Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    proteiinit sun muut

    eli kuinka monta grammaa on hyvä saada proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja päivässä? olen normaalipainoinen nainen eikä ole tarvetta laihtua, entäpä normaalipainoisen miehen tarve?
    3236
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kannattaa saada sellaiset 30 prosenttia ja rasvaa 50 prosenttia. Hiilihydraattien osuudeksi jää tällöin 20 prosenttia ja kun se tulee kasviksista niin kaikki on hyvin. Jos ei ole tarvetta laihtua niin ainahan voi syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti. Olen syönyt itseni terveeksi VHH-ruokavaliolla ja samaa suosittelen miehellesekin. Sinullekin suosittelen terveellistä ruokavaliota vaikka ei olekaan tarvetta laihduttaa.

    Äänestä

    • Katoppa jostain luotettavalta, terveystietoiselta sivulta. Älä usko tän palstan hurahtaneita vhh:laisia! Tollaset mattilan vastaukset pitäis poistaa täältä, kysyjä EI nyt kysynyt paljonko vhh-ruokavaliolla pitää saada proteiineja vaan normaalilla terveellisellä ruokavaliolla.

      Äänestä

    • !!!!!!!! kirjoitti:

      Katoppa jostain luotettavalta, terveystietoiselta sivulta. Älä usko tän palstan hurahtaneita vhh:laisia! Tollaset mattilan vastaukset pitäis poistaa täältä, kysyjä EI nyt kysynyt paljonko vhh-ruokavaliolla pitää saada proteiineja vaan normaalilla terveellisellä ruokavaliolla.

      Naisten proteiinientarve on n. 50 g/ 10-20% päivän energiasta. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän tarvitset proteiineja. Hiilihydraatteja n. 50-60% ja rasvoja n. 30%, mieluiten hyviä kasvirasvoja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ei tieda kirjoitti:

    eli kuinka monta grammaa on hyvä saada proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja päivässä? olen normaalipainoinen nainen eikä ole tarvetta laihtua, entäpä normaalipainoisen miehen tarve?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu