Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymyksiä...

    Kun treeniohjelmassa lukee vaikka 3*8 penkkiä. Niin laitanko suoraan semmoiset painot että saan ne 8 toistoa ja kolme sarjaa vai lisäänkö pikkuhiljaa painoa lisää, kunnes pääsen siihen että saan 8 toistoa ja sitten sillä se kolme sarjaa. Päteekö tämä muihinkin esin ylätaljaan?
    195
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos oot tehny alkylämmittelyn hyvin voit laittaa suoraan sen painon jolla saat sen 8 toistoo. Jos et ole oikein lämmitelly niin kannattaa ottaa muutama sarja kevyemmällä painolla. Ja jos teet isoilla painoilla lyhyttä sarjaa kannattaa myös tehdä ensin muutama kerta pienemmillä painoilla. Tästä voi olla monta mielipidettä mut noin minä ainakin oon tehny ja mulla toimii.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kun tehään... kirjoitti:

    Kun treeniohjelmassa lukee vaikka 3*8 penkkiä. Niin laitanko suoraan semmoiset painot että saan ne 8 toistoa ja kolme sarjaa vai lisäänkö pikkuhiljaa painoa lisää, kunnes pääsen siihen että saan 8 toistoa ja sitten sillä se kolme sarjaa. Päteekö tämä muihinkin esin ylätaljaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu