Oon ollut nyt laihiksella 5 viikoa ja ahmituttaa vietävästi joka päivä..
vhh dietti kovetti vatsaa niin ettei sitä pystynyt jatkamaan. Leseetkään ei auttaneet.
Nyt mennään kutakuinkin tällasella:
aamulla puuro kahvi
lounas: keitto raejuustoa ja leipä
jugurtti
kana/kala salaatti pastaa
rahkaa hedelmä
Pelkään sitä päivää kun ratkean.. mikä mun kehoa vaivaa?
vhh dietti kovetti vatsaa niin ettei sitä pystynyt jatkamaan. Leseetkään ei auttaneet.
Nyt mennään kutakuinkin tällasella:
aamulla puuro kahvi
lounas: keitto raejuustoa ja leipä
jugurtti
kana/kala salaatti pastaa
rahkaa hedelmä
Pelkään sitä päivää kun ratkean.. mikä mun kehoa vaivaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei!
Luulen, että syöt kovin vähän, vaikka oletkin laihdutuskuurilla niin silti tuo kuulostaa vähäiselle. Vertailen tuota omaan ruokavaliooni (myös laihdutan) niin en itse tulisi toimeen kyseisellä ruokamäärällä ja ruokavalioonkin tarttisin joskus herkkupalan etten sitten ratkea ahmaisemaan koko suklaalevyä kerralla. Kuten eilisessä viestissäni (sama ketju) kirjoitin niin olenkin perso makealle eli minulla on hankaluuksia sen myötä noin terveellisessä ruokavaliossa...sinusta en tiedä sen suhteen, joten hyppää tuon höpötyksen ylitse jos ei osu kohdallesi ;)
Mutta muuten kuulostaa hyvälle ja samanlaiselle sinun ruokavaliosi mitä minulla :) Harrastatko liikuntaa?
En kovin paljoa. Pyöräilen töihin n. 6km päivittäin, mutten muuten harrasta liikuntaa. Olen oikea pulla hiiri ja tuntuu että sokeri on ikuinen kirous.
Syön melko isoja annoksia kunnon ruokaa ja kaloreita kertyy n. 1500-1600/päivä.
Olen laihtunut nyt vaivaiset 4 kiloa. ja matkaa olisi vielä 10kg;(
Paljonko juot vettä päivän aikana? Täyttää ja on tärkeä elementti rasvanpoltossa.
Itsellä taitaa kulua 2-3 litraa päivässä.
Jos tekee mieli karkkia tms. niin kokeile löytää itsellesi jokin muu vaihtoehto jota voit napostella - kirsikkatomaatit ja viinirypäleet toimii itselläni ainakin kivasti makeanhimon karkoittajina. :)
..sit lähdet pienelle kävelylenkille jos alkaa ahmituttamaan :) ...30 min rauhallisesti aluksi ja varovasti pidennät matkaa sitten kun siltä alkaa tuntumaan / otat rinnalle uusia lajeja - jokaiselle varmasti löytyy se oma suosikkilaji, vaihtoehtoja on. Jo kuukauden jälkeen huomaat miten kuntosi on noussut -> homma on entistä mukavempaa. Tuossa liikkumisessa on semmonenkin hyvä puoli, että se erittää keskushermostoon endorfiini -hormoneja, jotka aiheuttavat hyvän olon tunnetta - uskoisin, että tuota hyvän olon tunnetta haet myös silloin kun ahmituttaa? :)