En jaksanu alkaa ettii mahd. vastaavaa topicia.
Toivottavasti osaatte jeesata.
Elikkäs siis oon n. 160 pitkä painan 50 kiloa. Peruskulutus on noin 9800/vko, 1400/pv. Kalorit pysyvät tuon 9800 kalorin sisällä per vko.
Kysynki että jos syön joinain päivinä "mässypäivinä" melkein 3000 kaloria ja seuraavina päivinä 400 kaloria nii ni onko tuosta haittaa?
Nii ja nuina muina päivinä en juuri syö vehnää tai sokeria. Mässypäivinä menee suklaata, jäätelöä ja olutta.
Toivottavasti osaatte jeesata.
Elikkäs siis oon n. 160 pitkä painan 50 kiloa. Peruskulutus on noin 9800/vko, 1400/pv. Kalorit pysyvät tuon 9800 kalorin sisällä per vko.
Kysynki että jos syön joinain päivinä "mässypäivinä" melkein 3000 kaloria ja seuraavina päivinä 400 kaloria nii ni onko tuosta haittaa?
Nii ja nuina muina päivinä en juuri syö vehnää tai sokeria. Mässypäivinä menee suklaata, jäätelöä ja olutta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kannattaa toimia noin - aineenvaihdunta pysyy vilkkaana. Mutta yhden muutoksen tekisin; jaa mässypäivän jälkeinen kalorivähennys useammalle kuin yhdelle päivälle. Jos syöt jonakin päivänä vain 400 kaloria, niin keho kyllä vastustaa ja saattaa paukaista säästöliekille. Kannattaa myös harkita, että tuon yhden päivän 3000 kalorin sijasta söisitkin vaikkapa kahtena päivänä noin 2000 kaloria - kyllä siinäkin on mässyteltävää, jos osaa koostaa päivän ateriat oikein. Ja keho tykkäisi enemmän. :) Elikkä viikon voisi koostaa esim. näin: 1400, 2300, 900, 1000, 1200, 2000, 1000.