Siis olen aloittanut päivittäisen lenkkeilyn n. kaksi tuntia päivässä, lisäksi käyn salilla kaksi kertaa viikossa ja kerran uimassa....en ole vähentänyt syömistä, vaan omasta mielestäni aivan samalla lailla syönyt kuin ennenkin...mutta paino ei putoa..eikös sen järjen mukaan pitäisi pudota, koska olen liikuntaa lisännyt paljon, vaikka syömistä en olekkaan niin paljon tarkkaillut? Painan nyt 74kg ja pituutta on 171cm, eli olisin tyytyväinen, jos sen viisi kiloa vielä saisin laihdutettua...mutta kaippa se pitää myös alkaa syömisiä tarkkailemaan, kun ei liikunna lisääminen auta! tai sit olen alkanut syödä huomaamattani enemmän, mutta en myönnä =) ja siis en nyt mässäile nytkään kovin, ihan normaalisti syön. onko muille käynyt näin?
siis aloitin liikumisen...
ja paino ei putoa?
3217
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
...hiilihydraatit kaupan hyllylle ja ala syömään ravinteikasta VHH-ruokaa. Kyllä paino tippuu varmasti ja kaupan päälle saat vielä hyvän ja energisen olon.
Pelkkä liikunta ei paljoa laihduta, ruokavalion osuus painon pudotuksessa on n. 70%, liikunta 30%. Vähentämällä 500kcal päivittäin, laihdut puoli kiloa viikossa. Pikkaisen enemmän jos jatkat liikkumista. Liikunnalla kiinteyttävä vaikutus, mutta läski palaa parhaiten ruokavalion avulla.
Yksi syy miksi paino ei putoa voi olla myös se, että huomamatta syöt enemmän kuin ennen.
Lisääntyneen liikunnan myötä tulee nälkäkin nopeammin. Vähän isompi päivällinen, yksi välipalaleipä yms lisää. Äkkiä liikunnalla kulutetut kalorit on syöty.