Natrium vai suola?

epäterveellinen

Ruokasuola on yhtä kuin natriumkloridi, jossa on natriumia ja kloridia. Natrium on eri asia, ja ihminen tarvitsee jonkin verran, mutta ei liikaa, natriumia. Kumpi näistä on se (sydämelle) epäterveellinen aine, jota suomalaiset yleisesti saavat liikaa: natrium vai natriumkloridi?

1

166

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • plonegologi

      "Haitallista suolassa eli natriumkloridissa (NaCl) on sen sisältämä natrium (Na). Natrium on kivennäisaine, jonka ylimäärän elimistö joutuu erittämään munuaisten kautta. Natriumin tarve on suolana ilmaistuna 1,3 g vuorokaudessa ja se tulee tyydytetyksi elintarvikkeiden luontaisesti sisältämästä natriumista. Kun natriumin saanti ylittää elimistön tarpeen ja munuaisten normaalin erityskyvyn, elimistö reagoi kohottamalla verenpainetta, jolloin natriumin eritys lisääntyy. Verenpaineen kohoaminen pitkäaikaisesti kuormittaa sydäntä ja verisuonistoa ja on siten haitallista.

      Päivittäisen suolamäärän tulisi olla vajaa teelusikallinen eli enintään 5 grammaa. Nykyisin saamme suolaa kaksinkertaisen määrän. Arvellaan, että suolan saannin puolittaminen viiteen gramman päivässä alentaa systolista verenpainetta 6 mmHg ja diastolista verenpainetta 4 mmHg.

      Kuinka paljon natriumia on suolassa?

      1 g natriumia = 2,5 g suolaa"

      http://www.tohtori.fi/?page=2598148&id=8520396

      Eli max. 2 g natriumia / vrk

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      66
      3382

    2. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      46
      3192

    3. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      123
      2718

    4. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      43
      2548

    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1953

    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      27
      1860

    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1636

    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      87
      1495

    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      39
      1330

    10. Lähtikö korvat

      puhtaaksi vaikusta?
      Tuusniemi
      82
      1199
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt