Haluaisin kysyä teiltä jotka enemmän tiedätte että mitä tulisi syödä jos haluaisi kohottaa kuntoaan, parantaa elintapojaan ja myös laihtua?
Eli mitä kaikkea tulisi syödä että saisi päivän tarpeelliset .. että pysyisi pitempään kylläisenä ja turha ahmiminen jäisi väliin. Tiedätte varmaan mitä haen takaa.
Syön vitamiini kapseleita tms. eli se puoli on jotenkuten hoidossa. En voi pahemmin syödä hedelmiä koska .. sen jälkeen kun sairastuin astmaan (12,-vuotiaana) on ilmennyt vähän kuin allergisia oireita miksi esim. Banaani mistä pidän ei sovi.. rupeaa närästämään ja mahaa polttaa aivan julmetusti. Omena saa naaman ja kitalaen kutiamaan ilkeästi. Toisista hedelmistä rupeaa suun ympärys kutisemaan ihan hirveästi. Voisiko tältä välttyä jos tekisi esim. Smoothien? Jos hedelmät olisivat pieninä .. niin että ne joisi sen sijaan että söisi kokonaisina.
Olen syönyt laihtuakseni tms. tummaa kokojyvä riisiä (Uncle Bens), Tonnikalaa, Tuorekurkkua, Purjoa, Raejuustoa .. vettä juon yleensä ruuan kanssa ja muutenkin olen koittanut lisätä veden juontia päivittäin että joisin enemmän kuin yhden tai kaksi lasia. Eli useasti päivässä pieniä määriä. Myös ruoka annoskokojani olen pyrkinyt pienentämään ja ottanut pienemmän kipon mistä syön jotta ruokaa ei mahdukkaan niin paljoa kuin isolle lautaselle.
Haluaisin saada itseni vauhtiin ja laihtua. Kotona teen vatsalihasliikkeitä useita erilaisia ja nostelen myös painoja koska haluan käsiini näkyviä lihaksia.
Haluaisin laihtua (olen siis parhaimmillani painanut juu tiedetään 112kg nyttemmin painan vain 94kg eli jotain olen kuitenkin tehnyt painon putoamisen mutta myös nousemisen eteen) 24kg niin että painaisin 70kg olen pitkä 170cm ja tykkäisin painaa sopivasti.
Kertokaahan hyviä ruokia ja hedelmiä sekä vihanneksia millä saa herkullisia ruokia tehtyä jotka täyttävät, maistuvat hyvältä mutta myös auttavat laihduttamisessa. Olen myös alkanut miettimään että lähtisin pihalle lenkkeilemään kunhan löytäisin eka kunnon ruoka-valion mistä pitää kiinni.
Kiitos kaikille! Olen tosiaan vasta 20,-vuotias neito. Mieheni pitää kehostani .. mutta itse kun katson peiliin tunnen olevani ruma.. ja lihava. Haluaisin taas näyttää hyvältä sekä mahtua vaatteisiin. Vyötäröllekkin on ilmestynyt selvä pömppö maha.. joka on alkanut hiukan roikkua.. ja siksi pelkään etten sitä enään laihaksi saa.
Lihomiseni alkoi periaatteessa silloin kun täytin 18,-vuotta ja muutin omaan asuntoon. Oli rahaa eikä valvovaa silmää.. sai syödä ja mässätä. Yksi paheeni myös on alkoholi.. sitä tulee mielellään juotua niin yksin kuin seurassakin.. ja siitä aiheutuu yleensä hiiva-tulehdus jalkoväliin joka sitten myös kiusaa.
Auttakaa minua muuttamaan huonot tapani ja pääsemään tavoitteeseeni! Myös kaikki jotka ovat samassa tilanteessa ja haluaisivat lenkkeily kaveria niin Tampereen alueella olevat ottakaa yhteyttä: [email protected]
Olisi kiva saada kaveri/kavereita laihduttamiseen ja kenties kuntosalille. En ole käynyt mutta kovasti haluaisin. Kiitos!
Eli mitä kaikkea tulisi syödä että saisi päivän tarpeelliset .. että pysyisi pitempään kylläisenä ja turha ahmiminen jäisi väliin. Tiedätte varmaan mitä haen takaa.
Syön vitamiini kapseleita tms. eli se puoli on jotenkuten hoidossa. En voi pahemmin syödä hedelmiä koska .. sen jälkeen kun sairastuin astmaan (12,-vuotiaana) on ilmennyt vähän kuin allergisia oireita miksi esim. Banaani mistä pidän ei sovi.. rupeaa närästämään ja mahaa polttaa aivan julmetusti. Omena saa naaman ja kitalaen kutiamaan ilkeästi. Toisista hedelmistä rupeaa suun ympärys kutisemaan ihan hirveästi. Voisiko tältä välttyä jos tekisi esim. Smoothien? Jos hedelmät olisivat pieninä .. niin että ne joisi sen sijaan että söisi kokonaisina.
Olen syönyt laihtuakseni tms. tummaa kokojyvä riisiä (Uncle Bens), Tonnikalaa, Tuorekurkkua, Purjoa, Raejuustoa .. vettä juon yleensä ruuan kanssa ja muutenkin olen koittanut lisätä veden juontia päivittäin että joisin enemmän kuin yhden tai kaksi lasia. Eli useasti päivässä pieniä määriä. Myös ruoka annoskokojani olen pyrkinyt pienentämään ja ottanut pienemmän kipon mistä syön jotta ruokaa ei mahdukkaan niin paljoa kuin isolle lautaselle.
Haluaisin saada itseni vauhtiin ja laihtua. Kotona teen vatsalihasliikkeitä useita erilaisia ja nostelen myös painoja koska haluan käsiini näkyviä lihaksia.
Haluaisin laihtua (olen siis parhaimmillani painanut juu tiedetään 112kg nyttemmin painan vain 94kg eli jotain olen kuitenkin tehnyt painon putoamisen mutta myös nousemisen eteen) 24kg niin että painaisin 70kg olen pitkä 170cm ja tykkäisin painaa sopivasti.
Kertokaahan hyviä ruokia ja hedelmiä sekä vihanneksia millä saa herkullisia ruokia tehtyä jotka täyttävät, maistuvat hyvältä mutta myös auttavat laihduttamisessa. Olen myös alkanut miettimään että lähtisin pihalle lenkkeilemään kunhan löytäisin eka kunnon ruoka-valion mistä pitää kiinni.
Kiitos kaikille! Olen tosiaan vasta 20,-vuotias neito. Mieheni pitää kehostani .. mutta itse kun katson peiliin tunnen olevani ruma.. ja lihava. Haluaisin taas näyttää hyvältä sekä mahtua vaatteisiin. Vyötäröllekkin on ilmestynyt selvä pömppö maha.. joka on alkanut hiukan roikkua.. ja siksi pelkään etten sitä enään laihaksi saa.
Lihomiseni alkoi periaatteessa silloin kun täytin 18,-vuotta ja muutin omaan asuntoon. Oli rahaa eikä valvovaa silmää.. sai syödä ja mässätä. Yksi paheeni myös on alkoholi.. sitä tulee mielellään juotua niin yksin kuin seurassakin.. ja siitä aiheutuu yleensä hiiva-tulehdus jalkoväliin joka sitten myös kiusaa.
Auttakaa minua muuttamaan huonot tapani ja pääsemään tavoitteeseeni! Myös kaikki jotka ovat samassa tilanteessa ja haluaisivat lenkkeily kaveria niin Tampereen alueella olevat ottakaa yhteyttä: [email protected]
Olisi kiva saada kaveri/kavereita laihduttamiseen ja kenties kuntosalille. En ole käynyt mutta kovasti haluaisin. Kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Moi laihduttaja,
Haluan jakaa kokemukseni, itse en kärsi suuresta ylipainosta mutta lihoin 10kiloa 4vuoden aikana lopetettuani tupakoinnin, ja se oli mulle liikaa, joten rupesin etsimään ja tunnen löytäneeni vastauksen laihduttamisen vaikeuteen.
Ensimmäinen kokeilu oli liikunnan lisääminen, ostin kuntosalikortin ja treenasin hulluna, ei auta, jos sairastut niin lihot entisestään ja liikunta lisää ruokahalua.
Toinen yritys oli kokeilla kaikenmaailman nutrilettit ja allevot ym. laihdutusvalmisteet. Lopputuloksena en laihtunut yhtään, ranteeni murtui vaikka vaan liukastuin kävellessä (sama ranne on joskus kestänyt typeriä mopo-tunarointikolareita ja lumilautailukaatuiluja), ja uutuutena niistä valmisteista sain itselleni suklaanhimon. Ne valmisteethan monet on suklaapatukoita tai suklaapirtelöitä, usko pois niitten lopettamisen jälkeen fazerin sininen maistuu sallitulta nautinnolta.
Ja sitten tein löydön, ja se on ph-tasapaino, kokeile hakea kirjastosta kirja hakusanalla pH-tasapaino, lue se kirja ja muuta tottumuksiasi vähitellen, niin rajuja muutoksia ei tarvitse tehdä kun siinä kirjassa lukee, se toimii vähemmälläkin ja toki suosittelen liikuntaakin monia eri lajeja niin että se on kivaa ja iloista eikä uurastusta.
Ennen liikuntatreenin jälkeen olin monesti niin nälkäinen että ahmin järjettömiä annoksia, mutta nyt pH-ruokavaliota noudattaessani maltan tehdä itse ruuan rauhassa ilman suurta näläntunnetta.
Jos innostut kokeilemaan luettuasi tuon kirjastonkirjan, suosittelen googlailemaan tuota sanaa enemmänkin.