Huh, huh. Vaaka näytti aamulla 80,5kg. Eli jumitus taas ohi ja paino laskenut -0,3 kg.
Kyllä tästä taas kehtaa jatkaa:)
Oli mulla jo pientä suunnitelmaa takataskussa mitä teen jos jumittaisi pidempään.
Kuinkas te muut?
Tsemppiä kaikille!
Kyllä tästä taas kehtaa jatkaa:)
Oli mulla jo pientä suunnitelmaa takataskussa mitä teen jos jumittaisi pidempään.
Kuinkas te muut?
Tsemppiä kaikille!
Vastaukset 25
Vanhimmat
Ihanaa huomenta!
Eilinen sujui hyvin, vaikka toki mielitekoja onkin! Tänään kävin puntarilla ja ihan uskomatonta!!!! Oon uudella kymppiluvulla!!!! Paino aamulla siis 79,6 kg(sunnuntain lähtöpaino 81,6kg). Siirtelin puntaria eri kohtiin ja aina kuitenkin sama tulos! Eli kahdessa päivässä kaksi kiloa pois! Mulla tais tuo lähtöpaino olla kuitenkin"yläkanttiin, " koska en mää muuten näin nopsaa tällä laihtuis, viimeksi lähti tasasesti pari kiloo/viikko. Varmaan lauantain popkornit ja kerääntyneet nesteet vaikutti sunnuntain lähtöpainon punnitsemiseen... Mutta yhtä kaikki, tulipa taas lisää motivaatiota jatkaa tällä tiellä. Alkuperäinen varovainen tavoite eka viikolle oli uus kymppiluku. Nyt kun se on saavutettu jo kahden päivän jälkeen, niin pitää asettaa uus tavote! Uusi tavote tääle viikolle on päästä mahdollisimman kauas kasikympin rajasta. Ikinä en enään sille kympille aio mennä.. Tsemppiä kaikille muillekkin!
Luin tuolta edellisestä ketjusta, että olit ehtinyt pelätä, että minä saan jonkun spurtin :) Turha pelko =D Minä jumitan tässä 70,2 lukemassa, että näin.
Lääkärille en saa aikaa. Mietin, että pitäisikö kokeilla osanutrausta tässä välillä. Iso riesa on siinä, että saako sitten enää uudestaan tätä nutrausmotivaatiota päälle... Tämä nutraaminen on kuitenkin jollain lailla helppoa, kun ei tarvitse miettiä kovin hirveästi syömisiään.
Tsemppiä kaikille!
Tähän perään perään vielä vanha litania:
1.6. 75 kg ja varmasti ylikin, aloitan NQS
2.6. 74.2
3.6. 73.8
4.6. 73.4
5.6. 73
6.6. 72.8
7.6. 73.2
8.6. 73.4
9.6. 73.4
10.6. 72.8
11.6 72.8
15.6. 72.2
16.6. 71.6
17.6. 71
18.6. 71.2
19.6. 70.8
20.6. 70.8
21.6. 70.2
22.6. 70.2
23.6. 70.2
Tuossapa mun painon kehitys. Ja lisäksi, että lähtöpaino ollut n.85 ja risat. Ennen nutrausta kevyellä ruokavaliolla.
Lisäksi tuorekurkkua, jäävuorisalaattia, tomaattia, pieni määrä raejuustoa, kalkkunasiivu...
Jauheet teen veteen.
Kalorimäärä joka päivä alle 800.
Nutrilett ja Allevo käytössä.
Vatsa toimii päivittäin.
Kevyttä liikuntaa, joka toki mulle tuntuu raskaalta :)
Jaksa vaan puristaa tuota samaa - varsinkin jos se tuntuu helpolta. Ihan varmasti ne miinuskalori on pois kehostasi, joten jossain vaiheessa tulee sitten taas droppi painossa. Sitähän sanotaan, että jokapäiväisessä punnituksessa on se vaara, että sitten kun jumittaa tai nousee, niin tuskastuu ja kuvittelee tekevänsä jotain väärin. Et tee mitään väärin. Tuo on luonnollista vaihtelua. Laihdut kuitenkin oikeasti huimaa tahtia, mutta parinsadan gramman päivävauhti ei aina näy puntarissa. Mieti viikkotahtiasi - tai katso kahden viikon ajanjaksoa. Olethan kuitenkin laihtunut aivan mielettömästi tuossa varsin lyhyessä ajassa.
Tietysti siis laihtumisesi hidastuu koko ajan kun kiloja karisee. Se on fakta, jonka kanssa on vaan pakko elää.
Kiitos sinulle, tuntematon kannustaja!
Jatkan tällä systeemillä, eikä minua hermostuta jumitus. Olen tyytyväinen omaan osuuteeni.
Sen jälkeen, kun "päässäni naksahti" tämä on ollut suht vaivatonta. Tietenkin on ollut mielihaluja yms.
Se on kummallista, että todellinen päätös aloittaa, on ollut se vaativin asia tässä.
Hips hei, ja kohta hyppään järveen!
Reissattu koko päivä. Aamuselal vetäsin pirtelön ja reissussa toinen pirtelö ja pullo vissyä ja kahvia.
Kotiin tultaessa pari modin patukka.
Isäntä oli tuonut tullessaan savustettua lohta. Jotain salviaa mitä lie seassa.
Kaikki menikin hyvin niin kauan kunnes isäntä sen kalapaketin avasi.
Kaloreita kyllä riitti, mutta goodbye täsynutraus.
80g sitä kalaa upposi kitusiin. Päivän saldo kiitettävät 803kcal.
Loistavaa sikäli, että en entiseen malliin hotkinut puolikasta osuutta koko fileestä.
Ja takas ruotuun ja täysnutraukseen. Jos hyyvin käyn niin tämmöinen lankeemus tuottaa tulosta kehossa. Uutta spurttia.
Tsemppiä kaikille.
Vaikea päivä kohta takana, mutta kunnialla selvisin siitä kuitenkin. Nälkä ja mieliteot ovat vaivanneet, mutta en sortunut. Sortumisen jälkeen on vaikee palata ruotuun, etenkin näin alkuvaiheessa. Myöhemmin sitten helpottaa..Todennäköisesti en jatka täysnutrausta kovin pitkään, vaan siirryn osanutraajaksi. Mutta viisi päivää oon ainakin ja jos olo on hyvä, niin eteenpäin siitäkin.
Nyt tv:n ääreen ja sitten sänkyyn!:)
Vaaka näytti samaa, kuin eilen eli 80.5kg. Hyvä niin. Mukavasti se bmi kuitenkin 29,6.
Eilen taas vyöllä täristelin menemään 2x30 min.
Aamu pirtelö nautittu, vitamiinipore nautittu ja nyt tässä kahvilla.
Ihanaa päivää kaikille ja tsemppiä.
Yllätys yllätys! Vaaka näyttää lukemaa 70,2 :) Eihän tämä ole vasta kuin 4. pvä jumitusta :)
Lähden pienelle lomaselle netin ja puhelimen ulottumattomiin. Vaakakin jää kotiin. Ateriakorvikkeet pakkaan mukaan.
Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Maksa-arvot oli hyvät. Samoin munuaiset. Hemoglobiini oli 149.
Tulehdusarvoissa oli häikkää. Tosin, kun ne katto koneelta niin on ollut jo viimeiset 5 vuotta. Koholla, mutta ei hälyyttävästi.
Nyt siitä jouduin seurantaan. Heinäkuussa uusi verikoe.
Se, onko se ominaista vaan mulle vai mistä johtuu. Hoitaja nimittäin tenttasi aika urakalla, mutta sitä kautta ei syytä näemmä löytyne.
Ehkä sitten taas viisaampi heinäkuussa.
Niin sain ajan terveydenhoitajalle. Tulee hänen kautta isompi terveystarkastus ja syyni. Sinne menoon on kyllä ihan toinenkin syy, että ei sillä tavalla hätää.
Kaikki hyvin. Onpa hemppakin hyvä, 149!
Itse en sitä lääkäriaikaa ole saanut. Mutta olo on hyvä. En sitten ole hätäillyt sen kanssa.
Neljäs päivä nutrailua lähestyy loppuaan. Meinasin jo siirtyä osanutraukseen, kun leipä himoitti. Mutta en sitten vielä kuitenkaan. Mulla on kaapit pullollaan ateriankorvikejutskia, joten eiköhän tässä vielä tovi jatketa. Vielä ainakin huomisen täysnutraan ennen osanutrailuun siirtymistä.
Urheilusta pidän tänään välipäivän, ei näillä kaloreilla jaksa paljoa liikkua (ei tietty saakkaan..)!
Tsemppiä ja mukavaa iltaa kaikille!:)
- 200g eiliseen. Hyvä juttu.
Kalorit edelleen alle 800kcal per päivä. Illalla jurnuttelin vyöllä meneen 2x30min.
Hitsi, kun on sen verran kuuma ettei kävelylle pääse. Istuessaan jo hikoaa ihan hirmusti. Illalla, kun on vilpoisempaa niin on niin naatti ettei jaksa lähteä kuuman päivän jälkeen tallaamaan.
Nämä säät on kyllä niin harvinaisia ettei passaa valittaa.
Kiusallisen lähellä vieläkin, että vaaka alkaa luvulla 79, jotain.
Sitä odotellessa. Kyllä se tämäm viikon aikana.
Tsemppiä ja itsekuria kaikille!
Kirmaa aamiaiselle.
Viides nutrauspäivä lähenee loppuaan. Ihan kohtalaisen hyvin on mennyt ja kalorit pysynyt alle 800 yhtä päivää lukuunottamatta(sillonkin ihan pikkasen meni yli). Painoo ei oo nyt pudonnut lisää, mutta tuo kahden ekapäivän pudotus olikin huima(-2,1kg). Ajattelin mennä seuraavan kerran puntarille sunnuntaiaamuna, kun viikko tulee täyteen. Huomisesta alkaen meen päivä kerrallaan ja siirryn osanutrailuun heti kun siltä tuntuu. Mutta just nyt tää tuntuu ihan hyvältä!:)
Uusi päivä ja uudet luvut. -200g eiliseen eli vaaka näyttää nyt lukua 80.1kg
Jos huomiseen menee yhtä hyvin niin alkaa se luku numerolla 7.
Toivossa hyvä elää, että huomenna vaaka näyttäisi lukua 79.9
Tänään on taas menoa ja meininkiä. Eväät mukaan ja menoksi.
Tsemppiä kaikille!
Huomenna onkin koitos tiedossa. Syntymäpäiväjuhlat tiedossa.
Saa nähdä kuin käy.
Kuudes nutrailupäivä starttasi tänään. Olo on mitä mainioin, joten aion kyllä jatkaa tätä toistaiseksi. Paino oli tänään 79,5kg, vaikka harrastin liikuntaa myöhään illalla ja lihalksia kivistää. Lähtöpaino oli viime sunnuntaina 81,7(tai 81,6, en tiiä, oonko kirjannut oikein tänne vai omaan päiväkirjaan..). Sunnuntai aamuna jännätään viikon lopullista pudotusta.
Mä tosiaan jatkan täysnutrausta päivä kerrallaan, niin kauan kun hyvältä tuntuu. Sitten kun tarvin, niin lisään vähän ruokaa mukaan! Näillä eväillä mennään ja kevyeltä jo tuntuu! Tsemiä kuntokuuri! Seitkytluku lähenee hitaasti, mutta varmasti!:)
Huomenta vaan kaikille!
Illalla tulin reissulta kotiin ja aamulla vaa´alle taas. Tämä on kyllä jo heh, heh: vaaka näyttää edelleen 70,2!
Liikkunut olen ja Nutrilett-pussipirtelöitä syönyt viisi päivässä, lisäksi muutaman tomaatin.
Kohta alkaa olla tosiaan aika siirtyä osanutraukseen. Ainakin kokeilla, että osaako sitä syödä hillitysti.
Nyt menee vielä nutraillen, kun odotan sitä kutosella alkavaa lukemaa.
Luin tässä näitä ketjuja ja olen erittäin vakuuttunut, että ateriakorvikkeiden käyttö on järkevä tapa laihduttaa.
Huomenta vaan kaikille!
Tämän päivän jälkeen onkin sitten viikko nutrailua takana. Huomenna on virallinen punnituspäivä, vaikka olenhan minä päivittäin puntarilla rampannut!:) Ensi viikolla siirryn todennäköisesti osanutraajaksi siten, että lisään proteiinipitoisen aterian päivään(esim. lihaa, kalaa, rahkaa, raejuustoa..), mutta katsotaan nyt. Toistaiseksi tämä on sujunut tosi hyvin, joten vielä en tahdo lopettaa! Mukavaa viikonloppua ja tsemppiä kaikille!:)
Sissos siis vaaka näytti aamulla 300g eiliseen. Ja tunnollinen olen ollut.
Eilen hikoilinkin, kuin pieni sika. Kiitos helteen.
Tänään tosiaan synttäreillä ja pienet siivut voileipäkakkuja otin. Täytekakkua maistoin teelusikallisen. Muuten kahvilla.
Aamulla tankkasin pirterlöllä ja pirterlö ennen menoa.
Ajatus oli ensin etten ota voikkarikakkuja, mutta sitten tuumasin. että tässä on kuukausi oltu hyvin aisoissa, että pienet palset voi ottaa.
Maha on nyt pikkasen kipeä. Taitaa olla ihmeissään mitä sai sisuksiin.
Jospa tuo lankeemus antaisi uutta potkua painon tiputukseen.
Tuskin vielä huomenna ellei maha mene ihan kuralle.
Että semmoista. Tsemppiä kaikille.
Kahdeksas nutripäivä lähti käyntiin. Puntari näytti viikon pudotukseksi 2,6(tai 2,7)kg, eli tasan 79kg. Oon tosi tyytyväinen. Tällä hetkellä tää homma sujuu niin hyvin, että jatkan toistaiseksi näillä eväillä. Sitten jossain vaiheessa otan muuta ruokaa kaveriksi!
Tsemiä Kuntokuuri. Ei noi pienet lankeemukset tosiaan haittaa, kun oot jo noin kauan tiukalla linjalla ollut. Päinvastoin, ihan hyvää varmasti tekee välillä herätellä kroppaa!
Mukavaa sunnuntaita kaikille!:)
Vihdoinkin! Vaaka näyttää 60,8 kg! Piti kutsua todistajat paikalle, koska alle 70-kiloinen en ole ollut neljään vuoteen :)
Miten se jaksoi pysyäkin niin tasaseen siinä 70,2? Olen kyllä jumituksen mestari.
Tänään syön raejuustoa ja tonnikalaa nutrien lisäksi. On rankkaa mattojen pesua. Ja siellä otan myös kuivaa valkkaria, jota blandaan vissyllä.
Saatan viipyä reissussa taas muutaman päivän!
Tsemppiä kaikille. Kyllä se onnistuu! Kun on tahto, löytyy tie!
Korjaan, että 69,8! Ei sentään kymmentä kiloa ole tippunut yhdessä yössä :)
-200g. Ja kyllä on suoli toiminut. Taisi tosiaan tehdä hyvää tuo eilinen lankeemus. Ja tosiaan niukasti langettiin. Olen aika herkkupeppu mitä voikkarikakkuihin tulee. Todella siis minimaalista eilinen muu "mässy". Illemmalla otin sitten vielä yhden nutrin siklaapirtelön.
Kaloreita paukku menee liki 1200.
Ja tosiaan taisi olla hyvä herätellä kroppaa. Tuossa, kun tuo paino jumitellut ja pompotellut muutamien satojen grammojen sisään.
Järkytys oli huomata se, että eilinen meni aika lailla kahvin voimalla. Juominen veteen ja vissyyn jäi yhteen noin 3dl mukilliseen.
Nutrimutsi: Huomasin kyllä että näppäilyvirhe:) Muuten oisin veikannut, että puntarista patterit loppu.
Hyvin menee muillakin.
Huomenna on itsellä 4 viikon viimeinen päivä.
Liikunta on tällä viikkoa jäänyt minimiin. Lähes nolliin. Mitä nyt liikkeissä liikuttu yms, mutta lenkille en ole päässyt. Oman pihan tallaamista ei kehtaa edes laskea liikunnaksi.
80.3kg eli 100g eiliseen. Kyllä oikeesti nyt jumittaa ja pompottaa painoa.
Kyllä aamulla oikeesti puntarilla sapetti. Itse asiassa jo illalla, kun kävin puntarilla niin tiesin ettei tänä aamuna ihmeempää tapahdu. Illalla sapetti niin et ukolle äksyilin.
Toinen raasu kysyy, että mikä sulla on. Minä vain kihisen ja äksyilen pyydän kadota toiseen huoneeseen.
Mulla käynnisty 9. nutripäivä. Hyvin menee, vaikkakin kyllä mä jo ruokaa kaipaan, kuten kanasalaattia tmv. Täytyy katsoa, josko joillekkin päiville lisäis lihaa ja kasviksia vähän.. Paino tänään 78,6, eli kolme kiloa on lähtenyt! Painoindeksi tipahti 26,9:een, joten normaalipainokin lähestyy(vajaa 6kg matkaa..). Hyvältä tuntuu!:)
Tosi ärsyttävää tuo Kuntokuurin jumitus. Kannattaa ehkä harkita syömistä, jos se sillä lähtis taas alaspäin. Tsemppiä sulle ja toivotaan ,että se paino nyt lähtis taas alaspäin menemään!
Huomisesta alkaen alan osanutraan. Korvaan päivittäin väh. pari ateriaa nutreilla, muuten syön proteiinipitoista ruokaa ja hyviä hiilareita, kuten kaurapuuroa. Saa nähdä miten käy. Jos homma meinaa karata lapasesta, niin palaan kokonutraajaksi hyvin nopeasti!:)