Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    "Lisäravinteista"

    Treeni on kohdallaan. 3krt. viikossa, lähes kaikki lihakset käyn siis läpi viikon aikana.
    Kysymys koskeekin ravinteita:
    Onko järkevää syödä promix - protskua illalla 1 annos ja aamulla myös 1 annos. Minkälaista annosta (grammoina) suosittelisitte 16-vuotiaalle 178cm/68kg. Välillä vedän heraa treenin jälkeen, nopean palautumisen toivossa. ELi kannattaako tuota promixia syödä välipäivinä?
    Jos kannattaa niin kertokaa millainen on kunnon annostus illalla, aamulla ja välipäivinä.
    Kiitoksia vastauksista!
    3670
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tuo promix taisi olla tarkoitettu illalla otettavaksi koska imeytyy hitaasti.. Kai se päivälläkin käy ja aamulla. Ota sen heran kans reenin jälkeen maltoa myös. Ja sitä kannattaa ja PITÄÄ syödä myös välipäivinä! Pakkauksen kylessä näkyy paljonko pitää ottaa.. taitaa olla jotain desi. Aina varmaan suurinpiirtein sama annostus.

    Äänestä

    Ota palautusjuoma aina heti treenin jälkeen, vaikkapa joku 30-40g heraproteiinia ja 60g maltoa. Sen lisäksi sitten kannattaa katsoa, että syö riittävästi proteiinia päivässä, eli 1,5-2,0 grammaa per painokilo, eli sinun kohdallasi tuo on n. 110-140g. Sillä ei ole paljoakaan väliä saatko tuon proteiinin jauheesta vai tavallisesta ruoasta, kunhan saat tarpeeksi. Hyviä proteiinin lähteitä on rahka, raejuusto, maito, tonnikala, kananmuna, kana, liha, jne. Pyri syömään proteiinia joka aterialla.

    Äänestä

    Paskoja lisä ravinteita..Vitun kallista vaan siihen nähden mitä hyödyttää..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    "Lisää lihasta" kirjoitti:

    Treeni on kohdallaan. 3krt. viikossa, lähes kaikki lihakset käyn siis läpi viikon aikana.
    Kysymys koskeekin ravinteita:
    Onko järkevää syödä promix - protskua illalla 1 annos ja aamulla myös 1 annos. Minkälaista annosta (grammoina) suosittelisitte 16-vuotiaalle 178cm/68kg. Välillä vedän heraa treenin jälkeen, nopean palautumisen toivossa. ELi kannattaako tuota promixia syödä välipäivinä?
    Jos kannattaa niin kertokaa millainen on kunnon annostus illalla, aamulla ja välipäivinä.
    Kiitoksia vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu