Dodiin, nyt menin sitten tilaamaan Zumban ja innolla odotan pakettia. Hieman hintavahan se on, mutta moninkertaisesti olen tuon summan laittanut kaiken maailman pillereihin, laastareihin ja purukumeihin että, minä en tuohon summaan kaadu ja jos kaadun, ni toivottavasti kaadun hieman pienempänä :D
Onkos täälä muita tulevia tai nykyisiä Zumbailijoita?? Jos löytyy ni laittaakaahan infoo kuin on menny ja oletteko tykänneet.
Minä tykkään tanssia ja todella sydämestäni toivon että jaksan pitää intoa yllä kauemmin ku aiemmin. Tosin aiemmin homma on mennyt kitukuurin puolelle, olen tyyliin vkon syömättä ja sit ku retkahdan, syön melkeinpä päivässä takaisin kaikki kadottamani kilot ( ja nesteet ).
Nyt otan tän homman ihan rauhassa ja ajan kanssa. Ei nää kilot mulle yhdessä yössä tullut, joten ne ei myöskään minulta yhden yön aikana lähde :P
Tsemppiä muillekin ja laittakaa omia kokemuksianne Zumbasta ja vaikka muustaki jos siltä tuntuu :D
Onkos täälä muita tulevia tai nykyisiä Zumbailijoita?? Jos löytyy ni laittaakaahan infoo kuin on menny ja oletteko tykänneet.
Minä tykkään tanssia ja todella sydämestäni toivon että jaksan pitää intoa yllä kauemmin ku aiemmin. Tosin aiemmin homma on mennyt kitukuurin puolelle, olen tyyliin vkon syömättä ja sit ku retkahdan, syön melkeinpä päivässä takaisin kaikki kadottamani kilot ( ja nesteet ).
Nyt otan tän homman ihan rauhassa ja ajan kanssa. Ei nää kilot mulle yhdessä yössä tullut, joten ne ei myöskään minulta yhden yön aikana lähde :P
Tsemppiä muillekin ja laittakaa omia kokemuksianne Zumbasta ja vaikka muustaki jos siltä tuntuu :D
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kokeilin zumbailua videolta ensimmäistä kertaa tänään ja se oli kyllä hauskaa! :) Askeleet nyt meni vähän miten sattui ja välillä olin pihalla kuin lumiukko mutta pääasia että takapuoli heiluu ja hiki virtaa. Aina biisien välissä huomasin, että hiki valuu ja hengästyttää, ja sitten taas annoin mennä.
Eli suosittelen! :)
mä saa zumba dvd ehkä jo huomenna. Odotukset on korkealla, tykkään 'hikijumpasta', joten ei muuta ku takapuolta vatkaamaan ja kroppa timmiin kuntoon=)
En ymmärrä kun ihmiset nyt ovat taas uuden laihdutusmuodon lumoissa! Rasva palaa kevyessä liikunnassa, ei missään Zumbassa. Zumbassa palaa vain hiilihydraatit, ei rasva! Kysytäänpä kahden kuukauden kulutttua Zumbaajilta mitä on tapahtunut. Uskon, että jokaisella DVDt on kaapissa eikä mitään ole kehossa tapahtunut. No, pian taas ostosteeveessä on uusi ja mullistava uutuus ja taas ostetaan ja uskotaan sen tehoon. Ja paskat! Uskokaa nyt, että matalatehoinen liikunta jossa tehdään lihaksistolla töitä on nopein, tehokkain ja varmin tapa tapa saada rasva palamaan.
t. ammattilainen
Löysin aiheesta seuraavanlaisen kirjoituksen:
"mikäli liikunta tapahtuu matalalla teholla ja polttaen enemmän rasvaa, niin liikunnan jälkeisen vuorokauden aikana elimistö polttaa vähemmän rasvaa. Vastaavasti, jos kovatehoisessa liikunnassa poltetaan vähemmän rasvaa liikunnan aikana, niin liikunnan jälkeisenä vuorokautena poltetaan enemmän rasvaa (lukuisia tutkimuksia, mm. Treuth ym.). Kun asia katsotaan päivätasolla, niin on aivan sama millä teholla liikunta tapahtuu – ”rasvanpoltto” on joka tapauksessa sama."
"Hyvin harva tutkimus on verrannut eri liikuntamuotojen vaikutusta rasvanpolttoon, kun energiankulutus on ollut sama. Näissä tutkimuksissa ei ole kuitenkaan havaittu mitään eroa rasvanpolttoon eri liikuntamuotojen välillä."
Kyseinen teksti löytyy: http://www.potku.net/artikkeli_rasvanpoltto.php
Hei!
Tänään koitin Zumbaamista, videota jossa keskityttiin käsilihaksiin. Hiki virtasi, syke nousi mukavasti. Jotkut liikkeet tosin olivat hieman vaikeita tälläiselle kömpelykselle mutta kuhan teki vaan omien kykyjen mukaan. Todella mukavaa ja viihdyttävää liikuntaa, aloittelijakin pysyy hyvin perässä :)
Olen ymmärtänyt, että kevyessä liikunnassa palaa prosentuaalisesti enemmän rasvaa ja raskaassa, kovatempoisessa liikunnassa taas prosentuaalisesti enemmän hiilihydraatteja. Tosiasia kuitenkin on, että raskas liikunta kuluttaa absoluuttisesti myös enemmän rasvaakin, koska kokonais energiankulutus on niin suuri. Ja jos kuntoa haluaa kohottaa, niin kyllä se raskas liikunta on oikea valinta, paitsi ehkä psykologisella tasolla, jos kynnys sen aloittamiseen on suuri ja samoin sitten riskit sen lopettamiseen..
Zumba ynm löytyy YouTubesta ja ihan ilmasiks.Siitä vaan kokeilemaan.
Nyt oon kokeillu zumbaa viikon verran ja voi pojat kyllä hiki virtaa. ilmatteeksi olen oman zumbani hommannut ja nyt alan oikein toden teolla nauttia siitä. Askeleetkin alkavat tuntua pikku hiljaa jo siedettävimmiltä ja liikkeitä alkaa oppimaan. suosittelen kaikille :)