Joo kyllä se vaan taitaa niin olla, että ei siihen laihdutukseen ole poppakonsteja (ite ainakin pelkään asian olevan niin). Kunnon nälkäkuuri niin kyllä sitkeimmätkin läskit ja selluliiti lähtee kun laihduttaa ittensä keskitysleirivangiki kuntoon. Ei vaan ole tehodieetit niin kauheen terveellisiä (ainakaan hetkellisesti ajatellen), mutta pitkällä tähtäimellä saattaa maksaa ittensä takaisin. Edellyttää sitä että saa sen painon sitten pysymään siellä alhaalla. Laihiksen jälkeen voi pikkuhiljaa alkaa syömään jotain terveellistä.
No pysyvään painon alhaalla pitämiseen tarvitaankin sitten elämäntapa muutos (jota ei kannata hetkessä yrittää, vaikka voi sen niikin tehdä).
Elämäntapojen terveellisyys ja läskin määrä sekä syöminen eivät kuitenkaan ole toisistaan täysin riippuvaisia. Tässä mä ny annan pari esimerkkiä (nämä ovat vähän tälläisiä Suomalaisia stereotyyppeja ja kärjistettyjä esimerkkejä):
LIHAVA JA TERVEELLISESTI ELÄVÄ PULLERO:
Syödä voi terveellisesti, mutta lihottavasti. Tämä toteutuu nykyäänkin syömällä kasviksia ja terveellisiä ruokia, joista saadaan mm. niistä tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ainoa ongelma on vaan, että syödään sitten sitä terveellistä ruokaakin niin paljon, että lihotaan silti. ja vaikka vähä vapaa ajalla koettas liikkuakin niin sen ruuan energiamäärä on kuitenkin niin suuri, että ei se kulu liikkumalla vapaa-ajalla meidän nykyaikaisessa koneellistuneessa yhteiskunnassamme. (Voi sitä silti olla hyvät rasva-arvot vaikka onkin vähä lihava. Muistaa vaan liikkua tarpeeksi, että aineenvaihdunta pysyy liikkeessä.)
LAIHA JA EPÄTERVEELISESTI ELÄVÄ HOIKKA LUIHUKE:
Syödä voi epäterveellisesti, mutta ei lihottavasti. Tämä toteutuu syömällä eläinkunnan tuotteita ja tuotteitä, joista saadaan tyydyttyneitä rasvoja. Rehut heitetään lautaselta syrjään. Käytetään aitoa maitoa ja kermaa (tai sitte ei niitäkään. Kasvirasvoja ei käytetä koska mm. öljyissä on 100% rasvaa ja ne ovat lihottavampia kuin voi. Eli ei välttämättä laiteta leivälle ollenkaan rasvaa, koska se lihottaa. Syödään epäsäännöllisesti ja harvoi ja raskaasti. Ei syödä paljon ettei lihota, ei sitten tarvi liikkuakaan. Juodaan kahvia ja teetä, että saa vähän aineen vaihdunta keinotekoista liikkeelle panijaa, poltetaan toki tupakkaa (ollaan miehiä nääs). Viinaakin juodaan välillä vaikka se lihottaa. Ravinnon energia määrä siis on niin pieni, että se ei lihota. Ainoa vika vaan aon se laatu ja ne ne tärkeä ja ``hyvät´´ rasvat, vitamiinit sekä hivenaineet jäävät saamatta. Työpäivän jälkeen maataan koona sohvalla ku väsyttää, edes viikonloppuna ei käydä missään. Ylpeillään sillä, että ei o läskiä. (Veren rasva-arvot voivat olla koholla laihoillakin.)
Joo juttua riittäis niin paljo, koska tää on niin monimutkainen juttu ja silti samalla todella yksinkertainen.
KOMMENTOIKAA!
No pysyvään painon alhaalla pitämiseen tarvitaankin sitten elämäntapa muutos (jota ei kannata hetkessä yrittää, vaikka voi sen niikin tehdä).
Elämäntapojen terveellisyys ja läskin määrä sekä syöminen eivät kuitenkaan ole toisistaan täysin riippuvaisia. Tässä mä ny annan pari esimerkkiä (nämä ovat vähän tälläisiä Suomalaisia stereotyyppeja ja kärjistettyjä esimerkkejä):
LIHAVA JA TERVEELLISESTI ELÄVÄ PULLERO:
Syödä voi terveellisesti, mutta lihottavasti. Tämä toteutuu nykyäänkin syömällä kasviksia ja terveellisiä ruokia, joista saadaan mm. niistä tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ainoa ongelma on vaan, että syödään sitten sitä terveellistä ruokaakin niin paljon, että lihotaan silti. ja vaikka vähä vapaa ajalla koettas liikkuakin niin sen ruuan energiamäärä on kuitenkin niin suuri, että ei se kulu liikkumalla vapaa-ajalla meidän nykyaikaisessa koneellistuneessa yhteiskunnassamme. (Voi sitä silti olla hyvät rasva-arvot vaikka onkin vähä lihava. Muistaa vaan liikkua tarpeeksi, että aineenvaihdunta pysyy liikkeessä.)
LAIHA JA EPÄTERVEELISESTI ELÄVÄ HOIKKA LUIHUKE:
Syödä voi epäterveellisesti, mutta ei lihottavasti. Tämä toteutuu syömällä eläinkunnan tuotteita ja tuotteitä, joista saadaan tyydyttyneitä rasvoja. Rehut heitetään lautaselta syrjään. Käytetään aitoa maitoa ja kermaa (tai sitte ei niitäkään. Kasvirasvoja ei käytetä koska mm. öljyissä on 100% rasvaa ja ne ovat lihottavampia kuin voi. Eli ei välttämättä laiteta leivälle ollenkaan rasvaa, koska se lihottaa. Syödään epäsäännöllisesti ja harvoi ja raskaasti. Ei syödä paljon ettei lihota, ei sitten tarvi liikkuakaan. Juodaan kahvia ja teetä, että saa vähän aineen vaihdunta keinotekoista liikkeelle panijaa, poltetaan toki tupakkaa (ollaan miehiä nääs). Viinaakin juodaan välillä vaikka se lihottaa. Ravinnon energia määrä siis on niin pieni, että se ei lihota. Ainoa vika vaan aon se laatu ja ne ne tärkeä ja ``hyvät´´ rasvat, vitamiinit sekä hivenaineet jäävät saamatta. Työpäivän jälkeen maataan koona sohvalla ku väsyttää, edes viikonloppuna ei käydä missään. Ylpeillään sillä, että ei o läskiä. (Veren rasva-arvot voivat olla koholla laihoillakin.)
Joo juttua riittäis niin paljo, koska tää on niin monimutkainen juttu ja silti samalla todella yksinkertainen.
KOMMENTOIKAA!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei laihuus ole itsessään tarkoitus, jos se saavutetaan vain vettä juomalla ja kofeiinitabuja napsimalla. Sitäpaitsi ihminen tarvitsee rasvakudosta toimiakseen normaalisti. Naiset tarvitsevat muistaakseni jotakin 12% kehonpainostaan rasvaa ja miehillä vastaava luku on jossain 6-8% paikkeilla.
"LIHAVA JA TERVEELLISESTI ELÄVÄ PULLERO:
Syödä voi terveellisesti, mutta lihottavasti. Tämä toteutuu nykyäänkin syömällä kasviksia ja terveellisiä ruokia, joista saadaan mm. niistä tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ainoa ongelma on vaan, että syödään sitten sitä terveellistä ruokaakin niin paljon, että lihotaan silti. ja vaikka vähä vapaa ajalla koettas liikkuakin niin sen ruuan energiamäärä on kuitenkin niin suuri, että ei se kulu liikkumalla vapaa-ajalla meidän nykyaikaisessa koneellistuneessa yhteiskunnassamme. (Voi sitä silti olla hyvät rasva-arvot vaikka onkin vähä lihava. Muistaa vaan liikkua tarpeeksi, että aineenvaihdunta pysyy liikkeessä.)"
Tässä sinun esimerkissäsi on yksi ongelma. Jos ihminen syö pelkästään terveellistä ruokaa ja liikkuu kohtuullisesti, hän ei voi lihoa määrättömästi, vähän pullukka kyllä voi olla.
haettuja nuo esimerkit, mutta ajatuksesi kyllä ymmärsin. Laihuus tai lihavuus sinänsä ei tee ketään terveellisesti tai epäterveellisesti eläväksi, syyt ovat monesti syvemmällä. Suuri "virhekäsitys" on se, että ylipainoista pidetään aina saamattomana ja laiskana löllerönä, joka ei viitsi tehdä mitään itsensä eteen ja on vielä hävyttömästi epäesteettinen muitten silmissä...
samalla taas ajatellaan, että hoikan tai jopa laihan on oltava ikuisella dieetillä pysyäkseen painossaan. Itse olen 53-kiloinen ( 173 cm ), eikä minun ole koskaan tarvinnut tarkkailla syömisiäni. Mielestäni syön terveellisesti, noin yleisesti ajatellen, en syö makeisia, kun en niistä tykkää, en tykkää sipseistä, virvoitusjuomista enkä ns.roskaruoasta. Niin kuin sanoit, kyse on elämäntavasta. Näin on Kimmo, juttua riittäisi vaikka kuinka. Itse haluaisin, että yrittäisimme olla jotakuinkin tyytyväisiä itseemme, painosta ja pituudesta riippumatta. Kukaan kun meistä ei ole täydellinen, kaameaa jos olisi...
Tää oli just tässä tää pointti.
Kaikki on niin suhteellista eikä laihuus / lihavuus ole aina suorassa kytköksissä terveellisyyden kanssa.
Hyvä kun otit esille nämä ihmisten todella voimakkaat ennakkokäsitykset ja niiden vaikutuksen elämäämme. Näistäkin saatan tässä tulevaisuudessa kirjoittaa, ja täähä aihehan koskettaa (eikä pelkästää koskettele)psykologiaa.
Näilläkin asioilla voi olla juuri se ratkaiseva merkitys yksilön elämässä sen laihdutuksen kannalta.
LISÄÄ VIESTEJÄ JA KATSANTOKANTOJA AIHEESEEN!!!
Joo mä kirjotin noin esimerkit ja häröilin sitten niissä pikkusen muutamassa kohtaa.
Mutta ilmeisesti ajatus tuli kaikille selväksi. Samajuttu siinä syömisessä, eli se kokonaisuus ratkaisee ja vähän saa välillä häröilläkin.
Virheitäkin tulee joskus. Huomaa:
Syödään epäsäännöllisesti ja harvoi ja raskaasti. Ei syödä paljon ettei lihota, ei sitten tarvi liikkuakaan. (Pikku moka miten syödään raskaasti, mutta samalla vähän??) Oikeestaan näissä kahdessa perääkäisessä lauseessa oli ainekset kahteenkin eri esimerkkiin.
Se on vain inhimillistä!!!!