Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saada allit pois

    Ostin juuri 3 kg käsipainot, miten saada kahdessa kuukaudessa hauiksista allit pois? Joku varma keino, koska etelän lämpö odottaa ja allit on isot... :(
    33282
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    hitaasti, mutta varmasti. Kokemusta on. Vaikeaa kuvailla liikkeitä tässä, ohjeita löytyy kun googlettaa. Yksi tehokas on kuitenkin seuraavanlainen: seistään pienessä haaraasennossa selkä suorana ja painot käsissä. Viedään käsivarsi alhaalta taakse niin ylös kuin nousee ja pidetään hetki paikallaan, lasketaan alas ja nostetaan jälleen ylös taakse noin 25 toistoa kerrallaan. Vuorotellen kumpikin käsi. Toinen hyvä liike on nostaa käsiä painojen kanssa sivuille ylös kyynärpäät vähän koukistettuina olkapäiden tasolle. Talvisin hiihtäminen on hyvää käsivarsijumppaa, sauvakävely myös kun sen tekee tehokkaasti.

    Äänestä

    Siinä pienenee allit ja ellikin samalla.

    Äänestä

    Ns. allithan on siellä ojentajien puolella, ei hauiksissa. Kahdessa kuukaudessa et valitettavasti saa niitä pois, enkä usko että pelkillä 3kg:n käsipainoilla pitkänkään ajan kuluessa. Tuolla kuitenkin liikkeitä: http://www.kuntosaliohjelma.fi/kuntosaliliikkeet/ Reilusti lihasmassaa hauiksiin, ojentajiin ja olkapäihin rasvaprosenttia pienemmäksi, sillä ne lähtee.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kokkilaistartar kirjoitti:

    Ostin juuri 3 kg käsipainot, miten saada kahdessa kuukaudessa hauiksista allit pois? Joku varma keino, koska etelän lämpö odottaa ja allit on isot... :(

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu