Nyt on aikaa mennyt 9 kuukautta kun aloitin elämäntaparemontin. Kunto on kohonnut kun liikunta alkoi kiinnostamaan, tupakointikin jäi tämän takia. Ja mikä parasta, kiloja on lähtenyt 36. Olen nyt normaalipainoinen vaikkakin muutamia kiloja saisi vielä lähteä, tavoite on bmi 22.
Viime syksynä kyllästyin omaan olooni, ei jaksanut enää. Melkein huomaamattani aloin syömään kevyemmin, lautanen täyttyi salaateilla ja kasviksilla. Jätin herkut kauppaan, vaikka niitäkin silloin tällöin vielä maistelin.
Ensimmäisenä kuukautena oli painoa hävinnyt 8 kiloa, seuraavana lähti 5. Tähän asti paino on pudonnut tasaisesti. Syödä saan isoja määriä tai herkutella huolettomasti, liikunta kuluttaa kaloreita niin paljon. En edes heti alkanut liikkumaan, pitkälle yli 20 kiloa pudotin ennenkuin liikunta alkoi tuntua mielekkäälle.
Nyt vain kiroan omaa tyhmyyttäni, miksi en saanut tätä aikaiseksi aiemmin vaan nyt kun olen 30 vuotias. Miksi ei vaikka 25 vuotiaana. Mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.
Tämä on kyllä vaatinut aika suurta keskittymistä, en niinkään itsekurista puhuisi.
Olen yritänyt ottaa tämän rennosti, en laske kaloreita enkä noudata mitään diettiä. Ei minusta tuohon olisi. Syön 2 lämmintä ruokaa päivässä ja tottakai kaikki välipalat. Liikunnan aloittaminen oli ehkä suurin asia, alussa piti komentaa itsensä lenkille. Nyt harmittaa aidosti jos jostain syystä ei pääse.
Tiedättekö sen olon kun tuntuu että kaikki muut onnistuu mutta minä en voi? Sellainen oli minullakin on aina ennen ollut. En uskonut että minusta löytyy tälläinen ihminen joka saa kaiken tämän aikaiseksi mutta niinpä vain kävi.
Ehkä tämä meni niin helposti sen takia kun tajusin että pieniä muutoksia enemmin kuin kaiken muutosta yhdessä yössä.
Söin tosiaan mitä vaan ruokaa mutta aina puolet lautasesta salaattia ja/tai kasviksia. Karkit ja sipsit jäi vähäksi aikaa kokonaan pois, tämä oli radikaalein ratkaisu. Jossain vaiheessa ruoka alkoi kiinnostamaan ja aloin tekemään parempaa ruokaa, kevyempää kotiruokaa. Säännölisyydestä pidin kiinni kynsin ja hampain, se esti himot yms.
Ihan hämmästyin miten paljon enemmän minun piti alkaa syömään liikunnan myötä, voin nykyään käytännössä syödä mitä vain, lihomatta kun vaan vähintään joka toinen päivä liikun.
Yritän muistaa aina kohtuuden, niin syömisissä kuin liikunnassakin.
Entäpä jos sinäkin yrittäisit näin, ilman stressiä ja luopumisia mistään. Omassa tahdissa ja kaikenlisäksi hyvin tuloksin.
Paljon tsemppiä kaikille kilojen kanssa taisteleville, minun urakkani alkaa olla ohi ja on aika nauttia kesästä!
Viime syksynä kyllästyin omaan olooni, ei jaksanut enää. Melkein huomaamattani aloin syömään kevyemmin, lautanen täyttyi salaateilla ja kasviksilla. Jätin herkut kauppaan, vaikka niitäkin silloin tällöin vielä maistelin.
Ensimmäisenä kuukautena oli painoa hävinnyt 8 kiloa, seuraavana lähti 5. Tähän asti paino on pudonnut tasaisesti. Syödä saan isoja määriä tai herkutella huolettomasti, liikunta kuluttaa kaloreita niin paljon. En edes heti alkanut liikkumaan, pitkälle yli 20 kiloa pudotin ennenkuin liikunta alkoi tuntua mielekkäälle.
Nyt vain kiroan omaa tyhmyyttäni, miksi en saanut tätä aikaiseksi aiemmin vaan nyt kun olen 30 vuotias. Miksi ei vaikka 25 vuotiaana. Mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.
Tämä on kyllä vaatinut aika suurta keskittymistä, en niinkään itsekurista puhuisi.
Olen yritänyt ottaa tämän rennosti, en laske kaloreita enkä noudata mitään diettiä. Ei minusta tuohon olisi. Syön 2 lämmintä ruokaa päivässä ja tottakai kaikki välipalat. Liikunnan aloittaminen oli ehkä suurin asia, alussa piti komentaa itsensä lenkille. Nyt harmittaa aidosti jos jostain syystä ei pääse.
Tiedättekö sen olon kun tuntuu että kaikki muut onnistuu mutta minä en voi? Sellainen oli minullakin on aina ennen ollut. En uskonut että minusta löytyy tälläinen ihminen joka saa kaiken tämän aikaiseksi mutta niinpä vain kävi.
Ehkä tämä meni niin helposti sen takia kun tajusin että pieniä muutoksia enemmin kuin kaiken muutosta yhdessä yössä.
Söin tosiaan mitä vaan ruokaa mutta aina puolet lautasesta salaattia ja/tai kasviksia. Karkit ja sipsit jäi vähäksi aikaa kokonaan pois, tämä oli radikaalein ratkaisu. Jossain vaiheessa ruoka alkoi kiinnostamaan ja aloin tekemään parempaa ruokaa, kevyempää kotiruokaa. Säännölisyydestä pidin kiinni kynsin ja hampain, se esti himot yms.
Ihan hämmästyin miten paljon enemmän minun piti alkaa syömään liikunnan myötä, voin nykyään käytännössä syödä mitä vain, lihomatta kun vaan vähintään joka toinen päivä liikun.
Yritän muistaa aina kohtuuden, niin syömisissä kuin liikunnassakin.
Entäpä jos sinäkin yrittäisit näin, ilman stressiä ja luopumisia mistään. Omassa tahdissa ja kaikenlisäksi hyvin tuloksin.
Paljon tsemppiä kaikille kilojen kanssa taisteleville, minun urakkani alkaa olla ohi ja on aika nauttia kesästä!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Näin se menee, vähemmän ja kevyempää ruokaa, roskaruoka pois ja lisää liikuntaa. Sillä sitä laihtuu eikä tarvita mitään ihmedieettejä eikä lääkkeitä!
Onnea ison urakan tehneelle! :) Ja teit sen vielä terveellisesti niin, ettet koko ajan miettinyt laihduttamista ja stressannut asiasta. Samaan lopputulokseen minäkin pyrin ja aika lailla samoilla konsteilla!
Älä kiroa tyhmyyttäsi, sillä et ole tyhmä. Kaikki asiat ottavat aikansa, päätöksetkin kypsyvät omaan tahtiinsa. Nyt olit selvästi valmis muutokseen. Olen huomannut, että kun on tarpeeksi motivaatiota ja päätös tehtynä, niin homma sujuu kuin rasvattu.
Ihanaa kesää sinulle!
Oli ilo lukea sujuvaa kirjoitusta, järkevää ajattelua ja toimintaa ja kaiken lisäksi onnistunut lopputulos! Liian harvinaista tällä palstalla.