Tennis-/golfkyynärpää

voihan videenius

Noni, meikäläisellä on golf-kyynärpää, salilla tullut. Ja lukemani mukaan, se on vaiva, jolle ei käytännössä voi mitään, paitsi jos haluaa pitää tollasen puoli vuotta kestävän täyslevon. Kivaa. Joten kärsin mieluummin, ja vetelen mobilatia ennen treeniä...

2

1417

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • neulatyyny..

      minulla on varmaan kymmenen kertaa isketty kyynärvarteen kortisoonia,juuri
      tälläisen vaivan vuoksi.se auttaa hetken,eikä terveellistä kropassakaan, tämä
      kortisooni.hommaa kiristettävä tarra side kyynärpään alapuolelle,lämpölinimentti
      ennen treeniä ja kylmälinimenttiä treenin jälkeen ja myöhemmin uudelleen.
      itse olen havainnut vetoremmi/ranneside combon hyväksi,ei tarvii taljoja,käsipaino
      ja puristaa niin apinan raivolla,itseasiassa pystyt paremminkin näillä keskittymään
      kohteeseen jota treenaat ja kyynärvarret ei niin spännissä!

    • Kroonistunut

      Neuvoisin ottamaan välittömästi reilun tauon harjoittelusta ja kaikesta kyseisen käden rasituksesta. Kylmää ja ranteen/kyynärvarren venyttelyä useasti päivässä (2-3vkoa?), tärkeinpänä se altistava liike/rasitus kokonaan pois.

      Itselläni juuri meneillään kroonistunut golfkyynärpää, puolitoista vuotta kestänyt. Alussa en ottanut tosissani kipua, kun en tiennyt mistä kyse, tein hauiskääntöjä kipua uhmaten ja siitä huolimatta pari kolme kk. Nyt käsi täysin klesa, salilla ei pysty ainuttakaan hauiskääntöä tekemään, kauppakassin kantaminen, peseytymiset ym ym tekee kipeää eikä loppua näy. On pidetty levossa pitkään, pistetty kortisonit, käyty fyssarilla, mikään ei tunnu tepsivän.

      Eli ota heti vakavasti ja kunnon lepo, kunnes oireet poissa. Sitten varovainen vahvistaminen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oi mun haniseni

      Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli
      Ikävä
      30
      5892

    2. Kyllä mulla on sua ikävä

      Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm
      Ikävä
      14
      4444

    3. Hei rakas sinä

      Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle
      Tunteet
      40
      3257

    4. IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.

      IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm
      Maailman menoa
      52
      2991

    5. Israel aloitti 3. maailmansodan

      https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.
      Maailman menoa
      339
      1581

    6. Haluaisin lähettää sulle viestin

      Mutta en enää uskalla. Miehelle.
      Ikävä
      71
      1351

    7. Vihdoin tiedän että tämä on molemminpuolista

      Saattoi se koko ajan olla silmiemme edessä mutta kumpikaan ei uskaltanut sitä toivoa. Kunpa nähtäisiin pian, toivottavas
      Ikävä
      86
      1338

    8. Nainen, meidän talossa on säännöt

      1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E
      Ikävä
      233
      1227

    9. Kaksi vuotta

      Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek
      Ikävä
      10
      1180

    10. Miellytänkö sinun silmää?

      Varmaan ainakin vähän, jos tykkäät minusta. Siis jos tykkäät.
      Ikävä
      79
      1179
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt