Itse aiemmin kun yrittänyt laihduttaa, olen laittanut itselleni melko utopistisia tavoitteita laihtumisnopeudelle. Ne aikataulut eivät koskaan toteutuneet, mistä tuli masentuneena takapakkia ja laihdutus aina loppui heti alettuaan.
Nykyään laihdutan kevennetyllä ruokavaliolla ja liikunnalla. En aio tällä kertaa asettaa mitään tavoitepäivämääriä, vaan tavoitepainoja (eri välietappeja). Tulosta on tullut, hitaasti mutta varmasti.
Tällä tavalla ei laihdutus lopu kesken, vaikka välillä sortuisi herkuttelemaan tai juhlimaan. Aina seuraavana päivänä vaan taas jatkan terveellisellä linjalla. Mikä kiire tässä elämässä loppujen lopuksi on jonkun painon suhteen. Minulle riittää kunhan saan kymmenen kiloa laihdutettua seuraavan vuoden aikana (3kg jo tippunut). Matkan varrella iloitsen jokaisesta 100 grammasta tai kilosta, väljentyneistä vaatteista ja kiinteämmästä kropasta. Tällä tavalla voi olla koko ajan tyytyväinen, eikä masennuskaudet mahdottomista tavoitteista pääse yllättämään.
Tsemppiä kaikille, millä tavalla tahansa ihannepainoonne laihdutattekin :)
Nykyään laihdutan kevennetyllä ruokavaliolla ja liikunnalla. En aio tällä kertaa asettaa mitään tavoitepäivämääriä, vaan tavoitepainoja (eri välietappeja). Tulosta on tullut, hitaasti mutta varmasti.
Tällä tavalla ei laihdutus lopu kesken, vaikka välillä sortuisi herkuttelemaan tai juhlimaan. Aina seuraavana päivänä vaan taas jatkan terveellisellä linjalla. Mikä kiire tässä elämässä loppujen lopuksi on jonkun painon suhteen. Minulle riittää kunhan saan kymmenen kiloa laihdutettua seuraavan vuoden aikana (3kg jo tippunut). Matkan varrella iloitsen jokaisesta 100 grammasta tai kilosta, väljentyneistä vaatteista ja kiinteämmästä kropasta. Tällä tavalla voi olla koko ajan tyytyväinen, eikä masennuskaudet mahdottomista tavoitteista pääse yllättämään.
Tsemppiä kaikille, millä tavalla tahansa ihannepainoonne laihdutattekin :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.