nostetaan jälleen ylös taakse noin 25 toistoa kerrallaan. Vuorotellen kumpikin käsi. Toinen hyvä liike on nostaa käsiä painojen kanssa sivuille ylös kyynärpäät vähän koukistettuina olkapäiden tasolle. Talvisin hiihtäminen on hyvää käsivarsijumppaa, sauvakävely myös kun sen tekee tehokkaasti.
- pienemmäksi..
Siinä pienenee allit ja ellikin samalla.
- lumida
Ns. allithan on siellä ojentajien puolella, ei hauiksissa. Kahdessa kuukaudessa et valitettavasti saa niitä pois, enkä usko että pelkillä 3kg:n käsipainoilla pitkänkään ajan kuluessa. Tuolla kuitenkin liikkeitä: http://www.kuntosaliohjelma.fi/kuntosaliliikkeet/ Reilusti lihasmassaa hauiksiin, ojentajiin ja olkapäihin rasvaprosenttia pienemmäksi, sillä ne lähtee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta663382Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh463202Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa1232738- 442553
- 311953
Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘271860- 481636
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä871505- 391330
- 821199