Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Natrium vai suola?

    Ruokasuola on yhtä kuin natriumkloridi, jossa on natriumia ja kloridia. Natrium on eri asia, ja ihminen tarvitsee jonkin verran, mutta ei liikaa, natriumia. Kumpi näistä on se (sydämelle) epäterveellinen aine, jota suomalaiset yleisesti saavat liikaa: natrium vai natriumkloridi?
    1193
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    "Haitallista suolassa eli natriumkloridissa (NaCl) on sen sisältämä natrium (Na). Natrium on kivennäisaine, jonka ylimäärän elimistö joutuu erittämään munuaisten kautta. Natriumin tarve on suolana ilmaistuna 1,3 g vuorokaudessa ja se tulee tyydytetyksi elintarvikkeiden luontaisesti sisältämästä natriumista. Kun natriumin saanti ylittää elimistön tarpeen ja munuaisten normaalin erityskyvyn, elimistö reagoi kohottamalla verenpainetta, jolloin natriumin eritys lisääntyy. Verenpaineen kohoaminen pitkäaikaisesti kuormittaa sydäntä ja verisuonistoa ja on siten haitallista.

    Päivittäisen suolamäärän tulisi olla vajaa teelusikallinen eli enintään 5 grammaa. Nykyisin saamme suolaa kaksinkertaisen määrän. Arvellaan, että suolan saannin puolittaminen viiteen gramman päivässä alentaa systolista verenpainetta 6 mmHg ja diastolista verenpainetta 4 mmHg.

    Kuinka paljon natriumia on suolassa?

    1 g natriumia = 2,5 g suolaa"

    http://www.tohtori.fi/?page=2598148&id=8520396

    Eli max. 2 g natriumia / vrk

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epäterveellinen kirjoitti:

    Ruokasuola on yhtä kuin natriumkloridi, jossa on natriumia ja kloridia. Natrium on eri asia, ja ihminen tarvitsee jonkin verran, mutta ei liikaa, natriumia. Kumpi näistä on se (sydämelle) epäterveellinen aine, jota suomalaiset yleisesti saavat liikaa: natrium vai natriumkloridi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu