Olisiko kenelläkään vinkkejä mahan kiinteytykseen. Olen tehnyt noin puolen vuoden ajan 100 perusvatsaa ja 100 alavatsalihasliikettä päivittäin, tuloksetta. Kuuluisiko tuloksien edes näkyä tässä vaiheessa?
mahapois
epätoivoinen!!
7
1286
Vastaukset
- sketsu
Moro. Jos Pilates ei toimi vatsan kiinteyttäjänä niin sitten ei mikään. Itse olen tehnyt jo varmaan yli vuodenpäivät säännöllisesti kotona ja sillä saa todella kiinteän ja kauniin vatsan ja vielä nopeasti jos tekee rehellisesti. Itse näin eron jo parissa viikossa! Itse tein joskus myös vain noita tavallisia liikkeitä ja kyllä pilateksella saa selvästi ihan eri tulokset. Olen saanut tosi kiinteän mutta silti kauniin ja naisellisen vatsan. Tässä yksi videopätkä jonka kanssa itse aloitin. Youtubesta löytyy paljon näitä vatsatreenipätkiä. Jotkut liikkeet voivat aluksi tuntua hankalilta etenkin alaselässä, ei kannatakkaan ihan heti laskea jalkoja yhtä alas kuin ohjaajalla ettei alaselkä kipeydy. Kun lihakset vahvistuu niin liikkeet alkavat sujua. Kannattaa kokeilla. ;) http://www.youtube.com/watch?v=FaSA-Ke19S4
- epätoivoinen!!
voi kiitos paljon että vaivauduit vastaamaan! :)
- sfdsafes
Aloittajalla voi olla jo vaikka minkälainen pyykkilautavatsa ja teräslihakset mutta ne ovat siellä läskin alla piilossa. Ei vatsojen teko litistä vatsaa, lihaksia vahvistaa mutta ei muuta. Täytyy pudottaa painoa, jotta rasva lähtee myös mahasta ja näin maha kiinteytyy. Sitten kun painoa on pudonnut tarpeeksi voit nähdä nuo vatsalihaksesi jotka ovat varmasti hyvässä kunnossa tuon treenin jälkeen.
- Denier
sfdsafes kirjoitti:
Aloittajalla voi olla jo vaikka minkälainen pyykkilautavatsa ja teräslihakset mutta ne ovat siellä läskin alla piilossa. Ei vatsojen teko litistä vatsaa, lihaksia vahvistaa mutta ei muuta. Täytyy pudottaa painoa, jotta rasva lähtee myös mahasta ja näin maha kiinteytyy. Sitten kun painoa on pudonnut tarpeeksi voit nähdä nuo vatsalihaksesi jotka ovat varmasti hyvässä kunnossa tuon treenin jälkeen.
En ihan allekirjoita tuota. Se pyykkilautavatsa on varmaan piilossa. Vaan jos omistaa liikaa vyötäröllä, niin mikä olis mun ihanne paino pyykkilaudan löytymi-
seen? Nyt olen 182 cm ja 74 kg. En halua kuitenkaan anorektikoksi. - tiititaa
Denier kirjoitti:
En ihan allekirjoita tuota. Se pyykkilautavatsa on varmaan piilossa. Vaan jos omistaa liikaa vyötäröllä, niin mikä olis mun ihanne paino pyykkilaudan löytymi-
seen? Nyt olen 182 cm ja 74 kg. En halua kuitenkaan anorektikoksi....siinä normaalipainon alarajoilla, eli sinulla 62 kg.
- hallakultsi
tiititaa kirjoitti:
...siinä normaalipainon alarajoilla, eli sinulla 62 kg.
siis jos olet 182 cm pitkä ja painat 74 kg niin se on aivan normaali ja todella hyvä.
- tiititaa
hallakultsi kirjoitti:
siis jos olet 182 cm pitkä ja painat 74 kg niin se on aivan normaali ja todella hyvä.
74 kg on ihan kiva paino muttei sillä pyykkilauta näy....=)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv262446- 1142076
- 1211732
Syitä välttelyyn
En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?451557Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.
Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.91497Miksi kaivattunne
ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo901075Purrasta tehty huoli-ilmoitus
Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b0161231044Pelottaa kohdata hänet
En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt87975Olisin halunnu vaan tutustua
Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno35967Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu
Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu15949