Tennis-/golfkyynärpää

voihan videenius

Noni, meikäläisellä on golf-kyynärpää, salilla tullut. Ja lukemani mukaan, se on vaiva, jolle ei käytännössä voi mitään, paitsi jos haluaa pitää tollasen puoli vuotta kestävän täyslevon. Kivaa. Joten kärsin mieluummin, ja vetelen mobilatia ennen treeniä...

2

1412

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • neulatyyny..

      minulla on varmaan kymmenen kertaa isketty kyynärvarteen kortisoonia,juuri
      tälläisen vaivan vuoksi.se auttaa hetken,eikä terveellistä kropassakaan, tämä
      kortisooni.hommaa kiristettävä tarra side kyynärpään alapuolelle,lämpölinimentti
      ennen treeniä ja kylmälinimenttiä treenin jälkeen ja myöhemmin uudelleen.
      itse olen havainnut vetoremmi/ranneside combon hyväksi,ei tarvii taljoja,käsipaino
      ja puristaa niin apinan raivolla,itseasiassa pystyt paremminkin näillä keskittymään
      kohteeseen jota treenaat ja kyynärvarret ei niin spännissä!

    • Kroonistunut

      Neuvoisin ottamaan välittömästi reilun tauon harjoittelusta ja kaikesta kyseisen käden rasituksesta. Kylmää ja ranteen/kyynärvarren venyttelyä useasti päivässä (2-3vkoa?), tärkeinpänä se altistava liike/rasitus kokonaan pois.

      Itselläni juuri meneillään kroonistunut golfkyynärpää, puolitoista vuotta kestänyt. Alussa en ottanut tosissani kipua, kun en tiennyt mistä kyse, tein hauiskääntöjä kipua uhmaten ja siitä huolimatta pari kolme kk. Nyt käsi täysin klesa, salilla ei pysty ainuttakaan hauiskääntöä tekemään, kauppakassin kantaminen, peseytymiset ym ym tekee kipeää eikä loppua näy. On pidetty levossa pitkään, pistetty kortisonit, käyty fyssarilla, mikään ei tunnu tepsivän.

      Eli ota heti vakavasti ja kunnon lepo, kunnes oireet poissa. Sitten varovainen vahvistaminen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?

      Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman
      Ikävä
      48
      1548

    2. Sunnuntai terveiset kaivatulle

      Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!
      Ikävä
      76
      1355

    3. Kaupan työtekijä

      Kyllä on pahaa katsottavaa kun myyjällä on purtu kaula, hyvin epäsoveliasta
      Kuhmo
      24
      1080

    4. Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua

      Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊
      Ikävä
      88
      1044

    5. Oletko koskaan suuttunut jostain kaivatullesi?

      Mitä hän teki tai mitä tapahtui, mistä suutuit?
      Ikävä
      88
      970

    6. Ai miehillä ei ole varaa maksaa

      Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee
      Ikävä
      187
      906

    7. Olet mielessäni

      viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s
      Ikävä
      20
      851

    8. Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta

      Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi
      Maailman menoa
      99
      845

    9. Olen paremman näköinen kuin sinä

      Jos aletaan sille tielle mies.
      Ikävä
      82
      821

    10. Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..

      Mitä sinä minusta haluat?
      Ikävä
      70
      789
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt