Hei kaikille!
Laitoin jo poikki tuon edellisen ketjun, kun alkoi jo hermostuttaa,kun se oli niin pitkä.
Helteistä ei enää tietoakaan,aurinko sentään paistaa,mutta pohjoistuuli jäähdyttää säteet ennenkuin ehtivät maahan asti.
Jospa vielä myöhemmin saadaan nauttia yhtä ihanista ilmoista.
Mulle ei mitään ihmeempiä,paino on asettunut 57kg ja tarkoitus pitää se siinä jos ei suostu laskemaan.
Pyöräilyä olen harrastanut kuten ennenkin,skikeillä en sitten ole ehtinytkään tai kai sitä ehtisi jos vain järjestelis asioita.
Mitä teille muille kuuluu joko olette jääneet kesälomille?
Laitoin jo poikki tuon edellisen ketjun, kun alkoi jo hermostuttaa,kun se oli niin pitkä.
Helteistä ei enää tietoakaan,aurinko sentään paistaa,mutta pohjoistuuli jäähdyttää säteet ennenkuin ehtivät maahan asti.
Jospa vielä myöhemmin saadaan nauttia yhtä ihanista ilmoista.
Mulle ei mitään ihmeempiä,paino on asettunut 57kg ja tarkoitus pitää se siinä jos ei suostu laskemaan.
Pyöräilyä olen harrastanut kuten ennenkin,skikeillä en sitten ole ehtinytkään tai kai sitä ehtisi jos vain järjestelis asioita.
Mitä teille muille kuuluu joko olette jääneet kesälomille?
Vastaukset 88
Vanhimmat
Heips jälleen!
Kiitos Siska, että avasit meille uudes keskustelun. Tuo vanha olikin jo todella pitkä. Onneksi olkoon, että olet saanut painosi asettumaan 57 kg. Itselläni paino edelleen 65 kg. Menkat alkamassa tuossa tuokiossa jälleen. Varmasti siitä syystä parhailllaan mussutan lakritsaa. Ostin tänään 500 gramman pussin, kun kaupassa kävin. No kyllä sitä joskus voi herkkuja syödä, kun ei ihan joka päivä. Mehujäätelönkin söin tänään. No ei siitä tullut kuin 70 kaloria.
Toivottavasti ei helteet ole ihan vielä ohi. Tällä hetkellä täällä asteita 18, ja pilvistä. Yöllä ja aamulla täällä satoi. Toivottavasti helteet alkavat viimmeistään silloin, kun aloitan kesälomani ensi viikon jälkeen. Joten viikko vielä töitä, ja sitten 4 viikon kesäloma. Oikein odotan jo sitä. Hirveästi en ole tehnyt suunnitelmia lomani ajaksi, mutta sen näkee sitten mitä sattuu ja tapahtuu, kun loma alkaa.
Tänään täytyy taas katsella suurin pudottaja. Komeasti heidän painonsa tippuu. Vaikka ei heidänkään painonsa tiputtaminen kovin helposti käy. Esim. tämä 62-vuotias iso-isä on kahden viikon aikana tiputtanut 19 kiloa. Ihan kunniakas saavutus. Oikein odottaa jo nyt miltä he näyttävät, ja kuinka paljon he saavat painoansa tippumaan ennenkuin sarja loppuu.
Hauskaa viikonloppua kaikille, ja projektimme senkun vain jatkuu, jatkuu........ Onnittelut myös kaikille viikkotuloksista.
T: Tiina
Terveisiä Pohjanmaalta.
Lupasin edellisessä viestissäni ilmoittaa painojani ja muita strategisia mittoja. Viime viikonloppuna, jolloin kävin mökillä , tämä 'naisinsinööri' unohti ottaa vaa'an mukaan, vaikka tarkoitus oli. Tässä tulee ne painot, jotka olen viimeisen puolentoista viikon aikana mitannut.
Ma 22.6 70,2 (1 km pieni kävely lenkki)
Ti 23.3 70,2 (suunnistus, uinti)
Ke 24.6 70.0
To 25.6 70.2 (Tein pienen pullataikinan, ja söin muutaman pullan)
Pe 26.6 70.6 Melontalenkki
La 27.6 Mökillä (grillausta ja muurinpohjalettuja)
Su 28.6
Ma 29.6 70.8
Ti 30.6 70.2 Työmatka Kuopioon, jossa iltaohjelmaa ja hyvää syömistä
Ke 1.7. (Hotelliaamiainen Kuopiossa)
To 2.7. 70.8 Pyöräily (15 km)
Pe 3.7. 70.4 Bussimatka Pohjanmaalle, illallinen hotellissa
La 4.7.
Muita strategisia mittoja en ole mitannut vähään aikaan. Tulevat seuraavalla kerralla.
Vaaka näyttää siis painoa 200 g:n välein. Olen tehnyt tuota 70:n alitusta jo kauan (vapuksi, toukokuun loppuun, juhannukseksi jne). Vika on kokonaan itsessä ja korvien välissä. Kuten ohjelmasta näkee, paino pompsahtaa puoli kiloa ylöspäin, kun on jotain normaalista poikkeavaa ohjelmaa. Sitten olen päivän iisisti sen jälkeen ja se palautuu takaisin vanhoihin lukuihin. Mistä löytyisi se kipinä loppujen kilojen pudotukseen. Kun peilistä katsoo, niin ylipainon huomaa vielä selvästi.
Hyvää lomaa lomalaisille. Siska pyöräile ahkerasti, jos maatilan kiireiltä ehdit. LäsRva 'keep on moving', jumppaa, pyöräile, souda. Minulla kesän jumpat on jääneet yhteen kertaan. Viime maanantaina oli niin paljon töitä, että jäi sen takia väliin. Juha, tee siellä Pohjois-karjalassa metsätöitä. Tiinalla varmaan riittää puutarhassa kitkemistä yms.
Olen 'seuramatkalla' Pohjanmaalla. Lopetin työt perjantaina puolen päivän jälkeen. Kotiin tulen joskus myöhään sunnuntaina. Ensi viikolla kiirettä pukkaa töissä. Nyt täytyy lopettaa..
Hei ystäväni!
Tänään (insinööris)mies taas punnittiin ja tässä tulokset:
ikä edelleen: 55 v
pituus: 187 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
paras mittaus......: 98,1 kg (la 30.05.2009 aamulla)
edellinen mittaus.: 98,5 kg (la 27.06.2009 aamulla)
viimeisin mittaus..: 97,4 kg (la 04.07.2009 aamulla) = - 1,1 kg/vko (-31,6 kg/koko projekti)
BMI oli 27,85 kun se viikko sitten oli 28,17.
Vatsanympärys on 112 cm (ei mitattu nyt - insinööri unohti mittanauhan kotiin).
Viime viikon aamupainoni olivat:
98,5 kg LA aamu 27.06.
98,5 kg SU aamu
99,1 kg MA aamu
97,0 kg TI aamu
96,3 kg KE aamu
Hei,
taas plussaa 400 g! Tämä on painonpudotus on tyssännyt ihan kokonaan; tiedän kyllä, että liikaa välipaloja; rahkapullaa, jäätelöä ja lettuja sekä tuliaismakeisia! Ja liikuntaa liian vähän!!
Kävin viikolla puistojumpassa, kävelin pari lenkkiä viisi kilometriä, soutelin noin neljä kilometriä (sain sellaisen peränpitäjän, joka laittoi kännykkäänsä sellaisen ohjelman, joka mittasi matkan!! ) ja tietty pyöräilin arkiliikuntana. Ja sitten katsoin Beckiä ja Lewisiä - suosikkiohjelmiani ja samlla napostelin!!! ikävä tunnustaa. Perjantaina muuten tulee yksi harvoista elokuvista, jonka olen käynyt elokuvissa katsomassa ja katson perjantaina televisiosta: Meri sisälläni- koskettava ja kaunis kuvaus, kauniit maisemat ja niin paljon kertovat ilmeet, eleet!
Kuten kaikki huomasivat, laihdutusjuttu kadonnut jutusta, paluu ruotuun on vääjäämätön, että tulosta voi odottaa!
Tsemppiä - ihan kaikille!
Heips!
Kuinka porukkalla on viikko alkanut? Itselläni menee taas ihan hyvin. Viimeiset ostamani lakritsani söin sunnuntaina. Koko viikonlopun ne sitten kestivät kuitenkin. En syönyt kerralla kaikkia. Painoni on asettunut taas tuttuun lukemaan eli 65 kg.
Tänään ajattelin mennä hieman kitkemään rikkaruohoja kasvimaastani. Ensi viikolla aloitan pesemään mattojani, kun kerran lomalla olen. Nyt on luvattukkin vähän lämpimämpiä kelejä jälleen. Täällä hetkllä täällä asteita kutakuinkin 18. Koko päivänä ei ole satanut. Ensi yölle luvattiin taas hieman sadetta.
Katselin jälleen suurinta pudottajaa perjantaina. Minua harmitti todella paljon, että Jimmy tämä 62-vuotias iso-isä tippui sarjasta. Komeasti hän kiloja tiputteli. Kolmen viikon aikana taas 20. Kotioloissa sitten tiputellut vielä toiset 20 kiloa pois. Hän oli aivan kuin eri mies, kun katseli tätä kuvaa 40 kg pudonneena. Saas nähdä kuinka paljon Juha tiputtelee painoaan ennenkuin hän sanoo, että nyt riittää.
Viikonjatkoja kaikille, ja lomalaisille hyvää lomaa. Perjantaina ilmoittelen sitten tuloksiani jossain vaiheessa.
T: Tiina
Heippa!
Taas on viikko kulunut suit sait sukkelaan. Vielä olisi 4 tuntia töitä, ja siten alkaa 4 viikon kesäloma. Lomaa oikein on jo odottanut pitemmän aikaa. Tänään täällä satelee hiljakseen, mutta huomiseksi on luvattu poutaa. Ajattelin jo viikonloppuna aloittaa mattojeni pesun.
Sitten tämän viikon tulokseeni. Painoni edelleen 65 kg. Kontrolli on pitänyt ihan hyvin tällä viikolla. Kaloritkin on pysyneet melkein koko ajan 1500. Lenkkeillyt olen päivittäin. Nyt sitten, kun jään lomalle niin aikaa on tehdä pitempiä lenkkejä.
Tänään laitan nauhoitukselle suurin pudottaja. En ehdi sitä tänään heti katsomaan. Saas nähdä kuinka paljon porukka on taas pienentynyt viikossa. Kova treeni on ainakin koko ajan heillä päällä, joten olisi ihme jollei kilot lähtisi.
En kirjoittele nyt enmpää tällä kertaa. Viimeistään ensi perjantaina kuulette siten taas minusta. Hauskaa viikonloppua kaikille, ja pidetäänhän itsemme kontrollissa herkkujen suhteen. Onnittelut jälleen jokaiselle viikkotuloksista.
T: Tiina
Moi, olen lukenut teidän viestiketjua ja ajattelin, että jos minäkin liittyisin siihen kirjoittelemaan. Mitat on mulla 71,7 kg ja pituus 168 cm. Paino on noussut tässä parin vuoden aikana n. 3-4 kiloa. Eli mun lähtöasetelma ei ole kauhean radikaali. Tavoitteena olisi päästä 65 kg ja luulen, etten ainakaan näillä näkymin pyri sen alapuolelle.
Suunnitelma:
Kirjoittamaan en pääse kovin useasti ja punnitsemaankin pääsen n. pari kertaa viikossa, koska minulla ei ole vaakaa. Pyrin pudottamaan painoa rennosti, koska en oikeasti kestä olla syömättä tai suurella kalorivajeella. Pyrin aluksi syömään oikein eli kunnollista ruokaa ja herkkuja ei sitten joka päivä, vaan n. 3-4 viikossa aluksi. Luulen, että tällä päästään hyvin vauhtiin. :) Liikunnasta olen sitten tarkempi, koska sen avulla pysyn pirteänä ja pääkoppa kunnossa. Mulla on tapana käydä 4-5 kertaa viikossa erilaisissa jumpissa. Voisihan sitä liikuntaa monipuolistaa vähäisen, mutta en tykkää käydä yksin esim. lenkillä tai uimassa ja mun kaverit taasen tykkää käydä yksin. Tavoitteeni on käydä siis n. 5 kertaa viikossa jumpassa, mutta 4 käy myös. Yritän myös lisätä arkiliikuntaa, koska illat tykkään vähän liiankin hyvin makoilla kullan kainalossa. Luulen, että tuolla arkiliikunnalla voisi olla vaikutusta, koska minulla se on vapaa-aikana suhteellisen vähäistä.
Eli kohti uutta painoa 65 kg! :) Asetan itselleni 3,5 kk saavuttaa sen. Jee..!
Heippa vain!
Tervetuloa minun puolestani ryhmäämme kirjoittelemaan. Tämä ryhmä on ollut jo aika kauan kasassa. Juha on ainut alkuperäiskirjoittajista jäjellä enää. Minä olen ollut tässä ryhmässä myös muistaakseni yli vuoden. Ihan kiva saada uusia kirjoittajia mukaan.
Tulin juuri 5 kilsan lenkiltä kotiin, ja nyt pitäisi alkaa pesemään mattojani, kun ilma on täällä tällä hetkellä vallan mainio. Asteita yli 20, ja aurinko paistaa. Sain tänään jo muutaman mansikan omalta maaltani. Kyllä ne maistuivat tosi hyviltä.
Aurinkoista lauantain jatkoa koko porukalle, ja herkutonta viikonloppua. Nyt täytyy lähteä mattopyykille.
T: Tiina
Hei Koralli!
Tervetuloa ryhmäämme minunkin puolestani. Ryhmässä tämä laihduttaminen (lue: elämäntavan muuttaminen) on helpompaa kuin yksin. Minäkin tuossa viime viikon aikana sorruin - kuten jo hieman ennakkoon aavistinkin - taas lomaherkutteluun. Joka kauppareissulla piti ostaa jäätelö - eikä aina niitä pienimpiä - ja iltapalaksi kaksi pussia englanninlakua. Onneksi sitten lukiesani näitä ystävieni kirjoituksia, sain otettua itseäni niskasta kiinni ja toistaiseksi olen pystynyt hillitsemään pahimman namivimmani. Viikon päästä 'pääsen' stadiin ja tuttuihin ympyröihin - sitten ei pitäisi enää olla 'vaikeuksia'.
Tuo sinun suunnitelmasi edetä pienin askelin voi olla ihan hyvä. Jos kerralla pistäisi koko elämänsä remonttiin, voisi siinä todennäköisemmin epäonnistua. Ja mikä erityisesti jumppa-Juhan mieltä lämmittää, on tuo sinun liikuntaharrastuksesi: jumppaaminen :).
Toivon sinulle menestystä suunnitelmasi toteutuksessa. Me kaikki tulemme iloitsemaan onnistumisestasi.
Ja ihan uteliaisuuttani kysyn: miksi juuri tuo 3,5 kk? Tapahtuuko silloin jotain merkittävää?
Tsemppiä ja kivaa kesän jatkoa,
Juha
Hei ystäväni!
Eilen mies taas punnittiin ja tässä tulokset:
ikä edelleen: 55 v
pituus: 187 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
paras mittaus......: 97,4 kg (la 04.07.2009 aamulla)
edellinen mittaus.: 97,4 kg (la 04.07.2009 aamulla)
viimeisin mittaus..: 98,7 kg (la 11.07.2009 aamulla) = 1,3 kg/vko (-30,3 kg/koko projekti)
BMI oli 28,22 kun se viikko sitten oli 27,85.
Vatsanympärys on 112 cm (ei mitattu nyt - insinööri unohti mittanauhan kotiin).
Viime viikon aamupainoni olivat:
97,4 kg LA aamu 04.07.
99,3 kg SU aamu
99,8 kg MA aamu
100,2 kg TI aamu
100,8 kg KE aamu
101,4 kg TO aamu
Hihii kiitos Juho ja Tiina! :) Ihan hyvin on lähtenyt tämä painonpudotus käyntiin. Maanantaina vaaka näytti -700 g pudotusta perjantaista. Valitsin 3,5 kk:n ajan sen takia, koska arvelin, että olisi hyvä olla joku tarkka aika. Sitten olisi pakko sinnitellä sitä tavoitetta kohti, varsinkin, kun aika hupenee. :D En ole varma onko tuo 3,5 kk hyvä aika, mutta laskin, että se tarkoittaa -500 g viikko vauhtia. Toisaalta ne ensimmäiset 500 g (ja yli) lähti viikonlopun aikana, mutta vauhti tulee varmasti hidastumaan. Voi olla kyllä niin, että mun matikkapää on laskenut tuon tarvittavan ajan väärinkin!
Elikkäs vaaka näytti eilen 70,9 kg. Jännitti kyllä vähän mitä se tulisi näyttämään, koska en tiedä yhtään kalorimääriä mitä syön. :O Arvioni mukaan sen on pakko mennä kuitenkin alle kulutukseni, koska eihän muuten tule tuloksia. Tällä viikolla olen sopinut kaksi leffailtaa, joten pitää olla kekseliäs ja kurinalainen, että pystyy pitämään itsensä erossa herkuista! Mietin, jos toisessa niistä saisi syyä jotain herkkua ja toiseen ostaisin itselleni mansikoita tai vastaavaa.
Hih kävin lauantaina ja maanantaina muokkausjumpassa. Siinä on n. 15 min. lämmittelyä ja aerobista osuutta ja loput puoli tuntia tehdään lihaskuntoliikkeitä. Lauantaina meinasi käydä ikävästi, kun kesken tunnin alkoi pyörryttää, korvat meni lukkoon ja tuli semmoinen ohimenevä oksetusolo. :< Saattoi johtua, että en ole parin viikon loman aikana kauheasti liikkunut. Piti jättää sitten hauislihakset kokonaan väliin (juuri ne mun heikoimmat lihakset vatsan lisäksi! :D) Maanantaina meni sitten taas paljon paremmin. :-)
Mulla on muuten sama juttu, kuin juholla, että pidän itseäni L kokoisena, vaikka M saattaisi myös mahtua.
Jes, mutta hyvää alkanutta viikkoa kaikille! :)
Heips!
Onneksi olkoon vaan pudotetusta määrästä. Kyllä tässä poruakssa varmasti saat haluamasi kilot lähtemään, koska kannustusta varmasti saat osaksesi niinkuin me muutkin. Tuo on myös ihan hyvä systeemi, että olet laskenut etukäteen, että laihdutat puolenkilon viikkotahdilla. Maltillisesti laihduttaessa kilot pysyvät paremmin poissa.
Itse lasken päivittäiset kalorini energynet sivuilla löytyvästä virtuaaliravintolassa. Noille sivuille pääset ihan googlettamalla, ja valitsemalla virtuaaliravintolan. Tosi kätevät sivut mielestäni. Lisäksi pidän myös ruokapäiväkirjaa. Vähän aikaa sitten tein excelillä taulukon johon päivittäin laitan syömiset ja liikuntani.
Täälläpäin auringonpaiste senkun vain jatkuu. Kävin tuossa hetki sitten 40 minuutin lenkillä, ja iltapäivästä täytyy mennä sitten vielä muutama kilsa. Nyt pitää mennä jälleen mattopyykille. Matot kuivuvat tosi hyvin näillä keleillä. Huomenna pitää mennä sitten taas keräämään mansikat maaltani.
Aurinkoista viikon jatkoa kaikille, ja yritetään pitää itsemme herkuista erossa.
T: Tiina
Hei Kaikille,
Ja tervetuloa Koralli laihduttamaan mukaan. Pyörit samoissa pianoissa minun kanssa, mutta pituutta sinulla enemmän, joten minulla on normaalipainoon enemmän pudotettavaa. BMI:n mukaan olet juuri ja juuri lievän lihavuuden puolella. Kilon laihduttamalla pääset normaalipainoiseksi.
Minulla mopo on ollut karkaamassa käsistä viimeiset kaksi viikkoa. (Olen muuten vuoden 1980 mallisen Solifer Export mopon omistaja. Perin sen vuosituhannen alkupuolella edesmenneeltä kummisedältäni.) Elämä on ollut epäsäännöllistä. Toissa viikonloppuna Pohjanmaan retkellä söin seisovista pöydistä ja keksin että pidän herkuttelupäivän. Se jälkeen menin mökille pariksi päiväksi , josta käsin kävin töissä. Kun tulin mökiltä viime torstai-iltana kotiin, kävin vaa'alla. Paino oli 72,2 kiloa. Hetkessä oli tullut puolitoista kiloa lisää. Sen jälkeen yritin olla iisimmin syömisten suhteen ja sunnuntaiaamuna viikon virallinen punnitustulos oli 71.2 kg.
Sunnuntaiaamuna lähdin ajamaan kohti Hämettä. Vietän ensimmäistä kesälomaviikkoani suunnistaen ja vanhoja ystäviäni tavaten. Otin sunnuntaiaamuna kyytiini pari unkarilaista suunnistajaa ja kuljetin heidät kisapaikalle. Sieltä jatkoin Tampereelle, jossa tapasin vanhan opiskeluaikaisen ystäväni. Majoituimme Ilvekseen. Kuvittelimme olevamme etelässä, kun ruokailimme auringon paisteessa katuterassilla. Ylhäällä olevan hotellihuoneen ikkunoista katselimme tamperelaismaisemia. Ruokailu oli kevyttä. Syöin kanaa salaatilla ja annos oli tosi pieni.
Maanantaina aamiaisen jälkeen palasin taas suunnistuskisoihin. Kyytiini sain paluumatkalle kotipaikkakunnalle taas 2 unkarilaista suunnistajaa. Vanhempi kyydissäni olleista miehistä puhui hieman saksaa. Hän oli opiskellut Leningradissa aikanaan ja olisi puhunut erinomaista venäjää, mutta siihen minulla ei kielitaito riittänyt. Niinpä yritin solkata saksaksi jotain.
Tänään aamulla punnitsin itseni ja paino oli 70.8. Vyötärön ympärysmittani on 86 cm ja pohkeen ympärys on 40 cm.
Minäkin ole sortunut lakuihin. Viime viikolla lähtiessäni mökille ajamaan, tarttui kaupasta käsiini puolen kilon lakupussi 'vierasvaraksi'. Sen lisäksi olen ostanut irtomyyntipisteistä pari pitkää lakunauhaa alkuviikosta. Arvaatte kait, että 'vierasvara' pussista meni ylipuolet vajaa pari tuntia kestävällä mökkimatkalla.
Yritetään kuitenkin tsempata.. Liikunnalista lomaa kaikille lomalaisille..
Heips,
olen kovasti myöhässä - tänään oli 98,2 eli nousussa ollaan - voi kuinka ikävää!
Olen raatanut mökillä ja tietysti syönyt ns. mökkiruokaa ja olisikohan nämä niitä mökkikiloja sitten taas kerran kertymässä!! Mökkihommissa pitäisi tulla hiki, mutta niitä tehdään mökkivauhdilla, ja päälle saunat ja iltapalat yms. istujaiset ja sellaista se sitten on - turmiollista minulle!
Nyt on vajaa viikko hommia ja sitten pari viikkoa täysin lomaa, joten pitää panostaa ettei tule sitä yhtä kirjantainta takaisin....yritän tsempata!
Ihania kesäjuttuja jokaisella - ja olemme saaneet porukkaan yhden lisää - tervetuloa mukaan! Tänään olen lähdössä soutamaan, ainakin kolme kilometriä ellei enemmänkin jos vain olkapää kestää. On ollut pistävä kipu jo muutaman viikon - lienee rasitusvamma tästä tietokoneen ääressä istumisesta!
Mukavaa keskikesää - ihan kaikille!
Hei kaikille!
Koralli, kiva ,kun tulit meidän ryhmään :))
Aurinko paistaa ja muutenkin tuntuu, että kesä voi vielä jatkuakin.
Pyöräillyt olen säännöllisesti,tosin vähemmän kuin aikaisempina kesänä
mittarissa on jotain 1500kmja skikeillä olen rullaillut vajaa 400km.
Tänään pitikin pitkästä aikaa tehdä aamulenkki skikeillä,mutta jo alkumatkasta huomasin,että toinen jalka menee minne sattuu ja jouduin palaa kotiin varikolle.
Pientä säätöä isännän avustuksella ja nyt varmaan kulkee paremmin kuin koko kesänä.En sitten viitsinytkään enää lähtee vaan päätin,että menen illalla.
Syönyt olen kaikkea ja välillä tuntuu et nälkä ois koko ajan ja pitäs vain mussuttaa jotain,jotenkin luulen, että noi hormoonit on osa syynä :))
Loppukuusta ois tarkotus pitää viikko kesälomaa ja ehkä tehdä muutama pitempi pyörälenkki,mutta toi polvi jonka loukkasin joku aika sitten, kun kaaduin pyörällä sepelikköö......,polvi ruvella,vähän turpos,.....kyykkiminen on alkanut sattumaan , eikä aina tykkää pyöräilystäkään,tiedä sitten mitä tykkää,kun matkat pitenee.
Alkaa tuntumaan,että terveet päivät ois ihme .
Mies tuumaskin,että mulle pitää hommata useampi vapaa-ajan vakuutus,kun jo pyörälläkin oon kaatunu kahdesti tänä kesänä...tätä ennen en koskaan.
No, ei ne ihan tavallisia kaatumisia ollut,mutta en jaksa kertoo tarkemmin.
Keväällisen hiihtotapaturman(nilkan nyrjähdys) jälkiä hoidetaan vieläkin.
Jalkapöytä on ollut siitä asti kipeä ja siihen tehtiin hermoratkuvaus ja todettiin,että pari hermoa on venynyt ja ortobedin mukaan pitäs leikata.
Tarkotus olis päästä syksyyn ja operoida se sitten, sen pitäisi olla pikku juttu,muttakun jotenkuten pärjään tämän kanssa niin en nyt ota riskiä ja pilaa tätä loppukesää millään sairaslomalla.
Kipuun alkaa kummasti tottua,mutta häiritsee kyllä työntekoa,mutta eipänuo lehmät ole mitään sanonu,vaikka välillä nilkutankin :))
Tsemppiä kaikille ja pitäkää huoli itsestänne ja lähimmäisistänne :))
Moi taas!
Jännää laskin eilisien syömieni ruokien kalorit tuolta virtuaaliravintolasta ja se näytti 1800-1900 kcal. Pitääpä alkaa laskemaan noita. Mulla on alkanut olee aamuisin hirveä nälkä. :o Se on erikoista siinä mielessä, että yleensä selviäisin n. klo 12 syömättä, mutta tänäänkin heräsin seitsemältä, kun maha kurni. Saatan kuluttaa kyllä aika paljon, koska työni on suht fyysistä, esim. hikoilen siinä ja sitten liikun aika paljon..
Aloin juuri pohtimaan, että mulla saattaa olla kotoaperityt ruokatottumukset.. :s tai siis äitini on sen tyyppinen, että ravintolassa syö kaiken ja jos joltain jää jotain, niin hän kyllä ottaa mielellään nekin: O Ja tätini moittii äitiä siitä, että kun normaalisti syödään pullaa pala tai ehkä kaksi, niin hänpä syö koko pitkon kerralla. Pienenä olin esim. aina oksennustaudissa, jos olin ollut jossain syntymäpäivillä, kun olin syönyt itseni kipeäksi kaikkia herkkuja. xO Huhhuh.. pitäisi opetella semmoista kohtuullisuutta ja itsehallintaa. : D Mutta sillä tiellä olen ollut nyt muutaman päivän. :)
Mutta ei tässä muuta! :=) Pitäkää itsenne terveinä ja kuulemisiin.
MoikkA taas! :)
Paino mennyt alaspäin -400 g maanantain punnituksesta, eli se on nyt 70,3 kg. Vauhti on selvästi hidastunut! Tosin keskiviikkona ostettiin poikaystävän kanssa polka-suklaa jätskipaketti ja laitettiin se puoliks ja lusikoitiin suoraan paketista. Poikaystävän kommentti oli "Otit pienemmän puolikkaan..." *hiljaisuus* "Outoa!" : D Onneks ei ihan kokonaan niitä vedetty. :) Puhelin sitten vähän sillekin tästä jutusta, et jos viisi kiloa saisi pois. Aluks se sanoi, et ei kyllä tarvisi edes, mutta toisaalta se on sille ihan sama.
Jepulisjee, mutta eipä tässä muuta! Hyvää kesää ja Aurinkoisia päiviä kaikille. :-) Ja pitäkää tsemppi päällä!
Heikunkeikun!
Pian on ensimmäinen lomaviikko lusittu. Vielä on onneksi kolme viikkoa jäjellä. Paino edlleen tuo tuttu ja turvallinen 65 kg. Ei ole painoni sitten lomaviikon aikana noussut. Ihan hyvä näin. Jätskiä olen hieman myös minä syönyt, mutta ainoastaan mehujäitä. Kaloreita noissa jätskeissä on 75. Eli ei ihan huimaa määrää.
Katselitteko tangomarkkinoita viime viikonloppuna? Tuliko mieleinen tangokuningas? Minun suosikkini olivat Myllylän Tuomas, joka tippui jo torstaina, ja Kokkosen Markus, joka tippui lauantaina. Kumpikin mielestäni ihan taitavia laulajia. Uudesta tangokunkusta en hirveästi pidä. Mutta jokaisellahan on ja saakin olla oma mielipiteensä tässäkin asiassa.
Kivaa viikonloppua teille jokaiselle, ja onnittelut Korallille taas painon alasmenemisestä. Pitäkäähän itsenne kontrollissa herkkujen suhteen.
T: Tiina
Heips,
täällä on repsahduksia ja muuta mukavaa heinäkuuta vietetty ettei puhettakaan ruokavaliosta tai jostain kuntoilusta. Liikkunut toki olen, mutta kaikki on ollut sellaista kivaa esim. kimppakävelyä, pyöräilyä, sunnuntaisoutelua ja retkeilyä metsässä.
Paino oli tänään alle satasen ja 2,5 kg jälkeen putoaa pois yksi kirjain, mutta tätä samaa olen jo pitänyt kuukauden päivät. Tämä onkin sitten ensimmäinen kesä, kun ei ole tullut viittä kiloa lisää kesässä. Aiemmin on aina kesällä kiloja tullut, joita sitten syksyllä pudotellut tai sitten en.
Tiina: olet tosi hyvin pitänyt painosi tasaisena - toivottavasti minäkin pääsen tuollaiseen menoon joskus..joskus..
Koralli: onnea pudotuksestasi. Olet LlaPullan kanssa samoissa kiloissa, joten varmasti saat potkua lisää pudotukseen.
Siska: ihmetellä täytyy, kuinka jaksat liikkua, vaikka vaivaa on! Minullakin on varmaan terveen päivät ohi, nimittäin "tietokone olkapää" vaivaa ihan joka päivä. Soutaminen käy hitaasti, mutta tykkään niin kovasti olla veneessä ja uisinkin, mutta se on kivuliasta.
LlaPulla: Olet samalla tavalla painovaihteluinen kuin minäkin: syön enemmän ja heti paino ylös heilahtaa! Tsemppiä vaikka buffetit ovatkin niin iiiiiihaaania!
JuhaO: Minä olen välttänyt kameranlinssiä heti kun paino nousi yli kahdeksankympin! Nyt olen päättänyt, että oikein tälläydyn kuviin, jospa niistä saisi lisäpontta laihdutukseen! Tänäänkin näytin ystävälleni, kuinka housunvyötärö löysä ja vaate liian ISO, onneksi vyö piti vielä jenkkakahvoista hyvin ylhäällä. Ja kyllä hän ihmetteli, kun lounaalla en syönyt ranskalaisia, enkä ottanut patonkia (ne olisi kuulunut hintaan). En tuntenut luopuneeni mistään, kun muutoin annos oli hyvä.
Ja siinäpä olikin tsemppausta kolleegoilleni! Palaan elokuussa ....
Ihanaa kesää - ihan kaikille!
LäsRva pinnistystä vaan! :) Saat olla ylpeä siitä, että paino on pysynyt paikallaan, jos normaalia on ollut yleensä se, että se nousee! Se on kai terveydenkin kannalta parempi. Mikäs tuo yhden kirjaimen pudotus on? :D
Mutta joo itelläni on paino tänä aamuna ollut 70 kg. Leffaillat meni tosi hyvin! Ostin englannin lakuja ja luumuja itelleni, mutta empä niitä kauheesti kehdannut mässyttää, kun ei vieraatkaan niihin koskeneet. Enkä kehdannut sitten tyrkyttääkkään. Minullekin se on parempi. Eilen katsottiin kauhuelokuva the Others. Oli ihan yllättävä loppuratkaisu siinä.
Ja tehkäähän hyviä ja oikeita valintoja myös siellä toisessa päässä konetta! ;)
Paino on nyt 69,5 kg. Luulin, että putoaminen hidastuisi tässä parin viikon sisällä, mutta täähän on suht tasaista vauhtia mennyt. Nyt ei saa innostua liikaa, vaan antaa mennä omalla painollaan. :D 2,2 kg on lähtenyt tasan kahdessa viikossa. Vauhti on ollut kovempi mitä suunnittelin, mutta ihan hyvä olo on ollut koko ajan. Nyt on kyllä nälkä, kun en ole ehtinyt syödä muuta, kuin aamupalan, mutta poikkiksen kanssa nähdään kaupungilla. Käymme varmaan koulumme ruokalassa, mistä saa kesäisinkin aterian 2,5 eurolla. Jos tämä vauhti jatkuu olen tavoitteessani n. 3 viikon päästä. En kyllä oikein tiedä olisiko se hyvä... :O
Kävin tänään kampaajalla leikkaamassa ja värjäämässä hiukset. Hiukset leikattiin kerroksittain ja sitten sain myös otsatukan, joka leikattiin hieman vinoon. Toivoin hiuksiini tummaa väriä ja tällä kertaa en halunnut, että se taittuisi ollenkaan punaiseen, kun on sellanen pari vuotta ollut. Päädyimme hyvin tummaan ruskeaan, jossa oli vivahde "kultaista". Ainakin purnukassa luki dark gold. :) Ihan kivat näistä tuli, kun sai kuolleita latvojakin karsittua. Ajattelin, että sitten kun olen opintoni päättänyt ja palkkakin alkaa olemaan jo aika hyvää, niin haluan käydä useammin kampaajalla. :)
Moikka!
Onneksi olkoon vain menetetyistä kiloista. Sinulla on kyllä aika lailla nopeassa tahdissa lähtenyt tuo 2,2 kiloa. Muista kuitenkin, että hitaasti laihduttaessa kilot pysyvät paremmin poissa. Tämä on tietenkin vain minun mielipiteeni. Minulla on tämä viikko ollut aika kiireinen. Tänään perkasin kukkapenkkejäni. Minulla on paljon vuorenkilpiä, ja niihin tulee aina niitä mustia. joten niitä sitten aina irroittelen. No ainakin on ajankulua ei tule aika pitkäksi lomallakaan. Perkailin myös hieman sellaisista paikoista mihin ei ruohonleikkurilla pääse.
Kiva, että olet tyytyväinen hiuksiisi tällä hetkellä. Itselläni on pitkät hiukset. Kampaajalla en ole koskaan käynyt. Oma äitini leikkelee aina silloin tällöin, kun tarves vaatii kaksihaaraisia pois, ja mutenkin lyhentää hieman. Minun kasvaa kyllä hiukseni ihan hyvin. Olen säästänyt kyllä paljon rahaa, kun en parturia ole tarvinnut. Tänään söin jo pari ensimmäistä kypsää vadelmaa, kun tulin lenkiltä kotiin. Mansikoita olen saanut jo hieman pakkaseen. Joka toinen päivä käyn aina ne noukkimassa. Painoni edelleen tuo 65. Tuon tuloksen varmasti huomennakin ilmoitan jossain vaiheessa.
Aurinkoista, ja lämmintä torstain jatkoa vain kaikille!
Terv. Tiina
Heips!
Taas on tulokseni ilmoituksen aika. Paino samassa kuin viime viikolla eli 65 kg. Onneksi on hyvin kontrolli pitänyt myös lomani aikana. Vielä olisi kaksi viikkoa lomaa jäljellä. Kyllä on kiva, kun ei ole näin lomalla kellon tarkkaa aikataulua. Voi nukkua hieman pitempään aamuisin, ja lukea lehden kaikessa rauhassa ennen muita toimintoja.
Tänään täälläpäin on hieman satanut. Ajattelin jättää nurmikonajon ensi viikkoon. Ei se nyt vielä hirveän pitkää ole. Viikonlopuksi minulla ei ole mitään erikoisia suunnitelmia. Katsellaan mitä tämä ilta, huominen, ja sunnuntai tuovat tullessaan. Luulenpa vain, että viikonloppu kuluu ihan televisiota katsellessa, syödessä, ja lenkkeillessä.
Eipä tässä tälä kertaa muuta kuin kivaa viikonloppua kaikille, ja pitäkäähän kontrolli herkkujen suhteen.
T: Tiina
Hei Kaikille,
Mukavaa lukea innostuneen korallin painonpudotuksesta. Kohta olet jo tavoitteessa. Tiina tasapainoilee myös hienosti tavoitepainossaan.
Olen lomaillut ja samalla arvellut, että paino on nousussa. Lähdin viikko sitten lauantaina mökille, jossa kävi kahdet vieraat. Hyvää ruokaa on valmistettu ja mustikkapiirakkaa leivottu. En 'uskaltanut' tarkistaa painoani viime lauantaina. Palasimme mökiltä torstaina ja eilen totesin, että nyt on pakko punnita. Jos paino on noussut, tarkkailen alitajuisesti enemmän syömisiäni jatkossa. Eilinen tulos oli kuitenkin yllätys, paino ei ollutkaan noussut ja tulos sivusi toistaiseksi alinta viikkopunnitustulostani. Toivotaan, että saan huomenna virallisena punnituspäivänä ihan oikeita miinuksia.
Liikuin viime viikolla 'vähän'. Viime sunnuntaina kävin vieraiden kanssa 3,5 tunnin melontaretkellä. Neljän kajakin laivueena meloimme lähes tyynellä ja aurinkoisella Saimaalla. Sen jälkeen sairastuin kovaan flunssaan (edellisestä flunssasta on yli 2 vuotta), jota podin alkuviikon. Torstaina kävin mustikassa 2,5 h ja eilen kävin suokävelyllä poimimassa lakkoja. Huomasin pari viikkoa sitten iltarasteilla kypsymässä olevia lakkoja laajalla suoalueella ja läksin tarkistamaan ovatko ne poimittavissa. Lakkoja en ole aikaisemmin kerännyt.
Tänään ja huomenna olen vaihteeksi urheilukilpailuissa toimitsijana.
Hyvää viikonloppua. Laihdutaan...
Hei ,
Eilisen (=virallinen punnituspäivä) tulos oli 70,0. Olen niin pitkään roikkunut samoissa luvuissa, että en jaksa muistaa, että sainko uutta pudotusta vai olenko jo käynyt kerran tuossa painossa. Varnaa on vain se, että 70 ei ole alittunut.
Nyt on alkamassa kolmas (ja tällä erää viimeinen) lomaviikkoni. Olen lähdössä kohta keväällä voittamalleni Tallinnan risteilylle. Katsotaan millaisia kevyitä herkkuja laivan seisova pöytä sisältää.
Miten LäsRva ja Juha ovat pärjänneet lomahoukutusten kanssa ? Onko herkuteltu vain kohtuudella ? Minulla yleensä paino lomalla laskee, jos olen vain kotona tai mökillä. Syöminen on työpaikkaruokailua niukempaa ja liikunta lisääntyy istumatyöhön verrattuna. Heti jo tulee muuta ohjelmaa, kuten matkoja, vieraita yms, paino alkaa nousta, koska niihin liittyy yleensä myös herkuttelua.
Aurinko paistaa .. annetaan sen sulattaa myös meitä...
Hämmästyin kyllä itsekin tätä painonputoamis vauhtia.. : o Pitäisi vissiin syödä enemmän. Toisaalta olen tehnyt kahdeksan tuntisia työpäiviä ravintolan kuumassa keittiössä ja hikoillut itseni läpimäräksi. Yhtenä aamupäivänä jouduin pesemään tiskialueen seiniä ja kattoja ja lämpötila oli höyryävät 40 astetta. Samana iltana menin vielä kuntosalini järjestämälle kamppailutunnille, missä teimme erilaisia iskuja ja potkuja ilmaan ja hypimme ja juoksimme ympäri salia. Äitinikin jo ihmetteli, että kuinka nyt noin raskaan työpäivän jälkeen vielä salille jaksaa. Luulen kuitenkin, että jos jaksan pinnistää salilla, niin jaksan paremmin myös töissäkin. Syksyllä tämä kyllä rauhoittuu, kun opiskelut alkaa ja työpäivät vaihtuvat istumiseen ja pänttäämiseen. :D Kuntoilua en aio kuitenkaan jättää. Sen verran pääkin selkenee samalla.
Eilinen oli kyllä kunnon retuperä päivä.. :O Töiden jälkeen paistoimme pussin ranskalaisia ja mozzarellatikkuja. Ennen sitä olin vielä syönyt jättis-jäätelön. Myöhemmin veljeni tuli käymään meillä ja toi mukanaan litran paketin jäätelöä. Meillä kun ei satu olemaan pakastinta, niin tungin sen hädissäni vain jääkaapin kylmimpään osaan. En kehdannut sanoa veljelle, ettei meillä ole pakastinta, kun se oli kumminkin hyvää tarkoittanut, ja oli käymässä meillä ihan ensimmäistä kertaa. (Eikä jäätelö tosiaankaan maistunut rasvaisen päivällisen jälkeen. :S) Veljeni sitten lähdettyä söimme poikaystäväni kanssa pari tuntia jääkaapissa sulanutta mansikkajäätelöä. :D
Tänään sitten vähän terveellisemmin.
Heips jälleen!
Kyllä sitä joskus voi herkutella, kun ei nyt ihan joka päivä. Ei ole ihme, että painosi putoaa noin komeasti. Ensin työskentelet koko pitkän päivän kuumassa keittiössä sitten vielä lähdet salille. Hattua täytyy sinulle kyllä nostaa.
Itselläni painoni edelleen 65. Eilen söin 2000 kaloria. Söin kaikkia mitä vain mieleni teki. Tänään sitten pidän taas kalorit kondiksessa. No eilen oli meikäläisen herkkupäivä. Loppuviikko ollaankin sitten tiukassa kontrollissa.
Aurinko paistaa tosi ihanasti tänäänkin. Asteita on yli 20. Kyllä osasin ottaa lomani oikeaan aikaan. Vielä on onneksi ensi viikkokin lomaa.
Keskiviikon jatkoa kaikille, ja pidetäänhän itsemme tiukassa kontrollissa.
T: Tiina
ps. Missähän Juha luurailee? Toivottavasti hänellä on kaikki hyvin. Hänestä ei ole kuulunut vähään aikaan mitään.
Hei kaikki!
Tässä aiemmin oli joku toinen sivusta teidän ryhmäänne seurannut rohkaistunut kirjoittamaan, joten minäkin innostuin teitä tervehtimään! :) Olen jo kaaaaaauan lueskellut tämän ryhmän kuulumisia ja itekin siinä sivussa pudottanut painoa keväästä lähtien. Minun tilanteeni oli (no on yhäkin) hyvin paha jo: olen 26v nainen, 171cm pitkä ja painoin pahimmillaan 130kg. Nyt 15 kiloa kuitenkin pudotettuna! :D Ja toivottavasti lähtisi vielä ainakin pari samanlaista mokomaa poies.
On ollut tosi mukavaa lueskella kuulumisianne, koska olette jotenkin aktiivisia ja pitkäjännitteisiä - toisin kuin laihduttajat yleensä. Ja vaikka on tullut välillä takapakkiakin niin sitten vaan uudestaan homma käyntiin. Minua ainakin olette jaksaneet inspiroida ja kiitos siitä! Toivottavasti jaksatte päivittää kuulumisianne vielä tulevaisuudessakin. :)
Ensi viikolla käyn ostamassa digitaalivaa'an. Sen lupasin itselleni, kun olen saanut 10% painostani pois. Tästä eteenpäin etenen pienemmillä tavotteilla ja haluaisinkin liittyä joukkoonne kirjavaan mukaan, jos vielä jaksatte yhden persoonan jorinoita kuunnella :)
Joka tapauksessa hirveenä tsemppiä ja kevyttä tulevaisuutta teille!
Heippa sinulle!
Sinä oletkin saman pituinen kuin meikäläinen. Onneksi olkoon vain menetetyistä 15 kilosta. Hieno saavutus sinullakin.
Meidän ryhmä on ollut tosiaan kasassa jo pitemmän aikaa. Juha on ainut alkuperäiskirjoittaja enää. Minä olen ollut mukana noin vuoden muistaakseni. Kiva kuulla, että olet meidän kautta saanut inspiraatiota omaan projektiisi. Jokaiselle tulee joskus takapakkia. Silloin ei auta tosiaan muuta kuin hyvä niskaote itsestä, ja uudestaan terveelliseen ruokavalioon, ja liikuntaan. Minä toivon myös, että tämä ryhmä pysyy vielä kasassa kauan. Minun puolestani olet ainakin tervetullut ryhmäämme kirjoittelemaan. Enkä usko, että muutkaan laitavat pahakseen, jos liityt ryhmäämme.
Sinulle myös paljon tsemppiä tästä eteenkinpäin, ja kirjoittele kuulumiasi, kun siltä tuntuu.
T: Tiina
ps. Toiset ovat kertoneet minulle, että heillä 5-10 kg välein painotavoitteita, ja, kun he saavuttavat tuon tavoitepainon he palkitsevat itsensä jollakin tapaa esim. uusi vaate, kampaaja jne. Itse en ole tätä palkitsemisjuttua kyllä käyttänyt.
Hei vain uudelle ryhmäläiselle, olenhan toki itsekin vielä sellainen. :) Mua on ainakin tsempannut tänne kirjoittelu ja muiden vaiheiden lukeminen tosi paljon. Tämän takia jaksaa sitten pitää "inspistä" yllä. Ei oikein kehtaa olla jättää kirjoittamattakaan ja herkutellessakin koittaa valita niitä oikeita valintoja.
Nonniin, nyt näytti vaaka 69,8 kg eli 300g. Toisaalta tässä on takana puuroaamiainen ja litra mansikoita, kun aikaisemmin olen pyrkinyt punnitsemaan itseni ennen aamiaista. Hyvältä näyttää. Pudotus on hidastunut, mikä on vain hyvä asia. Alkoi tuntua, että kilot vain lähtevät, mutta kehossa ei tapahdu mitään. Iho on nyt selkeästi kirkkaampi ja oon ehkä kutistunut hieman. Poikaystäväkin on joutunut vähän muuttamaan elämäntapojaan.. ei osteta sipsiä ja limuja iltaisin.
Mulla on tänään vapaapäivä ja ajattelin tehdä lasagnea ja katsotaan sitten illalla requiem of dream eli suomeksi "unelmien sielunmessu". Ootte ehkä jo huomanneetkin, että elokuvia tulee katsottua jonkun verran. :D On vain ihana köllöttellä raskaan päivän jälkeen. Ainiin päivän liikunnasta vielä sen verran, että kävin niska ja hartia jumpassa. Tehtiin vain kilon painoilla siellä selkä ja hartia liikkeitä, mutta kyllä siinäkin meinasi tulla hiki. Oli kuitenkin ihanan rento tunti kaikenkaikkiaan.
Hyvää kesää kaikille vielä. :) Jaksakaahan pinnistellä.
Heips kaikille!
Taas on viikonloppu. Vielä on onneksi ensi viikko lomaa, ja sitten täytyy palata takaisin työrintamalla. Toisaalta ei kyllä yhtaan nappaa takaisin töihin meno. Olen saanut kyllä lomalla ihan komeasti päiväni kulumaan. Hommia kyllä omakotitalossa riittää. En ole kyllä miettinyt työpaikkaani yhtään.
Ulkohommissa ovat päiväni kuluneet, ja tietenkin olen lenkkeillyt myös. Tänään ajatelin syödä ruokana perunoita, kastiketta, salaattia, raejuustoa, 2 tummaa leipää 2% valkosipulijuustolla, ja jäkiruuaksi vielä marjakiisseliä. Juomana käytän rasvatonta piimää. Huomenna jattelin laittaa lihakeittoa. Keittoja syödessä ei kalorit ainakaan hirveästi pääse nousemaan. Tänä aamuna painoni oli tuo tuttu ja turvallinen 65 kg.
Tänään täytyy taas katsella suurin pudottaja. Ei sielläkään kaikilla ihan hirveästi paino laske viikon aikana. Toisaalta on myös henkilöitä joiden paino joka viikko komeasti laskee.
Viikonloppuja kaikille, ja pitäkäähän itsenne kontrollissa edelleenkin herkkujen suhteen.
T: Tiina
Hei,
lueskelin tuossa teidän viestejänne ja jossakin taisi lukea, että olette kirjoitelleet jo yli vuoden! Hieno saavutus!! Juuri tällaista tukea kaipaan. Kun luen, miten muut onnistuvat, se auttaa minua yrittämään kovemmin. Saan lisää motivaatiota.
Monen vuoden "laihduttamisen" jälkeen päätin pari viikkoa sitten tehdä elämänmuutoksen. Lähtöpaino oli 75,8. Nyt paino on 74,4. Liikuntaa olen lisännyt tosi paljon, mutta ruoan suhteen en ole vielä tehnyt paljon muutoksia. Ongelmani on iltasyöpöttely. =(
Joten, jos teitä ei haittaa, niin liityn ryhmään. =)
Heips Wilhelmiina!
Tervetuloa vain ryhmäämme mukaan. Tämä ryhmä on ollut kasassa tosiaan pitkälti yli vuoden. Ainoasta alkuperäisjäsenestä Juhasta ei ole kuulunut nyt vähään aikaan mitään, mutta toivottavasti hänkin vielä jossain vaiheessa kirjoittelee kuuilumisiansa. Me naiset olemme nyt sitten pitäneet
tämän ryhmän pystyssä.
Onneksi olkoon vain menetetyistä määristä parin viikon ajalta. Mielestäni on ensisijaisen tärkeää itse huomata, että jotain tarvittis tehdä. Liikunnan lisäämisellä terveellisellä ruokavaliolla kilot kyllä lähtevät. Muutoksia kannattaa tehdä pikkuhiljaa.
Mietin just, että täytisikö lähteä tänään mustikkametsään. Naapurini juuri kertoi, että lähimetsiin tulee ihan komeasti mustikoita tänä vuonna. Aurinko paistaa tällä hetkellä, joten ei olisi kovin paha keli lähteä vähän metsään.
Aurinkoista viikonlopun jatkoa teille jokaiselle.
T: Tiina
Hei ystäväni!
Ja anteeksi, että olen ollut muutaman viikon 'kadoksissa'. Mutta jotain hyvää siitäkin on seurannut: sillä aikaa olemme saaneet ryhmäämme uusia jäseniä jotka ovat tehneet hyvän päätöksen itseään kohtaan. Korallin ehdinkin jo toivottaa tervetulleeksi mutta nyt tervetulotoivotukseni Kakkoselle ja Wilhelmiina75:lle.
Vaa'alla olen käynyt joka päivä vaikka kirjuuttelu onkin jäänyt enemmän tai vähemmän hyvistä syistä.
Tänäänkin mies taas punnittiin ja tässä tulokset kolmelta viime viikolta:
ikä edelleen: 55 v
pituus: 187 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
paras mittaus......: 97,4 kg (la 04.07.2009 aamulla)
edellinen mittaus.: 98,7 kg (la 11.07.2009 aamulla)
viimeisin mittaus..: 101,1 kg (la 01.08.2009 aamulla) = 2,4 kg/3vko (-27,9 kg/koko projekti)
BMI oli 28,91 kun se 3 viikkoa sitten oli 28,22.
Vatsanympärystä en mitannut.
Viikon 29 aamupainoni olivat:
98,7 kg LA aamu 11.07.
99,4 kg SU aamu
98,8 kg MA aamu
99,6 kg TI aamu
100,8 kg KE aamu
99,8 kg TO aamu
99,9 kg PE aamu
101,3 kg LA aamu 18.07.
Viikon 30 aamupainoni olivat:
101,2 kg SU aamu
101,8 kg MA aamu
101,2 kg TI aamu
100,4 kg KE aamu
100,8 kg TO aamu
100,2 kg PE aamu
99,2 kg LA aamu 25.07.
Viikon 31 aamupainoni olivat:
99,2 kg SU aamu
98,9 kg MA aamu
Useimmilla on jo syksyn päätöksien aika; uusi tavoite tai uudet vaatteet tai uudet suunnitelmat tai ihan mikä vain. Minulla on uusittu, melkein kuin tuunattu tavoite eli alle yhdeksänkympin tänä vuonna vaikka ennen kesää vielä uskoin viisi enemmän.
JuhaO; teetkö jotain taulukko-ohjelmaan joita suorituksia? Onko jokin valmis pohja käytössäsi? Tuntuu että noista olisi minulle hyötyä, kun tässä tasapainoilen, laskeeko, nouseeko vai pysyykö paino. Tosin käyn vain kerran viikossa puntarissa. Ja näin meidän kesken olen kerran jo päässyt seuraavan vitosen alle, mutta sieltä se jojotti takasin :( En sitten ole päässyt pudottamaan kirjainta pois!!
Tiina A; tarkotit tuossa aiemmin, että liikuntasuoritukset kuluttavat nuo 300-500 kcal per päivä. Toki kokonaiskulutuksesi on päivittäin enemmän, vai kuinka?
Mukavaa päivää - ihan kaikille!
Hei kaikille,uusille ja vanhoille,kiva,että meitä on näin paljon.
Ollaan pidetty tämä viikko lomaa.
Pyöräilyä on tullut melkein 400km ja mittarissa on tälle kesälle reilut 2200km.
Puntarissa en ole käynyt,mutta ehkäpä olen liikkumisella kompensoinut noita syömisiä.
Vielä olis kaksi päivää lomaa ja kelitkin varmaan kohtalaiset.
Eilen poljettiin mun siskon luo 100km päähän,ilma oli aivan upea,mutta tänään , kun kotiuduttiin,niin keli oli märkä ja paikoin erittäin märkä,mutta onneksi kuitenkin aika lämmin.
Oma kone on huollossa joten joudun tyttären koneella kirjoittelemaan ja aika tahtoo olla rajallista.
Ensiviikollekkin luvattu lämpösiä ilmoja,liikutaan ja nautitaan :))
Kipasin sitten aamulla vaakalle,olo oli kyllä jotenkin turpea, mutta 59...ei ole reilua.
Hyvä opetus meille kaikille,vaikka liikkuu paljonkin,niin kantsii katsoo mitä suuhunsa laittaa.
Ostin muuten uudet farkutkin,mitenkähän niiden käy jos ja kun palaan normi painoon eli lähemmäs 57... :))
Hauskaa lukea teidän juttuja...:))
Oikeesti tajusin miten monta meitä tässä ryhmässä on.
Pitänee TAAS alkaa katsomaan mitä suuhun laitan...pakko kai tuon painon on laskee , kun fillaroin...
Aika on rajallista(tyttären kone)...oma kone ollut liikkeessä jo 3viikko,menee maahantuojalle,sitten kun hakevat sen.....alkaa jo kärsivällisyys loppua.
Leppoisaa loppuviikkoa.
Hei Siska,
Enpä malta olla kertomatta, että tietokoneongelmia täälläkin... tosin ei oman koneen vaan urheiluseuran. Olin toimitsijana kahdelle illalle jaetuissa YU-kisoissa. Jälkimmäisenä iltana, kun kisat oli loppu, rupesimme laittamaan muistitikkua seuran koneeseen. Kone vain sammui ja ei suostunut enää käynnistymään normaalisti. Tuloksista oli olemassa paperikopiot ja kauhulla ajettelin kuinka monen tunnin sessio niiden kirjoittaminen on.
Eilen otin koneen mukaan töihin ja kävin kysymässä selvitysapua yhdeltä työkaverilta. Hän yritti käynnistää sitä, mutta joutui toteamaan, että kone ilmeisesti on rikki, mutta kovalevy pyörii. Sitten hän ehdotti, että käyn ostamassa PC-kaupasta ulkoisen kotelon kovalevylle ja liittämällä sen omaan koneeseeni voin kovalevyä selata. Näin toimin ja ystävällinen myyjä PC-kaupassa vielä irrotti kovalevyn vanhasta koneesta ja asensi sen koteloon. Homma pelasi ja tulokset saatiin kovalevyltä eteenpäin sähköisessä muodossa. Huh
Eilen illalla kävin vielä 2 tuntia mustikassa. Tänään yritän mennä suunnistamaan lähes kuukauden tauon jälkeen.
Siska ei parin kilon laihtuminen taida paljon vaikuttaa farkkuihin. Normaalisti 5 kilon laihtuminen takoittaa vaatekoon pientymistä yhdellä. Minä olen tänä vuonna laihtunut 10 kiloa ja olen nyt koossa 40 tai M. Aikaisemmin olin jotain 42-44 tai L,XL. Normaalipainon yläraja on jossain 5 kilon päässä ja sitten pääsen 38:aan.
Minä olen siirtynyt jäätelödietistä keksi-kinuskikastikediettiin. Löysin jääkaapista kinuskikastiketta ja nyt olen kohta syönyt yksinäni koko 2 dl:n tetran. Laitan kastiketta keksin päälle. Eilen illalla meni 3 sellaista. Hävettää. Onneksi paino ei kuitenkaan ole noussut.
Hei ystäväni!
Kirjuutteli pitkästä aikaa lauantaina. Painoni oli silloin 101,1 kg ja olin huolissani siitä miten joudun pukeutumaan tämän illan jumppaan. Sunnuntainakin painoni oli 101,1 kg. Siitä huolimatta nautin päivän aikana kahdet pullakahvit ja yhden tuhdin jäätelön. Illalla on karsea morkkis. Päätin tehdä katumusharjoituksen. Niinpä lähdin eilen klo 20 polkupyörälenkille täältä Pohjois-Helsingistä etelään aivan meren rantaan Ruoholahteen ja takaisin. Matkan pituutta en tiedä mutta aikaa kului kaksi tuntia.
Tänä aamuna painoni oli sitten 99,5 kg ja sain jumpata punaisessa paidassa :). Jumppani oli tuolla eilisessä kääntöpaikassani, Ruoholahdessa, ja olin suunnitellut meneväni sinnä tänään fillarilla. Liikuntaa olisi tullut: ensin 1 tunti pyöräilyä, sitten 1 tunti jumppaa ja lopuksi taas 1 tunti pyöräilyä. Siinä minulla olisi ollut oma pienimuotoinen triatlonini. Mutta töistä tullessani tunsin itse niin väsyneeksi, että luovuin tuosta fillaroinnista. Ja hyvä niin sillä tuo jumppa yksinäänkin oli ihan sopiva urheilusuoritus. Nyt jään mielenkiinnolla odottamaan mihin suuntaa painoni huomenna kehittyy - toivottavasti alaspäin.
Huomenna tiistaina ja keskiviikkona jumppaan taas Ruoholahdessa mutta onneksi torstain jumppa on Merihaassa sillä silloin Ruoholahdessa on joku laulaja esiintymässä ... oliko se joku Madonna tai jotain sellaista.
Iltapalaksi söin äsken 16 luumua. Ei kai ne lihota?
Hyvää alkanutta viikkoa,
Juha
Tervetuloa mukaan laihduttamaan Kakkonen ja Wilhelmiina. Mukavaa, kun meitä on useampia kommentoimassa. Kannattaa aluksi laskea kaloreita , jotta löytää sopivan ruoka/liikuntamäärän, jolla laihtuu. Tunnenkin itseni jo vanhaksi konkariksi tässä ryhmässä.
Tänään olen palannut töihin lomalta ja tuttu työmaaruokalakin avasi ovensa kesätauon jälkeen. Viikonloppua vietin ajellen ympäri Etelä-Suomea. Kilometrejä tuli lauantain ja sunnuntain aikana yli 800. Ruokailut olivat epäsäännöllisiä; ABC :n noutopöytää ja kahvia ja pullaa. Tänään aamulla uskalsin hypätä vihdoin vaakaan ja tulos oli 70,6. Pelkäsin että paljon enemmän. Tätä voitaneen kutsua loman jälkeen torjuntavoitoksi. Nyt sitten seuraavat 4 viikkoa laihdutaan.
Ajokilometrini johtuivat siitä, että hain Alzheimerin tautia sairastavan äitini, joka asuu 350 km päässä kesälomareissulle. Teimme vierailun hänen lapsuuden kotiinsa maatilalle, josta serkkuni perheineen saa elantonsa. Viikonlopun aikana ajoin äidin takaisin kotiinsa. Paluumatkalla kävin ulkoiluttamassa (=lykkimässä pyörätuolia) hoitokotiin sijoitettua isääni. Tein yli tunnin lenkin ja se oli yllättävän raskasta. Paluumatkalla vierailin vielä siskoni luona. Hänkin taitaa laihduttaa, koska ruokana oli laihduttajan kaalikeittoa.
Sunnuntai-iltana olin rättipoikki. Enkä päässyt helpommalla vielä tänäänkään. Olen taas kaksi iltaa toimitsijana kisoissa, mutta onneksi ne ovat kesän viimeiset toimitsijatehtävät. Olin tänään lähettäjän apulainen YU-kisoissa. Siinä onneksi sai liikuntaa.
Viime viikon liikunta on ollut lähinnä marjastusta, mustikan ja vadelmien poimintaa.
Liikutaan ja laihdutaan... tsemppiä uusille ja vanhoille. Yritetään välttää kaikkea kaloripitoista..
Moikka!
Kiva, että porukka jälleen kasassa, kun Juhakin kirjoitteli kuulumisiansa pitkästä aikaa. Kyllä minä sen tiesinkin, ettei hän kovin helposti jätä meitä muita ryhmäläisiä. Minulla painoni tällä hetkellä 66 kg. On taas se aika kuukaudesta. No onneksi perjantaina jälleen varmasti tuota tuttua ja turvallista lukemaa.
Tänään olen noukkinut punaisia viinimarjojani 26 litraa. Äitini keitti ne mehuksi. Huomenna menemme lähellä äitini syntymäkotia mustikkaan. Täälläpäin mustikoita tosiaan ihan kivasti. Huomenna käyn 4 kilsan lenkin ennenkuin lähdemme mustikkaan. Metsässäkin tietysti saa kävellä, mutta ei se pahaa tee tuo aamulenkkikään.
Täällä ollut aivan ihana ilma koko alkuviikon. Koko viikolle luvattu aivan ihania kelejä. Täytyy nauttia oikein kunnolla nyt sitten viimeisistä lomapäivistä.
Aurinkoista illan jatkoa kaikille, ja tosiaan kontrolli herkkujen suhteen.
T: Tiina
Hei vain kaikille!
Ajattelinpa tässä kertoa hiukan omaa tarinaani, koska - huvittavaa kyllä - teidät jollakin tapaa jo tunnen :) Elikkäpäs olen vihdoinkin päässyt elämässäni siihen tilanteeseen, että saan pudotettua painoa. Painoin jossain välissä jo 132kg, josta olen saanut keväästä lähtien pudotettua 15kg. Uunituore vaakani näyttää nyt painoa 116,9kg. Eli pudotettavaa on yhä reilusti. Itseäni on kuitenkin ilahduttanut se, että parin kilon pudotuksen jälkeen siirryn painoindeksi-taulukossa pois sieltä suurimmasta ryhmästä ja olen enää "vain" vaikeasti ylipainoinen. Voi, voi.. Kuinka kamalaan tilaan sitä ihmisen pitääkin syödä itsensä.
Minun pyhä kolminaisuuteni on ollut makkara, juusto ja leipä. Näihin kolmeen en pystynyt kyllästymään ja elin pitkiäkin aikoja pelkällä leivällä. Enää en osta leipää kaupasta, joten jos haluan sitä, saan leipoa itse. :D Mitään en ole täysin kieltänyt, jotain rajaa yritän vain saada vedettyä. Hiljalleen lisäilen terveellisimpiä juttuja ruokavaliooni, mutta annoskoon pienentämisestä on liikkeelle lähdetty.
Liikunta taas on edelleen hirveetä pakkopullaa. Olen harvinaisen laiska nuoreksi naiseksi lähtemään ulos, joten rupesin kevällä jumppaamaan sisällä. Lenkillä kävin jos vain sain raahattua itseni pihalle asti. Toki nyt kesällä onkin sitten viihtynyt paremmin ulkona, mutta talven tuloa tässä hieman pelkään. Olenki ajatellut, että ryhdyn kulkemaan uimassa syksyllä, jotta saan jonkinmoista rehellistä kestoliikuntaa edes. Ja uimisesta kuitenkin nautin.
Kaloreiden kanssa on hiukan ongelmia, en tosiaankaan tiedä että syönkö milloinkin liikaa, sopivasti vai liian vähän. Aika julmaa pilaa on, jos syönkin liian vähän :P En jaksa kovin tarkkaan laskeskella, vedän omia arvioitani pussien kyljestä ja joskus käytän energynet:in sivuja hyödykseni. Tosin äkkiähän ne oppii muistamaan paljonko mikäkin aines/ruoka suurinpiirtein kaloreita sisältää.
Mutta tämmöistä tähän alkuun! Kevyttä viikon jatkoa kaikille!
Heippa!
Onnittelut vain sinulle menetetyistä 15 kilosta sinulle. Kyllä tässä ryhmässä loput "ylimääräsiet" kilot lähtevät toisiamme kannustaen. Minä itse en pystyisi kyllä luopumaan leivästä. Tummaa leipää menee 4 kappaletta joka päivä. Aaamulla kaksi, ja ruuan kanssa kaksi.
Sitten tähän tulokseni ilmoitteluun. Paino tällä hetkellä taas tuo tuttu ja turvallinen 65 kg. Paino laskee kyllä heti, kun se aika kuukaudesta on ohi.
Mustikassa tosiaan olimme keskiviikkona. Saimme kolmessa tunnissa yhteensä 14 litraa. Puolukoitakin näytti ihan hyvin olevan tulollansa myös. Tänään noukin vadelmia muutaman litran, ja keitin ne mehuksi. Viinimarjani sain noukittua eilen. Mansikkamaalta ajattelin ottaa verkot pois tässä jossain vaiheessa viikonloppua. Maanantaina täytyy sitten meikäläisenkin palata takaisin työhön. Ei kyllä hirveästi nappaa. No kyllä tuohon työrytmiinkin sitten äkkiä tottuu.
Aurinkoista, ja lämmintä viikonloppua jokaiselle. Onnitelut myös viikkotuloksista.
T: Tiina
14-vuotias tyttö oon ja painan 65 kg ja oon 165 cm pitkä ja vähimmilläni olen painanut 57 kg (en siis kasva enää, en ole kasvanut vuoteen) ja nyt tää lähinnä kuvottaa. juokseminen on mulle ihan jees ja samoin kaikki muu liikunta viel ku sais ton ruokapuolen kuntoon. koitan syödä päiväs noin 800-1000 kcal ja liikkuu 300-400 kcal edest joten kai täs parin viikon sisäl jtn tapahtuu näil on menty nyt 6 pv...
Kamala, että tulee oikeen sylki suuhun, kun lukee noita teidän paheita. Jäätelöä ja keksiä kinuskikastikkeella, vai miten se nyt oli... En ole varma haluanko lueskella teidän "heikkoja hetkiä", koska pelkään, että sorrun myös itse. Saan motivaatiota, kun tiedän, että muutkin kärsii.
Tämä viikko on mennyt hieman huonosti. Mummoni on todella huonossa kunnossa. Muisti pätkii (ei edes tuntenut minua, kun kävin sairaalassa katsomassa) ja hengittää kauhean raskaasti. Sydän kuulemma laajentunut ja viimesiään vetelee. Kamalaa kuultava. Laihduttaminen ei ole ollut mielessä ollenkaan. Olen 34-vuotias ja kukaan läheiseni ei ole kuollut vielä. En tiedä mitä odottaa. Pelottaa välillä. Voi kun olisin uskovainen..
Pahoittelen, että juttu meni hieman vakavaksi ja ei ole oikein sopivaa laihdutus-palstalle. Olen vain hieman järkyttynyt viime aikojen tapahtumista. Yllätyksenä mummun sairaus ei tullut, onhan hän jo vanha, mutta tällainen pistää asiat uudenlaiseen tärkeysjärjestykseen, laittaa ihmisen miettimään, mikä on tärkeintä elämässä ja miten pitäisi elää omaa elämää, että ei tarvitse katua omalla kuolinvuoteellaan.
Palailen palstalle ensi viikolla toivottavasti paremmissa merkeissä.
Moikka!
Haluan toivottaa sinulle paljon jaksamisia mummosi vuoksi. Oma isäni kuoli yli 20-vuotta sitten, ja minä otin hänen kuolemansa silloin todella raskaasti. Edelleenkin ajattelin isääni usein, ja käyn hänen haudallaan viikoittain. Ennen isäni kuolemaa mummoni kuoli (äidin äiti). Isäni, ja mummoni kuoleman väliä ainoastaan kuukausi. Eikö sellainen sanonta ole, että niin paljon ihmiselle annetaan kannettavaa, kun hän jaksaa kantaa. Toisille enemmän, ja toisille taas vähän vähemmän. Olet siinä asiassa kyllä ihan oikeassa, että läheisen sairastuminen laittaa kyllä asiat tärkeysjäjestykseen. Tämä laihduttaminen on aivan toissijainen projekti.
Eipä minulla tällä kertaa muuta, kuin kivaa viikkoa kaikille, ja pidetäänhän itsemme herkuista erossa.
T: Tiina
Hei Kärsämi,
Tälläinen äiti-ihminen huolestuu, kun näkee ikäsi ja diettisi. Olet normaalipainoinen. Tuossa iässä en suosittele 800-1000 kcal:n diettiä normaalipainoiselle teinille. Minusta sinä voit syödä normaalimäärän kaloreita ja vaikka liikuntaa lisämäällä laihduttaa sinne 57 kiloon. Varo karkkeja, limsaa, pizzaa ja pullia. Koulut ovat alkamassa. Käypä juttelemassa vaikka terkkarin kanssa laihdutuksestasi. Löytyisikö sinulle syksyksi jokin säännöllinen liikuntaharrastus, joka itsestään veisi kilot siinä sivussa ? Juokseminenkin on hyvä harrastus.
tämä aamuna:
paino 95,4 kg
pituus edelleen 168.
BMI 33,8.
Merkittävä ylipaino.
Lähtöpaino 9.2.2009 oli 110 kg ja BMI 39.
Lähes sairaalloinen ylipaino
Olen lukenut vähän laihduttamisesta kirjoja. Suosittelen etenkin alla mainittua Annikki A:n kirjaa kaikille - se on omakohtainen kokemus laihduttajalta. Nimenomaan jojolaihduttajalta. Minä olen juuri sellainen, mistä kirjasta kerrotaan. Mielenkiintoinen kirja, kun tunnistin tasan itseni siitä!! Toivoa siis on....
ja toinen kirja Jannen; Läski syö miestä, on vain miehille tarkoittettu ja ronskia tekstiä, jota en suosittele herkkänahkaisille. Itsekin jätin väliin lukuja, kun niin tuohduin välillä - tosin en tiedä kirjoittajalle vai itselleni.
Muutoin ruokarytmi välillä ihan pihalla - kuten minäkin olin! Mutta nyt on palattu ruotuun ja laitan vielä pikkukatkelmia kirjoista, jospa innostaisi jotakuta kolleega tarttumaan kirjaan. Ja kyllä niistä voi opiksi ottaa, vai mitä sanotte:
Siska ja Tiina A; olette siellä mihin minä tavoittelen. Paljonko kulutatte kaloreita päivässä? Osaan melko hyvin laskea kalorit, nyt vain pitää määrittää paljonko kulutan vuorokaudessa kaloreita, kun olen tavoitteessani. Kiitos etukäteen jo vastauksista.
-----------
Annikki Alexandersson 2004: Ruokahirviö ja minä – Jojolaihduttajan elämä.
”Ylipainoinen ujostelee itseään yhtä paljon kuin muitakin. Itseään ei kestä alastomana tai vähissä vaatteissa. ……ylipainoisena ja vähäpukeisena olen aina liikkunut kotona luikkien, vaikkei yhtäkään peiliä olisi ollut lähistöllä.”
---------
Janne Jääskeläinen 2008: Läski syö miestä
” Lyhyesti: Jos olet lihava; sinulla on lihavuutta edistäviä
elämäntapoja. Olet yösyöppö, tunnesyöppö, piilosyöppö tai
sokerinarkkari. Jos aioit laihtua, sinun täytyy pystyä tunnistamaan rehellisesti lihavuutta tukevat elintapasi ja siirtymään niistä pois.”
-----------
Iltoja kaikille!
Vastaanpa heti kysymykseesi. Meikäläinen on tämän päivän aikana kuluttanut ihan liikunnalla tuollaiset 500 kaloria noin. Kävelin työmatkat edestakaisin yhteensä n. 8 kilometriä. Minulla vaihtelee aina nuo jonkin verran tuo kaloreiden kulutukseni. Tosiaan normaalisti tuo kaloreiden kulutukseni on 300 - 500 kaloriin päivässä.
Kyllä oli kuulkaa vaikeaa nousta tänä aamuna aikaisin, kun on tottunut lomalla nukkumaan pitempään. Äkkiähän taas noihin aikaisin nousuihin tottuu. Onneksi enää 4 työpäivää, ja sitten on taas viikonloppu.Töiden jäkeen touhailin vielä hieman pihahommia tuossa ulkona.
Kiinnostavia kirjoja laitoit tuohon ylös. Täytyypä tsekata kirjastosta, jos ne olisi täälläkin vaikka lainattavissa. Tykkään kyllä lukea tosi paljon.
Tilasin tänään ajan itselleni jäykkkäkouristusrokotetta varten terveydenhoitajalle. Minun menee tämä rokotus umpeen kuun lopussa. No sain ajan ensi viikon keskiviikolle. Saman tien otetaan sitten verensokeri, ja verenpainekkin.
Kivaa viikkoa kaikille, ja kova tsemppiä päälle vain jokaiselle. Kannustetaan toinen toistamme kohti hoikempaa tulevaisuutta.
T: Tiina
Moi kaikki! :) Aloitin uuden viestiketjun Tosissaan! 2. Tämä oli jo niin pitkä, niin on mukavampi lukea teidän viestejä uudessa ketjussa.
Heips heips,
ihania uutisia; - Yksi kirjain putosi pois, tällä kertaa ekakirjain!!! Ihanaa, ihanaa...
(En voinut ajatellakaan, että olisin joskus ÄllRva. )
Paino 94,8 kg (alkupaino oli 110 kg!! 9.2.2009)
ja pituus 168 cm
Ja pysynkin tässä alkuperäisessä TOSISSAAN
Moikka!
Onneksi olkoon tosi paljon uusista komeista lukemista. Paljon sinultakin on lähtenyt aloituspainosi jälkeen.
Itselläni on nyt sitten rokotukseen meno kekskiviikkona tällä viikolla, ja lisäksi otetaan verensokeri ja verenpaine. Koskaan ei ole minulla koholla nuo arvot olleet. Enpä usko, että ne ovat nytkään koholla, mutta kukapa sen tietää. Keskiviikkona kaikki selviää.
Mukavaa työviikkoa kakille, ja muistakaa liikkua mahdollisuuksien mukaan.
T: Tiina
Hei,
päätin siis, että pysyn tässä alkuperäisessä, isolla kirjoitetulla: TOSISSAAN -ketjussa, kun se kertoo kaiken, että olen tosissaan. Aidosti ja yksinkertaisesti tavoitteeni. Tuo toinen ryhmä haarautui, mutta se nimi Tosissaan! 2 - ei ole se mitä mihin minä tähtään!
Tiina; toivottavasti sokerit ja verenpaineet ovat kunnossa. Minä olen jo nyt saanut molemmat arvot kohdalleen - oikein ihannelukemiin! Aamusokeri 5,1 ja verenpaine 120/76! Ne löytyivät tuossa 98 kg, tietämillä. Kylläpä tuntuukin hyvältä. Noiden mittaukset pitäisi olla jokaisella ylipainoisella ihan tapana. Lisäksi niiden arvojen haittavaikutuksista pitäisi kertoa enemmän ja selkeämmin.
Miltäs kuulostaa: karkkipussin kyljessä; sokeri lisää liikalihavuutta. Tiesitkö, että sydän kärsii liikasuokerin saannista? Tiedätkö mikä on sokerihumala? jne. Vähän samalla tavalla kuin savukeaskeissa tekstit. (pössäyttelen itse tosin vähän : "nolona")
Mikä ero on dieetillä ja ruokailun elämäntapamuutoksella? Dieetti loppuu joskus ja tuo elämäntapa pysyy. Siis se muutos on tehty ja siinä sitten pysytään. No, tämä juttu on se jota yritän tehdä: eli syön sen verran, kuin tavoitepainoiseni henkilön kulutus on. (siksi kyselin aiemmin, niistä kalorinkulutuksista/vrk). Logiikka on siis sama kuin niillä laihduttajilla, että vähemmän kaloreita, niin laihtuu. MUTTA minä yritän jo nyt saada päivittäin sen verran, kuin tavoitepainoiseni kuluttaa päivittäin ja nämä ylikilot sitten jäävät ilman päivittäisiä kaloreita eli paino putoaa. Teoriassa näin, mutta käytännössä ylikilotkin ovat saanet monesti oman annoksensa eli olen sittenkin antanut niille tarvittavia kaloreita :(
Slogan: Syö vain sen verran, kun tavoitepainossasi kulutat!
Kiitos kaikille tsemppaajille ja toivottavasti kaikki palaavat tänne areenalle syksyn saapuessa! Tää on vaan niin tärkee tuki ja hyviä vinkkejä saan!
Tsemppiä - ihan kaikille!
Tervehdys ÄsRouva!
Itse olen samalla hengellä liikkeellä, eli syön sen verran kuin tavoitepainossani olevan päivittäinen kulutus on. Ajattelin että sen kanssa on helpompi elää sitten ns. laihduttamisen jälkeenkin, kun kuukausitolkulla takoo itselleen, että näillä kulutuksilla mennään sitten loppuikä. Oma projektini alkoi viime keväänä, nyt pudotettuna 16kg. Lähtöpainoni oli tosin 132kg, joten siinä on mistä pudottaa.
Halusinkin kysyä sinulta, että mistä olet löytänyt tuon tavoitepainossasi olevan henkilön kulutuksen? Eli yksinkertaisesti, mitä kalorimäärää syöt? Itse olen nettisivuilta tutkinut asiaa ja ne heittää melkoisesti keskenään. Olenkin vetänyt jonkin tason keskiarvon, jolloin sain noin 1000 kcal:n vajeen aloittaessa. Tämän mukaan viikossa pitäisi siis tippua kilo ja alku olikin tuota tahtia. Nyt olen useamman viikon keventynyt vain muutama sata grammaa viikossa ja joskus heittää viikon aikana puolitoista kiloakin.
Kuinka olet tottunut uuteen ruokavalioosi, oliko alku hankalaa vai lähtikö asiat rullaamaan luontevasti? Ja jos vielä viitsit kertoa, että mitkä ovat saavutuksesi tähän mennessä? Itsekin olen kyllä tosissaan tämän kanssa jo terveyteni vuoksi ja olisi kiva kuulla toisen onnistumisesta!
Tässä taannoisessa Dieetit vaihtoon ohjelmassa tämä ylipainoinen rouva sanoi, että ruuan syöminen on kuin halaus sisältäpäin ja en itse voisi sitä paremmin sanoa. Ja kun sinkkunainen olen (ainoa parisuhteeni oli lukion jälkeen, joka kesti vain pari kuukautta), tästäkin 'halauksesta' on ollut hankala luopua. Minulla kävi kuitenkin niin onnellisesti, että olin ehtinyt pudottaa vasta pari kiloa, kun elämääni asteli mies ihan takavasemmalta. Olemme tässä kesän tapailleet ja pakko myöntää, että hänen aiheuttamansa hyvänolon tunne on tukenut urakkaani. Ymmärrän tietyllä tavalla nyt sanonnan "elää pelkällä rakkaudella", vaikka onhan tässä toki ruokaakin nautittu :D Hankalat hetket ovat vain helpompia kestää, vaikkakaan me emme näe edes kuin n. kerran kuussa, koska hän opiskelee muualla. Mutta innoissaan odotan joulua, kun hän valmistuu ja saan toivottavasti vetää mitä kauneimman mekon päälleni hänen valmistujaisjuhlissaan. Vaikkakaan tavoitteessani en olekaan vielä silloin, varmasti hehkeämpänä ja roimasti terveempänä saan ne juhlat juhlia. Ja sehän se on tärkeintä!
Tsemppiä taas kaikille ja olihan se paino taas pudonnutkin porukalla :)
Taisin olla eilen tosi tohkeissani, kun kirjoitin Nimimerkin ja Otsikon väärinpäin???
Nimittäin vasta tällä viikolla olen ÄsRva kun viime viikolla olin vielä LäsRva. Jokaista 5 kilosta lähtee yksi kirjain pois. Alussa olin LäskiRva, mutta onneksi Tiina ja Siska sanoivat ruma nikki , joten keksin sitten jättää jois yhden kirjaimen. Sopii myös tämän vuoden tavoitteeseeni eli -25 kg!! Onnistunkohan??!
Kakkonen; hyvä, että tulit kertomaan tuon saman, minkä minäkin olen tässä päätellyt, syödään vain verran, kuin normaalipainoisena sitten kulutetaan! Minä en sitä mistään lukenut, vaan tässä tajunnan virtaa antanut tulla. Tosin olen lukenut, syö sen verran kuin kulutat, mutta se ei päde meihin, koska muutenhan me ei laihduta normaalipainoisiksi.
Normaalikalorimäärä kulutukseni on 65 kiloisena 1650 kcal. Kulutuksen olen laskenut useampaan kertaan laihdutuskirjoista ja netin kalorilaskureiden avulla. Tulokset ovat vaihdelleet 1400 - 2200 kcal, mutta tuo 1650 kcal keskivertokulutukseni normaaleina päivinä. Pituus on 168 cm, ikä 53 v, työn laatu, harrastukset olen huomioinut. Joka päivä ei kulu tuon vertaakaan, mutta toisaalta jumppap/soutupäivänä enemmänkin.
Ruokailu on lähtenyt yllättävän kivuttomasti: syön usein ja vähän - siis ne kaikki 6 ruokahetkeä. Ennen söin paljon kerralla ja harvoin. Syön kaikkea mitä tarjolla - vähän ainakin. Joskus repsahdan ja sitten taas ruotuun, en jatka repsahduksen jälkeen toisella repsahduksella. Ne repsahdukset pidän täysin erillisinä toisistaan eli jos iltapäiväkahvilla syön jätskin niin se on normaalia ja iltaruualla syön toisen jätskin (se on repsahdus) tai iltapalaksi en enää ota jätskiä!! Muuten jäätelöillä on hirmuinen ero - valitsen niitä alle 200 kalorin tuutteja/tikkuja, ei koskaan pakkauksia.
Ja vielä alkupaino oli 110 kg (9.2.2009) Pituus 168 cm ja nyt siis kolme kirjainta pois eli 94,8 kg= LäskiRva ==> ÄsRva.
Ihanaa Päivää - ihan Kaikille!
Heippa!
Laitan minäkin pikaisesti kuulumisiani ennen työpäiväni loppua. Tänään sitten kävin tosiaan terveyskeskuksessa. Verensokerini oli 4,1 ja verenpaineeni 134/86. Verensokerini 5-vuotta sitten 4,5, ja verenpaineeni silloin 130/86. Ihan olen tyytyväinen noihin lukuihin. Terveydenhoitaja kyllä tuumasi, että tuota sokeria kannattaa kyllä seurata, koska suvussa on diabetesta.
Mielestäni on ihan hyvä asia, että tähänkin ketjuun kirjoitellaan eikä vain tuohon uuteen.
Kivaa ja aurinkoista keskiviikkoa kaikille. Lämpimiä ilmoja odotellessa.
T: Tiina
Onnittelut kaikille hienoista tuloksista.
Oman painoni olen saanut taas muutaman viikon takaiseen 57kg, on kyllä ne päivät joten varmaan hurahtaa tuosta ylöspäin.
Viikonloppuna saan yhden tavoitteen täyteen,olen sitten polkenut toukokuun alusta täydet 3000km , vielä siihen on tommoset 130km polkematta.
Alan sitten keskittyä taas tohon skikeilyyn,mutta varmaan jonkunverran vielä sitten pyöräilenkin jos vain ilmoja piisaa.
Tänään on sitten sorsanmetsästyspäivä,en toki itse mene,mutta nuo miehet menee,aina menevät :))
Itse olen laittanut kotona kaikki siihen kuntoon,että menen ihan päivällä pyöräilee.
Eikait siinä mitään ihmeellistä ole,mutta täällä maalla vieläkin ajatellaan ettei maanviljelijät voi päivällä harrastaa,pitäs olla lappu selässä *hoidan työni*
tai *olen vapaalla* tai *terveysliikuntaa* jne...
Mitäpä noista muiden mielipiteistä :)) tervetuloa meille,herätys on aamulla 5.15 :))
Aurinko paistaa ja on luvannutkin poutaa,ihan kiva. kun alkaa noi syystyötkin..puinnit ym. vaikka miesten hommiahan nuo on.
Hyvää alkavaa syksyä kaikille ja liikutan edelleenkin.
ps..mulla on aina ollut alhainen verenpaine, aamuisin mitatessa 90/57 ,päivisin yläpaine vähän yli sata ja alapaine jotain 65
ollut 7v tupakoimatta :))
Hei, kakkonen
tuossa alla on paras opas, josta laskin omaa kalorikulutustani. Kannattaa hankkia se tai lainata. Helppo lukea ja kivasti kirjoitettu:
Riku Aalto Lasse Seppänen 2008: Kuntoilijan pieni Ravintopas.
Energiakulusta arvioivat laskukaavat:
Karkean arvion perusaineenvaihdunnan (PAV 0 1 kg x 1 kcal/h) aiheuttamasta energiankulutuksestasi saat seuraavan esimerkkikaavan mukaisesti:
95 kg * PAV x 24 h = 2280 kcal
lopullinen tavoitteeni: 65 kg * PAV * 24 h = 1560 kcal
Arvion vuorokauden kokonaisenergiankulutuksesta saat kertomulla perusaineenvaihdunnan (PAV) kertoimella:
1,2 kevyt työ ei liikuntaa
1.4 kevyt työ ja kohtuullisesti hyötyliikuntaa
…
2.0 raskas työ ja raskas hyötyliikunta..
Nyt ei sitten heitetä pyyhettä kehään - eikä halauksen otetaan ihan aitona iho vasten ihoa, eikös vain? Ruokahalaukset unohdetaan, ne olivat niitä aikoja...
Onnea, Onnea - olet tosi pyöräilevä ja vauhdikas menijä! Minäkin pyöräilen, mutta vauhti riittää noin tunnissa pääsen alle 20 km - tosin pyörätiet eivät olekaan aina niin nopeita mennä, kun on liikennevaloa ja teiden ylityksiä ja etenkin kävelijöitä jne. Mutta liikun ja se on kivaa!
Onnea, myös savuttomuudesta, minäkin sitten joskus...toivottavasti!
Heippa!
Onnittelut myös sinulle komeasta tuloksestasi, ja tupakoimattomuudestasi.
Kyllä sinä jaksat liikkua todella paljon. Minulla lenkkeilykilometrejä tällä viikolla tulee n. 50 km. Minä toivon myös, että aurinkoiset säät jatkuisivat vielä pitkään.
Tuosta verenpaineesta vielä minä haluaisin omani alle 130.
Liikunnallista viikonloppua kaikille, ja nautitaan hienoista keleistä.
T: Tiina
Onneksi olkoon ÄsRva pudotetuista kirjaimista. Olet todella hyvässä vauhdissa normaalipainoon ja hyvin sisäistänyt laihdutuksen. Minä olen koko kesän roikkunut sanoissa painoissa ja laskukaavojesi mukaan syön keskimäärin 1700 kaloria tai enemmänkin, koska marjastan ja suunnistan välillä. Oletko ajatellut, että painon laskeminen hidastuu mitä lähemmäksi tulet normaalipainoa.
Herkuttelulle tulee annettua helposti periksi ja olen joutunut taas tekemään päätöksiä sen suhteen. Toissa päivänä päätiin, että suklaa ja karkki saavat jäädä kauppaan siihen saakka että olen saanut karistettua 5 kiloa lisää.
Minullekin tämä sorsastuksen aloitus päivä on tärkeä päivä. Se on nimittäin syntymäpäiväni. Äitini on kertonut, että pyssyjen äänet kuuluivat (maalais)sairaalaan, kun synnyin myöhään iltapäivällä.
Minulla verenpaine on tällä hetkellä samaa luokkaa kuin Tiinalla. Se on ollut jonkun verran korkeampi aikaisemmin ja olen saanut lääkäriltä ruokavalio-ohjeita sen hoitoon.
Mitä Juhalle on tapahtunut ? Onko prinsessa vai sikainfluenssa vienyt ??
Hyvää tulevaa viikonloppua kaikille...
Heips
llapulla, minäkin ihmettelen missä JuhaO? Toivottavasti JuhaO pääsee pian takaisin tänne...odotamme kovasti jo viestejäsi! Ihan millaisia vain.
Kiitos rohkaisuista ja kannustuksista, niitä aina tarvitaan. Kävin tänä aamuna sauvakävelyllä sen 5 km ja nyt tuntuu kaikki luistavan sutjakkaasti. Mutta lähtö oli takkuista - mietin monta kertaa lähdenkö vai en. Olisi ollut muka niin paljon muutakin tekemistä aamulla. No eipä se lenkille lähtö ole yhtään helpompaa kuin aiemminkaan! Tosin nopeus on kasvanut eli aamulla meni tunti. ennen jopa 20 min kauemmin.
Kyllä se kalorien kulutus varmaan minullakin on suurempi (sekä syön vieläkin liian suuria annoksia liian usein. siitä tavasta on vaikea luopua, kun niitä tähteitä ei sitten jätetä!!!) Keräsin mustikoina noin kuusikymmentä litraa ja vadelmia muutaman litran sekä viinimarjat päälle tässä kesän aikana. Lisäksi ne soutumatkat olivat neljästä kahdeksaan kilometriin - kun on se kepsi, jolla voi noita soutumatkojakin mittailla.
Mukavaa Päivää - Ihan kaikille!
Heips!
Ajattelin minäkin näin perjantain kunniaksi ilmoitella tuloksiani. Painoni edelleen tuo tuttu, ja turvallinen 65 kg. Täälläpäin komeat säät sen kun vain jatkuvat. Nytkin aurinko paistaa, ja asteita melkein 20.
Minulle terveydenhoitaja sanoi tuosta verenpaineestani, ettei se ole vielä hälyyttävästi noussut. Verensokeri on tosiaan erinomaisella tasolla. Täytyisi ostaa verenpainemittari kotiini, jossain vaiheessa.
Viikonlopulle ei ole hirveästi mitään suunnitelmia. Lenkkeilen tottakai, ja katselen televisiota. Katsoin taas eilen subilta dietit vaihtoon ohjelman. Siinä oli tällä kertaa mies, joka painoi 250 kg, ja nainen joka oli 10 kiloa alipainoinen. Mies pystyi laihduttamaan vaihtamalla ruokavaliotaan terveellisemmäksi 12 viikon aikana vähän alle 27 kiloa. Nainen lihoi samana aikana 3 kiloa.
Aurinkoista viikonloppua kaikille, ja koitahan Juha sinäkin tulla ilmoittelemaan itsestäsi.
T: Tiina
Hei ystäväni!
Ja anteeksi, että olen taas ollut muutaman viikon 'kadoksissa'. Vaa'alla olen kuitenkin käynyt tunnollisesti joka päivä.
Tänäänkin mies taas punnittiin ja tässä tulokset kolmelta viime viikolta:
ikä edelleen: 55 v
pituus: 187 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
paras mittaus......: 97,4 kg (la 04.07.2009 aamulla)
edellinen mittaus.: 101,1 kg (la 01.08.2009 aamulla)
viimeisin mittaus..: 102,1 kg (la 22.08.2009 aamulla) = 1,0 kg/3vko (-26,9 kg/koko projekti)
BMI oli 29,20 kun se 3 viikkoa sitten oli 28,91.
Vatsanympärystä en mitannut.
Viikon 32 aamupainoni olivat:
101,1 kg LA aamu 01.08.
101,1 kg SU aamu
99,5 kg MA aamu
Täällä se vaan paino tippuu, hiljalleen, mutta tippuupa kuitenkin! Olen tässä tänään siivoillut kaappeja ja pengoin vanhat vaateläjätkin läpi. Hauskaa kun pieneksi jääneissä vaatteissa on taas sopivia ja olipa eräät housutkin, jotka näyttivät ihan typerän isoilta jaloissani. Huomasin kyllä nyt, että paino on tosiaankin tippunut, mutta kun menen peilin eteen, en näe eroa muualta kuin kasvoista. Kaippa sitä on itse aivan sokea - eipä sitä kyllä huomannu painonnousuakaan aikoinaan, ennen kuin vaatteet kirrasi joka puolelta.
Kiitos ÄsRva kun kehtailit vastailla. Pitääpä hankkia tuo ravinto-opas jostain, maanantaina piipahdan kirjastossa, joskohan sieltä sen saisi. Perusenergiankulutukseksi sain tuon antamasi laskukaavan mukaan 2784 kcal/pvä ja sitä luokkaa olen saanut Sydänliiton sivuiltakin tulokseksi, joten uskotaan näitä :) Itse syön nykyisellään 1700-2000 kcal päivässä, ei ole niin justiinsa, mutta yleisesti 1800 kcal. Aloitin aikanaan 1400, mutta totesin kyllä pian, että se on aivan liian vähän. Paino tosin tippui ryminällä, 5 viikossa sain 10 kiloa pois. Mutta sitten tuli seinä vastaan ja aloin taas syödä enemmän. Paino ei enää tippunut, mutta pidin huolen ettei se enää noussutkaan. Nyt olen vähän tutkiskellut asioita ja hieman terveemmällä tavalla liikkeellä. Tähtäimessä enemmänkin loppuiän terveelliset elämäntavat, eikä vain hetkelliset painonpudotusta varten.
Normaalipainon yläraja minulla on 73kg. Itse olen omissa haaveissani 75 kiloa havittelemassa, mutta siihen minulla pitäisi kaiken kaikkiaan saada pudotettua 57 kiloa!!! Siis herranen aika, sehän on lähes pikkusiskoni verran tavaraa. Ei tätä oikein ymmärrä, että miten tilanne pääty noinkin pahaksi. Noh, maanantaina varmastikin takana on jo 17kg, eihän tässä enää paljoakaan ole jäljellä... x)
Miten teillä muilla on läheiset tukemassa uusia elintapojanne? Itselläni on kyllä ihan huippuystävät, he ovat ottaneet sen linjan, että tukevat päätöstäni sataprosenttisesti. Läheisin ystäväni ja hänen miehensä innostuivat myös itse korjailemaan syömisiään ja kolmestaan olemme pudottaneet yhteensä 34 kiloa keväästä lähtien :D Toisen ystäväni kanssa käyn uimassa ja jumppaan. Voiko tällaisten ystävien kanssa epäonnistuakaan? :)
Iloista viikonlopun jatkoa kaikille!!
Heippa!
Vastailenpa aluksi tuohon kysymykseesi. Oma äitini kannustaa minua tosi paljon tämän projektin kanssa. Omalta siskoltani ja veljeltäni en kannustusta saa. Kummatkin ovat todella ylipainoisia. Molemmilla kakkostyypin diabetes. Eräs ystäväni on innostunut myös laihduttamaan. Hän painaa yli 100 kiloa, ja on minua 8 senttiä lyhkäisempi. Hänellä on myös kakkostyypin diabetes. Olen yrittänyt häntä parhaani mukaan kannustaa. Olen kertonut hänelle, että hänen kannattaa aloittaa liikkumaan vaikka puolituntia joka päivä. Häneltäkin varmasti jo ekan viikon aikana lähtee komeasti kiloja, kun nesteet lähtevät liikkeelle.
Itse olen tänään jälleen lenkkeillyt 6 kilometriä aivan ihanassa auringon paisteessa, mutta hieman tuulisessa säässä. Tälläisiä kelejä on nyt sitten luvattu jatkossakin.
Olen nostanut päivän kalorit n. 1800, koska liikun joka päivä, ja tällä liikuntamäärällä tuo 1500 on aivan liian pieni kalorimäärä.
Aurinkoista viikonloppua kaikille täältäkin. Muistakaa tosiaan liikkua mahdollisuuksien mukaan.
T: Tiina
Heips!
Harmin paikka, että tilanne on tuo sisarustesi kohdalla. Ei auta kuin toivoa, että jonain päivänä halu kohentaa elämänlaatua lähtisi heistä itsestään, edes terveytensä vuoksi. Millainen tilanne sinulla oli ennen kuin tähän hommaan ryhdyit?
Tässä olisi vielä tonnikalasalaatti iltapalaksi ja sitten nukkumaan. Olin uimassa tänään pari tuntia niin voi olla että uni tulee äkkiä. Jännä muuten, että nykyään iltapalaksi riittää salaattikin ja saan siitä jopa mahan täyteen ilman ähkyä oloa! Ennen tankkasin juustovoileipiä ison kasan, jotta sain sen tietyn rauhallisen olotilan, jotta voin mennä nukkumaan. Hankala selittää :P
Hyviä öitä uudet ystäväiseni!
Heips!
Noista sisaruksistani vielä, etä kumpukin heistä luulee, että paino lähtee tuosta vaan ilman lenkkeilyä, ja syömisten vähentelyä. Kumpikaan ei tykkää liikkua. He ovat siinä mielessä erillaisia kuin minä. Minä taas tykkään liikkua päivittäin. Liikunnasta saan uutta energiaa itselleni. Pari vuotta sitten painoin yli 80 kg. Silloin ajattelin, että tarttis varmaan tehrä jotakin. Silloin rupesin sitten katsomaan syömisiäni, ja liikkumaan säännöllisesti. Tähän painoon ollaan nyt sitten tultu.
Se tuntuu kyllä hullulta kuinka parissa vuodessa on ruokatottumukset muuttuneet. Ennen televisiota katsoessa meni voileipiä, muita herkkuja myös. Nyt syön hedelmän. Niin elämä voi muuttua terveellisempään suuntaan parissa vuodessa.
Sunnuntain jatkoja kaikille, ja kivaa työviikkoa .
T: Tiina
Hei,
paino nyt 94,5 kg (pituus 168) BMI 33,3.
Kiva että JuhaO ilmoitti olevansa mukana, ja ellet ennätä tänne säännöllisesti kirjoittelee, niin laita ihmeellä väliaikatietoja! Tiedäthän ja uskothan, että tuki on tarpeen - painonhallinnassa! Nyt olen ohittanut tavoitteeni, eli JuhaO:n painon ja seuraavaksi onkin JuhaO:n BMI:n ohitus ja siihen tarvitaan paljon tsemppausta sillä, tavoite on nyt BMI 29,2 eli minun pituudelle 82,5 kg, -12 kg!!! Ja huom! tuo BMI vaihtelee vielä, kun JuhaO. on aloittanut prinsessajumpat!! Ihanaa aikaa hänelle.
Minulla on tosi lihava äiti; painaa ainakin satakolmekymmentä jopa enemmän. Suuttuu joka kerta, kun puhun laihduttamisesta. Viimeksi kysyi, että paljonko olet laihtunut, niin sanoin, että joka viikko putoaa vähän, kun syön usein ja vähän ja jos olen laittanut liikaa ruokaa, jätän seuraavalle aterian myös valmiiksi. Sanoin myös, että verensokeri on tasoittunut vähän yli viiteen aamulla. Äiti puhui jo päälle ja sanoi, että hän ei ole mitannut verensokeria mutta pullaa hän juuri paistoi. Äiti suuttuisi lopullisesti jos sanoisin, että kaikki hänellä todetut sairaudet (niitä on polvista - aivoihin) ovat itseaiheutettuja - syömällä! (silloin mieli tekee sanoa, kun jäkättää tupakanpoltosta, jota teen vähän!!)
Ja niinhän se minulla itsellänikin - tämä merkittävä ylipaino BMI 33,3 on itseaiheutettua - syömällä! Ja uskomatonta syömällä voi laihtua - oikea tapa vain pitää oppia!
Viikon aikana oli: jumppax2, kävelylenkki x1, sauvakävelyx2, soutux1 ja lisäksi pyöräilyä x2. Liikuin vähän enemmän kuin normaalisti, mutta sain liikuntaseuraa viikoksi.
Kivaa oli, toivottavasti näistä kesän viimeisistä päivistä pääsevät kaikki nauttimaan - mukavaa päivää ihan kaikille!
Hei kaikille.
Täällä voidaan paksusti. Olen onnistunut lihottamaan itseäni takaisin 1,5 kg. Kaksi päivää olen hokenut itselleni, että minä en halua palata takaisin yli kasikymppiseksi. Viime perjantaina oli oikea herkkupäivä ja siitä asti paino on lisääntynyt hiljalleen. Perjantain ja lauantain aikana istuin TOSISSAAN autossa. Kilometrejä kertyi 1000.
Lauantaiaamuna heräsin vieraassa kaupungissa. Äsrva mainitsi kepsin tarinoissaan. Se oli jäänyt vaivaamaan. Aamulla oli vapaata aikaa ja osuin Intersportiin. Intersportissa osuin lasivitriinin kohdalle, jossa oli 'leluja'. Siinä ihan pokkana kysyin, että mikä se kepsi on. Lopun voikin arvata, kävelin kaupasta ulos kepsin kanssa. (Minun urheiluvälineet ovat vähän mitä sattuu. )
Sunnuntaina testasin sitä meloessa ja sain matkan pituudeksi 10 km. Äsken laitoin sen iltarasteille ja tulos oli, että 4 km:n radalla matkaksi tuli 5,2 km. Kaloreita kului 432. Eilen kävin noin 2 tuntia marjassa. Kilometrejä polkupyörällä sekä marjastaessa tuli yhteensä 10. Hauska lelu.
Kirjoittelitte tuossa sukulaistenne painoista. Omassa lähisuvussani minulla taitaa olla suurin BMI. Äitini sairastaa Alzheimerin tautia ja hänen kokonsa tuntuu vaihtelevan. Olen ollut huolissani hänen syömisistään.
Hyvää tulevaa viikonloppua..
Heips,
kepsi on tooosi kiva lelu. En vain aina muista laittaa sitä päälle!
UllaPulla; älä lannistu, takapakkia tulee aina välillä...
Intersportissa käväisin aamusta ja minulle tarttui mukaan, kahdet lenkkarit, yhdet vaelluskengät, yhdet vapaa-ajan jalkineet sekä ulkoilupuku!!! Eipä tarvitse niitäkään rahoja kantaa ruokakauppaan;))
Soutaminen on saanut olkapääni jumottamaan sekä sauvakävely on aiheuttanut saman. Pitänee luopua niistä harrastuksista (no, soutu nyt ainakin jää tauolle talveksi) ellei kivut pysy poissa. Eilen kokeilin jumppapalloa ja tänään on selkä kipee...en saanut kunnolla nukutuksikaan.
Kovasti on kolotuksia - kova kohtalo kolahtaa kovasti!
Mukavaa viikonlopun jatkoa - ihan kaikille
Hei ,
Kyllä sinulla nyt kenkiä, lenkkeilyä ja vaellusta riittää... Intersportissa on ilmeisesti ollut muutto-, tyhjennys- tai kesä pois myynti. Soudatko ihan tavallisella soutuveneellä ? Kepsin kanssa riittää haasteita. En edelleenkään kunnolla osaa käyttää sitä. Niistä on tehty tarpeettoman monimutkaisia tavallisen kuntoliikkujan tarpeisiin. Kun yritän selata sitä, päädyn aina kummallisiin tiloihin. Esim tallensin viime harjoituksen tiedot lokiin, mutta nyt en keksi miten sitä lokia pääsee selaamaan.
Olit kerännyt mahtavan määrän mustikoista. Itse olen käynyt raapimassa niitä noin 3 litraa kerrallaan. Kokonaismäärää on ehkä 30 l. Lisäksi olen kerännyt vadelmia, lakkoja (4l) ja vähän puolukoita. Osasta vadelmia olen keittänyt hilloa. Hyöhemmin syksyllä olen kerännyt karpaloita.
Painon suhteen on alkanut hieman helpottaa. Viikon puolivälin huippulukemista on tultu 1,2 kiloa alaspäin. Tänään virallisena punnituspäivänä lukema oli 70,8 ja korvien välissä rupesi helpottamaan. Miten Juhalla menee ? Oletko päässyt takaisin alle 100 kilon lukemiin. Normaalipainoa kohti tässä ollaan menossa.
Olen ihaillut koko ajan Tiinan empaattisuutta ja kannustavaa asennetta.
Miten uusilla ryhmäläisillä menee ? Onko kesäkeittiötyöt jo ohi ja muutto Otaniemeen tehty ?
Kevyempää viikkoa kaikille ??
Heips!
Ensiksi kiitos kauniista sanoistasi. En tiedä mistä johtuu, mutta olen ollut kannustava muita ihmisiä kohtaan jo nuoresta asti. Omat ystäväni sanovat aina minulle, että olen heidän ilmainen psykiatrinsa. Tämä nimike johtuu siitä, että aina, kun heillä on ongelmia he haluavat keskustella kanssani. Monesti riittää tuollaisissa tilanteissa, kun jaksaa kuunnella heidän huoliaan. Vieraanmatkin ihmiset ovat monesti minulle sanoneet samaa, että minulle on helppo purkaa mieltään.
Minä olen kerännyt mustikoita 20 litraa talven varalle. Puolukoita täytyy mennä keräilemään myös jossain vaiheessa. Tänään oikeastaan voisin tehdä iltapäivälenkkini niin, että käyn katsastamassa tuon lähimetsän tuleeko sinne puolukoita. Vademia minulle myös muutamia litroja, ja tietenkin punaisia viinimarjoja. Lakat ostin tänä vuonna.
Täällä paistaa aurinko tosi hienosti tällä hetkellä, ja asteita jotakuinkin 17.
Kivaa työviikkoa kaikille, ja kannustetaan toinen toistamme kohti hoikempaa tulevaisuutta.
T: Tiina
Heippa kakille!
Otsikkokin jo kertaa taas on se aika kuukaudesta, ja tänään on sitten mennyt hieman herkkuja mm. tummaa suklaata. No onneksi tätä herkuttelua ei tapahdu joka päivä. Huomenna on pakko palata takaisin opittuun ruotuun ettei paino hirveästi nouse näiden päivien aikana.
Paino tänä aamuna 66 eli taas tuo tuttu ja turvallinen lukema, kun menkat ovat. Olo on tällä hetkellä taas aika turvonnut.
Viikonloppuna tottakai lenkkeilen , ja täytyy tehdä myös tekemättömiä kotitöitäni. Tietysti televisiota katselen myös, ja nukuin tietenkin pitempään aamuisin.
Kaikille mukavaa viikonloppua, ja muistakaa liikkua mahdollisuuksienne mukaan. Onnitelut kaikille myös viikkotuloksista.
Terv. Tiina
Paino: 1 kg viime viikosta! Kääääk.
Olen tunne syöppö, enkä ole päässyt siitä eroon. Oli kesän päättäjäiset ja taas jäähyväiset kivalle kesälle - söin vielä illalla yksin jääkaapista kaiken hyvän ja valvoin puolille öin, vaikka tänään töitä. Tämä tunnesyöpöttely pitää minun ratkaista, mikä olisi toinen keino kun tulee tuo surullinen/menetyksen tunne vahvana?
llapulla; Intersp... alesta hain koko varustuksen ensi talveksi. Ja tällä kertaa sain oikein hyvää palvelua, sekin innosti tuollaiseen satsaukseen. Ja heitin muutamia isoja ja kunnolla käytettyjä pois (käytän vaatteet ihan rikki asti, en tykkää shoppailusta) .
Viikolla soutelin (soutuvene, mahdollista kaksi soutajaa yhtäaikaa pari kertaa), pyöräilin ja viikonloppuna tein la-su aamukävelyt 5 km.
Ja vielä puolukat kerään (rohmulla tietty!!) vasta sen jälkeen, kun yöpakkanen on mehustanut puolukoihin se ihanan kirpeän maun. Marjastus on ihan "must" joka vuosi minulle, tykkään niin kovasti olla metsässä. Metsän humina, metsän eläimet ja omat ajatukset aivan uudistuvat siellä! ja ihana tuoksu - sitä ei voi edes kuvailla.
Tiinasta olen samaa miletä; parempaa kannustusta ei voi antaa! Toivottavasti tunnet saavasti itsekin hyvän mielen täältä ja tsemppausta päivään.
Mukavaa kesän viimeistä päivää - ihan kaikille!
Moikka!
Kiitos vain teille kaikille, jotka ovat kirjoittelemassa tässä ryhmässä. Minuun voitte luotaa siinä suhteessa, että jos haluatte niin olen teitä kannustamassa loppuun asti.
Tämä ryhmä on ollut jo pitkään kasassa. Yleensä nämä keskustelut loppuvat aika pian alkamisensa jälkeen.
Mitähän Juhalle tällä hetkellä kuuluu? Koitahan tulla sinäkin ilmoittelemaan kuulumisiasi.
Kai jatkan minäkin nyt töitäni. Kivaa työviikkoa kaikille. Mitähän tosiaan uusille kirjoittajille kuuluu?
T: Tiina
Hei vain kaikki!
Täällä pohjosessa ollaan pysytty ruodussa! En vieläkään tajua, että miten minusta näiden kaikkien vuosien jälkeen yhtäkkiä löytyykin näin paljon itsehillintää, mutta en kylläkään valita! :D Viime viikosta ollaan tultu taas 1,1kg alaspäin. Ihanaa!
LäsRva, tämä tunnesyöminen on se minunkin juttuni, siitä on kauhean vaikeaa päästä eroon, etenkin kun olen tämän tavan omaksunut jo pienestä lähtien. Mutta toki siitä voi opetella eroon, kyllä se vaan hiljalleen höllentää otettaan. Tuskin kukaan syntyy "tunnesyöppönä", se on vain tapa johon itsensä on opettanut, joten eiköhän siitä samalla tavalla eroon pääsekin :) Puolisen vuotta olen itse totisesti paininut asian kanssa ja alan päästä niskan päälle. Itse syön suruun ja ahdistukseen; takana on semmoisia juttuja, joita toivottavasti ei kenelläkään muulla 26v ole takana - tai kenelläkään oikeastaan, iästä riippumatta. Olen onnistunut syntymään todella epäonnisten tähtien alla... Suruun opettelen nykyään itkemään - helpottaa vietävästi, ahdistukseen periaatteessa pätee sama, sekä opettelen kuuntelemaan sitä pahaa oloa, enkä vain torju sitä syömällä. Sekin menee aina ohi nopeammin, kun antaa sen tulla vain "kohtauksena". Korvaava mukava toiminta syömiselle toimii myös minulla. Elokuun aikana ehdin kutoa 7 villasukat ihan vain siksi, että illalla oli jotain muuta puuhaa kuin syömistä. Tykkään käsitöistä ja saa myös itse hyvän mielen, kun ystävät ja perheenjäsenet tassuttelevat neulomissani töppösissä :)
Tiina A, sinut minäkin muistan parhaiten koko tältä ajalta, jonka olen seuraillut TOSISSAAN-ketjua. En tiedä, oletko itse saanut kovan tsempin joltakin, vai jäitkö nimenomaa sitä kaipaamaan, mutta jokin motivoi sinua tosissaan kannustamaan muita! Aivan ihana juttu, etenkin kun olemme ihan uppioutoja ihmisiä, etkä ole mitenkään velvollinen tekemään niin.
Katsoittehan Suurimman Pudottajan perjantaina!? Jännät paikat alkaa olla siellä. Kohtahan se alkaa myös Suomen vastaava koitos. Nyt pitänee lopetella, kyyti tulee kohta ja pääsenkin taas altaaseen. Vesijuoksua tänään!
Kaikki muistaa sitten, että miksi tähän on ryhdytty. Ei ressailla turhia muutamista grammoista, vaan rennon päättäväisesti mennään terveempää tulevaisuutta kohti! Heissulivei nyt!
Moi!
Ensiksi onneksi olkoon taas menetystä 1,1 kg. Kiva, että muistat minut parhaiten tältä ajalta, mitä tätä ketjua olet seuraillut. Olen saanut koko porukalta kovan tsempin myös itselleni, että painoni on nyt asettunut 65 kg. Tiedän ettei minulla ole velvollisuutta kannustaa teitä ketään, mutta haluan silti tehdä niin, ja uskon ja toivon, että meistä jokainen pääsee vielä tavoitepainoonsa.
Minä katselin myös suurimman pudottajan perjantaina. Kyllä siellä komeasti on kaikilta kiloja lähtenyt. Pian päästään tosiaan seurailemaan myös suomen vastaavaa koitosta.
Liikunnallista viikkoa kaikille!
T: Tiina
Heippa kakille!
Taas on viikko kulunut, ja enää muutama tunti töitä niin pääsen taas viikonloppuvapaalle. Painoni taas asettunut 65 kg. Ihan hyvin on taas viikko mennyt. Lenkkeillyt olen päivittäin.
Hieman on kyllä perheen kanssa ongelmia. Nimittäin menin taas keskiviikkona huomauttamaan ensin veljelleni, ja sitten siskolleni heidän ylipainostaa. Sain molempien vihat päälleni. Siskoni ei pidä itseään ylipainoiseni vaikka sitä onkin. Kyllä taas kuuntelin molemmilta kovat saarnat. Päätin kyllä puheluiden jälkeen, että on parempi etten mainitse heidän ylipainoistaan enää kummallekkaan. Tämän asian vuoksi ei saa heidän kanssaan kuin riidan aikaiseksi. Kyllä he aikuisina ihmisinä tietävät mitä tekevät. Hei eivät tarvitse pikkusysterin neuvoja.
Täällä on tosi hieno ilma tällä hetkellä. Aurinko paistaa, ja asteita 17. Täällä kyllä yöllä satoi aika tavalla. Jatkuisi nyt tälläiset aurinkoiset kelit koko viikonlopun.
Kaikille onnitelut viikkotuloksista, ja hauskaa viikonloppua. Kannustetaan edelleenkin toinen toistamme kohti hoikempa loppuelämää.
Hei ystäväni!
Taas livahti pari viikkoa kuin varkain.
Ja tänäänkin mies taas punnittiin mutta ei heti herättyä vaan vasta myöhemmin. Ja tässä tulokset tällä kertaa kahdelta viikolta:
ikä edelleen: 55 v
pituus: 187 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
paras mittaus......: 97,4 kg (la 04.07.2009 aamulla)
edellinen mittaus.: 102,1 kg (la 22.08.2009 aamulla)
viimeisin mittaus..: 102,9 kg (la 05.09.2009 aamulla) = 0,8 kg/2vko (-26,1 kg/koko projekti)
BMI oli 29,43 kun se 2 viikkoa sitten oli 29,20.
Vatsanympärystä en mitannut.
Viikon 35 aamupainoni olivat:
102,1 kg LA aamu 22.08.
102,1 kg SU aamu
102,1 kg MA aamu
103,0 kg TI aamu
102,0 kg KE aamu
100,6 kg TO aamu
100,6 kg PE aamu
102,8 kg LA aamu 29.08.
Viikon 36 aamupainoni olivat:
102,8 kg SU aamu
102,8 kg MA aamu
103,5 kg TI aamu
102,9 kg KE aamu
102,3 kg TO aamu
102,3 kg PE aamu
102,9 kg LA aamu 05.09.
Kuluneen 2 viikon aikana olen jumpannut:
Vko 35
ma 18.00-19.00 hypytön perusjumppa - puoli jumppaa kun lopun aikaa puuhastelin lipunmyyntiä
ti 18.00-19.00 hypytön peruspuistojumppa josta järjestelijänä jumppasin vain osan
ti 19.00-20.00 rankka puistojumppa todella hyväkuntoisille josta järjestelijänä jumppasin fiilistellen vain pienen osan
ke 19.00-20.00 hypyllinen rankempi jumppa
to 19.00-20.00 hypytön perusjumppa josta järjestelijänä jumppasin vain osan ja jonka päätteeksi satutin kevyessä kiertoliikkeessä selkäni
Vko 36
ke 18.00-19.00 hypytön perusjumppa
ke 19.00-20.00 hypyllinen rankempi jumppa jonka jumppasin kipeän selkäni vuoksi puoliteholla
to 20.00-21.00 hypytön perusjumppa
pe 18.30-19.45 hypyllinen rankampi jumppa - kipeä selkä vaivasi edelleen
Edelleen olen tämän uuden elämäni suhteen hieman pysäkillä. Mutta jahka saan kiinni normaalista syksyn elämänrytmistäni, tilanne muuttuu. Jatkossa jumppia pitäisi riittää joka päivälle ja vain yksi tunti viikossa menee 'harakoille' järjestelijän toimeni vuoksi. Myös kaupassa-asiointireittini muuttuu: tiettyjä 'pahoja' hyllyjä ei saa ohittaa, ne tulee varmuuden vuoksi kiertää kaukaa.
Nyt juuri parhaillaan kerään rohkeutta kosintaa varten. Nyt kun sen tekisi, niin kihloihin voisi mennä ensi keskiviikkona ja niinpä sormuksiin voisi kaivertaa päivämääräksi 09.09.09. Sitten seuraavana sunnuntaina olisi kuulutukset ja naimisiin mentäisiin seuraavana sunnuntaina joka myös olisi helppo muistaa: 20.09.2009.
Hauskaa aurinkoista viikonloppua
Juha
Hei Kaikille,
Jaa-a Tiina. Kokemuksesta tiedän, että painosta huomauttaminen ei tunnu mukavalta ja erityisen vaikea sitä kritiikkiä on vastaanottaa lähisukulaisilta etenkin jos pikkusisko hyppii silmille. Toivottavasti lääkäri tai vastaava kertoo heille tilanteen. Laihduttamiseen vaaditaan paljon henkistä kanttia. Pitää itse tosi kyllästynyt olotilaansa, että haluaa muutosta.
Olin eilen häissä ja näin samalla siskojani. Nuorin siskoni, pienten lasten äiti, on normaalipainainoinen. Muut siskot näyttivät olevan samaa kaliberia kanssani. Epäilen, että minulla ei ole enää suurin BMI. Tosin sitä on vaikea arvioida, kun ei näe suoraan miltä itse näyttää heidän joukossaan. Häiden menusta laihduttaja löysi hyvin syötävää. Pääruokana oli kokonainen villisika, josta kokki leikkasi siivuja. Herkullista.
Lauantaiaamuna painoin 70,8 kg. Tänään en ole käynyt vaa'alla. Katsotaan huomenna.
Arvuuttelin jokin aika sitten onko prinsessa vai sikainfluenssa kaatanut Juhan. Rivien välistä tulkitsin, että ensimmäinen arvaus osui. Nyt sulhasmies (?) pää kylmänä herkkujen suhteen.. Nyt tsemppi päälle. Normaalipainoon tässä pyritään, eikä tasapainoilemaan 70 tai 100 kilossa kuukausikaupalla...
Tein jokin aika sitten lupauksen, että en itse osta karkkeja ja suklaata. Olen pysynyt päätkösesssä, mutta yllättävän vaikeaa se on. Yllättävän usein tulee kaupassa mieliteko, että otanpa tuosta suklaapatukan. Kävin äsken elokuvissa ja lippupisteen vieressä oli ihania karkkipusseja ja pop cornia ja pekoni sipsejä. Järkeilin, että minun laihduttajana ei kannata ostaa mitään naposteltavaa. Minulla tulee usein melkoinen makeanhimo. Meneeköhän se koskaan ohi.
Hyväää laihaa viikkoa kaikille. Tarkkaillaan syömisiä...
Heips kolleegat,
nyt 94 kg, tasan! (kokonais pudotus -16 kg) Viime viikkoinen painonnousu kuuluu sarjaa, ei aina mene samaan suuntaan ja poikkeus vahvistaa säännön.
JuhaO suunnittelee naimisiinmenoa, kun päivämäärät ovat huokuttelevia. Kihloissa ja kännissä on kiva olla, mutta minulle se just nyt on mahdotonta kun olen rva, joten mites olli klubi tms. Ylihuomenna on 09.09.09 päivämäärä!; TOSISSAAN 09.09.09 -klubi ja sitten pistetään lopullinen tavoite vähän kauemmaksi esim. 10.10.10 tai 11.11.11 ja ne jotka tavoitteessaan ovat vielä 12.12.12 (minä jojoilija??) niin pääsevät jouluretkelle esim. 30 km päiväpatikkaretkelle! Haastetta riittää....noihin muihin voi keksiä välietappi houkutuksia esim. jumppa 3 h, vetäjänä JuhaO- liikunnallisia tietty.
llaPulla; minä kävin Energy.net sivuilla vihdoinkin ja siellä katsoin, millaisena itseni näen ja millaiseksi haluaisin. Arvasin molemmat oikein, minäkuvani vastasi painoani ja suurin osa haluaisi olla sellainen tavallinen, ei kaikista laihin. Tuo makeanhimo ei vain katoa, makeisostopäätös tehdään jo ennen kauppaan menoa, sen olen huomannut. Kauppalistan teko on tarpeen minulle, kun suunnittelen etukäteen viikon ruuat, siitä sitten poikkean tarvittaessa, eipä tarvitse kaupassa ravata (en ole shoppailija). Eli ne makeisostopäätökset syntyvät jo kotona, ei ne siellä kaupassa tule, jos asian on päättänyt kotona.
Syysliikunta on alkanut; jumppa, uinti, kävely ja pilates ja tanssit (sillointällöin). Soutukertoja on enää säiden salliessa ja sitten veneennosto talveksi.
Mennyt kesä oli poikkeuksellinen - laihduin ensimmäistä kertaa elämässäni kesän aikana! Tämä slogan sopii minulle: " Syö vain sen verran kuin NORMAALIPAINOISENA kulutat!" Yleensä kuulee "syö vain sen verran kuin kulutat", mutta eihän se laihduta lihavaa. Muuten olen vieläkin BMI 33,3 / merkittävä ylipaino ;(
Hei vaan kaikki!
Olen saanut nostettua painoa 1,3 kiloa viime viikosta. Aloitin puolitoista viikkoa sitten jumpan, jonka menossa pysyn juuri ja juuri. Toivon, että tällä on jotain osaa ja arpaa painonnousuun. En tiedä syönkö liian vähän, mutta eipä senkään nyt painoa pitäisi nostaa. Naisten vaivatkin ovat vasta parin viikon päästä. Ilmeisesti on vain nyt tämmönen ajanjakso, että otetaan vähä takasi, tiputettuhan tässä koko ajan on.
Tänään tein jauhelihakeittoa, tulipa herkkua, vaikken keittojen ystävä ennen ole ollutkaan. Puolen tunnin vesijumppa olis vielä tänään, aiemmin päivällä kävin pikku lenkillä.
Kävin Mäkkärissä lauantaina. Söin Happy Mealin, eli juustohampurilaisen, lisukesalaatin ja pikku cokiksen. Jännä miten tuo riitti nyt ihan hyvin, jotta jaksoin riekkua päivän kaupungilla. Yleensä olen sen kerrosaterian mättäny naamaan ja vielä olisin ollut lisääkin vailla... Iltapäivästä kävimme vielä kahvilla ja silloin söin banaanin ja täysjyväviljapatukan, jotka olin ottanut kotoa mukaan. Ei painanut illasta jaloissa niin kuin keväällä vielä olisi - ja mikä ihaninta: nappasin vaaterekeistä aina liian ison koon paidan koppiin sovitettavaksi!! Yleensä mulla on koot loppunu kesken...
Pähkinäsuklaan ystävänä olen löytänyt helpotusta karkkihampaalleni. Fitness-patukoista löytyy makuna suklaa-pähkinä ja semmoisen sallin itselleni vaikka joka päivä, jos niitä sattuu vain olemaan. Aina parempi vaihtoehto suklaalevylle ja on tosi hyvää kahvin kanssa. Tupakan kun saisi vielä kokonaan jätettyä poies, niin tässähän voisi alkaa jo hehkuttaa uusia terveellisiä elämäntapoja. Tai no onhan ne toki jo terveellisempiä verrattuna menneeseen.
Tsemppiä taas kaikille ja mielenkiinnolla minäkin odotan, että miten hääsuunnitelmat eräällä meistä toteutuvat :)
Hei ystäväni!
Laitetaanpas nyt kerralla siivet poikki paikkansa pitämättömiltä jutuilta. Minulla ei valitettavasti ole meneillään minkäänmoista romanssia. Kovasti tässä olen suunnitellut kyllä kosintaa koska olisi ollut kiva kaiverruttaa kihlasormuksiin tuo 09.09.09. Ja juttu olisi sitten edennyt niin, että ensi sunnuntaina olisi ollut kuulutukset ja häät olisivat sitten olleet seuraavan sunnuntaina eli 20.09.2009 joka sekin oli ollut 'helppomuistaapäivä'. Mutta yksi pienen pieni ongelma tähän juttuun jäi. Minulla ei ole morsianta. :(
Ja kun joskus olen kertonut näistä prinsessajumpistani, niin jumppaan silloin tällöin erään aivan ihanan naisen kanssa joka valitettavasti on varattu. Ja vaikka minä poloinen olen Häneen aivan lääpälläni :) ja menettänyt sydämeni Hänelle, Hän pitää minua kuitenkin vain kaverinaan ... toivottavasti ystävänään. Me emme tapaa emmekä ole yhteyksissä näiden muutamien jumppien ulkopuolella. Eli Hän on kunnon nainen ja minä tämmöinen rassukka ... :).
Mutta en minä Häneen kuitenkaan niin lääpälläni ole, että jos jostain vastaani kävelisi vapaa kiva nainen, saattaisin oitis ihastua häneenkin.
Tällä hetkellä minulla kuitenkin on jonkinmoinen tunnekriisi jota hoivaan herkuttelulla. Ja sehän näyttää tosi pahalta vaa'assa. Nyt pitää vaan ottaa itseään niskasta kiinni (koska käsiään ei voi kiertää rakkaansa halaukseenkaan) ja kylmettää tunteensa. Syksyn motto voisikin olla: PAKASTA TUNTEESI JA LAIHDU!.
Pakastelemisiin,
Juha
Ps. P ja R ovat melko samannäköisiä kirjaimia, silti niillä alkavat sanat ovat kovin erilaisia.
Moikka moi jälleen!
Ajattelin vielä kirjoittaa hätsynpikaa kuulumiseni töissä ennenkuin lähden taas kotiapäin kävellen. Viikko on hurahtanut jällen tosi pian ohitse. Paino edelleen 65 kg. Herkkuja en ole hirveästi tällä viikola syönyt, joten painokaan ei sitten ole noussut. No tänään ajattelin sitten juoda hieman lonkeroa, ja syödä hieman herkkuja samalla, kun katselen big brotheria. Olen hurahtanut tähän sarjaan. Tämä on nyt kolmas kausi mitä katselen. Netistä en sarjaa seuraa vaan ainoastaan television kautta.
Viime viikolla loppui sitten suurin pudottaja. Mielestäni aivan oikea henkilö voitti tämän kilpailun. Yli 70 kiloa hän tiputteli tämän sarjan aikana. Aika huikea määrä. Ei silti koko sakki tiputteli ihan kivoja määriä kokonaisuudessaan.
Lehtiä on jo tipunut ihan kivasti pihamaalleni. Täytyy vielä hetki odotella niin saa ruveta harvoimaan. Siinäkin kuluu sitten ihan kivasti kaloreita.
Viikonloppu kuluu ihan kotona. Tietenkin lenkkeilen, ja teen tekemättömiä kotitöitä. Ajattelin juutr, että jos rupeaisi huomenne vaikka hieman siivoamaan. Kivaa ja aurinkoista viikonloopua kaikille, ja herkutelkaa kohtuudella.
Heips,
liikunnallinen viikko; pilates-tunti (aivan liian vaikea oli, kaikessa en pysynyt mukana mm. yhdellä jalalla käännökset ja keski mielestäni TOSITOSIpitkään! Kävelylenkit pari ja sitten kuntosali-ilta.
Minun vaaka näytti aamulla väliaikatiedoksi 93.2!! toivottavasti myös pysyy maanantaihin asti. Hankaluutena on ollut vihannekset, etenkin salaatit kun nyt ovat niin eriluokkaisia (vetisiä/nahkeita/mauttomia). Onneksi porkkanat ovat aina maukkaita.
Porkkainoita ja mukavaa viikonloppua - ihan kaikille