Eli nyt kaipaisin neuvojanne. Olen päättänyt aloittaa laihduttamisen (taas). Vaaka näyttää jo aivan järkyttävää lukemaa ja kun en enää kestä katsoa itseäni peilistä, niin pakko alkaa tehdä jotain asian hyväksi.
Olen 24vuotias nainen ja pituus on 163cm ja paino 75kg! Olen nyt n.kolmisen viikkoa käynyt kuntosalilla semmoiset 3-4kertaa viikossa ja aina reilun tunnin verran. Siellä treenaan pääsääntöisesti reisiä, peppua ja vatsaa.
Haluisin vinkkejä teiltä, että mitä muuta liikuntaa voisin harrastaa? ajattelin lenkkeilyä, koska vuonna 06 laihduin pelkästään lenkkeillen yli 10kiloa /jotka ovat tulleet takaisin korkojen kera/... pääsin siis ihanne painooni, mutta en osannut pitää sitä :( antakaa vinkkejä myös ruokailun suhteen?
Nyt syön yhden lämpimän aterian päivässä, jossa mukana kasviksia ja salaattia. Lisäksi välipaloja (leipää tai nuudeleita tai jogurttia). Veden juontia olen yrittänyt lisätä. Lisäksi syön luontaistuotekaupasta ostamaani ravintolisää, jossa on paljon vitamiineja ja mineraaleja, koska luulen etten saa niitä tarpeeksi lounaastani.
Tiedän, että olen läski (ja laiska), joten semmoisia kommentteja en kaipaa. Oikeita neuvoja sen sijaan ja kannustusta myös :)
Olen 24vuotias nainen ja pituus on 163cm ja paino 75kg! Olen nyt n.kolmisen viikkoa käynyt kuntosalilla semmoiset 3-4kertaa viikossa ja aina reilun tunnin verran. Siellä treenaan pääsääntöisesti reisiä, peppua ja vatsaa.
Haluisin vinkkejä teiltä, että mitä muuta liikuntaa voisin harrastaa? ajattelin lenkkeilyä, koska vuonna 06 laihduin pelkästään lenkkeillen yli 10kiloa /jotka ovat tulleet takaisin korkojen kera/... pääsin siis ihanne painooni, mutta en osannut pitää sitä :( antakaa vinkkejä myös ruokailun suhteen?
Nyt syön yhden lämpimän aterian päivässä, jossa mukana kasviksia ja salaattia. Lisäksi välipaloja (leipää tai nuudeleita tai jogurttia). Veden juontia olen yrittänyt lisätä. Lisäksi syön luontaistuotekaupasta ostamaani ravintolisää, jossa on paljon vitamiineja ja mineraaleja, koska luulen etten saa niitä tarpeeksi lounaastani.
Tiedän, että olen läski (ja laiska), joten semmoisia kommentteja en kaipaa. Oikeita neuvoja sen sijaan ja kannustusta myös :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
nuudeliannoksen tilalle esim pikapuuro.