Veke ja Kake, on soijalesitiinin käyttönä lisäravinteena? Siksi käytän sitä, koska toi kolesteroli pakkaa nousta VHH:lla?
Mitä mieltä olette,
etenkin meidäm omat
8151
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
"...kolesteroli pakkaa nousta VHH:lla?"
Mikä kolesteroli? Kokonais?
noussut.
ja paljonko on nyt. Kerro myös minkälaista VHH:ta noudatat ja kuinka kauan olen noudattanutt
6:sta 7,3 (kokonais), huono 3,6:sta 5,1
Mitäpäs tuohon sanoisi. Taas yksi joka kulkee tutkimustulosten vastavirtaan.
Olisikohan syytä tarkistaa mitä tarkoitat VHH:lla?
13 studier: LCHF bäst för vikt, blodfetter och blodtryck.
Uppdaterad 090211
Det har kommit en ny genomgång av 13 studier som jämfört effekterna av lågkolhydratkost eller kaloribegränsad fettsnål kost för vikt och riskfaktorer för hjärtsjukdom. Vinnare? Lågkolhydratkosten, i så gott som alla grenar.
Detta är alltså en så kallad metaanalys, där man försöker sammanställa ett antal studier på ett område, för att se vad det sammanlagda resultatet visar.
Den aktuella genomgången är publicerad i Obesity reviews. Den utvärderar 13 randomiserade jämförande studier gjorda mellan januari 2000 och Mars 2007 (dvs den nyaste och bäst genomförda studien är inte med - den hade också lågkolhydratkost som vinnare). Totalt ingick 1222 personer i studierna.
Resultaten blev som följer:
Blodfetter
HDL - “det goda kolesterolet” var signifikant högre i lågkolhydratgrupperna både efter 6 och 12 månader. Höga värden medför statistiskt lägre risk för hjärtsjukdom.
Triglycerider: Signifikant lägre i lågkolhydratgrupperna både efter 6 och 12 månader. Lägre värden medför statistiskt lägre risk för hjärtsjukdom.
Totalkolesterol: Något högre efter 6 månader i lågkolhydratgrupperna, men ingen signifikant skillnad efter 12 månader.
LDL: Högre i lågkolhydratgrupperna efter både 6 och 12 månader. Observera dock att med högre HDL och lägre triglycerider får man vanligen en omfördelning av LDL-partiklar till större och mindre farliga.
Soijalecitinistä: Tavallinen lisäaine margariineissa.
Sojalecitin är nog det värsta som vi har i margariner. För att dra ur lecitinet ur sojabönan används extrationsbensin (hexan), dessutom finns aceton med i framställningen. Undvik alltid alla produkter som innehåller sojalecitin.
Käännös:
On pahin lisäaine margariineissa. Lecitinin erottamiseksi soijapavusta käytetään extraktionsbensiinaiä (hexan)ja lisäksi myäs acetoonia valmistuksessa. Vältä kaikkia tuotteita jotka sisältävät soijalesitiiniä.
LÄHDE: KOSTDOKTORN.SE
terveisin
Hur tolkar man dessa krångliga blodfettsvärden?
(Trots att en enskild persons värden egentligen knappt säger något nämner jag även mina värden, efter att under längre tid ha ätit en stor andel fett, och mycket lite kolhydrater… Mer om mina prover här.)
Totalkolesterol - i de flesta fall ett rätt dåligt mått på risk ensamt. Ofta rekommenderas värdet vara under 5,0 - vilket egentligen endast gäller redan hjärtsjuka. För i övrigt friska är det en orimlig nivå för behandling - 70% av svenskar mellan 30-50 år har högre värde, och 90-95% av svenskar över 50 år. Mitt var 4,1.
Triglycerider - lågt värde är bra. Höga värden beror oftast på högt intag av kolhydrater. >1,7 är dåligt, det är ett tecken till metabolt syndrom och innebär ökad risk för hjärtsjukdom. De flesta som äter LCHF-kost har mycket låga värden, mitt låg på 0,5.
HDL - högt värde är bra, naturligt fett höjer HDL. Låga värden ger ökad risk hjärtsjukdom, högt intag kolhydrater sänker HDL. Under 1,0 (män) eller 1,3 (kvinnor) är dåligt, och är även det ett tecken på metabolt syndrom. De flesta som äter LCHF har höga värden, mitt var 1,8.
LDL - Ofta rekommenderas värdet vara under 3,0. Det är dock ett lurigt värde att tolka, som vi diskuterat ovan består LDL av olika storlekar, där de små är de farliga. Ett lågt triglyceridvärde (och högt HDL) antyder att det mesta av LDL bör vara snällare stora partiklar - då kan man antagligen ha betydligt högre LDL utan ökad risk. Ett högt triglyceridvärde (och lågt HDL) antyder att det finns mer av de mindre farligare LDL-partiklarna. För övrigt verkar LDL-värdet av analystekniska skäl ofta överskattas när triglycerider är under 1,1 (vanligt vid lågkolhydratkost), ref 1 2. Mitt LDL var 2,0.
Totalkolesterol/HDL Lågt är bra, rekommenderas vara under 6. Om man vill ha ett enda enkelt mått utifrån traditionella kolesterolvärden på risk för hjärtsjukdom har detta visat sig vara det bästa. Det säger mycket mer än totalkolesterol, LDL, och mer även än triglycerider. Det är även bättre än LDL/HDL som ibland används. Att äta LCHF ger normalt ett bra värde, själv hade jag 2,3.
lähde kostdoktorn.se
terveisin
joo,
onhan se ihmeellistä, että normaalipainoinen (tuskinpa Annikalla on ylipainoa) järkevällä ateriarytmillä syövä, ja veren sokeri- ja rasva-arvot ovat normaalit. Varmaan vastaavia ravoja saavat ei VHH:lla olevat normaalipainoiset, normaalilla ateriarytmillä syövät henkilöt.
Se tästäkin edellisestä suuresta uutisesta. joka todistaa terveellisten elintapojen noudattamisen hyödystä esim ei ylipainoa. Muuten kostdoktornin mukaan ylipaino on yksi DB 2:n syistä, vaikket sinä olekaan ilmeisesti sitä mieltä.
Että taas meni täysin tyhjänpäiväisen selittelyn puolelle.
Mistä sinä sen ylipanon nyt tähän kehitit. Pysy asiassa tai pysy poissa.
Kenelle pitäisi olla yllätys että ylipaino on yksi tekijöistä diabeteksen yhteydessä?
terveisin