Apua tarvitsen

Ensimmäinen vinkki: Aloita heti!

Mä kerran laihdutin sillä tavalla, että mulla ei ollut mitään syötävää kaapeissa eikä jääkaapissa, vain se mitä kulloinkin tarvitsin päiväksi, asuin yksin, tietenkin on vaikeampaa, jos on muita samassa taloudessa, söin pelkkää ananasmurskaa ja sitten söin sämpylöitä ilman voita, töissä eväänä ananasmurskapurkkeja, aika outo laihdutuskuuri, ne sämpylät jotenkin täyttivät vatsan ja kyllä laihduin en kyllä varmaan ihan 10 kg kuussa mutta kuitenkin aika paljon.

10kg rasvaa = 90 000 kcal ja /30 päivää aikaa => tarkoittaa 3000 kcal päivässä pitäisi nauttia vähemmän kun kuluttaa. Mikäli et ole 200 kiloinen tai yli niin on 2 vaihtoehtoa, juot kuukauden vain vettä tai rasvaimu. Painoa kyllä saa pois sitten lopussa diureeteillä mutta se ei ole laihduttamista vaan nesteenpoistoa.

se on paras ystävä tai pahin vihollinen..

tarkan va'an avulla laihdutat väh. 300g päivä.. Voin kertoa että se ei tuu olemaan kauheen helppoa, mutta onnisuu. Omalla kohdalla voin sanoa, että pääsin tavotepainooni (joka oli 50kg) kahdessa viikossa (eli -6kg) tällä tavalla. tai no minulla päivän pudotus tavoite oli 400-500g.

Söin 4-5 kertaa päivässä ja kävin n.10 kertaa päivässä vaa'alla. Ja paino oli illalla ennen kun menin nukkumaan väh. 400g vähemmän kuin edellisenä iltana :D Elimistö joutuu todella koville, mutta pään sisältö en se ratkaiseva..

Aamulla ensimmäisenä vaa'allam, ja jos paino on saman verran kun illalla aamianen täytyy jättää väliin.. Jos painoa on oudonnut esim. 200g täytyy syödä niin kevyt aamiainen, ettei se tule takasin.. Edellisen illan painoa ei saa ylittää koko päivänä.. ja sen vaa'an pitäis näyttä aina hiukan vähemmän.

Aina kun tekee mieli syödä menee ensi vaa'alle. Vaaka kertoo saatko syödä. Itse join erittäin paljon, eli kun teet ison kuuman kupin kaakaota saat mahaan hiukan täytettä ja kun käyt vessassa olet taas kevyt.

En ole ikinä ymmärtänyt, miksi ihmiset tekevät laihduttamisesta ongelma :o Itse rakastan syömistä ja etenkin makeita herkkuja.. koiran kanssa onneksi tulee kaloreita poltettua. Kaikki aina jaksaa ihmetellä, sitä määrää minkä syön ja silti pysyn suht hoikkana.

Kun olin viikon lomalla paino putosi -4kg, vaikka en edes käynyt vaa'alla. Eli olen jojo laihduttaja. Ensin laihdun sen 2-6kg ja sitten se tulee parissa päivässä takaisin kun syön normaalisti.. Tänä vuonna olen painanut max. 60kg ja min. 49kg. Nyt olen kuitenkin onnuistunut pitämään ihanne painoni jo 2 vko :D enkä aijo luovuttaa.

Kannattaa alottaa mahdollisimman aikasin niin ei tarvii pudottaa niin nopeella tahdilla. Ja tietysti kannattaa liikkua paljon. Sitten saat syödä enemmän. Munlle ei ainakaan tule liikunnasta yhtään enempää nälkä.. Se on jo valmiiks pysyvä olotila tai sitten minulla on jtn mielitekoja..

Tulipa pitkä romaani :D Toivottavsti tästä oli edes jtn apua, jos nyt jaksaa edes lukea kokonaan

Tilastollisesti oikealla Atkinsilla tuo voi hyvinkin onnistua. Ensimmäisen kahden viikon pudotus on keskimäärin 4-7kg. Sen jälkeen vauhti hidastuu, mutta yli kymmeneen kiloon pääseminen ei ole mahdotonta.

Muista, että mikään tavallinen alakarppaus ei riitä, vaan dieetin pitää olla puhdas Atkins. Kaikki hiilihydraatit siis pois ruokavaliosta. Se ei ole helppoa, mutta mahdollista.

Nälkälakkoon ÄLÄ ala, koska pelkkien kalorien vähentäminen saa elimistön säästöliekille, etkä todennäköisesti laihdu ollenkaan. Tai jos laihdut, palaa pääasiassa lihas eikä läski.

Jos ole nyt 300 kiloinen niin tuo 10kg laihdutus ei ole ongelma kuukaudessa, 60 kiloiselle on. Atkinssillakaan ei ole ihmeitä tekeviä voimia joten 10kg kuukaudessa tietämättä lähtöpainoa on turhaa vastailla.

Toivottavasti aloitit jo kuukausi sitten niin kahteen kuukauteen 10kg lähtee pois hyvinkin myös alle satakiloselta.