minulla on varmaan aina ollut korkea verenpaine koska olen elänyt stressissä sotalapsesta lähtien.
En aijo mennä lääkäriin tämän takia vaikka pelkään halvaantumista kaikkein eniten. Joskus otan puoli asperiinia illalla.
Nyt olen jo 75 vuotias että ei kai tässä enään kauan ole jos vain kuolisi nopeasti ja kärsimättä.
Kysyisin vaan että tietääkö kukaan mitä muuta kuin asperiinia voisi ottaa ilman lääkärin reseptiä.
En aijo mennä lääkäriin tämän takia vaikka pelkään halvaantumista kaikkein eniten. Joskus otan puoli asperiinia illalla.
Nyt olen jo 75 vuotias että ei kai tässä enään kauan ole jos vain kuolisi nopeasti ja kärsimättä.
Kysyisin vaan että tietääkö kukaan mitä muuta kuin asperiinia voisi ottaa ilman lääkärin reseptiä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
auttaa.
Vähennä leivän, riisin, perunan, pastan, pullien ja sokerin syöntiä. Tee vähennys vähitellen.
Syö enemmän lihaa, kananmunia ja voita.
Moni on näillä ohjeilla saanut normalisoitua verenpaineensa.
Siis paljonko sulla sitten se vernepaine on? Auttaisi paljon siihen miten jatkaa.
Noin ennakolta sanoisin, että ainakin ihan ruoka-aineilla saatat voida jotain, jos siis todella verenpaine kon koholla. Aloitetaan ensin vaikka: mahdollisimman vähäsuolainen ruoka.
Ikää sinulla toki on paljon, mutta säännöllinen liikunta olisi toinen hyvä juttu ajatellen verenpainetta. Ihan voimiensa mukaan liikkuminen riittäisi, kunhan se olisi mahdollisimman säännöllistä.
Näihin vinkkeihin et edes apteekkia tarvi.
Verenpaine oli ensimmäisellä mittauksella 175 ja toisella 189. Liikun ja pyöräilen paljon ja en usein kerro ikääni koska luullaan paljon nuoremmaksi. Olen 155cm ja painan 50 kg.
Olen yrittänyt vähentää suolaa ruuasta vaikka mieli tekisi käyttää enemmän. Joka päivä syön makeaa kakkua ja nyt kuukauden verran olen myös syönyt jäätelöä joka päivä.
Noin vuosi sitten aloitin voin käytön voileivissä margariinin sijaan koska luin jostakin että vanhat ihmiset voivat aivan hyvin syödä voita.
Olen varmaan elänyt "hermoilla" 13 vuotiaasta lähtien, sillä elämä on ollut jännitystä ja stressiä vuodesta toiseen. (Ehkä olen sitä itse hakenut).
Nyt vaan on alkanut pelottamaan tuo halvaantuminen koska olen tuntenut pari henkilöä jolle niin ikävästi kävi.
jäätelö pois.
Voin käyttö on hyvä asia.
Syö kananmunia, punaista lihaa ja kalaa.
Kuinka paljon syöt leipää, puuroa, riisiä, pullia, makaronia ja sokeria?
Aamulla ensin appelsiinimehua ja kahvin kanssa vaalea paahtoleipäpala ja omena.
Tavallisesti noin parin tunnin kuluttua kahvi ja kakkupala.
Lounaaksi joko lihaa tai kalaa perunan ja vihannesten kanssa.
Iltapäivällä banaani ja jäätelöä.
Illallliseksi tavallisesti 3/4 palaa oululaista ruisleipää lihaleikkeen kanssa. Tomaatti ja salaatti.
Myös popsin cashew pähkinöitä ja on kova himo tummalle suklaalle, jota olen yrittänyt vähentää.
Kaikkein vaikeinta olisi päästä eroon kakuista koska kahvi ei maista minulle miltään ilman kakkua.
muutama luomukananmuna.
Lounaaksi lihaa tai kalaa voin ja salaatin kanssa.
Päivälliseksi lihaa tai kalaa voin, höyrytettyjen vihannesten (esim parsakaali tai kukkakaali) ja salaatin kanssa. Juomaksi lasillinen punaviiniä tai vettä.
Korvaa perunat, jäätelö, leipä, kakut, banaanit jne salaatilla tai höyrytetyillä vihanneksilla.
Hae apteekista d-vitamiinia ja käytä sitä.
Korvaa cashew pähkinät saksanpähkinöillä ja hasselpähkinöillä.
Jätä kahvi vähitellen pois.
Jätä kaikki makea pois.
Vältä eineksiä ja kaikkea missä on lisäaineita. Ruoan tulisi olla mahdollisimman luonnonmukaista.
Tee ruokavaliomuutos vähitellen.
ruokavaliomuutoksen, lopeta stressaaminen verenpaineesta. Verenpaineesi saattaa olla korkea koska otat liikaa stressiä aiheesta.