Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    punnerrus ja penkkaus

    Tyhmiä kysymyksiä kuulemma ei ole, mutta ainakin yritän ;-)

    Elikä: Punttisalia ei ole lähellä, ja haluaisin suunnillen tietää penkkimaksimini. Kävisikö seuraavasti:

    1. Otan tavallisen punnerrusasennon, henkilövaaka käsien alla. Lukemaksi tulee (esim.) 60 kg.
    2. Teen 9 punnerrusta.
    3. Laitan laskuriin (esim. www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html) toistomääräksi 9 ja painoksi 60 ja saan maksimiksi 77 kg.

    Voisiko pitää kutinsa?
    Tuo laskuri sallii enintään 10 toistoa. Mitäs jos lisään repun selkään ja lastaan sinne painoja, kunnes punnerrukset jää alle kymmenen?
    1198
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    sitten kun saat 30 punnerusta putkeen voit ehkä nostaa ton 77.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuikkah kirjoitti:

    Tyhmiä kysymyksiä kuulemma ei ole, mutta ainakin yritän ;-)

    Elikä: Punttisalia ei ole lähellä, ja haluaisin suunnillen tietää penkkimaksimini. Kävisikö seuraavasti:

    1. Otan tavallisen punnerrusasennon, henkilövaaka käsien alla. Lukemaksi tulee (esim.) 60 kg.
    2. Teen 9 punnerrusta.
    3. Laitan laskuriin (esim. www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html) toistomääräksi 9 ja painoksi 60 ja saan maksimiksi 77 kg.

    Voisiko pitää kutinsa?
    Tuo laskuri sallii enintään 10 toistoa. Mitäs jos lisään repun selkään ja lastaan sinne painoja, kunnes punnerrukset jää alle kymmenen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu