Olisiko kenelläkään vinkkejä mahan kiinteytykseen. Olen tehnyt noin puolen vuoden ajan 100 perusvatsaa ja 100 alavatsalihasliikettä päivittäin, tuloksetta. Kuuluisiko tuloksien edes näkyä tässä vaiheessa?
mahapois
epätoivoinen!!
7
1278
Vastaukset
- sketsu
Moro. Jos Pilates ei toimi vatsan kiinteyttäjänä niin sitten ei mikään. Itse olen tehnyt jo varmaan yli vuodenpäivät säännöllisesti kotona ja sillä saa todella kiinteän ja kauniin vatsan ja vielä nopeasti jos tekee rehellisesti. Itse näin eron jo parissa viikossa! Itse tein joskus myös vain noita tavallisia liikkeitä ja kyllä pilateksella saa selvästi ihan eri tulokset. Olen saanut tosi kiinteän mutta silti kauniin ja naisellisen vatsan. Tässä yksi videopätkä jonka kanssa itse aloitin. Youtubesta löytyy paljon näitä vatsatreenipätkiä. Jotkut liikkeet voivat aluksi tuntua hankalilta etenkin alaselässä, ei kannatakkaan ihan heti laskea jalkoja yhtä alas kuin ohjaajalla ettei alaselkä kipeydy. Kun lihakset vahvistuu niin liikkeet alkavat sujua. Kannattaa kokeilla. ;) http://www.youtube.com/watch?v=FaSA-Ke19S4
- epätoivoinen!!
voi kiitos paljon että vaivauduit vastaamaan! :)
- sfdsafes
Aloittajalla voi olla jo vaikka minkälainen pyykkilautavatsa ja teräslihakset mutta ne ovat siellä läskin alla piilossa. Ei vatsojen teko litistä vatsaa, lihaksia vahvistaa mutta ei muuta. Täytyy pudottaa painoa, jotta rasva lähtee myös mahasta ja näin maha kiinteytyy. Sitten kun painoa on pudonnut tarpeeksi voit nähdä nuo vatsalihaksesi jotka ovat varmasti hyvässä kunnossa tuon treenin jälkeen.
- Denier
sfdsafes kirjoitti:
Aloittajalla voi olla jo vaikka minkälainen pyykkilautavatsa ja teräslihakset mutta ne ovat siellä läskin alla piilossa. Ei vatsojen teko litistä vatsaa, lihaksia vahvistaa mutta ei muuta. Täytyy pudottaa painoa, jotta rasva lähtee myös mahasta ja näin maha kiinteytyy. Sitten kun painoa on pudonnut tarpeeksi voit nähdä nuo vatsalihaksesi jotka ovat varmasti hyvässä kunnossa tuon treenin jälkeen.
En ihan allekirjoita tuota. Se pyykkilautavatsa on varmaan piilossa. Vaan jos omistaa liikaa vyötäröllä, niin mikä olis mun ihanne paino pyykkilaudan löytymi-
seen? Nyt olen 182 cm ja 74 kg. En halua kuitenkaan anorektikoksi. - tiititaa
Denier kirjoitti:
En ihan allekirjoita tuota. Se pyykkilautavatsa on varmaan piilossa. Vaan jos omistaa liikaa vyötäröllä, niin mikä olis mun ihanne paino pyykkilaudan löytymi-
seen? Nyt olen 182 cm ja 74 kg. En halua kuitenkaan anorektikoksi....siinä normaalipainon alarajoilla, eli sinulla 62 kg.
- hallakultsi
tiititaa kirjoitti:
...siinä normaalipainon alarajoilla, eli sinulla 62 kg.
siis jos olet 182 cm pitkä ja painat 74 kg niin se on aivan normaali ja todella hyvä.
- tiititaa
hallakultsi kirjoitti:
siis jos olet 182 cm pitkä ja painat 74 kg niin se on aivan normaali ja todella hyvä.
74 kg on ihan kiva paino muttei sillä pyykkilauta näy....=)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu4684167Tässä totuus jälleensyntymisestä - voit yllättyä
Jumalasta syntyminen Raamatussa ei tässä Joh. 3:3. ole alkukielen mukaan ollenkaan sanaa uudestisyntyminen, vaan pelkä3181732- 1171567
En kadu sitä, että kohtasin hänet
mutta kadun sitä, että aloin kirjoittamaan tänne palstalle. Jollain tasolla se saa vain asiat enemmän solmuun ja tekee n891494Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991428Oisko mitenkään mahdollisesti ihan pikkuisen ikävä..
...edes ihan pikkuisen pikkuisen ikävä sulla mua??.. Että miettisit vaikka vähän missähän se nyt on ja oiskohan hauska n601395- 521356
Helena Koivu : Ja kohta mennään taas
Kohta kohtalon päivä lähestyy kuinka käy Helena Koivulle ? Kenen puolella olet? Jos vastauksesi on Helenan niin voisi991272- 451119
Au pair -työ Thaimaassa herättää kiivasta keskustelua somessa: "4cm torakoita, huumeita, tauteja..."
Au pairit -sarjan uusi kausi herättää keskustelua Suomi24 Keskustelupalvelussa. Mielipiteitä ladataan puolesta ja vastaa341098