Enpä nyt sanoisi mitenkään turhaa olevan tuo lihavan kuntoilu.
-Ensin kannattaa totuttaa kroppa liikkumiseen ja sen jälkeen alkaa vähentää sitä syömistä. Toisinpäin tehdessä tulee helposti liian nälkä, eikä kuntokaan riitä liikkumiseen.
Itsellä ainakin toimi: reilu vuoden verran kokeilin kuntosalilla kaikki mahdolliset erilaiset ohjatut tunnit, etsien ne kivoimmat, mutta söin kuten ennenkin.
Kunto nousi, vaikka paino ei pudonnutkaan ja parhaimmat liikunta muodotkin löytyi sinä aikana.
Nyt tuosta helmikuusta alkanut ihan itsestään pienenemään ruoka-annokset ja paino tippumaan vauhdilla alaspäin, ja mikä parasta aika jännä fiilis huomata kuinka jaksaa esim.rankemman juoksulenkin juosta mitä ennen, eikä muuten tuo nahkakaan jää roikkumaan, eikä laihdutus muutenkaan ole lihaksia syönyt painevemmat puntit käytössä mitä esim.puoli vuotta takaperin. Aika jännä muuten itsekin huomata toisenlaista kroppaa kuoriutuvan rasvaprosentin pienentyessä pienemmäksi.
Tiivistys: naurakaa vaan kun läskit kuntoilee, sitä osaa itsekin sain kokea, mutta samat naurajat saavat tulla nauramaan nyt, ja myös -8kg jälkeen, sen enempää ei mun kannata painoa pudottaa, ettei ole alipainoinen.
-Ensin kannattaa totuttaa kroppa liikkumiseen ja sen jälkeen alkaa vähentää sitä syömistä. Toisinpäin tehdessä tulee helposti liian nälkä, eikä kuntokaan riitä liikkumiseen.
Itsellä ainakin toimi: reilu vuoden verran kokeilin kuntosalilla kaikki mahdolliset erilaiset ohjatut tunnit, etsien ne kivoimmat, mutta söin kuten ennenkin.
Kunto nousi, vaikka paino ei pudonnutkaan ja parhaimmat liikunta muodotkin löytyi sinä aikana.
Nyt tuosta helmikuusta alkanut ihan itsestään pienenemään ruoka-annokset ja paino tippumaan vauhdilla alaspäin, ja mikä parasta aika jännä fiilis huomata kuinka jaksaa esim.rankemman juoksulenkin juosta mitä ennen, eikä muuten tuo nahkakaan jää roikkumaan, eikä laihdutus muutenkaan ole lihaksia syönyt painevemmat puntit käytössä mitä esim.puoli vuotta takaperin. Aika jännä muuten itsekin huomata toisenlaista kroppaa kuoriutuvan rasvaprosentin pienentyessä pienemmäksi.
Tiivistys: naurakaa vaan kun läskit kuntoilee, sitä osaa itsekin sain kokea, mutta samat naurajat saavat tulla nauramaan nyt, ja myös -8kg jälkeen, sen enempää ei mun kannata painoa pudottaa, ettei ole alipainoinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olit siis läski ja 8kg laihdutit päästäksesi sopivaan painoon? Itsellä ei 8kg laihduttamista juuri edes huomais mutta liikunta on silti hyväksi. Suurin ongelma liikunnan kanssa on aloittaminen...
pisteet siitä sulle, -8kg on varaa vielä ja sitten alkaa olla alipainoinen. Kiloja on lähtenyt paljon enemmän.
Olen kokeillut aloittaa liikunnan lisäämisellä, mutta ruokahalu on kasvanut ja paino sen myötä. Mulle sopi ensin 20 kg painonpudotus ja nyt liikunta on helpompaa ja hauskempaa.