Hei,olin tässä viikko sitten 6 päivän vesipaastolla,kiloja lähti 3,5 ja sen jälkeen aloitin 800 kalorin kuurin tavoitteena laihtua 10 kiloa. Paastolla menetin 3,5 kg ja ne eivät ole tullu takaisin. BMI 23.6
Ongelma onkin siinä että paino junnaa nyt viikonkin jälkeen siinä samassa lukemassa.Koska se painonlasku alkaa? Sulatteleeko kroppa nyt vielä niitä paastoläskejä kun ei ole sen jälkeen paino noussu?
Ongelma onkin siinä että paino junnaa nyt viikonkin jälkeen siinä samassa lukemassa.Koska se painonlasku alkaa? Sulatteleeko kroppa nyt vielä niitä paastoläskejä kun ei ole sen jälkeen paino noussu?
Vastaukset 8
Vanhimmat
..............
Voi olla säästöliekkiä koska syöt liian vähän. Aineenvaihdunta on hidastunut eikä laihtumista tapahdu tai tapahtuu hitaasti. Liian pieni kalorimäärä ei välttämättä edistä laihtumista, jos aineenvaihdunta hidastuu ja keho sopeutuu siihen. Jos syöt esim 1200 kaloria, niin kroppa voi sillä määrällä toimia normaalisti ja kulutat ja laihdut enemmän kuin kahdeksallasadalla. Itse huomaan tämän laskiessani kaloreita, jos vähennän ruokaa vähän niin paino saattaa pyöriä viikonpäivät samoissa lukemissa. Kun lisään syötävää alka myös paino pudota.
Voi myös johtua siitä, että kun lopetat paaston, niin "suolisto täytyy" ruuasta, eikä pudotus näy siksi heti. Onhan se eri asia painaa esim 70 kiloa taydellä vatsalla kuin viikon syömättömyyden jälkeen.
>
Mitään iskevää säästöliekkiä ei ole olemassakaan: http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
>
Ei voi.
Fysiikassa on muuan energiaperiaate. Laihduttaminen (tai ylipäätään mikään) ei koskaan toimi tätä luonnonlakia vastaan vaikka miten yrittäisit itsellesi uskotella.
Mitään iskevää säästöliekkiä ei ole olemassakaan
-Mitä tarkoitat? Tuossa artikkelissahan kerrottiin toista ja kirjoittaja kertoo omissa kirjoissaankin asiasta. Jos kiristän ruokavaliota muutaman sata kaloria, niin siitä ei ole mitään hyötyä, jos peruskulutuskin pienenee samalla. Eli kalorivaje menee osittain hukkaan. Tietysti olemalla syömättä kuihtuu jokainen pois lihakset ensimmäisenä. Haluan kuitenkin polttaa läskiä ja syödä sen verran että saan suhteessa parhaan tuloksen. Keho pitää saada kuluttamaan mahdollisimman paljon kaloreita.
Sitä vielä että paastolla ei kannata olla laihdutuksen takia. Vesipaasto erityisesti syö lihaksia tehokkaasti. Lihakset kuluttavat kaloreita. Mitä enemmän lihaksia, niin sen suurempi kulutus. Jos turmelet lihakset, niin se tietää myös pienempää peruskulutusta ja hitaamapaa laihtumista sekä helpompaa lihomista. Haluathan eroon läskeistä? Paasto laihduttaa ensin poistamalla nesteet ja sitten alkaa laihtuminen lihaksista. Läskiä ei paljon pala. Kilojen pudotuksella ei ole arvoa, jos ne lähtee "väärästä päästä"! Paaston sijasta ole enemmin nutrauskuurilla, se on huomattavasti haitattomampi lihaksia ajatellen. Ja toiseksi: olet jo normaalipainoindeksin sisällä, joten vauhti ei ole siksikään kovin nopea. Paino ei putoa kovin hurjalla vauhdilla, jos ei ole paljoa ylimääräistä.
>
Kyllä se keho käyttää vararavintoa koko ajan eli "läski sulaa", mutta nyt kun syöt sentään vähän, niin suolistosi täyttyy ja elimistön nesteet palautuu paaston jäljiltä (näin veikkaan). Kyllä ne tulokset sitten alkaa näkyä. Kuitenkaan viikkovauhti ei juuri 1,5 kiloa enempää voi olla, joten aika pienet päivittäiset nestevaihtelut peittävät tuon todellisen laihtumisen jokusen viikon aikajänteellä.
Se, mistä Sinun pitäisi olla huolissasi, on tuo hirvittävä laihdutustarve. Mikä Sinun BMI olisi silloin kun olisit tavoitteessasi ? Onko tavoitteesi oikeasti Sinun vai yhteiskunnan antama malli, johon katsot, että Sinun pitää sopeutua ? Orastaako siinä syömishäiriöinen käyttäytyminen ?
BMI:ni olisi 16.8 mutta kyllä mulle kelpais jos sais sen edes pudotettua BMI 18.. en usko että olen sairastumassa syömishäiriöön,sen helvetin olen jo käynyt läpi ja osaan tulkita varoitusmerkit.
Olisiko hyvä pitää kerran viikossa sellainen "mässypäivä" jolloin söisi ainakin 1200 tai peruskulutuksen mukaan,vai varastoisiko keho ne läskiksi vai nopeutuisiko aineenvaihdunta?