nestepaastosta

Minä paastoan joka vuosi vähintään kerran vuodessa. 25 - 40 vrk kerrallaan...

Paastossa elimistö siirtyy säästöliekille ja alkaa kuluttaa hitaammin, siksi jokin vähäkalorinen ruokavalio laihduttaa nopeammin kuin vastaava aika paastotessa.

Nesteainevaihdunta hidastuu siinä missä muukin aineenvaihdunta.
on tärkeää varsinkin ensimäisten päivien aikana juoda sellaisia mehuja & yrtttiteetä jotka kiihdyttävät nesteen liikumista.
Suoranaisten diureettien (niinkuin muidenkin vastaavien aineiden) käyttöä ei pidä edes harkita; se on vaarallista ja aiheuttaa elimistöklle shokin.

Koko paaston ajan on myös huolehdittava suolentyhjennyksestä, tässäkin vaiheessa luonnollisesti poistuu nestettä.
Liikaturvotus voi johtua siitä ettei suolentyhjennyksestä ole huolehdittu.
Kuivaharjaus kiihdyttää pintaverenkiertoa ja auttaa aineenvaihduntaa myös ja samalla (mahdollinen) palelukin hiukan vähenee.

Vaikka ryhtyisitkin nestepaastolle on syytä muistaa, ettei nesteitäkään kannata Liikaa juoda.

Ja vaikka perus-suosituksia onkin olemassa, kannatta muistaa sekin, että ihmiset ovat eri kokoisia.
Iso ihminen tarvisee enemmän nestettä kuin pienikokoinen.

Pitempi nestepaasto rasittaa elimistöä ja kehoa rankasti.
Touhuun on syytä ryhtyä pienissä erissä, niin että keho tottuu vähitellen; aluksi vain vuorokausi, sitten muutaman viikon kuluttua ehkä kolme vuorokautta, sitten viisi jne.
Jos kertaheitolla paukaiset tavoitteeksi olla nestepastolla pari viikkoa, voit odotella hankaluuksia.

No, jotkut selvivät siitäkin kuin...vettä vain - anteeksi sanaleikki.
Kaikki ihmiset ovat erilaisia - jokainen reagoi tavallaan.
Kunhan kokeilet. ^__^

eikä kerry nestepaaston aikana. Paastoan nyt neljättä päivää Vogelin paastopaketin avulla ja kiloja on pudonnut 3, mutta nestettähän se suurimmaksi osaksi on. Ehkä siinä on pari grammaa rasvaakin voinut hävitä ei sen puoleen. Vatsanympärysmitta navan kohdalta laskettuna on pienentynyt parilla sentillä eli pömpöttää vähemmän kuin ennen paastoa. Tämäkin selittyy nesteen poistumisella sekä vatsalaukun pienenemisellä.

Huomenna on viimeinen paastopäiväni ja olen siitä hyvin iloinen. Eihän tämä kamalaa tai raskasta ole ollut lainkaan, mutta en enää jaksa montaa päivää noita "lounasmehuja" ja rasvaista kasvislientä. Toisaalta ehkä juuri tuo kasvisliemen rasvaisuus on ehkäissyt pahoinvointia, vaikka samalla se taitaa ehkäistä laihtumistakin...