Noudattamalla vain ja ainoastaan toista näistä, ei ole terveellistä! Terveellinen lautasmalli koostuu juuri näiden sekoituksesta. Eli, hiilaria jonkun verran, lihaa jonkun verran, mutta kovaa rasvat minimiin! Ne korvataan esim. oliiviöljyllä.
Kasviksia ja hedelmiä unohtamatta.
Kasviksista ja hedelmistä puhutaan aina paljon, mutta silti niitä harvoin käytetään.
Kasviksia ja hedelmiä unohtamatta.
Kasviksista ja hedelmistä puhutaan aina paljon, mutta silti niitä harvoin käytetään.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Esim. kookosöljy, voi ja possua lihaksi on varsin hyvä ja toimiva ratkaisu. Suotta tyydytettyjä rasvoja pelätään. Tyydyttymättömät rasvat: Kasviöljyä kohtuullisesti (mielellään oliiviöljyä), samoin kuin pähkinöitä. Ei missään nimessä samaan aikaan RHH ja tyydyttynyt rasva, koska niin se ei tomi. Lautasmallista viljat ja peruna pois, niin ollaan jo pitkällä...Kaviksia reippaasti esim. kurkku, paprika, parsakaali, salaatit ja tomaatti. Hedelmiäkin ja marjoja fruktoosin takia kohtuudella.
Itsellä kolesterolit ja paino nousi kovalla rasvalla!
sillä jos kolesteroli nousi?
paino nousi. Vähennä niiden syömistä niin ei tarvitse pelätä pientä kolesterolitason nousua. Saa se vähän kohtotakin sillä liian alhainen kolesterolitaso on terveysriski. Alle viiden ei sitä saa päästää ja varsinkaan sitä ei pidä lääkkeillä väkisin alentaa.
Älkää vaan uskoko näitä hulluja! Ei tarvitse kuin katsoa tilastoja siitä, missä päin maailmaa ja millaisella ravinnolla eletään pisimpään ja terveinä. Siellä ei tosiaankaan käytetä kovia rasvoja. Kovat rasvat tappaa. Käsittämätöntä, että jotkut vielä mainostavat niitä.
"Alle viiden ei sitä saa päästää"
Täh, mitenkäs minulla on ihan päinvastainen mielikuva? Ja kyllä, uskon ennemmin sitä mitä oikeasti suositellaan kuin jotain nettikirjoittelijaa, joiden jutuista nyt ei aina tiedä mitä puutaheinää ne saattavat olla.
"sillä liian alhainen kolesterolitaso on terveysriski"
Niinpä taitaa olla liian korkeakin.
suositellaan. Kun kolesteroliarvosi ylittää viisi niin sinulle määrätään lääkitys ja syöt sitten lopun elämäsi lääkkeitä. Eikö kannattaisi ajatella omilla aivoillaan ja tutustua alan kirjallisuuteen. Voisit aloittaa lukemalla Uffe Ravnskovin kirjan "Kolesterolimyytti" http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=45
terveellistä? EI OLE! on kokemusta! Jokainen, joka väittä, että "kolesterolit parani kovilla rasvoilla"... Paskapuhetta! Kaikkienaikojen suurin vale.
kolesterolit paranee vain lääkkeillä. Nehän siitä hyötyvät. Kolesteroliarvoihisi et voi vaikuttaa mitenkään kun elimistösi alkaa tuottamaan sitä jos et saa sitä ruoastasi. Jos taas saat niin elimistösi vähentää omaa tuotantoaan. Jokainen joka siirtyy margariinin syöjästä voin syöjäksi kokee sen että kolesteroliarvot laskevat mutta eivät laske turhan alas sillä alhainen koloesteroliarvo on suuri terveysriski.
Sinulla on väärät viisaat tyhmä.
terveisin
"Itsellä kolesterolit...nousi..."
Mitä kolesteroleja tarkoitat? Mitä tapahtui HDL, LDL ja triglyserideille, mitkä olivat nuo arvot ennen? Entä jälkeen?
"...paino nousi kovalla rasvalla!"
Söitkö pelkkää rasvaa, vai miksi väität painonnousun tapahtuneen nimenomaan kovan rasvan takia? Missä suhteessa söit hiilareita, rasvaa ja proteiineja?
Kun lautasella on runsaasti kasviksia niin ainahan niiden mukana tulee hiilihydraatteja. Ei ole hiilihydraatitonta ruokavaliota. Kovaa rasvaa tarvitaan korvaamaan margariineja ja muita levitteitä. Oliiviöljy on hyvää ja jos parasta öljyä haetaan niin kookosöljy on silloin numero yksi. Sokeriset hedelmät kannattaa unohtaa. Avokado on hyvä hedelmä.
Nyt kun ne nämä vhh-uskovaiset ovat heränneet huomaamaan oman dieettinsä epäterveellisyyden, niin kas kummaa; lautasmalli muuttuukin vhh:ksi. Ja liikuntakin on tullut mukaan kuvioihin, kun ei muuten vhh tehonnut. Voi helvetin pelleporukkaa. Lautasmalli, kovien rasvojan ja liikasyönnin välttäminen ja liikunta pitävät kyllä terveenä ja niin kolesterolit, sokerit kuin muutkin arvon hyvinä. Ei siihen mitään vhh-mässäilyä tarvita. Sitä paitsi vhh aiheuttaa syöpää ja kovat rasvat sydän- ja verisuonitauteja.
"Nyt kun ne nämä vhh-uskovaiset ovat heränneet huomaamaan oman dieettinsä epäterveellisyyden, niin kas kummaa; lautasmalli muuttuukin vhh:ksi. "
Oletko unohtanut lääkityksesi?
Ota niitä vihreitä kaksi ja yksi punainen.
Rauhoittaa mutta ei auta tyhmyyteesi.
terveisin
lääkityksestä! Jos itse syön pameja, tarkottaako se sitä, että kaikkien terveittenkin pitäisi nauttia niitä VHH:lla?
terveisin
Ja mitä halusit sanoa LCHF/VHH.sta??
treveisin
onko se pamia oikeesti hyvää?
treveisin
syödä sillä tavalla kuin haluaa, jos ei ole joukkoruokailun armoilla. Kovaa rasvaa ihminen tarvitsee polttoaineekseen, sitä on turha vältellä.
"Terveellinen lautasmalli koostuu juuri näiden sekoituksesta."
Tiedätkö sinä että se on terveellinen. Jos tarkoitat virallisen ravintosuosiuksen mukaista ravintomallia niin kuinka se voisi olla hyvä. Lautasmalli perustuu rasvan pelkoon ja sille rasvanpelolle ei ole mitään tosistettavaa syytä olemassa.
Äidinmaito sisältää saman tyypin rasva millä sinut on peloiteltu. Sinun oma kedosi valmistaa saman tyypin rasvaa siitä ylimääräisestä sokerista minkä lautasmalli sinulla syötattää. Jos et itse ole ylipainoinen niin mieti montako semmoista tunnet jotka syävät "terveellisesti", lautasmalli, paljon hedelmiä vitamiinien takia, kevyttuotteita ja leviälle ja ruoanlaittoon tietysti margariineja. Paljon liikuntaa ja paino ei vaan pysy kurissa. Syyllinen on useimmiten se sinun ihannoimasi lautasmalli. Usko tai ole uskomatta. Joku on joskus maininnut että LCHF/VHH ruokavaliolla paino tippuu jopa ilman liikuntaa jita sitten tyhmimmät vastustajat ovat yrittäneet käyttää ruokavaliota vastaan, LCHF/VHH ruokavaliota noudattavat eivät liiku. Väite on tietysti samalla tasolla kuin muutkin heidän hölmöilynsä. Liikuntaa täytyy olla, muuten poltetaan lihaksia eikä rasvaa. Se mitä sillä tarkoitettiin on että liikunta ei enää, jos ei itse vättämättä halua, ole jotain minkä kanssa huhkitaan tuntitolkulla päivittäin. Itse ainakin käytän ylijäävän ajan muuhun jota pidän tärkeämpänä. Monesti siihen muuhunkin kylläkuuluu liikkuminen, kalastus, sienestys ja marjastus.
Toisin sanoen kun haluat väittää jotain mieti ensin onko väitöksesi vain jotain minkä luulet olevan niin.
terveisin
Mutta onnistuu vain näyttämään toteen väitökseni että rapasakki on jäljellä.
terveisin