Moi kaikille!
Tämä juttu voi olla jo kuultu monta kertaa, mutta tuli sellainen olo, että on pakko kertoa oma kokemukseni VHH:sta.
Olen 27-vuotias mies. Olen ollut lievästi ylipainoinen yli 6 vuotta.
Olen kokeillut vaikka mitä diettejä, lääkkeitä ja harrastanut liikuntaa kuin hullu.
Joskus liikkuminen on auttanut laihtumaan.. mutta se on ollut todella hidas laihdutustapa, kun ruokailu ei ollut ihan kohdallaan. Pasta on ollut lempiruoka ja kahviin on tullut laitettua valkoista sokeria. Nykyään ne ovat minulle kuin myrkkyä.
Perheessäni on kaikilla ylipainoa, ja ainoastaan minulla on lievää yli painoa, mutta tästä huolimatta tuntuu, että se on ollut perheessän kuin kirous.
Nyt asiaan. Voin sanoa, että VHH on muuttanut elämäni aivan uuteen, positiiviseen suuntaan. Painoa on jo pudonnut 8 kg muutamassa viikossa ja suunta näyttää hyvältä. Olo on todella virkeä ja aamulla olen todella pirteä. Dietin alussa huomasi vähän ja oli päänsärkyä, mutta nopeasti se meni pois.
Ei ole tullut milloinkaan hirveätä syömishimoa ja vaikka olisi nälkä, se ei ole sietämätön nälkä vaan sitä voi kestää useita tunteja. Syön säännöllisesti 5-6 päivässä. Kasviksia syön aivan valtavasti. Kohtuudella syön hedelmiä.
Siis oikeasti nyt oli pakko hehkuttaa tätä ruokavaliota kun se todella toimii. Pidin alakarppaajia aina sellaisina outoina uskonlahkon hulluilta, mutta nyt tajuan, että VHH:n pohjalla on puhdas järki.
Siis sanokaa EI laihdutuslääkkeille ja "huonoille" hiilareille, niin saatte tuntuvia tuloksia vaikkette liikkuisi. Ai niin, kyllä liikun: Aerobista liikuntaa ja käyn kuntosalilla. Tehostaa entisestään laihtumissa. Olen viittä vaille "normaalilukemissa". Tsemppiä vaan kaikille laihduttajille!
Tämä juttu voi olla jo kuultu monta kertaa, mutta tuli sellainen olo, että on pakko kertoa oma kokemukseni VHH:sta.
Olen 27-vuotias mies. Olen ollut lievästi ylipainoinen yli 6 vuotta.
Olen kokeillut vaikka mitä diettejä, lääkkeitä ja harrastanut liikuntaa kuin hullu.
Joskus liikkuminen on auttanut laihtumaan.. mutta se on ollut todella hidas laihdutustapa, kun ruokailu ei ollut ihan kohdallaan. Pasta on ollut lempiruoka ja kahviin on tullut laitettua valkoista sokeria. Nykyään ne ovat minulle kuin myrkkyä.
Perheessäni on kaikilla ylipainoa, ja ainoastaan minulla on lievää yli painoa, mutta tästä huolimatta tuntuu, että se on ollut perheessän kuin kirous.
Nyt asiaan. Voin sanoa, että VHH on muuttanut elämäni aivan uuteen, positiiviseen suuntaan. Painoa on jo pudonnut 8 kg muutamassa viikossa ja suunta näyttää hyvältä. Olo on todella virkeä ja aamulla olen todella pirteä. Dietin alussa huomasi vähän ja oli päänsärkyä, mutta nopeasti se meni pois.
Ei ole tullut milloinkaan hirveätä syömishimoa ja vaikka olisi nälkä, se ei ole sietämätön nälkä vaan sitä voi kestää useita tunteja. Syön säännöllisesti 5-6 päivässä. Kasviksia syön aivan valtavasti. Kohtuudella syön hedelmiä.
Siis oikeasti nyt oli pakko hehkuttaa tätä ruokavaliota kun se todella toimii. Pidin alakarppaajia aina sellaisina outoina uskonlahkon hulluilta, mutta nyt tajuan, että VHH:n pohjalla on puhdas järki.
Siis sanokaa EI laihdutuslääkkeille ja "huonoille" hiilareille, niin saatte tuntuvia tuloksia vaikkette liikkuisi. Ai niin, kyllä liikun: Aerobista liikuntaa ja käyn kuntosalilla. Tehostaa entisestään laihtumissa. Olen viittä vaille "normaalilukemissa". Tsemppiä vaan kaikille laihduttajille!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Puhut asiaa. VHH-dieetti todellakin toimii ja se toimii vielä niin monella tasolla.
Listataanpa hyvät ja huonot puolet:
Hyviä:
-Dieetti on kaksi kertaa tehokkaampi kuin vähärasvainen dieetti. Paino putoaa nopeammin.
-Kun elimistö on ketoosissa, elimistö ottaa kaiken tarvitsemansa energian sen rasvavarastoista.
-Rasva- ja proteiinipitoinen eväs pitää nälkää todella pitkään.
-Kun insuliinitasot eivät heittele niin napostelun himo ja makeannälkä katoavat.
-Ehkäisee ja toimii myös hoitometodina diabetekseen.
-Kun turhat hiilarimössöt - puurot, pastat, leivät, perunat, riisit ym. - jätetään pois ja tilalle otetaan vähähiilihydraattisia kasviksia, saadaan huimasti vähemmän energiaa mutta paljon enemmän vitamiineja ja hivenaineita.
-VHH-dieetti polttaa nimenomaan rasvaa, kun taas vähärasvainen kituutuskuuri syö myös lihasmassaa huomattavasti enemmän.
-Pirteä ja energinen olo. Ei insuliinin aiheuttamaa pöhnäistä oloa aterian jälkeen.
Huonot:
-Ruokakustannukset kasvavat helposti hieman, koska pasta, peruna ja muut viljatuotteet ovat verrattaen halpoja. Tosin kyllä VHH:llakin voi syödä edullisesti.
Jees... :) Tää on niin totta. Oon myös monet konstit kokeillut, mutta kaikki on ollut NIIN turhauttavaa! Paino on junnannut helposti, vaikka oon kuinka noudattanut lautasmallia ja liikkunut paljon.
Nyt menen viidettä viikkoa kohtuullisen pienillä hiilareilla ja painoa on lähtenyt kivuttomasti 5-6 kiloa. Kaikkein positiivisinta on ollut se, ettei enää tee mitään makeaa mieli. Ennen mietin koko ajan mitä seuraavaksi söisin ja laihduttaminen oli pelkkää kamppailua mielitekoja vastaan. Nyt menee tuntikausia ilman, että mietin ruokaa ollenkaan.
Painoindeksini on 38, joten on mistä pudottaa. Ennen olin ihan epätoivoinen asiasta, mutta nyt olo on mitä parhain: uskon saavuttavani normaalipainon vielä joskus!!
Olen laiskalla päällä näin yöaikaan eikä googlailu jaksa innostaa, minua kiinnostaisi tämä vhh paljonkin ja nyt sitten kaipaisin vinkkejä alkuun...esim. ihan vaan linkkejä sivuille joissa olisi tietoa tästä jne...kaikkea mitä teille kokeneemmille vain tulee mieleen. Olen siis 25v reilusti ylipainoinen tyttönen...
Tässä hyvä saitti:
http://www.karppaus.info/