Syön 1000 kJ kolmen tunnin välein, yhteensä 9000 kJ/vrk .
Vuorokauteni alkaa iltayhdeksältä, jolloin syön 1000 kJ.
Aamukuudelta saisin syödä 3000 kJ kun yöllä en syö mutta vain 2000 riittää.
Lounaalla syön 3000, kolmelta ja kuudelta taas 1000.
Painoni on laskenut 25 kiloa kahdessa ja puolessa vuodessa.
Humpuukimaakareille ei ole mennyt senttiäkään, ja syön ihan mitä haluan, suorastaan hiilihydraattipainotteisesti (paljon leipää).
Oleellisinta on että en syö varastoon ja etukäteen, vaan aina vasta kun edelliset on kulutettu. Maksimissaan 3 tuntia jaksaa aina sinnitellä repsahtamatta.
Ja ei ole vaikeaa, tuon 1000 kJ oppii omista ruuistaan arvioimaan nopeasti.
Ja jos sillointällöin pitää mässäyspäiviä, eivät nekään merkitse juuri mitään ;-)
Vuorokauteni alkaa iltayhdeksältä, jolloin syön 1000 kJ.
Aamukuudelta saisin syödä 3000 kJ kun yöllä en syö mutta vain 2000 riittää.
Lounaalla syön 3000, kolmelta ja kuudelta taas 1000.
Painoni on laskenut 25 kiloa kahdessa ja puolessa vuodessa.
Humpuukimaakareille ei ole mennyt senttiäkään, ja syön ihan mitä haluan, suorastaan hiilihydraattipainotteisesti (paljon leipää).
Oleellisinta on että en syö varastoon ja etukäteen, vaan aina vasta kun edelliset on kulutettu. Maksimissaan 3 tuntia jaksaa aina sinnitellä repsahtamatta.
Ja ei ole vaikeaa, tuon 1000 kJ oppii omista ruuistaan arvioimaan nopeasti.
Ja jos sillointällöin pitää mässäyspäiviä, eivät nekään merkitse juuri mitään ;-)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Aika vanhanaikaista puhua kilojouleista. Kukaan ei ymmärrä. Kalorit on tunnetumpia.
Joule ja kilojoule ovat nimittäin "uusia" SI-järjestelmän mukaisia virallisia yksikköjä, jotka ovat syrjäyttäneet epämääräiset vanhanaikaiset "kalorit" jo viime vuosituhannella.
Laihdutusbisnes lienee ainoa sektori jossa energialle vielä yleisesti käytetään vanhentunutta yksikköä "kalori".
Niin, ja tämähän ON laihdutuspalsta.
Kyllä pitää paikkansa että voi syödä tosi paljon,kun katsoo mitä suuhunsa laittaa.
Itse olen laskenut että syömiseni on suurimmaksiosaksi kasviksia ja paljon.
Proteiinejä pois sulkematta(liha,kana,kala,soija..ym.)koska niitä lihakset tarvitsevat.Ja lihas kuluttaa enemmän energiaa kuin läski.
Liikkumalla ja ruokavaliolla olen pudottanut painostani (nainen)32 kg ,n.1,5-vuodessa.Tavoiteenani on ne entiset lukemat eli 65kg.Ainoa mikä harmittaa on että aluksi jätin kaikki proteiinin ja lihakseni katosivat.(olin käynytpunttisalilla 20-vuotta).