Syön 1000 kJ kolmen tunnin välein, yhteensä 9000 kJ/vrk .
Vuorokauteni alkaa iltayhdeksältä, jolloin syön 1000 kJ.
Aamukuudelta saisin syödä 3000 kJ kun yöllä en syö mutta vain 2000 riittää.
Lounaalla syön 3000, kolmelta ja kuudelta taas 1000.
Painoni on laskenut 25 kiloa kahdessa ja puolessa vuodessa.
Humpuukimaakareille ei ole mennyt senttiäkään, ja syön ihan mitä haluan, suorastaan hiilihydraattipainotteisesti (paljon leipää).
Oleellisinta on että en syö varastoon ja etukäteen, vaan aina vasta kun edelliset on kulutettu. Maksimissaan 3 tuntia jaksaa aina sinnitellä repsahtamatta.
Ja ei ole vaikeaa, tuon 1000 kJ oppii omista ruuistaan arvioimaan nopeasti.
Ja jos sillointällöin pitää mässäyspäiviä, eivät nekään merkitse juuri mitään ;-)
Helppoa on
painonhallinta
4
257
Vastaukset
- Dawg
Aika vanhanaikaista puhua kilojouleista. Kukaan ei ymmärrä. Kalorit on tunnetumpia.
Joule ja kilojoule ovat nimittäin "uusia" SI-järjestelmän mukaisia virallisia yksikköjä, jotka ovat syrjäyttäneet epämääräiset vanhanaikaiset "kalorit" jo viime vuosituhannella.
Laihdutusbisnes lienee ainoa sektori jossa energialle vielä yleisesti käytetään vanhentunutta yksikköä "kalori".- Dawg
Phoca55 kirjoitti:
Joule ja kilojoule ovat nimittäin "uusia" SI-järjestelmän mukaisia virallisia yksikköjä, jotka ovat syrjäyttäneet epämääräiset vanhanaikaiset "kalorit" jo viime vuosituhannella.
Laihdutusbisnes lienee ainoa sektori jossa energialle vielä yleisesti käytetään vanhentunutta yksikköä "kalori".Niin, ja tämähän ON laihdutuspalsta.
- Paino hallinnassa
Kyllä pitää paikkansa että voi syödä tosi paljon,kun katsoo mitä suuhunsa laittaa.
Itse olen laskenut että syömiseni on suurimmaksiosaksi kasviksia ja paljon.
Proteiinejä pois sulkematta(liha,kana,kala,soija..ym.)koska niitä lihakset tarvitsevat.Ja lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski.
Liikkumalla ja ruokavaliolla olen pudottanut painostani (nainen)32 kg ,n.1,5-vuodessa.Tavoiteenani on ne entiset lukemat eli 65kg.Ainoa mikä harmittaa on että aluksi jätin kaikki proteiinin ja lihakseni katosivat.(olin käynytpunttisalilla 20-vuotta).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yksi kuoli kolarissa Outokummussa
-toisen auton kuljettajaa epäillään rattijuopumuksesta. Toisen auton kyydissä oli kuljettajan lisäksi neljä ihmistä. Hei1366603Kovan viikon ilta pitäisi lakkauttaa
Käytännössä pelkkää SDP:lle ilkkumista koko ohjelma veronmaksajien kustannuksella.1585698Pakoputkipörisijä syttyi tuleen kesken ajon
Kyydissä oli 7 henkilöä, mutta hyvä onni matkassa epäonnistuneesta käyttövoimavalinnasta huolimatta, eikä kukaan loukka564458Sdp on esittänyt maatalous- ja yritystuista leikkaamista
Joihin menee 10 miljardia euroa vuosittain. Minkä vuoksi äärioikeisto änkyttää jostain vuodesta 2026, kun ei demareiden1123988Borat ärhäkkänä, syyttelee kokoomusta vilpin suojelusta
Hänen mukaansa kokoomus seuraa ”toimettomana vierestä, kun vilpilliset firmat vievät urakat rehellisten nenän edestä”, j153909Persut on SYYLLISIÄ KAIKKEEN NEGATIIVISEEN SUOMESSA
, ne haluaa neuvostoliiton putinin kanssa takaisin, shit voi valvoa kaikkea ja kaikkia, no tietty makeeta mannaa itselle393721Perussuomalaisiin minä luotan
Bensaa raaskii taas tankata ja ensi vuonna laskee ruoan verotus. Nämä muutokset parantavat pienituloisten asemaa.683456Sanna Marin pitäisi palauttaa pääministeriksi
Oikeisto "voitti" vaalit valehtelemalla äänistäjille päin naamaa, joten heidät tulisi tuomita menettämään vaalitulos ja303123- 2322898
Kokoomus kannatti aiemmin rahoitusmarkkinaveroa - kanta nyt muuttunut
Kokoomuksen linjanmuutos rahoitusmarkkinaveron suhteen on herättänyt kysymyksiä. Vielä aiemmin puolue antoi ymmärtää kan12413