Ja uusi viikko käynnistyy. Onpa aika mennyt äkkiä.
Ja eiliseen niin vaaka näytti -100g.
Tänään taas päivä, että menoa ja meininkiä riittää. Pirtelöä mukaan, ettei käy niin kuin eilen.
Illemmalla lukemaan. Tsemppiä muille.
11.5. 89kg
1.6.85.7kg
2.6 84.7kg (allevo alkoi)
3.6 84.4kg
4.6 84.0kg
5.6 83.6kg
6.6 83.3kg
7.6 82.7kg
8.6 82.8kg
9.6 82.6kg
10.6 82.5kg
11.6 82.5 kg
12.6 82.3kg
13.6.81.5kg
14.6. 81.2kg
15.6. 81.6kg
16.6. 81.5kg
Ja eiliseen niin vaaka näytti -100g.
Tänään taas päivä, että menoa ja meininkiä riittää. Pirtelöä mukaan, ettei käy niin kuin eilen.
Illemmalla lukemaan. Tsemppiä muille.
11.5. 89kg
1.6.85.7kg
2.6 84.7kg (allevo alkoi)
3.6 84.4kg
4.6 84.0kg
5.6 83.6kg
6.6 83.3kg
7.6 82.7kg
8.6 82.8kg
9.6 82.6kg
10.6 82.5kg
11.6 82.5 kg
12.6 82.3kg
13.6.81.5kg
14.6. 81.2kg
15.6. 81.6kg
16.6. 81.5kg
Vastaukset 44
Vanhimmat
Alkoi päivä mukavilla lukemilla 71.6 kg :)
Kyllähän tämä muutama viikko on lyhyt aika ihmisen elämässä. Eikä tämä nutrailu mitään kauheata kärsimystä ole. Itse ainakin olen kärsinyt paljon enemmän läskeistäni ja saamattomuudesta.
Meillähän on Kuntokuurin kanssa sama tahti, vaikka alkaa eri numerolla!
Laitoin äsken Allevon sivuille pienemmän tavoitepainon. Alussa vain tuntui niin mahdottomalta!
Seuraava etappi on, että luku alkaa kutosella. Ei mikään mahdoton tavoite!
Tsemppiä ja tuohon perään vielä vanha litania:
1.6. 75 kg ja varmasti ylikin, aloitan NQS
2.6. 74.2
3.6. 73.8
4.6. 73.4
5.6. 73
6.6. 72.8
7.6. 73.2
8.6. 73.4
9.6. 73.4
10.6. 72.8
11.6 72.8
15.6. 72.2
16.6. 71.6
Tuossapa mun painon kehitys. Ja lisäksi, että lähtöpaino ollut n.85 ja risat. Ennen nutrausta kevyellä ruokavaliolla.
Lisäksi tuorekurkkua, jäävuorisalaattia, tomaattia, pieni määrä raejuustoa...
Jauheet teen veteen.
Kalorimäärä joka päivä alle 800.
Nutrilett ja Allevo käytössä.
Juu otin ja menin korjaamaan sitä tavoitepainoa. Sitä kun voi aina muuttaa. Laitoin sinne nyt sen ekan tavoitteen eli 79kg.
Hyvin se sullakin menee. Mä olen tässä parina päivänä reissanut sinne ja tänne ja siinä ruokkinut mukanaolijoita mäkkärissä yms. Itse kahvilla. Ei ole tehnyt edes mieli.
Jostain syystä esim tänään tuli tunne, että se mäkkärin rasvahaju teki pahaa.
Ihan outo ilmiö mulle.
Sitä tässä kanssa tullut, kun on ollut niin kiireistä niin helpommin nielaisee valmiin tetran. Ei oo sitä minuuttia aikaa valmistaa pussista pirtelöä:)
Juominen on tänään jäänyt vähän heikolle. Kahvia mennyt ja muuta ehkä 1-1½l. Jospa tässä illan aikan edes vähän saisi vielä juotua. Voi sitten taas yön rampata pisulla:)
Jep, meillä menee hyvin!
Mulla on mäkkärin hajut aina tehny pahaa. Samoin jossain Raxissa haisee tosi pahalle.
Itse myös nappaan reissussa valmispirtelön. Toisaalta piristää välillä se smoothien makukin.
Nyt olen jauheista kokeillut Allevon banaani-vadelmaa ja siitä pidän. Kokeilin myös suklaata, mutta ei ollut kovin hyvää. Ei myöskään Thai-keitto. Kyllä minä ne syön kuitenkin. Vaihtelu virkistää.
Tomaatit ovat nyt hyvänmakuisia ja niitä olen syönyt. Ruoka-aikoja pyrin noudattamaan niin hyvin kuin mahdollista. Ruoka-ajat siksi, että olisi sitten nutralilun jälkeen helpompaa hallita painoa.
Jatketaan kovalla tahdolla!
Uusi päivä taas ja painokin tippunut mukavasti eilisestä. Nyt ollaan taas siinä muutaman päivän takaisessa tuloksessa. Hyvä niin. Edelleen odottaen sitä maagista ensimmäistä tavoitetta eli 79kg.
Niin, wihän sinne ole, kuin 1,5 kiloa niin alkaa vaaka luvulla 7:)
11.5. 89kg
1.6.85.7kg
2.6 84.7kg (allevo alkoi)
3.6 84.4kg
4.6 84.0kg
5.6 83.6kg
6.6 83.3kg
7.6 82.7kg
8.6 82.8kg
9.6 82.6kg
10.6 82.5kg
11.6 82.5 kg
12.6 82.3kg
13.6.81.5kg
14.6. 81.2kg
15.6. 81.6kg
16.6. 81.5kg
17.6. 81.2kg
Vaaka näytti 71 kiloa! Olo on loistava ja todella toiveikas ja motivoitunut.
Hyötyliikuntaa olen harrastanut ihan hiki päässä :)
Ihme pomppuja tossa painossa. Syöty on alle 800kcal ja vettä mennyt.
Tänään lääkäri. Kattoo mitä hän sanoo.
11.5. 89kg
1.6.85.7kg
2.6 84.7kg (allevo alkoi)
3.6 84.4kg
4.6 84.0kg
5.6 83.6kg
6.6 83.3kg
7.6 82.7kg
8.6 82.8kg
9.6 82.6kg
10.6 82.5kg
11.6 82.5 kg
12.6 82.3kg
13.6.81.5kg
14.6. 81.2kg
15.6. 81.6kg
16.6. 81.5kg
17.6. 81.2kg
18.6. 81.3kg
Eilisestä 200g.
On mullakin noita pomppuja, mutta eiköhän ne kuulu ihan asiaan, kun joka päivä käy vaa´alla?
Kerrohan sitten, mitä lääkäri oli mieltä!
Ihan ensimmäisenä pakko sanoa, että lääkäri oli aivan ihana. Kypsempi mies.
Kaikki oli aivan kunnossa. Maanantaina pääsen labraan missä otetaan ihan perus veriarvot.
Mulla oli mukana lista missä oli painonpudotuksesta taulukko, viikkojen kalorimäärät, bmi:t.
Lääkäri kyseli yleisestä voinnistani, liikunnasta, tavoitteistani, myös viikkotavoitteistani.
Piti minua terveenä näiltä osin ja suositteli jatkamaan samalla linjalla, kun kerran olen sen hyväksi havainnut.
Myös sen sanoi, että terveellä pohjalla menen painossa alaspäin pomppujenkin kanssa ja tämä tahtini sun muut järkevää.
Vissyä piti hyvänä tässä kaikessa. Niin ja kehotti alkaa popsimaan kallkkia ja d-vitamiinia.
Muutoin voin jatkaa oman voinnin mukaan. Ottaa jotain extra pussukka juomaa tms jos heikottaa.
Muutoin ei nähnyt tarvetta kontrollikäynnille. Eli tilassa ole jotain sitten mikä sitä edellyttäisi.
Piti näitä nutriletteja yms terveellisenä vaihtoehtona, koska niistä saa kaiken tarvitsemat hivenaineet yms.
Käynnistä jäi todella positiivinen mieli.
Tämä on järkevää hommaa :) Hyvä, että lääkärikin oli sitä mieltä.
Sehän tässä ateriakorvikejutussa onkin parasta, että tietää saavansa kaiken tarvitsemansa, vitamiinit ja hivenaineet ja riittävästi proteiinia, että se on läski mikä palaa.
Itse syön D-Calsoria perussairauteni takia. Tuo D auttaa kalkkia imeytymään.
Sait varmasti vahvistusta siihen, että olet oikealla tiellä! Anna epäilijöitten epäillä! Suurin osa VLCD-dieetin vastustuksesta johtuu tietämättömyydestä. Ja loput kateellisista mielistä.
Jep! Meillä tosiaan menee hyvin!
Söin eilen mansikoita, mutta ne mahtuu kyllä siihen 800 kaloriin. (100g/43 kaloria) Kylläpäs pissatti ja vatsakin toimi oikein railakkaasti :)
Jatketaan!
-400g eiliseen. Eilen tuli edelleen syötyä alle 800kcal, vettä ja vissyä. Niin kahvia normaalisti. Lisänä 1 tomaatti ja muutama ruukkusalaatin lehti. Illan vikalla aterialla mulla oli pirtelö 2 tomaattia ja salaatinlehdet. En jaksanut syödä sitä toista tomaattia. Oli nimittäin niin täysi olo. Siitä ekastakin tomaatista se viimeinen suupala alkoi olla, kuin olisi purkka suussa.
Taas ollaan askeleen lähellä sitä, että vaaka alkaisi luvulla 79.
Niin ja mulla on nyt pari päivä ollut se vibratone. Sillä olen nyt kahtena päivänä vetänä 3x30min.
Tuntuu mahassa:) Katsotaan pidemmällä ajalla mitä muuta siitä saa irti.
11.5. 89kg
1.6.85.7kg
2.6 84.7kg (allevo alkoi)
3.6 84.4kg
4.6 84.0kg
5.6 83.6kg
6.6 83.3kg
7.6 82.7kg
8.6 82.8kg
9.6 82.6kg
10.6 82.5kg
11.6 82.5 kg
12.6 82.3kg
13.6.81.5kg
14.6. 81.2kg
15.6. 81.6kg
16.6. 81.5kg
17.6. 81.2kg
18.6. 81.3kg
19.6. 80.9kg
70.8 Hyvä homma!
Homma etenee entiseen malliin. Ei tätä sotke juhannuskaan!
-200g eiliseen. Hiljaa hyvä tulee. Bmi mukavasti 29,6.
Viikkotavoite täyttymässä mukavasti. Tämän viikon tavoite on se 80.6kg
Pientä liikkumavaraa olen siihen laittanut, koska allevokuurini alkoi eräs kausi tiistaiaamu ja mun viikot menee ihan ma-su ja viikkonumeroin 25, 26 jne.
Eilen alle 800kcal, pari tomaattia ja pikksen ruukkusalaattia. Pirtelöt ja porejuoma vitamiinia. Vedet, vissyt ja kahvit edelleen.
Eilen tein sillä tärinävyöllä 3x30min.
Suunta on oikea eli paino alaspäin. Kuinkas te muut?
Tsemppiä!
11.5. 89kg
1.6.85.7kg
2.6 84.7kg (allevo alkoi)
3.6 84.4kg
4.6 84.0kg
5.6 83.6kg
6.6 83.3kg
7.6 82.7kg
8.6 82.8kg
9.6 82.6kg
10.6 82.5kg
11.6 82.5 kg
12.6 82.3kg
13.6.81.5kg
14.6. 81.2kg
15.6. 81.6kg
16.6. 81.5kg
17.6. 81.2kg
18.6. 81.3kg
19.6. 80.9kg
20.6. 80.7kg
Eipä täällä oikein muita näy meidän lisäksi!
Eiliseen -0 eli 70.8 kg, elikä hyvä homma. Nutrilettia ja Allevoa menee ja alle 800 kaloria.
Eilen yritin sitä kevytgrillimakkaraa maistella, mutta ei se maistunut miltään, joten jätin syömättä. Siinä olisi ollut 150 kaloria, että sen puoleen olisi sen voinut syödä, mutta ei väkisin sentään :)
Eilen sain myös ensimmäiset kommentit, että jumankaut oot laihtunut! Kuinka paljon? Vastasin vaan, että muutaman kilon.
Varmaankin sitä näyttää hoikemmalta, kun on jotenkin ryhdikkäämpi olo. Ihmiset, joita näen päivittäin, eivät ole kommentoineet mitenkään. En minä itsekään muiden painoja tarkkaile, enkä huomaa jos joku lihoo tai laihtuu jonku viisi kiloa.
Siiivoushamoseni on käynyt väljäksi. Myös farkut lötköttää. Vaatteita mulla kyllä riittää kokoon 34, joten tein periaatepäätöksen, että mitään uutta vaatetta en osta ennenkuin tämä projekti on päättynyt. Laukkuja ja kenkiä saan kyllä alesta ostaa, niitähän ei ole koskaan naisella liikaa :) Ja niillä voin vähän palkita itseäni.
Mullakin alkaa himottaa tuo tärinävyö... Mutta taidan tyytyä vaan jumppaan ja kävelyyn. On tullut elämän aikana noita härveleitä ostettua. Mutta paljonko se tärinävyö maksoi?
Minulla pitäisi ensi viikolla olla kontrollitarkastus lääkärillä, mutta en tiedä saako siihen aikaa, koska kesälomat kiristävät lääkäriaikojen antamista.
Jatketaan menestyksekkäästi kuten tähänkin asti!
Mulla se maaginen eka tavoiteluku on, että vaan lukema alkaa kutosella, elikä vaikka 60.8 kiloa, silloin huudan ääneen, että Jippii!
Ne tärinätvyöt maksoi hiukkasen alle 90e. Tuli 2 kpl vähän niinkuin 2 yhden hinnalla. Postikuluineen kaikkiaan joku 110e.
Vatsassa, kun sattuu olemaan enemmän ja vähemmän noita raskausarpia sun painosta tulleita arpia. Niin eilen, kun sivelin vatsaani niin se tuntui sileämmältä.
Niin, eihän niitä vaatteita tarvitsisi ostaa:) Olen muutaman vaatteen ostanut kokoa 40. Niihin sitten jonakin päivänä mahduttava. Ja onhan tuolla kaapissa paljonkin niitä vaatteita, jotka ei ole menneet päälle ihan lähivuosina..
Mutta tavoitteena on, että niihinkin jonakin päivänä mahdutaan.
Itse huomaa laihtumisen hyvin juuri vaatteista. Tässä keväällä ostin itselleni uudet farkut ja ne lököttää jo mukavasti. Ja, kun käyttää vyötä niin huomaa miten saa sitäkin kiristää.
Eilen näin sen sukulaisen, joka mulle marmatti tästä kuurista. Sanaakaan ei sanonut koko kuurista saati, että näkyisi minun hoikistuneen. Tosin luulen, että vaikka huomasi niin ei vaan voinut sanoa mitään. Jospa tuota harmitti:)
Tässä samalla nautin lounaastani ja sitten kohtapuolin lähden kävelylle.
Jospa sitä kaverille kävelisi päiväkahville. Tulee kohtuu mukava matka edestakaisin.
Kanssasi samaa mieltä, että laukkuja ja kenkiä ei naisella koskaan ole liikaa:)
Jotenkin tässä on palkittava itseään aina välitavoitteen saavuttaessa. Eikä ne kengät ja laukut ole yhtään huono vaihtoehto.
Tosin olin jotenkin ajatellut jotain hoitoja. Kasvohoitoa, hierontaa, suihkurusketus yms.
Oli taas muuten jännä ajatusilmiö aamulla puntarilla. Taas tuli ensin se höh: Ai vaan -200g. Hyvänen aika tuolla tahdilla se on viikossa 1,4kg.
Pitäisi käydä harvemmin puntarilla niin tuloksetkin näyttäisi isommilta.
Aikasemmin on tullut käytyä 2 kertaa viikossa puntarilla. Punnituspäivät oli maanantai ja perjantai.
Täytyy taas jossain vaiheessa palata siihen.
Stepperi pölyttyy tuolla varastossa. Pitäisi ottaa se käyttää ja stepata. Vaikka jonkun tv ohjelman ohella. Silloin aika menee huomaamatta.
On sitä täälläkin muuten vuosine varsilla yhtä ja toista härveliä tullut ostettua. Ekat parisen viikkoa tai peräti kk tehty ja sit niistä on tullut vaatetelineitä yms
Viimeisimmässä muutossa ne kaikki lähti pois. Stepperi oli se ainoa mikä jäi.
Yksi ainoa hävitetty laite harmittaa. Semmoinen crosstrainerin tyyppinen.
Tiedän yhden, jolla semmoinen samanlainen on pölyttymässä jossain kaappinsa perukoissa. Taidanpa soittaa ja kysäistä myisikö sen. Se olisi nimittäin parempi, kun tuo stepperi. Siinä saa kädetkin puuhaa. Ja on kaikkiaan tukevampi laite.
Nyt on evästetty taas. Ei, kun soitto laitteesta ja lenkille.
HYVÄ ME!
Taidan nyt kuitenkin jättää sen tärinävyön ostamatta, vaikka pakko myöntää, että himottaa sitä :) Täytyy katsoa, mitä vempaimia täältä kotoa löytyy ja viitsiikö edes niitä käyttää.
Kuntopyörä on, mutta se on tylsistä tylsin. Stepperi löytyy. Ja noita pienempiä vempaimia putkahtelee milloin mistäkin. Pikkupuntitkin löytyi. Ne pitää ottaa käyttöön, jos auttais noihin alleihin, jotka on päässeet pahaksi.
Ihmettelen, kun Allevon sivuilla piti lopettaa quicq start. Ei siinä mitään muuten, mutta lupasi kyllä tavoitepainoon liian hidasta tahtia 1/2 kiloa per viikko. Ja käski syödä 2000 kaloria/ vrk! En minä sellaisella kalorimäärällä laihdu yhtään, lihon vaan!
Painonvartijoiden mukaan saisin syödä noin 1200 kaloria laihtuakseni. (Kokeiltu on sekin touhu).
Minä jatkan nutrausta ja sillä selvä. Tasapainovaihe on sitten eri asia. Ja ihan oikeasti, minä en aio enää lihoa takaisin niihin lukemiin, mistä olen lähtenyt!
Täällähän ollaan koko ajan sitä mieltä, että kilot tulevat aina tuplana takaisin, jos nopeasti laihduttaa. Ei tule! Teen todellakin töitä sen eteen, että kilot eivät takaisin tule.
Mulle tuli mailina ilmoitus tyyliin, että huomenna on kvick srartin viimeinen päivä. Klikkaa sitä ja tätä-
En ole korjannut sinne mitään. En lopettanut alkuvaihetta.
Aika isot kalorit on ilmoittanut sulle tosiaan. Muualla kun lukee niin tuppaa olemaan 1200-1500kcal se laihisvaiheen kalorit.
Kävin tuossa päivemmällä polkasemassa kävelylenkin. 40 minuuttia meni.
Taisi vaan olla liian pitkä matka. Näillä nutrauksella kun mennään.
Parempi pysyä siellä 20-30 minsassa edelleen.
Muutamaan otteeseen reissussa huimasii ja teki heikkoa. Ja en hölmö edes vesipulloa muistanut ottaa mukaan.
Puhelin oli mukana, että jos olisi tarvinnut niin olisin soittanut ukkoseni mut hakemaan pois. Sitkeenä vaan jatkoin matkaa kiltisti kotiin asti.
Meilläkin on puntteja tuolla varaston perällä. Ukon painoja.
Ne tarttis kanssa kaivaa esille ja tehdä jotain. Ne allit täälläkin.
Äsken tässä selasin koko meidän viestihistorian läpi, mutta olenkohan sokea, mutta en ainakaan löytänyt infoa siitä, että käytkö sinä kävelyillä?
Jos niin käytkö miten usein esim viikossa? Ja millaisia matkoja ajassa?
Kiitos.
PS: Täytyy edelleen todeta, että tämä kirjoittelu tänne tekee hyvää. Lukea sun juttuja ja olihan täällä se kolmaskin. Mihin lie kadonnut. Toivottavasti vaan juhannuksen viettoon. Eipä silti. Toimii tämä homma ihan näin kaksinkin.
Sitä olen ihmetellyt ettei juuri lainkaan ole muilta tullut kommenttia. Kuitenkin täälläkin nutraajia ollut. Juu olen selannut viestejä, vaikka kuinka pitkälle taaksepäin.
Parasta, etten lue niitä Allevon ruokaohjeita! Kuusi perunaa päivällisellä on melko iso määrä ja se 2000 kaloria on aivan liian paljon. 1200 kaloria on se, millä paino mulla putoaa.
Jatkan tätä nutrausta ja jotain muuta voin myös syödä, kunhan pysyy alle sen 800 kalorin. Olen syönyt jäävorisalaattia, tomaattia, kurkkua, kalkkunasiivuja ja jäävuorisalaattia. Tänään ajattelin pehmentää tavallista sipulia mikrossa ja laittaa sitä peruna-purjokeittoon. Thai-keittoon olen laittanut raejustoa pari teelusikallista.
Mulla on nyt ollut paljon raskasta hyötyliikuntaa. Ikkunanpesua perinteiseen tyyliin kotona, mökillä, mummolassa ja mieheni luona :) Kyllä on hiki virrannut!
Kävelyllä käyn hiljakseen, sellaisia puolen tunnin lenkkejä ja polkupyörän olen kaivanut naftaliinista ja käynyt vähän ajelemassa, että jos sillä tulisi tehtyä kioski-ja kauppareissut. Parista ajokerrasta tulin kyllä niin kipeäksi, että saa nähdä innostunko pyöräilystä.
Vielä on tiedossa matonpesua ja sekin perinteiseen tyyliin. Että ei millään painepesurilla :)
Venyttelen myös joka päivä. Kaikkea ylimääräistä liikettä koetan saada aikaiseksi vaikkapa tiskikonetta tyhjentäessä jammailemalla :) Pirtelöä ravistellesakin saatan huiskia törpön kanssa :) Mahtaa näyttää huvittavalta! Mulle se kuitenkin antaa sellaista potkua, että näyttäköön miten huvittavalta tahansa!
Juu, sitten on nuo kilon puntit, joilla teen toistoa. Jotain tavallista kotijumppailua myös aina, kun viitsii.
Mulla on lähtökunto ihan olematon. Joten pienikin liike auttaa.
Se tässä pelottaa, että tämän ikäisenä ei nahka tule enää perässä, jos kovin nopeasti laihduttaa. Olen ottanut tavaksi suihkussakin harjailla itseni päästä kantapäähän rytmikkäästi (hiki tulee suihkussakin) ja sen jälkeen rasvata ihoa perusvoiteilla.
Pikkusen harmittaa, kun keväällä sijoitin rintsikoihin tajuttoman summan rahaa! Kuppikoko on ollut 85 G-H, joten ihan halvalla ei hyviä saa ja ostin ihan monet. No, ei minua paljon harmita, mutta tuntuu, että ne tässä ensimmäisenä ovat väljiksi jäämässä. Ja kaapista löytyy pienempää...
Tämä kirjoittelu on mielekkäämpää kuin esim blogin kirjoittaminen. Eikä tässä enää kehtaa lopettaa laihdutusta, kun sinullakin on niin kova vauhti päällä.
400 grammaa ja se on sitten kutosella alkava luku! (Minun vaaka näytää 200 gramman tarkkuudella.)
Tosiaan täälläkin se lähtökunto ihan pohjalukemissa. Töissä tulee, kyllä liikuttua ja seistä saa paljon, mutta nyt lomalla ollessa se kaikki on lähes minimissä.
Eilen oli ihan kiva sää kävellä. Vilpoinen tuuli matkan ajan. Hellesäitä tässä kyllä odoteltu, mutta sen tietää, että sitten meno lenkille on takkusempaa.
Olo on ihana, kun saa lenkkarit jalkaan ja itsensä patikoimaan. Se lähtö on vaan niin takkuista.
Tanssiminen on kyllä ihanaa. Sitä vois päivisin laittaa musaa soimaan ja jammata siinä siiinä samalla.
Itsekin pelkään, että tuo mahanahka jää roikkumaan. Sille täytyy tehdä jotain. Yrittää ainakin. Vatsalihasliikkeitä ja tärinävyötä.
En tiedä auttaako tuo tärinävyö sitten lainkaan, mutta ainakin mä olen saanut siitä hyvän olon. Se rentouttaa ainakin. Tosin äänekäs se kyllä on.
Mitä sitä ei kotona tekisi itsensä puolesta. Varsinkaan jos kukaan ei ole näkemässä.
Onhan mulla tää nuorimmainen jaloissa, joka aina välistä nauraa mun likkeille:)
Kiva, että lapsella on hauskaa.
Tästä taas jatketaan.
Huomenta vaan!
Vaaka näytti 70,2 ja se on mulle hieno lukema!
Eli -0 eiliseen. Kyllähän se vähän harmitti, kun mitään ei ollut tapahtunut eiliseen, mutta eipä ainakaan ollut plussatulosta.
Viikkotuloksesta olen jäljessä 100g.
800g siitä, että vaaka alkaisi luvulla 7.
Taidanpa kohta mennä ja leikata nurmikkoa. Siinä menee tunnin verran hyvin leppoisasti:)
Paljonkohan semmoinen mahtaa kuluttaa kaloreita?
Sulla menee hyvin. Ei ole kaukana, että alkaa sulla vaaka luvulla 6. Hyvä me tosiaan.
Moi!
Oon lukenut teidän viestejänne ja niiden innoittamana päätin alkaa taas nutraamaan. Alkuvuodesta pudotin osanutraillen raskauskilojani n.10. 900 grammaa on tullut takaisinpäin ja sekin ihan omaa syytäni: herkuttelua ihan liikaa. Tän nutrailun avulla haluan katkaista herkkukierteen! Viimeksi se onnistui hyvin ja tuo vajaa kilokin tuli takas vasta myöhemmin.
Tässä mun alkutietoja:
Ikä: n.30v
pituus ja paino: 171cm, 81,6kg (tänään punnittu)
tavoite: ensimmäinen tavoite on saavuttaa uusi kymppiluku. Ihannepaino mulla on n.73-75kg, sinne joskus, askel kerrallaan. Aiemmin painaessani 76kg, olin kuitenkin kokoa 38, vaikka painoindeksin mukaan ylipainoinen..
Muuta:
- Aloitan homman kokonutraillen, mutta tod.näk. jatkan alun jälkeen osanutraillen niin kauan kun tuntuu hyvältä.
- Oon aktiiviurheilija, siksi en pysty pitkään jatkamaan liian niukalla(raskaat treenit). Tällä hetkellä meillä on pelitauko, joten vähän aikaa luulisin pärjääväni pelkillä nutreilla.
Tänään nukuttiin lapsen kanssa pitkään. Vasta aamun ensimmäinen nutri nautittu. Kohta lähtään ulkoilemaan ja sitten lounaalle! Kirjoittelen illalla lisää ensimmäisen päivän tunnelmia!
Kohta on ensimmäinen päivä takana. Kokemuksesta voin sanoa, että on yksi vaikeimmista päivistä ja jatkon kannalta on tärkeää, että ekasta päivästä selviää kunnialla.
Tähän mennessä oon nauttinu neljä pussia, kaksi keittoa ja kaksi pirtelöö. Keittojen sekaan paistoin pannulla(ilman rasvaa) sieniä ja sipulia. Lisäksi oon yhden tomaatin syönyt, kun tarve pureskella on kova. Vielä olis yksi ateria jäljellä.
Oon käynyt tänään pikkutyttöni kanssa vaunulenkillä. Lisäksi treenaan tv:n ääressä crosstrainerilla ja teen vatsalihasliikkeitä. Ajattelin tän kuurin aikana harrastaa joka päivä vähän kevyttä liikuntaa, mutta raskaan jätän suosiolla pois. Lajitreenipäivinä syön vähän tukevammin (esim.keiton vaihdan patukkaan tmv..). Onneksi pariin viikkoon ei oo kovia treenejä ees tiedossa.
Tilasin eilen nutriletin starttipaketin. Tuskin kuitenkaan syön sen"ohjeiden mukaan", vaan jaottelen tuotteita oman mieltymykseni mukaan. Pastat säästän treenipäiville. Helppoina päivinä pyrin syömään pelkkiä pirtelöitä ja keittoja, fyysisesti vaativina päivinä tosiaan vähän "tukevammin." Kuitenkin pyrin ton kalorimäärän pitämään alle 800 kcal.
Hyvin on tää päivä mennyt. Leipää tekee mieli, mutten ota! Itsekuria onneksi löytyy ja motivaatio on kova!
Mutta nyt taas arjen askareet kutsuu!:)
Kiva saada uusia "kasvoja".
Tässä sen enempiä turisemaan, kun ootkin jo käynyt lukasee jutut.
Tsemppiä ja itsekuria.
Odottaa aamua ja aamun punnitusta. Aina into jumituksen jälkeen.
Moikka kaikille!
Mulla ois nyt nutraus alkamaisillaan ja tarttisin teiltä neuvoja että pääsen alkuun. Tilasin itselleni näin aluksi paketillisen kanakeittoa ja suklaapirtelöä ja nehän riittävät vain kuudeksi päiväksi, joten käyn kaupasta ostamassa lisää kun ensin totuttelen näihin kahteen.
Onko mun pakko syödä koko aika vain noita keittoja tai pirtelöitä, vai voinko käyttää niitä smoothie juomia, tai ptukoita? Ja jos juon yhden smoothien niin täytyykö silloin jättää yksi keitto tai pirtelö väliin vai miten se menee? :)
Sitten semmoinen asia, että te jotka olette jo saaneet painoa putoamaan niin oletteko ajatelleet että onko se ollut vain nesteitä vai oletteko huomanneet muutoksia myös ulkoisesti?
Toivon todella että onnistun tässä nutrauksessa, ilman että tulee repsahdettua! Tsempiä myös teille muille! :)
Mä vetelin ekat pari viikkoa vain niitä pirtelöitä. Mulla oli käytössä allevo.
Vain niitä keittoja ja pirtelöitä.
Sittemmin olen käyttänyt sekaisin 3 eri firman tuotteita. Eilen jopa patukka maistelin. Olen vain kirjannut kaiken ylös.
Ekoilla 2 viikolla kalorit oli siinä n.550 kcal ja nyt on menty alle 800 kcal.
On tavis pirtelöt ja keitot, smoothiet ja hunger control ja joku low calorie juoma.
Tomaattia, salaattia. Eilen tosiaan jopa kukkakaalia höyrytettynä keitonjoukossa ja patukkaa maistelin. Kaloreiden rajoissa.
Vettä/vissyä n 2 litraa päivä ja kahvia.
Ulkoisia muutoksia näkyy. Mittanauha apuna. Tuloksiakin siis syntyy. Farkut lötköttää. Sinuna ehlä ottaisin sen 1-2 viikkoa tiukalla linjalla ja sitten sitä muuta joukkoon.
Itse olen kokenut hyväksi tuon allevon saitin. Sinne voi kirjata myös omia tuotteita kaloreineen ja muine tietoineen.
Oman voinnin mukaan on hyvä edetä. Tsemppiä!
Itse söin alussa sen viisi ateriaa päivässä ja vaihdoin yhden pirtelön smoothieen tai patukkaan.
Olin ollut jo pitkään, kevyellä ruokavaliolla ennen nutrauksen alkua, joten enpä usko, että ihan pelkkää nestettä tässä kolmen viikon aikana olisi lähtenyt.
Ei mulla edes tuo painon putoamisvauhti ole niin kova, että se viittaisi pelkkään nesteen poistumiseen.
Ateriakorvikkeet polttavat läskiä, joten muista aina syödä se viisi ateriakorviketta päivässä, ettei vähäinen energiansaanti ala polttaa lihaksia.
Itse käytän allevoa ja nutrilettia enimmäkseen. Viimeinen ihastus on allevon banaani-vadelma. Pitkäaikaisin ystäväni on Nutrilettin suklaa.
Niin ja tuolta, jos luit, olen syönyt jotain muutakin näiden lisäksi koko ajan. Tuolla mulla on vähän toistoa, että jäävuorisalaattia, mutta tarkoitus on ollut kirjoittaa raejuustoa :) Kuitenkin aina alle 800 kaloria per vuorokausi.
Tsemppiä!
Joopa joo....vaaka näytti 100g eiliseen. Ja tunnollisesti kirjannut kaiken syömisen ja liikkumisen ylös ja kalorit olleet alle 800kcal.
Mikä lie.
Tosin, kun katselen vihkoani niin viikko sitten aikalailla sama juttu. Paitsi silloin oli ensin tullut 400g ja sitten taas lähti alaspäin.
Muutama sata gramma ollaan siis tavoitteista jäljessä:(
Vähän tuo plussa tulos tietysti nakertaa, mutta en lannistu. Keitoilla ja pirtelöillä mennään edelleen. Ja ne muut lisukkeet ja kaloreissa pysytään.
Jospa se vaaka huomenna yllättäisi positiivisesti.
Tsemppiä kaikille!
Toinen päivä lähti käyntiin. Vaaka näytti aamulla 81,1 kg, eli -0,5kg!:) Viime yönä ei uni tullut, nukuin vaan pari tuntia. Siitä huolimatta oli virtaa heittää 40 minuutin reipas pyörälenkki heti aamutuimaan. Hyvin on päivä lähtenyt käyntiin. Nälkä vähän vaivaa, mutta muuten olo on ihan hyvä. Väsymys kyllä aiheuttaa vähän höntin olon. Ehkäpä saan päiväunet nukuttua tänään!
Kuntokuuri, eiköhän se paino heilahda pian alaspäin. Tsemppiä! Tiiän, että tuo jumi vaatii vahvaa sisua. Mutta sullahan sitä on!:)
Mukavaa uutta viikkoa kaikille!:)
- 0 kg eiliseen eli 70.2. Se nyt härnää minua, etten pääsisi siihen ekaan tavoitelukemaan: 68.8 :)
Ja anteeksi, mutta jotenkin lohdutti, että et ollutkaan saanut mitään älytöntä pudotusta. Anteeksi taas.
Taitaa se mullakin olla jo aavistus tuosta painon pienestä plussatuloksesta.
On nimittäin suoli taas toiminut ihan kiitettävästi sitten aamun punnituksen.
Täytyy alkaa pitää kirjaa noista kakalla käymisistä.
Mulla ei aikuisiällä ole suoli koskaan toiminut joka päivä. Parisen kertaa viikossa riittänyt. En silti ole kärsinyt mahakivuista ja ns ummetuksesta.
Itse asiassa jotenkin tuntuu siltä, että suoli olisi tämän nutrauksen aikana toiminut hitusen paremmin.
Täytyy tosiaan tuonne vihkoseen jonkilaine puumerkki aina tehdä isoista asioista.
Kyllä se täälläkin kiusottelee tuo, että eka tavoite on niin lähellä.
vielä 2000-luvulla ryhtyy laihduttamaan joillakin ateriankorvikkeilla. Maailma on täynnä terveellistä, luonnollista ruokaa joka laihduttaa. Miksi pitää pelleillä ja maksaa ylimääräistä joistakin korvikkeista. Ei mene jakeluun.
Kaikkea muuta tässä onkin jo kokeiltu. Tämä on hyväksi havaittu ja helppoa. Jotta sinäkin voit olla ihan rauhassa niin olen saanut tähän nutraukseen jo ihan lääkärin siunauksen.
En lainkaan näe siinä mitään pelleilyä, että tiputtaa painoa.
Ja edelleen ihan itse maksan korvikkeeni. Ei kenenkään mun lompakkoa rasita tämä laihdutukseni.
Saatan siis ihmetellä, että mitä sinä teet tässä ketjussa?
Ei ole vain yhtä ja oikeeta tapaa laihduttaa. Mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle.
Ei sinun todellakaan tarvitse tätä ymmärtää. Riittää, että ne, jotka tässä nutrailee ymmärtää missä menevät.
Itse kukin omaan tahtiin ja omalla tyylillä.
Moikka taas!
ja kiitos vaustauksista! Eli minun ei sitten tarvitse sen kahden viikon jälkeen syödä pelkästään pirtelöä tai keittoa vaan voin korvata yhden pirtelön esim. patukalla tai smoothiella?
Kirjoittelen tänne aina editymisiäni kunhan ensin paketti tulee postissa!
Onko teillä muuten mitään suosikkimakuja/ inhokkeja noista nutrileteista? Ja miten mä osaisin käyttää sitä allevoo ja nutriletia yhtaikaa? :)
Hävettää kysellä, mutta jostain on pakko aloittaa! :D
Mä olen kirjautunut tuonne allevon sivuille. Sinne voi ihan omia aterioita kirjata. Ja saa sitten kaikki kalorit yms sinne.
Kyllä sen oppii. Tarkkana vaan ja pitää kirjaa syömisistä.
Suosikkeja mulla on allevon suklaapirtelö, peruna-purjokeitto, ja se vadelma-banaani. On se thaikeittokin ihan jees, mutta ei siitä sarjasta mun lempparia.
Nutrilettin suklaapirtelö tetrassa suosikki.
Modifastin tetroista suklaa ja kahvi namskis. Samoin se joku suklaapatukka.
Niin ja allevon joku low calorie drink appelsiini-banaani.
Modin pusseista suklaa oli ihan jees. Vadelmakin menetteli, mutta pikkasen makea mun makuun.
Ja se Modin vanija pussista oli esanssisen makuinen. En tykännyt. Menee kyllä jos muutakaan ei olisi.
Modin parsakeitto. Ihan ok. Pehmeä ja jotenkin kermainen.
Marketeissa on sitten huimia eroja hinnoissa. Allevon suklaata on ollut esim 16.90 se paketti ja muualla tarjouksessa jopa 23.95.
Samoin tetroissa saattaa olla hintaeroa jopa 50 cnt kpl.
Kannattaa siis olla silmät tarkkana.
Tyhmiä ja ymmärtämättömiä ihmisiä, kuten sinä, kyllä riittää!
Miksi ihmeessä sinua häiritsee muiden ihmisten tapa laihduttaa? Onko se sinulta jotenkin pois?
Oletko kenties itse epäonnistunut laihduttamisessa?
>
Nyt kun VLC-dieettien tehosta on saatu kiistaton tieteellinen näyttö, niin kai se aika mahdollista on, että joku laihduttaja on ko. tuloksen lukenut ja laihduttaa tuolla hyväksi havaitulla menetelmällä vai mitä ?
>
Laihduttava ruoka ? Enpä ole kuullutkaan. Olen kuvitellut, että ruuassa on aina energiaa, mutta ehkäpä Sinulla on niin uutta tietoa ravintotieteestä, ettei tuo enää pidäkään sen mukaan paikkaansa. Vai onko sittenkään.
>
Maksaahan ruoka aina. Ei tuo sen kalliimpaa ole. Eikä se ole kyllä pelleilyäkään vaan tehokasta laihduttamista.
>
Sitten on kyllä jakelussa vika !
ovat niitä korvikkeiden myyjiä piilomainostamassa tuotteitaan. Hölmöt menee halpaan :/
Sitten minua on kyllä jymäytetty! Olen ihan oikeasti uskonut, että Kuntokuuri nutrailee yhtä tosissaan kuin minä!
Miksi ihmeessä näitä tuotteita pitäisi mainostaa täällä? Miksi suosittelisimme eri merkkejä tasapuolisesti?
Korvikkeita myyvät marketit tuskin vaivautuisivat tällaiseen markkinointiin.
Huvittaa tuo sinun epäily!
Ei välitetä noista. Itse tiedämme, että nutrailu toimii ja eiköhän se riitä! Ärsyttää kyllä tommoset"tunnelman pilaajat" Mä kuulun kanssa niihin, jotka käyttävät näitä tuotteita sekaisin. Itsellä lähinnä nutrilett ja naturdiett käytössä tällä hetkellä, mutta allevon mustikkapatukkaa meinaan ainakin myöhemmin ostaa, ehkä muitakin tuotteita. Eli voin kertoa, että nämä kilpailevat merkit ei kyllä mulle tästä mainostamisesta mitään maksa!:)
Totta helvetissä se toimii, jos kerran syö alle 800 kcal päivässä, niin tietenkin siinä laihtuu. Tämä on vaan fysikaalinen fakta, jolle kukaan ei voi mitään. VLCD-tuotteet on vaan apu kun energiansaantia vähennetään radikaalisti. Ihan oman VLC-dieetinkin voi tietysti koostaa ilman mitään tuotteita kunhan tietää, paljonko mitäkin tarvitsee. Itse tein joskus niin, että käytin vitamiinivalmisteita, kalaöljyä ja proteiinivalmisteita. Näistä saa oivan VLC-dieetin, jossa todellakin tällainen, noh, w'n'b-bodari saa runsaasti proteiinia mutta myös tarvittavan määrän rasvoja ja hivenravinteita - ja kuitenkin kalorit on todella alhaiset (ketoosi).
Täällä tosiaan on joku (varmaan yksi hahmo), jonka elämäntehtävänä tuntuu olevan muiden ihmisten asioihin sotkeutuminen, tehokkaiden laihdutusmenetelmien vastustaminen ja oman kuvitelmansa tuputtaminen. Olen kuitenkin antanut hänelle kohtalaisen lujaa pataan aina kun hän inisee tuota mantraansa, joten tuo kuolaaminen on vähentynyt merkittävästi. Enää siitä on jäljellä tuo "te markkinoitte jotain tuotetta täällä" -spedeily.
No, veikkaan, että kestämme tuon ääliön. Taitaa hänen toimestaan vaan tulla esiin näitä VLCD:n perusteita, jotka ovat saattaneet jäädä joillekin "nutraamisesta" kiinnostuneille epäselviksi. Ehkä tämä vaan siis kannustaa ihmisiä kokeilemaan tuota laihdutustapaa kun he huomaavat, että kyse on ihan normaalista energiansaannin vähentämisestä kuten ihan missä tahansa laihdutuskuurissa.
Moikka kaikille!
Täällä näyttäis siltä, että on tullut täys hiljaisuus? :/
Mä nyt aloitin tänään täysnutrauksen! Vielä ei ainakaan ole nälkä iskenyt, vaikka kello on jo lähes 5! :)
Aloitin tuolla nutriletin suklaapirtelöllä, ja hyi kamalaa että tuo on jauhon makuista litkua! Yök! Mutta pakko käyttää nuo pussit loppuun! Onko nuo kaikki pirtelöt yhtä ällöttävän makuisia??
Nutriletin jauhepusseja en ole maistanut. Suklaa valmiissa tetrassa on hyvää. Samoin allevon pussisuklaa.
Modifastin suklaa ja kahvi pikkupullot hyvä.
Jossain ketjussa onkin isommin listattuna mulla noista eri merkkien tuotteista ja mitä on tullut tuumattua niiden mausta.
Tuollahan sitä jo mennään uudessa ketjussakin.
Sinne vaan sekaan. Itse huomenna päättelen 4 viikkoa nutrausta.
Pari lankeemusta seassa.
Tahtoa, tsemppiä ja itsekuria. Elämäntilanne kohdillaan ja motivaatio niin saa ihmeitä aikaiseksi.
Mä en oo missään hoksannut, että sitä ois valmiissa tetrassa:( Siis minkä näköinen purnukka se on??
Eli tarkoitatko tuota ateriankorvike juomaa?
Tiedätkö, että pystynkö juomaan pelkästään nuita ateriankorvikkeita sen 5kpl / päivä, vai onko pakko juoda noita jauheita?