olin joskus paikkareilla ja opin äkkiä sen , että pottu ja leipä on sallittuja aineita ja minimipisteitä antavia. Ja kyllä se toimi!
Leipä ja pottu
paikkareitten suosikit
14213
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Ihana aamupala: ruisleipää, kylmiä keitettyjä uusia perunoita päällä ja rasvatonta maitoa! Hyvän makuista, terveellistä, pitää hyvin nälkää - eikä paina liikakilot - eikä tule syöpää rasvamätöstä.
että helposti sulavaa suomalaista puhdasta ruokaa ...jeee.
Kaikkea muuta:
Jopa pasta on huomattavasti parempi glykeemiseen kontrolliin.
http://www.springerlink.com/content/jl860702g3140w50/
"We conclude that the glycaemic response to spaghetti
is significantly lower than so-called exchangeable
amounts of potato or rice, and that spaghetti appears to
be an acceptable alternative as a carbohydrate source."
ja pitää aina muistaa perunan korkea glykeeminen indeksi. Keitetyllä perunalla glykeeminen indeksi on 70 tai yli eli KORKEA.
http://www.carbs-information.com/glycemic-index-vegetables/boiled-potatoes.htm
ja jos mietitään perunan glykeemistä kuormaa, niin sekin on melkoisen korkea (n. 18)
http://www.carbs-information.com/glycemic-load-vegetables/boiled-potatoes.htm
Vielä eräs olennainen seikka on perunan insuliini-indeksi, joka on huippukorkea eli se saa insuliinia ryöpsähtämään:
http://www.mendosa.com/insulin_index.htm
Perunalla 121, kun valkoisella leivällä 100 ja Mars-suklaapatukalla 112.
Näiden perusteella en voi suositella perunaa kenellekkään. Ehkä yksi pottu silloin tällöin ja sekin mielellään kesäperunaa, ei tärkkelyspitoista talviperunaa.
Muistetaan vielä, että perunassa ei juuri ole vitamiineja eikä kivennäisaineita, niin aika köyhäksi jää perunan anti ravitsemuksellisesti!
Liikeyritys.
Ei heidän suunnitelmiinsa sovi että porukka laihtuu. Jäsenmaksut lopuu ja miten sitten suu pannaan.
terveisin
kyl sil laihtuu...- kokeile itekki. leipä on yks piste ja pottu yks. ja näitä saa sunkin painoos pistellä aika paljon. max 26 pointsii... et sillee.
tilasin aikanaan paikkareitten vihon, ja vieläkin on tiedot tallella , vaikka aikaa yli 10 vuotta. ei tarvi maksaa mitään jos halluu laskee pistei.
"kyl sil laihtuu...- kokeile itekki. leipä on yks piste ja pottu yks. ja näitä saa sunkin painoos pistellä aika paljon. max 26 pointsii... et sillee"
En laskenut pisteitä, kylläinen koko ajan. Ruokamäärät puoltapienemmät tänään kuin aikaisemmin. Diabeetikkona jouduin ottaman vähän tiukemmin mutta mukana seurasi diabeetikolle erittäin tärkeä bonus, paino putosi 18,6kg 2kk.
Mainita voi myös että lääkkeet on apteekissa ja diabeetikolle tyypillinen maksavaurio joka oli nostanut nuppiaan kahdessaa lääkärintarkistuksessa on poissa. Ei painonvartioita tai virallista ravintosuositusta, ne olisivat johtaneet suoraa tietä apteekkiin vaan terveellinen vähähiilihydraattinen LCHF.
et tällee.
terveisin
niinpä painonvartijat laskee pisteitä ja VHH:t hh:ja eli kyllähän työ kummatkin laskette.
Muuten mahtaisiko siihen DB2:sta parantumiseen olla tuolla n.20 kg:n painon pudotuksella jotain vaikutusta ? Maihtaisiko sinun arvosi olla samaa luokka kuin nyt jos painaisit tuon 18,6 kiloa enemmän.
Jos liikut enemmän kuin ennen niin rasvaahan sinusta on todennäköisesti lähtenyt enemmän kuin tuo 18,6 kiloa.
On toi ollut aika vauhtia kcal:a käytetty n.2100 enemmän päivässä syöty.
"Muuten mahtaisiko siihen DB2:sta parantumiseen olla tuolla n.20 kg:n painon pudotuksella jotain vaikutusta ? Maihtaisiko sinun arvosi olla samaa luokka kuin nyt jos painaisit tuon 18,6 kiloa enemmän."
Aika vikkelästi asetettu kysymys. Totuus on kuitenkin tämä että koko tapahrtuma on LCHF ansiotaja todistaa että ruokavalio toimii.
Olen yhteistyössä laakärini ja diabeteshoitajan kanssa jote edellytykset ennen ja jälkeen pidettiin samana. Liikuntamäärää ei nostettu.
Voit ottaa huomioon myös että ensimmäisen kuukauden ajan söin kalorimäärissä aivan tarpeettoman paljon, koska en laskenut enkä laske. Ainut mitä olen laskenut sen jälkeen on annosten kokoa koska nyt elimistö kertoo missä mennään. Annokset pienentyneet puolella. Syön kun on nälkä ja syön itseni vain kylläiseksi.
Kaikesta tuntee ja huomaa että ruoansulatus ja poltto toimii täysin eritavalla kuin ennen LCHF aloittamista. Vessassa 3 kertaa viikossa, alkoholin sietokyky madaltunut huomattavasti, tasapaino parantunut huomattavasti.
"Maihtaisiko sinun arvosi olla samaa luokka kuin nyt jos painaisit tuon 18,6 kiloa enemmän."
Mistäpä elimistö sen sokerin=hh ottaa jops minä en niitä liikaa syö. Tuskin se lähtee Prismasta minun tiettämättäni ostoksille. Niin yksinkertaista se on.
terveisin
Ei VHH:lla tarvitse mitään HH:ta laskea ensimmäisen parin viikon jälkeen. Kunhan pitää huolen, että missään mitä syö ei ole liikaa turhia lisäaineita, lisättyä sokeria, jauhoja tms. Lisäksi pitää katsoa, että jokaisessa käytetyssä ruoka-aineessa on hh alle 10. Laskea ei tarvitse. Ei minun ole ainakaan tarvinnut yli vuoteen.
Olihan se vikkelä kysymys, kuitenkaan en saanut siihen vastausta.
Eli siis sinun mielestäsi ylipaino ja liikalihavuus eivät ole DB2:ssa vaaratekijöitä.
Eikä sinun mielestäsi painosi tippumisella ollut mitään vaikutusta arvojen parantumiseen
Eihän kyse ole hh:n syömisestä, vaan että olisit edelleen tuon n.20 kiloa painavampi ja olisit VHH:lla. Olisivatko arvosi silloinkin yhtä hyvät kuin nyt ?
Kukas on hh:n syömisestä puhunut tässä tapauksessa, en ainakaan minä.
Niin yksinkertaista se on.
"Olihan se vikkelä kysymys, kuitenkaan en saanut siihen vastausta."
Plisikohan liikaa vaadittu että ajattelisit vähän itse etkä odottaisi lusikkaruokaa.?
"Diabeetikkona jouduin ottaman vähän tiukemmin mutta mukana seurasi diabeetikolle erittäin tärkeä bonus, paino putosi 18,6kg 2kk."
Koettapa hieroa älynystyröitä jos yllä olevasta löytyisi vastaus.
terveisin
kuten tuossa 2.7.2009 viestissäsi kerroi, että diabeetikolle oli tärkeää tiputta sitä painoa 18,6 kiloa.
Diabeetikkona joudui ottamaan vähän tiukemmin, mutta mukan seurasi diabeetikolle erittäin tarkka bonus, paino putosi 18,6 kg/ 2 kk 2.7.09/ 01.28.
Itse kysyin samana päivän 8.03, samana päivänä että mahtiasiko sillä painon pudotuksella olla jotain merkitystä :
Vastaukset 1 ja 2. Totuus on että koko tapahtuma on LCHC ansiota ja ruokavalio toimii, (o.k jos kulutus tippuu tuon 18 kg niin o.k. se tippuu.)
Vastaus 2. jos edelleen painaisin 18,6 kg niin mistäpä se ruumis hankkisi sen sokerin kuin ... Tilanteessa jossa kysyin, mikä mahtaisi olla tilanne noissa parantuneissa arvoissa, jos verrattaisiin arvoja samalla painolla 28,6 ja käytettäisiin tätä VHH dieettiä.
Ja miksi eivät kuulu? Koska hiilihydraatit huonontavat verisuonten toimintaa. Siinä ei ole mitään leikkimistä. Ja kuten muistamme, jos glukoosia on liikaa-->glykaatio proteiinien/rasvojen kanssa-->insuliiniresistenssi/diabtetes-->SV-taudit. Lohdutonta. Ei toivoisi tapahtuvan kenellekään.