Mun pitäis lihottaa parissa viikossa n. 5kg. Miten sisin sen tehtyä? Kun ravitsemusterapeutille on aika varattu 24.6. Painan n. 46kg ja tuohon päivään mennessä sen pitäis olla n. 51-52kg.
Kertokaa nopeasti hyviä lihottamis vinkkejä.
Kertokaa nopeasti hyviä lihottamis vinkkejä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
...vaan nasuun niin, että napa ruskaa. Peuna sopii myös. Mm. sumopainijat hankkivat massaa juuri vetelemällä riisiä useita kippoja päivässä.
Miten paljon mun pitäis saada kaloreita kasaan päivässä, että lihon sen 5kg parissa viikossa? Nykyisin ehkä syön n.1200 kaloria.
Eiköhän se ravitsemusterapeutti saattaisi antaa vähän vihjeitä. Taidat oikeasti olla itsellesi vaarallinen, hae apua heti tilaamalla aika tervariin.
ravitsemusterapeutille ajan varannut (tai sitten olet alaikäinen ja huolestuneet vanhempasi ovat varanneet ajan..), niin eiköhän se osaa kertoa sulle neuvoja. Aloituksessa kuulostit lähinnä anorektikolta, jonka on nyt äkkiä saatava painoa vähän ylöspäin, ettei porukat vie hoitoon - ja sen jälkeen laihtuminen jatkuu.
Kerros nyt vähän, mikä syy sulla on tuohon hommaan, ennen kuin pyydät neuvoja.
Mulla ei oo tullut kuukautisia vuoteen? Voisitteko kertoa päivän kalorimäärän.
Kuukautisten puuttuminen on oikeasti vakava asia. Altistut osteoporoosille, lapsettomuudelle jne.
Ja lyhyt lihottaminen ei paljoa aliravitsemukseen auta, vaan painon pitää nousta pysyvästi.
Kuinka paljon saan syödä kaloreita päivässä, että lihon viikossa n. 2kg?