Hei! Olen lähdässä reilun viikon päästä etelään lomamatkalle ja haluaisin sitä ennen kiinteytyä ja laihduttaa mahdollisimman paljon. Lähtötilanne on 159cm/58kg. Ajattelin syödä seuraavasti:
-aamukahvi (n. klo 7-8)
-lämmin ruoka lautasmallin mukaan kevyesti (n. klo 12-14)
-loppupäivä vain vettä, teetä ja sokeroimattomia mehukeittoja
Lisäksi meinasin harrastaa liikuntaa tunnin verran päivässä ja yrittää tehdä lihaskuntoa (kiinteytystä varten?)
Tiedän että olen myöhään liikkeellä ja ihmeitä ei saa aikaan, mutta olen valmis tekemään paljon että näyttäisin hyvältä tuolla matkalla :) Kuinka paljon uskotte että saan laihdutettua? Onko minkäänlainen kiinteytys mahdollista? Yleensä laihdun melko helposti, kunhan vaan itsekuri pysyy..Toivottavasti annatte vinkkejä ja mielipiteitänne :)
Asiallisia vastauksia odotellen...
-aamukahvi (n. klo 7-8)
-lämmin ruoka lautasmallin mukaan kevyesti (n. klo 12-14)
-loppupäivä vain vettä, teetä ja sokeroimattomia mehukeittoja
Lisäksi meinasin harrastaa liikuntaa tunnin verran päivässä ja yrittää tehdä lihaskuntoa (kiinteytystä varten?)
Tiedän että olen myöhään liikkeellä ja ihmeitä ei saa aikaan, mutta olen valmis tekemään paljon että näyttäisin hyvältä tuolla matkalla :) Kuinka paljon uskotte että saan laihdutettua? Onko minkäänlainen kiinteytys mahdollista? Yleensä laihdun melko helposti, kunhan vaan itsekuri pysyy..Toivottavasti annatte vinkkejä ja mielipiteitänne :)
Asiallisia vastauksia odotellen...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tässä ajassa saat todennäköisesti aikaan vain sen että lihakset ja nesteet lähtevät kehostasi. Jos oikeasti haluat tällä pikalaihdutuksella saada itsellesi hyvän mielen, niin suosittelen että teet tosi tiukkaa lihaskuntoharjoittelua, kuten ensin pilatesta ja sitten puntille (mutta pidä huoli että sitten oikeasti kanssa teet sopivilla painoilla etkä vapailla vetele!). Tällä saat luotua sen illuusion itsellesi, että lihakset ovat kovat ja kiinteät :)
Juoksemaan voi tietyst myös lähteä, mutta siitä ei enää kyllä ole valitettavasti painonpudotuksen kannalta mitään hyötyä..
Inhottaa murskata hieno tsemppauksesi, mutta viikossa saat treenattua itsellesi ainoastaan hyvän mielen.
Kaikilla on kiire laihduttaa ennen matkaa. Herää kysymys että miksi siellä
lomalla pitäis näyttää paremmalta kuin kotomaassa?
Eikö olis ihan fiksua yrittää näyttää paremmalta myös täällä, ympäri vuoden,
nimittäin näkymät kadulla on sen verran tympeät että ei tekis pahaa
kellekään vähän ryhdistäytyä.
Ja koska nyt varasit matkan viime tipassa, reilu viikkoa ennen lähtöä (eikö niin, muutenhan olisit aloittanut projektin aiemmin), niin ajattele miten mukava ensi kesänä on lähteä lomalle kun olet koko vuoden noudattanut säntillistä linjaa niin
ruokailun kuin liikunnankin suhteen...? :)