Nirso, perso herkuille ja laiska. mitä tehdä?

Lääkkeistä minulla ei ole kokemusta, mutta noista pikadieeteistä voin sanoa sen verran, että niitä ei kannata kokeilla. Ensinnäkään ne eivät ole terveellisiä ja toiseksi, pudonnut paino tulee aina takaisin. Ja siinä minun käsitykseni mukaan lähtee pelkkiä nesteitä.

Ainoa tapa, millä saat pysyviä tuloksia, on pysyvä elämänmuutos. Minäkin olen laiska, enkä liikunnasta kamalasti perusta, mutta ei se paino lähde ilman sitä. Kannattaa löytää jokin liikunnallinen harrastus, jonka parissa viihdyt ja yhdistää se terveellisiseen ruokavalioon.

Mutta hei tsemppiä, jos oikeasti haluat sitä painoa pudottaa. Dieeteillä ei ainakaan mitään pysyvää tulosta tule (usko pois, tuli aikanaan kokeiltua!).

Kylmä fakta on, että jostain sun pitää luopua / muuttaa ajatusmaailmaasi saadaksesi aikaan jotain. Mikäli painon pudottaminen jo pelkkänä ajatuksena tuntuu mahdottomalta, et ole ajatellut asiaa vielä tarpeeksi.
Tee näin:
Kirjoita paperille riveittäin toiveesi ja halusi mitä toivot, että painon putoaminen toisi tullessaan, sen kaikki hyödyt.

Sitten kirjoitat viereen mistä kaikesta haluamastasi joudut ylipainon takia luopumaan

Kolmanneksi kirjoita kaikki ylipainon haitat elämällesi.

Jos jo tämä ei avaa silmiäsi, lue kirjoitetut asiat joka päivä niin kauan, kunnes huomaat haluavasi muutosta ja olet valmis tekemään sen eteen asioita --> luopumaan huonoista tavoistasi.

Sen jälkeen unohdat kaikki dieettihöpötykset ja lääkkeet ja otat selvää mitä ruoka oikeasti on ja mitä se tekee sinulle.
En tuputa vhh ajatuksia, mutta keho polttaa muistaakseni rasvaa suurinpiirtein tässä järjestyksessä: hiilihydraatti - rasva - proteiini. Mikäli päivittäinen syömäsi ruoka koostuu esim. 70 % hiilihydraateista, 15% rasvasta ja 15% proteiineista, saat niin paljon hiilihydraattia, että keho ei kuluta sellaista määrää vuorokaudessa, vaan muuntaa sen "läskiksi". Jos proteiinin ja hiilihydraatin määrät vaihtaa päinvastoin, keho polttaa ensin sen vähän hiilihydraatin, sen jälkeen rasvan, ja jos tarvetta on, osan proteiineista. Tuloksena ei voi olla mitään muuta kuin laihtuminen, vaikka et ahteriasi sohvalta nostaisikaan. Suositeltavaa kuitenkin on, että edes kävelisit joskus vaikka kaupasta kotiin ja takaisin. Ihminen on suunniteltu liikkumaan, jos ei liikuta jäseniään, ne lakkaavat toimimasta niille tarkoitetulla tavalla ja seurauksena on mitä ihmeellisimpiä vaivoja.

Lopuksi istutat päähäsi tämän totuuden: Ihmisen polttoaine on monipuolinen ruoka.
On syötävä sellaistakin, josta ei niin kauheasti pidä, jotta ihminen toimii niinkuin luonto on suunnitellut. Jos näin ei toimi, ihminen joutuu huonoon kuntoon. Ei voi odottaa, että toiminta on täydellistä, jos toimii luonnon vastaisesti. Tätä voi verrata esim. autoon. Auto on suunniteltu käymään bensalla. Jos tankkiin laitetaan dieseliä, koska se on helpompaa, auto ei toimi, se pörisee, klonksuttaa, ja lopulta pysähtyy odottamaan huoltoa. Niin yksinkertaista.

Tsemppiä ajatusten muuttamiseen, se onnistuu kyllä!