Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pudotusta -30kg

    Liikuntaa en juurikaan ole lisännyt,parikertaa viikossa,pyöräillen tai kävellen tunti tai reilu,
    Arki liikuntaa niin paljon kuin mahdollista,kävele portaat,jätä auto kauemmas parkkipaikalle,kaiken minkä pystyt tee lihasvoimalla.

    Ruokavalio uusiksi,sokeriset pois samoin alkoholi,suolaiset ja rasva vähemmälle,Ei vaaleata leipää,Tummaa, proteiini pitoista sapuskaa tai jos ei riitä käytä lisänä proteiini jauhetta, vähintään päivittäin 1g-1 1/2 painokiloa kohti
    Hiilihydraatteja vähemmän ja muista juoda vettä parilitraa päivittäin,ja kasviksia niin paljon kuin menee alas..
    Hyvää kesää ja laihdutus iloa/tuloksia.
    0196
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    puolitoista vuotta kirjoitti:

    Liikuntaa en juurikaan ole lisännyt,parikertaa viikossa,pyöräillen tai kävellen tunti tai reilu,
    Arki liikuntaa niin paljon kuin mahdollista,kävele portaat,jätä auto kauemmas parkkipaikalle,kaiken minkä pystyt tee lihasvoimalla.

    Ruokavalio uusiksi,sokeriset pois samoin alkoholi,suolaiset ja rasva vähemmälle,Ei vaaleata leipää,Tummaa, proteiini pitoista sapuskaa tai jos ei riitä käytä lisänä proteiini jauhetta, vähintään päivittäin 1g-1 1/2 painokiloa kohti
    Hiilihydraatteja vähemmän ja muista juoda vettä parilitraa päivittäin,ja kasviksia niin paljon kuin menee alas..
    Hyvää kesää ja laihdutus iloa/tuloksia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu