Hei, en tiedä kuuluisiko tämä viesti varsinaisesti tähän osioon, mutta kysyn jos täällä olisi joitakin jotka osaisivat auttaa:)
Olen 16v tyttö ja ollut joskus nuorempana vaatemallina, nyt kiinnoistaisivat ihan oikeat mallin hommat. Puolituttumme joka on ollut malli-alalla mainitsi painostani ja tiedän sen itsekin että en "mallin mitoissa" ole. Olen siis 169 cm ja 63kg.
Tiedän ettei välttämättä ole järkevää lähteä laihduttamaan, näin sanoivat vanhempanikin. Mutta itse haluaisin kovasti edes muutaman kilon pois.
Olen ihan pihalla kaikista painonpudotus asioista, syön mielestäni jo nyt suht terveellisesti, käyn lenkillä 4-5krt viikossa ym.. "Syö vähemmän kuin kulutat" on kuultu, mutta mielestäni teenkin jo niin... Tarvitsisin siis neuvoja miten lähteä terveellisesti pudottamaan painoa, mielellään parissa kuukaudessa 4-5kg pois, onko realistinen tavoite? : )
Olen 16v tyttö ja ollut joskus nuorempana vaatemallina, nyt kiinnoistaisivat ihan oikeat mallin hommat. Puolituttumme joka on ollut malli-alalla mainitsi painostani ja tiedän sen itsekin että en "mallin mitoissa" ole. Olen siis 169 cm ja 63kg.
Tiedän ettei välttämättä ole järkevää lähteä laihduttamaan, näin sanoivat vanhempanikin. Mutta itse haluaisin kovasti edes muutaman kilon pois.
Olen ihan pihalla kaikista painonpudotus asioista, syön mielestäni jo nyt suht terveellisesti, käyn lenkillä 4-5krt viikossa ym.. "Syö vähemmän kuin kulutat" on kuultu, mutta mielestäni teenkin jo niin... Tarvitsisin siis neuvoja miten lähteä terveellisesti pudottamaan painoa, mielellään parissa kuukaudessa 4-5kg pois, onko realistinen tavoite? : )
Vastaukset 8
Vanhimmat
Pituudesta sanoisin sen, että se ei riitä catwalk-malliksi. 174cm on ihannepituus mallille tai sanotaanko, että 174 - 182cm naisella. Mallin mitoissa painollisestikaan et ole, mutta lähinnä sanoisin ex-mallina, että parempi on se että olet sinut kehossasi ja kehosi näyttää hyvälle, sopivalle. Ei liian laiha, eikä lihava. Lihaksiakin saa olla.
Parissa kuukaudessa 4 - 5kg (?) mielestäni ei ole järkevää, sillä jos harrastat urheilua sinun suorituskyky laskee. Suosittelen, että laihdutat viikkossa n. 0,3 - 0,5 kg. Se on suht. järkevää. Jos laihdutat liian nopeasti lihasmassasi pienenee ja läski tulee melko varmasti LÄSKINÄ takaisin ja kaikkihan tietävät, että lihas painaa enemmän kuin läski.
Liikut siis 4 - 5 kertaa viikko. Okei, oikein hyvä. Osaatko laskea sykkeesi? Liiku 120 - 130 sykkeellä 2 tuntia eli esim. juoksua ja pystyt puhumaan samalla. Treenaa myös lihaksiasi, jos sinulla on ''pömppis'' saat sen vain pois juoksemalla ja kiinteyttämällä elikkä lihaskuntoa (vatsat, selkä, sivuvatsat, jalat, punnerrukset, kyykyt ovat hyviä kuntopiirissä). Älä säikähdä, painosi ei ehkä putoa, mutta läskin tilalle kehittyy kiinteää lihasta.
Syömisestä sen verran, että jos syöt esim. 1100 - 1200 kaloria päivässä, niin mielestäni silloin painosi pitäisi pudota/pysyä normaalina, kun liikut. Älä syö rasvaista ruokaa (McDonalds yms. pikaruoka), vältä piilosokereita, vältä aspartaamia (light-limsat) juo ennemmin vähemmän normaalia limsaa, pastat yms. vaaleat viljat ovat pitkäkestoisia hiilihydraatteja. Toimivia huippu-urheilijoilla, muttei laihduttajilla. Syö hedelmiä karkkien sijasta, mutta niitäkään ei liikaa. Mehuissa, sekä tuoremehuissa on hirvittävästi sokeria, joten älä juo niitäkään, kun 2dl päivässä. Kotiruoka on toimivaa ja muista järkevä rytmi syömisessä 6 ateriaa päivässä. (AAMUPALA on kaikista tärkein!! Lounas, välipala, päivällinen, välipala, iltapala). Katso kaupassa tuotteiden kalorimääriä. Yllätyt taatusti ja sitten ei tee esim. suklaata mieli. Pienessä suklaapatukassa on kaloreita about 500 kilokaloria, eli yhden lounaan/päivällisen verran. Syö myös ruisleipää vaalean sijasta. Juo 2L vettä päivässä, niin mielesi ei teekkään niin paljon ruokaa. Vältä myös suolasia ruokia. Kaikkea kohtuudella.
Mainosmalliksi kylläkin otetaan kaiken kokoisia, että sinne vaan haku :).
Tsemppiä!
Ps. Kun olet sinut kehosi kanssa, niin näytätkin paremmalta ja varmemmalta sinulla on taatusti ainutlaatuinen keho, ole tyytyväinen siitä.
tää vaikuttaa nyt pilkunnus****selta ja sitä onki, mutta yhessä suklaapatukassa on n.250-300kcal eikä 500. Tietty riippuu vähä mikä patukka, mutta yleensä.
Jos todella olet kiinnostunut laihduttamaan niin tuossa on muutama linkki
http://www.tohtori.fi/ravinto/
http://www.noc.fi/urheilijan_ravitsemus/painonhallinta_ja-tarkkailu/
http://www.kiloklubi.fi/
Tohtori.fi osoitteessa on kaikkea yleistä ravinnosta ja laihdutuksesta.
Noc.fi on Suomen olympiakomitean sivusto, josta saat tietoa niin urheilijan ravinnosta, kuin normaalinkin ihmisen ravitsemuksesta. Urheilijat syö ja tarkkailee vielä enemmän ruokailuaan, kuin me mattimeikeläiset, joten nuo vinkit sopivat kaikille. Se on tosi hyvä sivusto ja kattava saat ruokavinkkejä sieltä.
Kiloklubi.fi sivustolla voit seurata painoasi, merkata syömisesi ja asettaa tavoitteita.
Mutta en tiedä onko sinulla alkanut esim. hormoonitoiminta, joten ikäisenäsi keho vielä muotoutuu.
Jos haluat voit laittaa viestiä s.postiin [email protected]
Kiitos tosi paljon vastanneille, tuli paljon tietoa ja asioita joita en aikaisemmin ollut edes tullut ajatelleeksi:)
hei sovinko malliksi jos olen 159 cm pitkä ja painan 51 kg???? mallintyö aina ollut haaveena.
Opettele ymmärtämään lukemaasi. Olet liian lyhyt.
Mallit ovat rumia luisevia jänteikkäitä vaatehenkareita.
Kasvomallit voivat joskus olla alle 170 centtisiäkin, ja tietenkin "Anttilan kuvastoilla" ja catwalkeilla on eroa ;)
Eri-ikäisiä ja kokoisia malleja ja mainosavustajia haetaan esimerkiksi täällä
www.popular.fi
http://www.clamos.com/mallit/xl/xl-mallit.htm
Esiintyjältä vaaditaan hyvää itsetuntoa ja realistista käsitystä omasta kehosta,
todellista läsnäoloa työtilanteissa (ei onnistu, jos on syömishäiriöinen ja ajattelee kokoajan vain painoaan) heittäytymiskykyä (ei onnistu kontrollifriikiltä ja jatkuvasti itseään tarkkailevalta)
Että nauti aloittaja terveestä nuoruudesta ja jatka samaan malliin! Etsi netistä tahoja ja lähetä reipas kuvaus itsestäsi ja siitä, millaisista töistä olet kiinnostunut. Mainitse urheilullisuus, moni langanlaiha EI SOVI sporttisiin kuvauksiin tai mihinkään terveyttä henkivän tuotteen mainostamiseen ja SINÄ nappaat työt heidän nenän edestä punaisilla poskillasi ja terveyttä tuikkivilla silmilläsi. Sameasilmäiset lukossa olevat laiheliinit jäävät ilman töitä.