Elikäs olen 17-vuotias tyttö. 173cm/54kg. Haluaisin saada kroppaani vähän timmimmäksi sekä jenkkakahvat pois. Elikä miten tästä sitten alkaa urheilemaan?
En syö mitenkään erityisen terveellisesti ja liikunnan määrätkin vaihtelee. Ja en liho vaikka syön kuinka paljon mutta tässä vuosien myötä varmasti alkaa aineenvaihdunta hidastuun joten olisi hyvä oppia syömään vähän terveellisemmin.
Syöminen on päivittäin vähän niin, että yleensä jotain energiajuomaa ja laatikkoruokaa. Toki sitten silloin tällöin aina ihan kunnon ruokaa, ja vettä. Ja sit jotain herkkuja tulee aika monta kertaa viikossa syötyä.
Liikunta taas on niin, että silloin kun kotonani on koiria hoidossa tulee liikuttua päivässä noin 5-10 kilsaa. Jos ei ole mitään koiraa, niin varmaan 2-5 kilsaa. Ja koiria ei kauhean usein ole hoidossa. En käy töissä enkä koulussa, joten ei tule pahemmin liikuttua mihinkään.
Toivottavasti joku voisi hieman auttaa. :-)
En syö mitenkään erityisen terveellisesti ja liikunnan määrätkin vaihtelee. Ja en liho vaikka syön kuinka paljon mutta tässä vuosien myötä varmasti alkaa aineenvaihdunta hidastuun joten olisi hyvä oppia syömään vähän terveellisemmin.
Syöminen on päivittäin vähän niin, että yleensä jotain energiajuomaa ja laatikkoruokaa. Toki sitten silloin tällöin aina ihan kunnon ruokaa, ja vettä. Ja sit jotain herkkuja tulee aika monta kertaa viikossa syötyä.
Liikunta taas on niin, että silloin kun kotonani on koiria hoidossa tulee liikuttua päivässä noin 5-10 kilsaa. Jos ei ole mitään koiraa, niin varmaan 2-5 kilsaa. Ja koiria ei kauhean usein ole hoidossa. En käy töissä enkä koulussa, joten ei tule pahemmin liikuttua mihinkään.
Toivottavasti joku voisi hieman auttaa. :-)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.