Olisiko kenelläkään vinkkejä mahan kiinteytykseen. Olen tehnyt noin puolen vuoden ajan 100 perusvatsaa ja 100 alavatsalihasliikettä päivittäin, tuloksetta. Kuuluisiko tuloksien edes näkyä tässä vaiheessa?
mahapois
epätoivoinen!!
7
1257
Vastaukset
- sketsu
Moro. Jos Pilates ei toimi vatsan kiinteyttäjänä niin sitten ei mikään. Itse olen tehnyt jo varmaan yli vuodenpäivät säännöllisesti kotona ja sillä saa todella kiinteän ja kauniin vatsan ja vielä nopeasti jos tekee rehellisesti. Itse näin eron jo parissa viikossa! Itse tein joskus myös vain noita tavallisia liikkeitä ja kyllä pilateksella saa selvästi ihan eri tulokset. Olen saanut tosi kiinteän mutta silti kauniin ja naisellisen vatsan. Tässä yksi videopätkä jonka kanssa itse aloitin. Youtubesta löytyy paljon näitä vatsatreenipätkiä. Jotkut liikkeet voivat aluksi tuntua hankalilta etenkin alaselässä, ei kannatakkaan ihan heti laskea jalkoja yhtä alas kuin ohjaajalla ettei alaselkä kipeydy. Kun lihakset vahvistuu niin liikkeet alkavat sujua. Kannattaa kokeilla. ;) http://www.youtube.com/watch?v=FaSA-Ke19S4
- epätoivoinen!!
voi kiitos paljon että vaivauduit vastaamaan! :)
- sfdsafes
Aloittajalla voi olla jo vaikka minkälainen pyykkilautavatsa ja teräslihakset mutta ne ovat siellä läskin alla piilossa. Ei vatsojen teko litistä vatsaa, lihaksia vahvistaa mutta ei muuta. Täytyy pudottaa painoa, jotta rasva lähtee myös mahasta ja näin maha kiinteytyy. Sitten kun painoa on pudonnut tarpeeksi voit nähdä nuo vatsalihaksesi jotka ovat varmasti hyvässä kunnossa tuon treenin jälkeen.
- Denier
sfdsafes kirjoitti:
Aloittajalla voi olla jo vaikka minkälainen pyykkilautavatsa ja teräslihakset mutta ne ovat siellä läskin alla piilossa. Ei vatsojen teko litistä vatsaa, lihaksia vahvistaa mutta ei muuta. Täytyy pudottaa painoa, jotta rasva lähtee myös mahasta ja näin maha kiinteytyy. Sitten kun painoa on pudonnut tarpeeksi voit nähdä nuo vatsalihaksesi jotka ovat varmasti hyvässä kunnossa tuon treenin jälkeen.
En ihan allekirjoita tuota. Se pyykkilautavatsa on varmaan piilossa. Vaan jos omistaa liikaa vyötäröllä, niin mikä olis mun ihanne paino pyykkilaudan löytymi-
seen? Nyt olen 182 cm ja 74 kg. En halua kuitenkaan anorektikoksi. - tiititaa
Denier kirjoitti:
En ihan allekirjoita tuota. Se pyykkilautavatsa on varmaan piilossa. Vaan jos omistaa liikaa vyötäröllä, niin mikä olis mun ihanne paino pyykkilaudan löytymi-
seen? Nyt olen 182 cm ja 74 kg. En halua kuitenkaan anorektikoksi....siinä normaalipainon alarajoilla, eli sinulla 62 kg.
- hallakultsi
tiititaa kirjoitti:
...siinä normaalipainon alarajoilla, eli sinulla 62 kg.
siis jos olet 182 cm pitkä ja painat 74 kg niin se on aivan normaali ja todella hyvä.
- tiititaa
hallakultsi kirjoitti:
siis jos olet 182 cm pitkä ja painat 74 kg niin se on aivan normaali ja todella hyvä.
74 kg on ihan kiva paino muttei sillä pyykkilauta näy....=)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162158Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842098- 1011387
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101256Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1461178Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811173Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 69845
- 63844