Olen 24 vuotias ja mulla on ylipainoa ainakin tuo reilu 20 kiloa.On hankalaa laihduttaa kun ei oikein tiedä mitä pitäis tehdä.
Tiedän että kaikki makea ja roskaruoka pitäisi jättää pois ja liikkua enemmän.Mä olen jonkun parisen viikkoa ollut syömättä ns.roskaruokaa ja joka päivä käyn lenkillä mutta painoa ei tunnu oikein laskevan.No,pari kiloa tippunut mutta haluaisin sen laskevan hiukka tiheämpään tahtiin.
Omenaviinietikkaa olen käyttänyt lisäksi ja ainakin aikaisemmin se on toiminut.Nyt siitä tulee vaan maha kipeäksi.Laihduttaako vihreä tee eli kiinalaisten lohikäärme tee? Tietoa siitä haluaisin jos joku tietää.
Muutenkin hyviä laihdutusvinkkejä kaipaan.Jos vaikka ennen kesäkuuta saisi 7 kiloa painoa pois niin sekin jo hymyilyttäisi.
Entäs nuo kaikki vatsalihas liikkeet yms.Pitääkö tosiaan paikkansa että ne kiinteyttää? Miten usein niitä pitää viikossa tehdä ja kauan vatsalihas treenin on aina kestettävä että vatsa litistyy?
Tiedän että kaikki makea ja roskaruoka pitäisi jättää pois ja liikkua enemmän.Mä olen jonkun parisen viikkoa ollut syömättä ns.roskaruokaa ja joka päivä käyn lenkillä mutta painoa ei tunnu oikein laskevan.No,pari kiloa tippunut mutta haluaisin sen laskevan hiukka tiheämpään tahtiin.
Omenaviinietikkaa olen käyttänyt lisäksi ja ainakin aikaisemmin se on toiminut.Nyt siitä tulee vaan maha kipeäksi.Laihduttaako vihreä tee eli kiinalaisten lohikäärme tee? Tietoa siitä haluaisin jos joku tietää.
Muutenkin hyviä laihdutusvinkkejä kaipaan.Jos vaikka ennen kesäkuuta saisi 7 kiloa painoa pois niin sekin jo hymyilyttäisi.
Entäs nuo kaikki vatsalihas liikkeet yms.Pitääkö tosiaan paikkansa että ne kiinteyttää? Miten usein niitä pitää viikossa tehdä ja kauan vatsalihas treenin on aina kestettävä että vatsa litistyy?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Nyt saan varmasti atkinssilaisilta ym. haukkuja, mutta käy ainakin vilkaisemassa kutrin sivustoja ja sieltä pikaopasta oikeaan ruokavalioon. Se antaa ainakin jotain raameja terveelliseen ruokavalioon, eikä ruokavalion muuttaminen noiden ohjeiden mukaan edes vaadi itseltä kovin paljon.
http://www.kutri.net/
-> ravinto -> pikaopas oikeaan ruokavalioon
Toinen on ruokapalapeli
-> ravinto -> RUOKAPALAPELI
Itse suhtaudun melko skeptisesti kaikenlaisiin nettilaihdutussivustoihin ym. muotijuttuihin, mutta tämä sivusto on mielestäni järkevällä pohjalla. Käy ainakin tutustumassa ja mieti sitten, että onko sinun juttusi.
Jos olet laihduttanut parisen viikkoa ja laihtunut jo pari kiloa, niin onneksi olkoon!
Jatka samaan malliin, niin 18 viikon kuluttua olet laihtunut loputkin 18 kiloa. Kesäkuuhun on aikaa kai n. 12 viikoa, joten ne 7 kiloa saat varmasti pois siihen mennessä, jos jatkat samaan malliin.
Vihreä tee ei laihduta sen enempää kuin mikään muukaan tuote. Se on kuitenkin ihan hyvää, ja lämpimän juoman nauttiminen pitää pois näläntunnetta.
Omenaviinietikka kuluttaa hammaskiillettä, käytä sitä korkeintaan salaatinkastikkeessa. Salaattien syöminen auttaa painon pudottamisessa.
Vatsa litistyy tehokkaimmin sillä, että rasva poistuu. Lihastreenikin kiinteyttää. Muista, että on kolmenlaisia vatsalihaksia: pystyjä, poikittaisia ja vinoja. Treenaa niitä kaikkia.