Kun on olemassa kerran sellainen määritelmä, että hyväkuntoinen mies jaksaa nostaa vähintään oman painonsa, niin onko jalkakyykylle jotain vastaavaa?
hyvä tulos jalkakyykyssä?
ämmän käkenä
153564
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Mitähän nostamista tarkoitat?
Arvaisin työntöä, raakana?
Mielestäni se on ainoa yksiselitteinen nosto.
Tanko seisten suorille käsille ja hallinta notkumatta.
80-kiloinen heppu, 80kg:n työntö ei ole kohtuuton vaatimus.
Pohjakyykyssä asettaisin rajan vähintään 1,5 *oma paino.
No sanotaan näin, että jotta voi/tietää olevansa sen tason nostaja että uskaltaa kapakassa sanoa nostelevansa kyykyssä jotain...:
Harrastelija-kuntoilijalle:
1-1,2 kertaa oma paino ilman varusteita/vyötä, ja IPF-hyväksyttyyn syvyyteen
Hyvätasoiselle harrastajalle:
1,5 kertaa oma paino ilman varusteita/vyötä, ja IPF-hyväksyttyyn syvyyteen
Vuosikausia harrastaneelle/läänitasolle/ehkä SM-kisoihin:
2,0 kertaa oma paino vyön&polvisiteiden kanssa, ja IPF-syvyyteen
2,5 kertaa oma paino täysillä varusteilla, ja IPF-syvyyteen
SM-taso/Maajoukkuetaso:
2,7-3,5 kertaa oma paino täysillä varusteilla, ja IPF-syvyyteen
Saa olla eri mieltä toki...poikkeuksia kun löytyy.
mikä on IPF-syvyys?
Aika tarkalleen se on:"Reisien yläpinta lonkkanivelen kohdalla on alempi kuin polvien yläosa"....eli SYVÄLLÄ pitää käydä.
sanot:Vuosikausia harrastaneelle/läänitasolle/ehkä SM-kisoihin:
2,0 kertaa oma paino vyön&polvisiteiden kanssa, ja IPF-syvyyteen
2,5 kertaa oma paino täysillä varusteilla, ja IPF-syvyyteen
olen 75 kg, joten sm-kisoihin pitää tehdä 620 total esikarsintana. 2,5 x 75 kg = 187,5 kg. jos veto on kyykyn kanssa sama (aika yleistä) on totalia kasassa 375 kg. penkistä siis 245 kg niin pääsen sm-kisoihin???
ehkä se kyykky ja veto pitää kuitenkin hilata sinne 250 kg lähelle. Isommilla mörssäreillä kertoimet toki pienenee.
Minä sanon että 2 kertaa oma paino on jo erittäin hyvä tulos harrastelijalle. Sen jälkeen pitää jo treenata paljon kovemmin kuin kerran viikossa että kehittyy. Näin ainakin itsestä tuntuu....ei tulokset enää nouse kerran viikkoon kyykätessä samaa tahtia, hidasta on edistyminen. 65 kg ja 130 kg kyykky.
ei sillä omalla painolla ole mitään merkitystä. oma painohan voi johtua jopa osaksi painavista luista, osaksi rasvasta ja tietyistä lihaksista.
älkää suhteuttako kaikkea aina painoon.
se joka kyykkää 250kg on kova jätkä ja se ei väliä minkä painat.
Kaikki painonnoston lajit ovat painoluokitettuja.
Ei 60-kiloisen ja 100-kiloisen nostajan tuloksia voi suoraan kiloissa verrata.
Sinclairin taulukko on eri painoisten nostajien tulosten vertaamista varten.
80-kiloinen jätkä joka kyykkää 250kg on kovempi jätkä kuin 120-kiloinen joka tekee saman tuloksen!
Luiden painossa voi olla noin 1,5 kilon eroja, ei sen enempää. Painavat luut ovat urbaanilegenda jolla perustellaan ylipainoa.
Muistathan läskimooses että treenattu lihas painaa enemmän kuin läski.
Tuo on ihan pelkkää tietämättömän paskapuhetta ettei omalla painolla ole mitään merkitystä kyykyssä. Rasvakin auttaa sopivassa määrin tulosten nousussa. Itsellä paino heiluu 5 kiloa sinne tänne ja sillon kun on tukevimmillaan niin painotkin nousee selvästi paremmin. Painon- ja voimannostossa on painoluokittain sarjat.....eihän siitä tule mitään jos 60 ja 90 kiloiset vetäisivät samassa sarjassa. Eikä se satakiloinen 250kg:n kyykkääjä ole kovinkaan kova jätkä jos sitä vertaa sm-tason nostajiin. Jos se nyt miehen kovuus jollain voimailuliikkeellä punnitaan. Tällä hetkellä kun on alle 60 kiloisia naisiakin sm tasolla jotka vetää yli 200kiloa kyykyssä.
No mitä vitun kiinnostavaa siinä omassa painossa pitäisi olla jos ei mene pomppimaan jonnekin kilpailuihin, jossa 80kg kynäniskat ähisee 200kg kanssa?
mun mielestä olen kyllä aika kova jätkä kun painan 130kg ja kyykkään sen 250-260kg. Vitut minä siitä jos vieressä joku 80kg paviaani tekee kyykystä 240kg, hui kauhistus! mulle merkitsee ihan oman kehon suuruus ja voima toki myös, ei kiinnosta paskaakaan minkä joku kynis kyykkää.
enköhän mä saman 250kg saa vaikka olisin 50kg kevyempikin, kun en kuitenkaan pelkkää lihasta ole. Se vaan onkin temppu kun pudotat tuon painon menettämättä voimaa/lihasta!
joten mä en ainakaan vertaile millään painolla. voimanosto tuntuu olevan yhtä saatanan matematiikkaa.
kasvakaa vittu isoiksi ja kyykätkää sitten se 250-300kg, niin saatte rispektiä minulta!
saanen tähän vielä nauraa että niillä kyniksillä on kaikki vitun varusteet ja rällättimet , hyvä ettei uimapuku puutu tai voimapipo!
Itse ihan lenkkareissa kyykkään ja yhtään vitun ylimääräistä solmiota ei ole nostovyön lisäksi.
sää sillä tyrävyöllä teet? Onhan sulla jo aika makkara siinä pötsin ympärillä!
Laihduta jo heikko läskimooses...
Se on vahvin ja kovin jätkä joka nostaa suurimman painon, ei se joka painaa eniten. Se joka painaa eniten on vain lihavin.
Läskit täällä luulevat liikoja itsestään.