Toiset haluaa laihtua mutta mä haluun LIHOA!
Mutta miten ? Mä syön normaalisti muttei paino nouse. Jos saisin pysymään 5 kg olisin tyytyväinen mut ei.
Mutta miten ? Mä syön normaalisti muttei paino nouse. Jos saisin pysymään 5 kg olisin tyytyväinen mut ei.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Aloita joka ateria valkoisella leivällä tai pullalla, viinerillä tms. Päälle niin paljon voita kuin mahtuu. Syö paljon perunamuusia ja läskistä sianlihaa. Liiku vähemmän ja hitaammin. Jo on kumma jos ei tehoa.
Jätä perunamuusi pois, se on laihuttajan ykkösravintoa. Tai ainakin voita pitää olla saman verran kuin perunaakin.
juoda kuohukermaa sellanen litra/päivä. Hyvää on ja takuulla lihot.
Mutta kun mulle ei käy maito tuotteet. En ole kokeilut hyla kermaa ,kaikki hyla tuotteet ei käy. Täytyy varmaan kokeile sitten sen tietää.
proteiinia pali ja kasviöljyjä ja salille!!!
Miten sie voit mennä salille kun toiset kattoo että mikä luuviulu sieltä tulee.
Nykyään kyllä löytyy kaiken kansan saleja. Salit joissa hirveet lihaskimput takoo rautaa ja karjuu, on jo vähemmistö. Valitse sali huolella, sellanen paikka on hyvä, jossa tehdään asiakkaalle ohjelmat ja opastetaan laitteisiin ja liikkeisiin. Puhelinkierron paikkanuntasi salehin valaisee kyllä asiaa ja voithan pyytää tutustumiskäyntiä. Ekakerralla varmaan jännittää, mutta kun voitat ujoutesi pääset tosi kivan harrastuksen pariin. Uskon että ennakkoluuosi saliharjoittelusta muuttuu täysin, kokemusta on! Oma ihmiskaroitus salilta jossa käyn: ikähaitari 16 -70v, naiset - miehet 50-50%, "laihat-normaalit-lihavat 30-50-10%, "aloittelija" siis ei lihakset näy VIELÄ - "ammattilainen" 70-30%. Jotku käyvät salilla pudottaakseen painoa, toiset kohottavat kuntoa ja iso-osa haluaa kasvattaa lihaksia. Suurin osa noista lihaksenkasvattajista, eteenkin naisista, haluavat nimen omaan lihaa luiden ympärille, eivät mitään muskelivartaloa, jonka saanti onkin sitten jo niin pitkässä puussa, ettei sellaista tarvi pelätä vahingossa saavansa. Saliin on ihana jäädä koukkuun, alussa tapahtuu suhtnopea kehitys (eteenkin luuviuluilla, kun ei tarvi hävitellä rasvoja lihaksien päältä), jonka avulla motivation saa kohilleen. Itse nautin valtavasti hartioissani tapahtuneesta muutosesta, kun laukku ja rintsikat pysyvät paremmin olalla (ennen olivat samanlaiset kuin olutpullon "hartiat"). Onnea matkaan ja muista sali on paikka jossa lihaskuntoa kasvatetaan ei pelkästään ylläpidetä, jotenka se on paikka juuri sinua varten.