Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pysyvään painonhallintaat

    Olen 158cm/59kg. Nyt minua on alkanut ärsyttämään oma toimeton elämäntapani ja olen alkanut tehdä tähän muutoksia. Ennen ruokavalioni oli mitä sattuun jopa 2000kcal päivään ilman pientä hyötyliikuntaa kummasempaa. Paino pysyi tuossa samassa monta vuotta. Nyt olen alkanut pikkuhiljaa laittamaan ruokailutapoja uusisksi. Syön n. 1200-1500 kcal päivässä yksi herkutteluviikko. Kahdessa viikossa minulta lähti n.3 kiloa, mikä varmaan nestettä suureksi osaksi oli. Nyt olen alkanut lisätä tähän liikuntaa. 3xviikkoon kotilihaskuntoa käsipainoilla ja omalla ruumiinpainolla sekä päivittäin n. tunnin lenkki, josta juoksen osan. Kunto on melkein nolla, mutta olen niin rakastunut juoksuun, että toivon paranevani siinä. Tunnen itseni paljon energisemmaksi kuin koskaan ja olen ollut paljon onnellisempi, mutta olen nyt ruvennut kiinnittämään paljon enemmän huomiota oman vartalooni. Aikatavoitteita minulla ei ole, mutta onkohan minulla näillä lähtökohdilla valmiudet päästä (jopa vuosien saatossa) sellaiseen unelmien kiinteään vartaloon?
    3160
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Anteeksi otsikon kirjoitusvirhe, siis painonhallintaan. En myöskään pidä herkutteluviikkoa vaan herkuttelupäivän :D

    Äänestä

    • "En myöskään pidä herkutteluviikkoa vaan herkuttelupäivän :D"

      Hyvä korjaus. Minä jo ihmettelin herkutteluviikkoa :) Monelta voisi siinä vaiheessa karata jo mopo käsistä...

      Äänestä

    Lyhyesti totean, että kyllä todellakin on. :D Tuntuu olevan kunnossa niin asenteet kuin elämäntavatkin. Muistathan syödä tarpeeksi myös sellaisina päivinä, kun on tullut liikuttua paljon (eli mahd. lisätä hieman, varsinkin proteiinia) !

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jdfjsd kirjoitti:

    Olen 158cm/59kg. Nyt minua on alkanut ärsyttämään oma toimeton elämäntapani ja olen alkanut tehdä tähän muutoksia. Ennen ruokavalioni oli mitä sattuun jopa 2000kcal päivään ilman pientä hyötyliikuntaa kummasempaa. Paino pysyi tuossa samassa monta vuotta. Nyt olen alkanut pikkuhiljaa laittamaan ruokailutapoja uusisksi. Syön n. 1200-1500 kcal päivässä yksi herkutteluviikko. Kahdessa viikossa minulta lähti n.3 kiloa, mikä varmaan nestettä suureksi osaksi oli. Nyt olen alkanut lisätä tähän liikuntaa. 3xviikkoon kotilihaskuntoa käsipainoilla ja omalla ruumiinpainolla sekä päivittäin n. tunnin lenkki, josta juoksen osan. Kunto on melkein nolla, mutta olen niin rakastunut juoksuun, että toivon paranevani siinä. Tunnen itseni paljon energisemmaksi kuin koskaan ja olen ollut paljon onnellisempi, mutta olen nyt ruvennut kiinnittämään paljon enemmän huomiota oman vartalooni. Aikatavoitteita minulla ei ole, mutta onkohan minulla näillä lähtökohdilla valmiudet päästä (jopa vuosien saatossa) sellaiseen unelmien kiinteään vartaloon?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu