Näin se menee. VHH:lla verensokeri pysyy pääsääntöiseti alempana kuin RHH:lla. Kuten jo tiedämme, liiallinen glukoosi voi muuttua myrkyksi, joka mm. jyrää haiman. Tämä ei kuitenkaan ole ainut haitta. Liiallisena veressä esiintyessään, glukoosi tuottaa AGE-yhdisteitä eli sokeroituneita valkuaisaineita ja rasvoja.
Glukoosin myrkyllisyys:
http://www.orentreich.org/Glucose Toxicity.pdf
"Glycation Damage
AGEs cause problems in numerous ways but primarily by
inhibiting specific functions of proteins. Some glycated
proteins clump abnormally and precipitate in such delicate
tissues as tubules and tiny blood vessels of the kidney, the
first organ to be impaired in diabetes. Reactive AGEs
facilitate cross-linking between structural proteins (primarily
collagen) in blood vessels and skin, resulting in vascular stiffness (arteriosclerosis) and hypertension and in inelastic
and wrinkled skin, respectively. AGEs induce circulating
platelets, antibodies, and lipoproteins to stick to blood
vessel walls, beginning the process of fatty streak
formation (atherosclerosis) and vessel occlusion."
Eli sokeristuneet valkuaisaineet voivat tukkia esim. munuaisten tubuluksia tai pieniä verisuonia. Diabeteksessahan ensimmäisenä munuaiset ryttyilevät mikroalbuminurian muodossa (proteiinia virtsassa). On myös huomattava, että reaktiiviset AGE-yhdisteet voivat reagoida verisuonissa olevan kollageenin kanssa. Verisuonet jäykistyvät (ateroskleerosi) ja verenpaine nousee. AGE yhdisteet myös aiheuttavat vasta-aineiden ja lipoproteiinien (pienikokoinen LDL) tarttumista suoniin eli saadaan plakkia kalkin kanssa.
Yllättävää ei ole se, että fruktoosi on pahiten proteiineja sokeristava hiilihydraatti! Mielenkiintoista luettavaa. Taas yksi syy välttää hiilareita. Kannatta myös muistaa, että hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita paistettaessa voi syntyä AGE-yhdisteitä, joten hiilareita sisältävää ei kannata käristää!
Glukoosin myrkyllisyys:
http://www.orentreich.org/Glucose Toxicity.pdf
"Glycation Damage
AGEs cause problems in numerous ways but primarily by
inhibiting specific functions of proteins. Some glycated
proteins clump abnormally and precipitate in such delicate
tissues as tubules and tiny blood vessels of the kidney, the
first organ to be impaired in diabetes. Reactive AGEs
facilitate cross-linking between structural proteins (primarily
collagen) in blood vessels and skin, resulting in vascular stiffness (arteriosclerosis) and hypertension and in inelastic
and wrinkled skin, respectively. AGEs induce circulating
platelets, antibodies, and lipoproteins to stick to blood
vessel walls, beginning the process of fatty streak
formation (atherosclerosis) and vessel occlusion."
Eli sokeristuneet valkuaisaineet voivat tukkia esim. munuaisten tubuluksia tai pieniä verisuonia. Diabeteksessahan ensimmäisenä munuaiset ryttyilevät mikroalbuminurian muodossa (proteiinia virtsassa). On myös huomattava, että reaktiiviset AGE-yhdisteet voivat reagoida verisuonissa olevan kollageenin kanssa. Verisuonet jäykistyvät (ateroskleerosi) ja verenpaine nousee. AGE yhdisteet myös aiheuttavat vasta-aineiden ja lipoproteiinien (pienikokoinen LDL) tarttumista suoniin eli saadaan plakkia kalkin kanssa.
Yllättävää ei ole se, että fruktoosi on pahiten proteiineja sokeristava hiilihydraatti! Mielenkiintoista luettavaa. Taas yksi syy välttää hiilareita. Kannatta myös muistaa, että hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita paistettaessa voi syntyä AGE-yhdisteitä, joten hiilareita sisältävää ei kannata käristää!
Vastaukset 30
Vanhimmat
kaikenkaikkiaan. Fruktoosi on paha ja sitä täytyisi välttää.
olla VHH-ruokavaliolla.
pysyy normaaleilla ruokailutottumuksilla ja riittävällä liikunnalla ihannearvoissa. Jos on taipumusta sokeriarvojen heittelehtimiseen, niin sitten kannattaa varmaan harkita rajoituksia ruokavaliossaan. Pääsääntöisesti terveille ihmisille ei kuitenkaan suositella ruokavalion rajoituksia, vaan heidän tulisi syödä monipuolisesti ja kohtuullisesti.
ruokailutottumukset? Pääsääntöisesti terveille ihmisille tulisi suositella ruokavalioon rajoituksia koska he ovat se ryhmä joka seuraavaksi sairastuu.
kuitenkin hiilihydraatit joita pidetään normaalina ruokavaliossa. Eihän nämä kansansairastuttajat sitä tajua että se mikä on normaalia hiilihydraattiruokaa on juuri sitä mikä sairastuttaa.
väestöstä on ylipainoisia, kannattaisi hetätä vähitellen tajuamaan miksi!
ovat huomispäivän sairaita. Jokainen kyllä tajuaa että liikunnalla ei pystytä mitään väärän ravitsemuksen aiheuttamia ongelmia poistamaan. Kannattaa syödä monipuolisesti kasviksia ja rasvoja, varsinkin eläinrasvoja ja terveellistä kookosöljyä.
huomattava merkitys verensokeritasapainon ylläpidossa. Olen pahoillani, jos olet sairastunut. Onneksi sinun toiveesi siitä, että minäkin sairastuisin ei toimi. Kaikelta ei elämässä voi välttyä, mutta terveelliset elämäntavat, riittävä liikunta ja normaali ruokavalio ylläpitävät hyvin terveyttä. Myös rasva-aineenvaihduntaa.
joka johtaa terveelliseen elämään. Normaaliin ruokavalioon eivät kuulu sokerit eikä hiilihydraatit. Sinäkin jaksaisit liikkua kunhan ensin laihduttaisit ruokavaliolla.
puskamaisesti 60% hiilareita niin saman verran on ylipainoisia.
kaipaa peräänsä mitään määreitä. Normaali vähähiilihydraattinen ruokavalio on jo poikkeama normaalista, eli rajoitettu ruokavalio.
Hiilihydraatit kuuluvat kaikkiin ruokavalioihin, myös sinun. En käytä sokeria, en ole ylipainoinen, ja liikun päivittäin. Tämän kaiken teen ihan sydämeni ilosta, en pakosta. Tuli valituksi fiksut vanhemmat, jotka kasvattivat terveelliseen elämäntapaan.
"Hiilihydraatit kuuluvat kaikkiin ruokavalioihin,"
Näin on. Jokaisen pitää syödä hiilihydraattejakin. Itse olen VHH:lla. Optimissaan käytän 30 g hiilihydraatteja päivässä. Ovat kasviksia. Nekin enimmältä osin kasvien vihreitä maanpäällisiä osia. Joskus retkahdan ja syön jopa 50 g hiilareita päivässä. Tätä ei tapahdu kuitenkaan usein.
NHH = VHH = 30 g HH/vrk
Normaali vähärasvainen ruokavalio se vasta poikkeama normaalista onkin. Sinäkin ihan satavarmasti rajoitat rasvoja, jos syöt paljon hiilihydraattia. Muuten lihoaisit. Sinunkin olisi varmasti parempi herätä ja alkaa rajoittamaan hiilihydraattia niiden luonnollisten rasvojen sijaan.
Tuossahan on ilmeinen yhteys. Ylipainoisten määrä on suoraan verrannollinen kulutettuun hiilihydraattimäärään.
Jos suomalaiset eivät käyttäisi ollenkaan hiilareita, ei olisi ylipainoisiakaan. Jos keskimääräinen hiilariprosentti ravinnosta on x %, niin ylipainoisiakin on x % kaikista.
Niin. Monen on vaikea tajuta, että se runsashiilihydraattinen ruokavalio, mitä on pitänyt terveellisenä, ei olekaan sitä.
trollaatorille sillä ei liene merkitystä kun sairaus on jo edennyt niin pitkälle.
kohta taas on kirjoittamassa. Valvoo yöt ja valvoo päivät.
elämää. Sairashan se on mutta täytyyhän sillä olla terapiaa. Hoitajat voisi kyllä vähän rajoittaa tietsikan käyttöä. Lääkitystä lisää niin kyllä se siitä tokenee.
on myrkky ja kun ihmisille kerrottaisiin että hiilihydraatti on sokeria niin tilanne parantuisi ja ihmiset ryhtyisivät syömään terveellisesti.
... suomalaisilla kasvaa huimaa vauhtia; 4 kuukaudella joka vuosi!
Suomalaisten elinajanodote on eräs pisimmistä maailmassa ja kasvaa koko ajan. Siis tilanteessa, missä hiilihydraattien syöntikin kasvaa koko ajan.
sv-pommi tikittää, eliniät laskee...
lääkkeillä ja leikkauksilla pidennetty elinikä on kusetusta. Kansa voi huonommin ja huonommin, päätä ja kehoa pidetään lääkkeillä kasassa. Lääkefirmat rulezzzz!
... suomalaisten eläkkeellejäämisen ikä nousee tulevaisuudessa 80-vuoteen, koska väestön elinikä kasvaa niin kovaa vauhtia.
Liikunnan määrän väheneminen on suurin riski, joka vaikuttaa väestön terveyteen vanhemmalla iällä.
on niin tehokkaat hoitomuodot käytössä ja lääkkeillä pystytään pitmämään ihmisiä hengissä entistä pidempään. Kansanterveydestä se ei kuitenkaan kerro mitään. Sairaita on entistä enemmän.
... koska eläkeiässä voidaan viettää virkeää ja monipuolista eläke-elämää.
Sairaita on toki enemmän, koska ihmiset elävät pidempään. Menneinä vuosikymmeninä työikäisiä kuoli paljon infarktiin kun rasvatottumukset olivat vielä huonompia kuin nykyään.
Nykyään tuokin kuolleisuus on romahtanut pieneen osaan!
lääkkeiden voimalla ja kun on ohitusleikkaus tai pallolaajennus tehty. Lopunelämän lääkitys päällä. Siitä kiittävät lääkeyhtiöt. Puska tietysti saa provisiot.
... loppujen lopuksi väliä? Eikö pääasia ole se, että ihminen saa viettää onnellisen, virkeän ja terveen vanhuuden?
Jos lääketiede on kehittynyt niin sehän on vain hyväksi ihmiskunnalle. D1 olisi esimerkiksi kuolemantauti ilman lääkkeitä.
Jos syö tyydyttynyttä rasvaa, kuten 70-luvulla vielä paljon syötiin, oli suuri riski menehtyä sydänkohtaukseen jo työikäisenä. Nykyään tuo riski on pudonnut viidesosaan silloisista ajoista.
seuraa muita tauteja. Margariinin voittokulku alkoi jo 70-luvulla kun tämä Puska mainosti margariinia terveellisenä. Silloin lähtivät diabetesluvut nousuun. Lääketeollisuus tietysti on hyvillään kun kansa syö lääkkeitä pitkään. Toinenkin vaihtoehto olisi. Elää onnellisena ilman lääkkeitä. Sydänkuolemissa olemee edelleen kärjessä maailmassa.
on syönyt margariinia kymmeniä vuosia ja noudattanut virallisia ravitsemussuosituksia. Syönyt leipää ja puuroa ja kun pullanpalasiakaan ei ole kielletty niin on niitäkin ottanut iltapäiväkahvin kera. Diabets on jo ja pallolaajennuksessa käyty. Lääkkeitä on vaikka muille jakaa. Onko tämä normaalia?
eliniän piteneminen siihen, että nykynuoriso sairastuu ykkös- ja kakkostyypin sokeritautiin hyvinkin varhaisessa vaiheessa ja yhä vaan enenevissä määrin?
Lääkkeillä jatkettu elämä ei kerro mitään siitä, onko ravitsemus ollut kohdallaan. Pitää löytää oma itselle sopiva ruokavalio, se on terveyden avain. Nykysuositukset eivät tunnu sopivan kuin murto-osalle suomalaisista. Rasvaa (eläin) kartellaan hullun lailla ja sokeria muodossa tai toisessa syödään mielettömiä määriä. Se on huono tapa valmistaa eläinrasvaa, ainakin pidemmässä juoksussa.