kuinka paljon n. päivän aikana syötte kasviksia ja mitä kasviksia?
kasviksista
kysymys..
9291
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
luultavasti. Lautanen täytetään salaatilla jossa keräsalaattia, kurkkua, tomaattia, oliiveja, pähkinöitä. Päälle läjäytetään sitten proteiininlähde eli pääruoka, mahdollisesti jotain juustoa lisukkeeksi. Myös kaaleja , kuten kukka- ja parsakaali käytän eri muodoissa runsaasti. Tavallinen valkokaalikin porisee kattilassa juuri nyt. Kesäkurppaa, lanttua, naurista, porkkanaa, joskus perunaa mutta suhteellisen vähän ja harvoin. Viljatuotteet ovat olleet liki kokonaan poissa ruokavaliostani n. kolmen vuoden ajan.
Jonkin verran menee mustikka, puolukkaa, mansikkaa ja muita mahdollisia marjoja, hedelmistä satunnaisesti banaani ja sitruuna.
Mutta yli puoli kiloa ja alle kilo. Pyrin syömään kasviksia monipuolisesti, eli ihan tietoisesti vaihtelen. Yritän syödä vähintään kymmentä eri kasvista joka päivä. Se ei ihan aina onnistu. Kaikista väreistä syön joka päivä.
Paprikat, kaikenväriset menee, purjo, sipuli, valkosipuli, inkivääri välillä. Mitähän vielä? Kesällä marjoja omasta pihasta ja omenoita myös.
oo vitamiinivajauksia!! :-) niinkuin täällä jotkut vhh:laiset kertovat popsivansa vielä vhh:n lisäksi vitamiini pillereitä. oon ihmetellyt miksi koska tällä ruokavaliolla kyllä pystyy takaamaan monipuolisten vitamiinien saannin. itsellenikin riittää monipuoliset kasvikset ja marjat takaamaan vitamiinien saannin.
maininneen lisävitamiineista. Jos alusssa on 2-3 viikkoa alle 20 g hiilareita, niin vihannesmäärät ovat aika pieniä.
toivottavasti ei tule. Vitamiinien tarve myöskin vähenee kun viljatuotteiden kulutus pienenee. Muutama vuosi on vhh:lla mennyt ja olo on kyllä selkeästi parempi kuin aikuisikänä koskaan.
olo on mahtava kun oikeasti voi hyvin! :-)
saa ruoasta. Omega 3 ja d-vitamiini ovat harkinnanvaraisia lisiä. D-vitamiinia suositellaan, koska sen saaminen auringosta talvella on hankalaa. Ravinnosta sitä on vaikea saada riittävästi.