Mitkä asiat käytännössä lihottavat.
- liian suuri annoskoko
- glykeemisesti korkeat ruuat
- korkea energiatiheyksiset ruuat
- proteiinisynteesin pienentyminen
- suolan glykeemistä indeksiä nostava vaikutus
- hammastahnan käyttö
- ksylitolipurukumin käyttö
- hyvien rasvojen puute
- hitaiden hiilihydraattejen puute
- happoemästasapainohäiriöt
- kahvi (dopamiinivaikutukset)
- liian vähäinen liikunta
- lesiinin puute (korostan tärkeyttä)
Mitä hyötyä on syödä rasvaa enemmän kuin se 10%:ntia energiasta? Elimistön matemaattinen tarve on melko tarkkaan se 10%:ntia. Matemaattisesti hiilihydraatit ovat parempaa energiaa, koska ne palavat nopeammin ja viipyvät vatsassa lyhyemmän aikaa. Suoleen ei kerry tukkeumia.
- liian suuri annoskoko
- glykeemisesti korkeat ruuat
- korkea energiatiheyksiset ruuat
- proteiinisynteesin pienentyminen
- suolan glykeemistä indeksiä nostava vaikutus
- hammastahnan käyttö
- ksylitolipurukumin käyttö
- hyvien rasvojen puute
- hitaiden hiilihydraattejen puute
- happoemästasapainohäiriöt
- kahvi (dopamiinivaikutukset)
- liian vähäinen liikunta
- lesiinin puute (korostan tärkeyttä)
Mitä hyötyä on syödä rasvaa enemmän kuin se 10%:ntia energiasta? Elimistön matemaattinen tarve on melko tarkkaan se 10%:ntia. Matemaattisesti hiilihydraatit ovat parempaa energiaa, koska ne palavat nopeammin ja viipyvät vatsassa lyhyemmän aikaa. Suoleen ei kerry tukkeumia.
Vastaukset 28
Vanhimmat
"Mitä hyötyä on syödä rasvaa... Elimistön matemaattinen tarve on melko tarkkaan se 10%:ntia."
Paljonko on elimistön matemaattinen tarve hiilihydraattien kohdalla? 0 %. Ihminen tulee toimeen ilman hiilihydraatteja, mutta virallisesti niitä kehotetaan syömään 50-60 E%!
Liian suuri annoskoko johtuu liian suuresta hiilihydraattimäärästä. Kun vähentää hiilihydraatteja niin annoskoot pienenevät automaattisesti kun rasva ja proteiinipitoinen ruoka vievät nälän hetkessä ja ei tarvitse syödä turhia vatsantäytteitä.
Pois siis lautaselta perunat, pasta ja riisi ja tilalle kasviksia niin ei tarvitse miettiä muun ruoan rasvapitoisuuksia. Silloin voi syödä vaikka silavaa ja paino pysyy kurissa, terveydedstä puhumattakaan.
http://uutiset.ruokatieto.fi/WebRoot/1043198/X_Uutistenhallinta.aspx?id=1113002
"Tutkimus: Kolesterolia alentava margariini tehokkain pitkin päivää nautittuna"
Ja tämä on tuore tutkimus.
No nyt silmäni aukesivat. Eläinrasva ei siis olekaan avain terveyteen.
Vihdoinkin RHH:laiset esittävät sitä näyttöä jota olen tivannut jo pitkän aikaa.
terveisin
Murhaavalla mainoksella (kirjaimellisesti?) luuli mm.Becel huijaavansa ihmiset syömään Becel Pro Activia.
Tanskaassa nousi meteli. Neljä varoitusta harhaan johtavasta mainonnasta ja riittävien varoitustekstien puutteesta Ruotsissa . Sakot. Sydän ja keuhkosäätiön logon käyttöoikeuden menettäminen.
Ei näkynyt tuossa mainitsemaassi tutkimuksessa minkäänlaista mainintaa mönjän vaarallisuudest raskaana oleville naisille , alle 5 vuotiaille lapsille sekä henkilöille jotka syövät kolestroolia alentavia lääkkeitä.
terveisin
http://www.kostdoktorn.se/bojkotta-becel-unilever
"No nyt silmäni aukesivat. Eläinrasva ei siis olekaan avain terveyteen."
Tämä käy hyvästä esimerkistä täysin tyhjän päällä liikkuvista vastustajista. Tyhmyydellä ei tunnu olevan mitään rajaa kun mitään perusteltua ei löydy.
terveisin
kun varoitit. Minä tosin olen jo muutaman vuoden käyttänyt voita noiden teknorasvojen sijasta.
teknorasvoista ja kiva että voi maistuu ja saa olla terve.
Tosi järkevä ratkaisu.
Minkään margariinin ei ole voitu todistaa olevan millään tavalla parempi tai terveellisempi kuin voi.
Voita voi syödä huletta. Rasvan vaarallisuudelle ei löydy mitää perusteita.
Jättäkää pois vielä kaikki kevyt ja ns. terveystuotteen niin hyvä tulee.
terveisin
http://uutiset.ruokatieto.fi/WebRoot/1043198/X_Uutistenhallinta.aspx?id=1113002
siinä sitä on
vaikka eihän se tietenkään kelpaa kun se ei tue fanaattisia vhh-näkemyksiäsi
kirjoittaen samalla fanaattisia näkemyksiäsi. Varsinainen yötrollaattori.
Vhh:lla ei tarvitse syödä statiineja eikä kasvisterolimargariineja. Vhh riittää pitämään kolesterolit kunnossa!
"Elimistön matemaattinen tarve on melko tarkkaan se 10%:ntia. Matemaattisesti hiilihydraatit ovat parempaa energiaa, koska ne palavat nopeammin ja viipyvät vatsassa lyhyemmän aikaa. Suoleen ei kerry tukkeumia."
Sinä saat ensimmäisen palkinnon tyhmien selitysten, vailla mitään järkeä tai perusteita, esittämisestä.
Tulee olemaan vaikea lyödä. Huippusuoritus ilman pienintäkään hajua edes mistä on kysymys. Onnittelen.
terveisin
"Sinä saat ensimmäisen palkinnon tyhmien selitysten, vailla mitään järkeä tai perusteita, esittämisestä."
Tämä käy hyvästä esimerkistä täysin tyhjän päällä liikkuvista vastustajista. Tyhmyydellä ei tunnu olevan mitään rajaa kun mitään perusteltua ei löydy.
terveisin
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_haku=liikapaino&p_artikkeli=dlk00042
"Lihavuus johtuu aina siitä, että energian saanti ruoasta on pitkään suurempi kuin energiankulutus."
"Naistenlehdissä esitellään erilaisia laihduttajille tarkoitettuja muotidieettejä. Niistä tunnetuimmat ovat viime vuosina olleet Atkinsin, Montignacin ja Zone-dieetti.
.........
Loppupäätelmänä tutkimuksista on, että Atkinsin ja vastaavat muotidieetit laihduttavat lyhytaikaisesti, mutta painonhallinnassa (pitkän ajan tuloksessa) ne toimivat melko huonosti (ks. tutkimusnäyttö «Suosituilla dieeteillä ei ole eroja laihtumistuloksessa vuoden kuluttua aloittamisesta» 13)"
"Lihavuus johtuu aina siitä, että energian saanti ruoasta on pitkään suurempi kuin energiankulutus."
1+1 = 2
Minkähälaisen viisauden tunteen saman itsestään selvyyden toistaminen antaa.
Sitten siitä tutkimuksesta:
Kaikki dieetit toimiva yhtä hyvin? Täsmälleen yhtä tyhmää kuin miltä se kuulostaa.
Virheellinen tulkinta suuresta tutkimuksesta joka julkaistiin maaliskuussa 2009.
Oikea tulkinta on että kaikki dieetit jotka testattiin toimivat yhtä hyvin. Ja kaikki testatut dieetit olivat vähärasvaisia (korkeintaa 8% tyydytteyjä rasvoja) ja sisälsivät runsaasti hiilihydraatteja (vähintään 35%) ja samoin kaloriarajoitettuja.
Tässä vähän laadukkaampaa tavaraa jos kiinnostaa:
http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/297/9/969
http://content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229
terveisin
"Tässä vähän laadukkaampaa tavaraa jos kiinnostaa"
Vain täydellinen idiootti yrittää sumuttaa laittamalla tuollaisia "tutkimuksia" jotka ovat tietyn pseudotieteen harrastajien valikoiden tehty koonnos joilla tähdätään pelkästään tietyn lopputuloksen osoittamiseen. Mutta kun ei mitään todellista näyttöä...jne
terveisin
"Vain täydellinen idiootti yrittää sumuttaa laittamalla tuollaisia "tutkimuksia" jotka ovat tietyn pseudotieteen harrastajien valikoiden tehty koonnos joilla tähdätään pelkästään tietyn lopputuloksen osoittamiseen"
Onko vastustajien älykkysosamäärä tosiaan tätä tasoa??
terveisin
Ne mitä kylähullujen edustja kutsuu "pseudotieteen harrastajien valikoiden tehdyiksi koonnoksiksi" ovat suurimmat, tarkastetut puoluettomat tutkimukset kyseisestä aiheesta.
terveisin
Unohdit mainita että mainitsemasi "puolueettommat tarkastajat" olivat karppipalstojen fanaattisimpiä VHH:laisia. Ja ettei peräti samoja jotka olivat laatineet jututkin.
Pieniä ovat silakat joulukaloiksi.
Mitään perusteltua et pystynyt esittämään, pelkästään tuota samaa vanhaa jargoniasi. En ole yllättynyt.
"Unohdit mainita että mainitsemasi "puolueettommat tarkastajat" olivat karppipalstojen fanaattisimpiä VHH:laisia. Ja ettei peräti samoja jotka olivat laatineet jututkin."
Kysyin jossain jos vastustajien älykkyysosamäärä on tosissaan näin alhainen.
Kiitos vahvistuksesta.
terveisin
"Kysyin jossain jos vastustajien älykkyysosamäärä on tosissaan näin alhainen.
Kiitos vahvistuksesta."
Mitä voi odottaa kylähullulta joka ei osaa edes yhdeksänsanaista lausetta ilman lauseopillisisa virheitä. Olet idiootti, kiitos vahvistuksesta, Vijo.
terveisin
Sinähän se hullu olet kun arvostelet pitkään ulkomailla asuneen lauseopillisia rakenteita. Kun et itse osaa edes kirjoittaa muutamaa sanaa oikein!
Sinut erottaa oikeasta Veijosta se, että söherryksesi ovat täynnä kirjoitusvirheitä joiden takia söherrystesi lukeminen on melkein mahdotonta.
Sen lisäksi, ettet osaa kirjoittaa, et myöskään ymmärrä lukemaasi. Mutta kun on lusikalla annettu, niin ei voi kauhalla vaatia. Tyhmä mikä tyhmä. Niin taisi todeta jo peruskoulun opettajasi...
tukkeumia kun syön viljaa, siis puuroa tai leipää. Kuitua tulee paljon ja suoli on aina täynnä. Rasvapitoisempi ruokavalio pitää suolen kunnossa ja siksi kannattaakin energia ottaa rasvasta eikä hiilihydraateista kun samalla sokerin määrä moninkertaistuu ja ihmiset lihovat sekä sairastuvat sokeritautiin.
eläinrasvaa on kiva ahmia. Ja se kerääntyy vatsan seudulle...
on se niin tärkeä aine että vaikka sitä ei söisikään, niin elimistö kuitenkin sitä valmistaa.
jotta toimisi. VRN-suositukset kertovat mitä pitää syödä ja miten paljon.
kertoo ja kansa uskoo. Sitten jos ja kun ongelmia alkaa tulla, syyllistetään ihminen. Vikahan ei voi olla suosituksissa.
Thl:n suosittelemat vitamiiniarvot ovat alakantissa ainakin D:n osalta. Suositellaan syömään runsaasti viljaa ja samalla varoitellaan D:n liikasaannista. Ei ihme että osteoporoosi on niin yleistä. Samoin sokeritauti.