Jos pitää miehestä yks paikka valita joka aina kiinnittää huomion, se on olkapäät. Joillakin rullatuoliurheilijoilla on massiiviset olkapäät ja hitto että ne on komeita. Jumankauta, taidan keskittyä omassa treenissä ainakin jouluun saakka pelkästään perseeseen ja olkapäihin. Sillä jos noi kaks paikkaa on isot, silloin on koko mies!
Olkapäät, olkapäät ja olkapäät
Lautaperse
10309
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Olkapäillä on suuri merkitys, ei pelkästään ulkonäössä, vaan myös liikkeitä suorittaessa. Ulkonäköön vaikuttaa vahvasti myös genetiikka ja rakenne. Joillakin on erottuvat ja hyvät olkapäät vaikkei niitä erityisemmin ole edes treenannut. Itsellä taas olkapäät vaatii kovaa treeniä, että näyttävät joltain. Pystypunnerrukset ja vipunostot ovat parhaita.
Olen 186cm 80kg ja vasta aloittamassa kunnon raivo-treeniä. Watuttaa niin nää ruikula kädet jotka näyttäis varmaan muuten normaalilta tässä liru-laru-kropassa mutta ku on kapeat hartiat, tosi kapeat. Ärsyttää. Toivottavasti tää syksy tekee tehtävänsä ku huhkitaan salilla ja pururadalla.
Mitenkä se pururata niihin olkapäihin vaikuttaa? Meinasitko täyttää ne purulla?
vastaan hyyppärin puolesta: pururadalla poltetaan läskit. läskit vyötäröltä pois ja hartiat näyttävät leveämmiltä.
jepa jepa.
tosin ei siinä ole mitään vikaa/väärää jos on vähän pläski. läski lämmittää ja suojelee niveliä mukavasti.
Pururadalla lähtee ne vähätkin lihakset.
taas on joku lukenut supermössön treenikirjat.
täyttä paskaa.
Jos kaveri on 186/80 niin ei kai siinä hirveesti voi olla sitä poltettavaa pläskiä.
Itekin oon tämmönen kukkakeppi 179/90 eikä mulla oo poltettavaa pläskiä vaikken ees reenaa kun joskus 5 kilon käsipainoilla.
kyseinen kaveri on terveissä mitoissa. toleranssia on sitten molempiin suuntiin hieman tarvittaessa.
179/90 ei ole kukkakeppi. itseasiassa ylipainoa on jos paino ei muodostu lihaksesta (silloinkin kyseessä ylipaino, mutta ei terveyttä rasittava). mut eihän se niin tarkkaa ole. pääasia, että tuntee itsensä terveeksi ja hyvinvoivaksi.
silti pururata on erittäin hyvä yhdistelmä salitreenien kanssa. aerobinen kunto auttaa voimatreeneissäkin. Itse olen liian laiska juoksemaan, mutta ei se huono asia missään mielessä ole. kohtuullinen määrä ei myöskään kuluta lihasmassaa.
No kyllähän se sanonta menee, että paino on voimaa ja ylipaino ylivoimaa. Emmää oo jaksanu rasvoja mittailla aikoihin, peilistä näkee, jos sitä pläskiä on. Joskus alkuvuodesta pihdeillä oli 10 piste jotain prossaa. Kai ne jotain semmosta on nytkin.
Kato ei se oo ne painot vaan suoritusmäärät. Jos pienillä painoillakin liukkaasti livauttaa tehokkaita sarjoja niin kai sitä massaa tulee vaikka sinne olkapäihin. Tai sitten mulla on vaan vesipää.
ei se niin tarkkaa. onneks ollaan kaikki erinlaisia. suorituskyky ja terveys ennenkaikkea tärkeämpi kuin isot lihakset.