Aloitan tänään Nutrilett Quick start -kuurin. Viisi päivää pelkillä pusseilla! Millaisia kokemuksia ja mitä kilomääriä olette saaneet pois viiden päivän kuurilla? Millainen ruokavalio olisi jatkossa hyvä?
Painoni nyt 78.7kg. Tänviikon pussiruokien lisäksi aijon tukea painonpudotusta kävellen ja käydä pari kertaa hieroojalla.... ja tietty paljon vettä!!!
Ilmoittelen tuloksista loppuviikolla.....
Painoni nyt 78.7kg. Tänviikon pussiruokien lisäksi aijon tukea painonpudotusta kävellen ja käydä pari kertaa hieroojalla.... ja tietty paljon vettä!!!
Ilmoittelen tuloksista loppuviikolla.....
Vastaukset 17
Vanhimmat
Allevolla nimittäin. Tuossa mulla on alempana ihan oma avaus aiheesta ja koko viikko kirjattu sinne.
Jatkoon mennään keventäenja ne ruoka-ajat. Turhat mässyt pois.
Minulla alkaa 8. päivä.
Allevo ketjussa.
Olen tehnyt juomat veteen, vaikka ohjeissa onkin, että tehdä rasvattomaan maitoon. Olen syönyt kalkkitabletteja.
Paljonko maksoi NQS-paketti? Postikin tuli. Tilasin Kärkkäiseltä ko. paketin 20 postikulut. Jatkan siis samalla paketilla.
Lisäksi korvaan jotain valmisjuomilla, Mutriletin tai Allevon. Ovat raikkaan makuisia, vaikkakin hintavia.
Onhan ne, mutta taas menis sitä ihan normaali perusruokaankin euroja. Ja mä ajattelen niin ettei nää kilot oo ihan ilmatteeksi tullut, niin ei ne ilmatteeks lähde.
Maistelin viime viikolla ja totesin, että maku on raikas. Korvaan sillä yhden aterian päivässä.
Nuo jauheet tuntuu välillä niin ummehtuneilta, että alkaa tökkiä.
Prismasta löytyi real snacks- lastuja. Niitäkin ostin pari pussia. Yhdessä pussissa on 67 kaloria. Jos yhes jauhepussissa on kaloreita 111, niin kestää tuollaisenkin syödä. Hinta oli 1.29 ja minä ainakin tykkäsin maustakin. Aattelin pitää tuollaisen käsilaukussa tai autossa, vesipullon lisäksi. Tänäänkin meni kaupoissa ja asioilla niin pitkään, että ehti tulla huono olo.
Alan jossain vaiheessa tekemään itse jotain ylimääräistä, mikä mahtuu alle sen 800 kalorin. Joskus, kun haluttaa suolaista voi tehdä kasviskuutiosta lientä, ei oo monta kaloria parissa desissä ja siihen vaikka vähän raejuustoa.
Pääasiassa kuitenkin vielä ateriakorvikkeilla jatkan edelleen. En halua mitään puutostiloja, enkä laihduttaa lihasta.
Ostin NQS;n apteekista ja oisko ollut jotain 35 €.
Äsken söin pastaa tomaattikastikkeessa pussin ja huhhuh kun oli suolainen!
Muuten on hyvin mennyt päivä nro1
Minustakin ne lämpimmät ruuat tuntuu suolaisilta, mutta hyvä vaan. Muistaa sitten juoda vettä!
pakkauksessahan on patukatkin, ja energiaa kertyy aika paljon enemmän kuin esim. intensive-valmisteilla
Tee veteen! Ei ylitä kalorit 800.
varmastikin sitä, että intensiveillä ei tule kuin 600 kcl/vrk!
Quick Startilla, kun tekee pirtelöt ja ateriat veteen.
Intensiveillä tulee 555 kcal/vrk.
tehdääkin kaikki pussit veteen.
syömättä? Koska jos ne syö, niin ollaan kaukana intensiven kcl:sta vaikka ne sapuskat tekisi veteenkin
Teen ruuan ja pirtelöt veteen ja syön patukan tai juon smoothien. Jälkkärit oon jättänyt väliin, kun inhoan vanukkaita.
Kaloreita tulee 333 205 220 = 758 plus liemet 14 kcal per pussi, jää alle 800 kcal.
Hyvin oon jaksellut ja painokin menee alaspäin.
Onhan siinä paketin kyljessä ohjeet, miten paljon saat mitäkin ravintoainetta. Jos syöt yhden kaikkia aterioita tulee 818 kaloria ja vitskuja ja hivenaineita reippaasti yli sata prosenttia päivän tarpeesta, joitain yli 200.
Quic start on mielestäni siirtymävaihe Intensiveen.
Kyllä näitä oppii laskeen, kun aikansa nutrailee!
Tarttisko tässä munkin alkaa pikkuhiljaa nostaa niin et sais kalorit sinne likemmäs 800.
Jos tässä nimittäin menee useampi päivä että paino ei juur heilahda alaspäin niin kyllä se alkaa nakertaa motivaatiota.
On tää niin väärin:)
Aloitan sunnuntaina 14.6 viiden päivän tehostartin. Veikkaan, että painoa nyt 62kg. Ongelmaksi saattaa muodostua liikunnan määrä, viiden päivän aikana yhteensä 8h liikuntaa. Luulisi, että nesteet lähtee liikkeelle ennen juhannusta :)
Ilmoittelen miten sujuu.. Ja jos teillä on kokemusta nutrilettista ja urheilusta, niin kertokaa.