Olin tossa "Morjenttes!" -keskustelussa, kun aloitin taas pitkästä aikaa pudottamaan painoa. Ihmiset jostain syystä sitten jäivät pois ja päätin nyt aloittaa uuden keskustelun.
Ehkä joku muukin innostuisi liittymään seuraan olipa sitten pudotettavana 3kg tai 20kg :)
Aloitin 1.7.2009 keventämään kehoa ja tällä kertaa olisi tarkoitus ihan oikeasti onnistua ja saada pysyviä tuloksia. Niin,on siis tullut ennenkin laihdutettua, mutta tulokset ovat olleet vain hetkellisiä. Omaa syytähän se on ollut, kun on halunnut kaiken nyt ja heti tapahtuvan. Tällä kertaa olisi tarkoitus ihan hissukseen ilman paineita pudottaa painoa :)
En syö nyt hiilihydraattia ollenkaan paitsi välillä pari tummaa leipää jos siltä tuntuu. Tarkoitus olisi jatkaa näin ainakin vielä pari viikkoa.
Aluksi tuntui tosi vaikealta ja parina ekana päivänä ratkesinkin heti, mutta nyt alkaa olla helpompaa. Olen huomannut etten ole enää niin turvoksissa ja enkä ajattele syömistä jatkuvasti niin kuin ennen tätä projektia :)
Punnituspäivät mulla on maanantaisin ja torstaisin.
Liikuntaa en ole harrastanut muuten kuin kävelemistä paikasta toiseen, mutta tällä viikolla olisi tarkoitus ottaa liikuntakin mukaan.
Tässä olisi nyt sitten tämän hetkiset tiedot.
Tulokset:
Pituus 158cm
1.7(ke) 62,1 kg -painoindeksi 24,8
6.7(ma) 61,1kg -painoindeksi 24,4
9.7(to) 60 kg -painoindeksi 24,vyötärö 90,3 cm
13.7(ma) 59,7 kg -painoindeksi 23,6
Eli ihan hyvin on paino lähtenyt tippumaan, vaikka vähän herkuttelin viikonloppuna. Tein sitäkin tarkkaillen ettei vahingossakaan ala alamäki :P
Juhannuksena paino oli n.64 kg
Viime vuonna paino hyppeli 70kg lähettyvillä. Silloin olikin tällä pätkällä raskasta olla :\
Että tälläistä :)
Ehkä joku muukin innostuisi liittymään seuraan olipa sitten pudotettavana 3kg tai 20kg :)
Aloitin 1.7.2009 keventämään kehoa ja tällä kertaa olisi tarkoitus ihan oikeasti onnistua ja saada pysyviä tuloksia. Niin,on siis tullut ennenkin laihdutettua, mutta tulokset ovat olleet vain hetkellisiä. Omaa syytähän se on ollut, kun on halunnut kaiken nyt ja heti tapahtuvan. Tällä kertaa olisi tarkoitus ihan hissukseen ilman paineita pudottaa painoa :)
En syö nyt hiilihydraattia ollenkaan paitsi välillä pari tummaa leipää jos siltä tuntuu. Tarkoitus olisi jatkaa näin ainakin vielä pari viikkoa.
Aluksi tuntui tosi vaikealta ja parina ekana päivänä ratkesinkin heti, mutta nyt alkaa olla helpompaa. Olen huomannut etten ole enää niin turvoksissa ja enkä ajattele syömistä jatkuvasti niin kuin ennen tätä projektia :)
Punnituspäivät mulla on maanantaisin ja torstaisin.
Liikuntaa en ole harrastanut muuten kuin kävelemistä paikasta toiseen, mutta tällä viikolla olisi tarkoitus ottaa liikuntakin mukaan.
Tässä olisi nyt sitten tämän hetkiset tiedot.
Tulokset:
Pituus 158cm
1.7(ke) 62,1 kg -painoindeksi 24,8
6.7(ma) 61,1kg -painoindeksi 24,4
9.7(to) 60 kg -painoindeksi 24,vyötärö 90,3 cm
13.7(ma) 59,7 kg -painoindeksi 23,6
Eli ihan hyvin on paino lähtenyt tippumaan, vaikka vähän herkuttelin viikonloppuna. Tein sitäkin tarkkaillen ettei vahingossakaan ala alamäki :P
Juhannuksena paino oli n.64 kg
Viime vuonna paino hyppeli 70kg lähettyvillä. Silloin olikin tällä pätkällä raskasta olla :\
Että tälläistä :)
Vastaukset 76
Vanhimmat
Moikka!
Minä oon mukana edelleen laihdutusoperaatiossa. Olin viikonloppuna matkoilla, niin en ehtinyt tänne mitään kirjoitteleen, lupaan olla aktiivisempi vastaisuudessa. :)
Matkalla pidin herkkupäivän, joka näkyy nyt sitten tuloksissa. Viikolla olin saanut painon tippumaan tasan 76 kiloon, mutta nyt vaaka näyttää 77,1. Kyllä otti päästä aamulla, mutta tästä ei kai voi kuin laskeutua. Heti kun pääsen 77 alapuolelle vannon ja vakuutan, etten enää ikinä oo sen yläpuolella. :)
Jonkinlaisia tuloksia on kai kuitenkin päässyt syntymään, koska viikonloppuna kokeilin mekkoa, joka oli LIIAN ISO. Normaalisti 42 on mun koko, mutta nyt se ei aivan istunut. Jee! Ehkä kohta pystyn siirtymään jo kokoon 40. :) Mutta sitä ennen on lopetettava tämä herkuttelu, joka on jossain määrin jäänyt päälle viikonlopulta.
Mutta joo, nyt vois ottaa pienet päiväunet, oon mennyt niin aikaseen töihin, että väsyttää hullun lailla.
Tsemppiä meille kaikille ja onnea sulle gordabella, kun oot noin hienosti taas tiputellu! :)
Tässäpä vielä mun kehityksestä.
Ma 29.6. 78,4 kg
Ma 6.7. 76,3 kg
Ma 13.7. 77,1 kg (paska)
Hei neitiee!
Mukava kuulla, että olet vielä touhussa mukana ja ettet ole luovuttanut! :)
Eipä sulla kuitenkaan pahemmin tuo paino noussut ja tuosta on kyllä hyvä jatkaa. Nopeasti nuo ensimmäiset kilot lähtee liikkeelle jo pelkästää ruokailutotumuksia muuttamalla :)
Suosittelen sulle laittamaan itsellesi pieniä tavotteita.
Itselläni ainakin on motivaatio lisääntynyt ihan pienien tavotteiden saavuttamisesta ja sitten, kun niitä kirjaa ylös ni huomaa sen tuloksen, vaikka itestä ei siltä tuntusikaan että kropassa olisi mitään tapahtunut :)
Välillä tietty tulee sitä plussaakin, mutta jos positiivisesti koittaa ajatella ni parempi niin ettei liian nopeasti laihduta, ei tule sitä jojoilua jos päättää pitää herkkupäivän.
Nonih,mahtavaa! Harmi vaan että menee mekko hukkaan :D
Voimia sulle, toivottavasti saat itsesi katsomaan kohti tavoitetta niin ei tämä homma tunnu niin tuskaiselta (joopa joo!..no eih,kyllä se jossain vaiheessa vähän helpottaa) :P
Roadtripin jäljiltä tulleet grammat pysyy aika tiukassa. Toivottavasti huomenna vaaka näyttää jo vähän mukavampia lukuja, vaikkakin oon kyllä pudottanut jo alle sen 77 kilon, johon paino kerkes nousemaan. Ei enää ikinä tuon rajan yli! :))
Mekko-ongelma ei ole ratkennut. Tarvisin tosiaan mekon loppukesän juhliin. Tänään sitten kiersin koko kaupungin ja toisenkin kaupungin ja vielä kolmannenkin, eikä mistään löytynyt hyvää. Harmittaa hirmuisesti, että jätin sen yhden mekon ostamatta. Yhyy. :(
Niin, mulla tosiaan on ensimmäinen pieni tavoite saada viisi prosenttia koko painosta pois. Se tarkoittaa sitä, että kun painan noin 74,8 , olen saavuttanut ensimmäisen tavoitteen. Siitä sitten taas viis prosenttia jne. Mulla junnaa yleensä paino ensimmäiset viikot ja tippuu hiljakseen, mutta sitten se putoaakin rymäyksellä heti kunnolla. Eli kun nyt jaksais sinnitellä vielä vaikka pari viikkoa, niin painokin saattais näyttää jo kohta hyvältä. Ehkä pyrin tuohon ekaan tavoitteeseen ennen elokuuta. Siinä ois kyllä ilon aihetta kerrakseen. :)
Mutta nyt nukkumaan; huomenna tiedossa vapaapäivä ja kesälomareissu! Kivoja keskiviikkoja!
hei. kertosikko vähä millaista ruokavaliota käytät ja miten paljon liikut. olen about samanpituinen ja kokoinen kuin sinä. tuntuu ettei paino tipu vaikka kuinka olen yrittänyt muutaman viikon ajan!:o
Itse siis olen saanut painoa pois pelkästään muuttamalla ruokailutottumuksia sekä tarkkailemalla painoa.
En tällä hetkellä syö melkein ollenkaan hiilihydraattia,paitsi silloin tällöin pari perunaa tai tummaa leipää, jos oikeen kovasti tekee mieli.
En pidä tätä niinkään diettinä niin kuin joku varmaan ajattelee, koska mieleen saattaa tulla esim. Atkinsin dieetti tai South Beach diet. Ja joku varmasti ajattelee, että on epäterveellistä olla ilman hiilihydraattia, mutta tämä on oma valintani ja olen ollut tyytyväinen, koska nälkää en ole kuitenkaan tuntenut.
Syön päivän aikana hedelmiä,salaattia ja lihaa. En kylläkään jauhenlihaa niin hirveästi ja kana on lempparini :) Tonnikalaa ja kanamunaa salaatin kera on myös hyvää mielestäni. Mehuja ja limuja en juo(en kyllä normaalistikaan niistä välitä) enkä syö karkkia ollenkaan tällä hetkellä. Päivän aikana jos tekee mieli jotain napostella ni syön esim. jugurtin tai kaksi ja muutaman hedelmän.
Ilta syömisen(klo.20 jälkeen) olen lopettanut kokonaan.
Liikuntaa en ole pahemmin harrastanut, muuten kuin kävelemällä joka paikkaan, mutta tällä viikolla otan mukaani lenkkeilyn(hölkkäämistä) ja lihaskuntoa, jotta saan vartalon kiinteämmäksi. Koitan saada muutenkin liikkumisen sellaiseksi ettei se tunnu pakottamiselta vaan elämääni kuuluvaksi osaksi jossa saan olla hetken itseni kanssa. :)
Näin mä elelen tällä hetkellä. Aluksi tuntui aika vaikealta, mutta nyt on kaksi viikkoa kulunut ja alkaa tuntua ihan normaalilta syödä näin.
Vaikeinta on ehkä ollut saada muut ymmärtämään, että elän nyt tällä tavalla enkä syö mitä tahansa ja milloin tahansa ja että olen tyytyväinen tähän tilanteeseen.
Kaverit ovat koittaneet saada ryypiskelemään, mutta olen selittänyt että alkoholi ei nyt kuulu mun elämään, kun koitan painoa pudottaa :P Jotkut ovat ottaneet sen loukkauksena jostain syystä, mutta samapa tuo kun tässä on kuitenkin mun omasta hyvinvoinnista kyse :)
Et ehkä näin laajaa selitystä olisi kaivannut, mutta päätinpä nyt pälpättää kun ei ole parempaa tekemistä :D
Hei! Mikä tämän ryhmän nimi varsinaisesti on? Mä voisin liittyä jos sopii..?
Olen 19-vuotias. Pituutta löytyy 169 cm ja painoa en tällä hetkellä tiedä, mutta luulen olevan 70 ja rapiat. En aio katsoa painoani vielä ainakaan vaan katson ennemmin mittanauhaa. Kuitenkin sellainen 65 kg olisi ihan mukava.
Mä voisin kirjailla tähän näitä mittoja. Mulla on aika iso vyötärö, sitä haluaisin kapeammaksi, ehkä alle 80 cm, että tulisi jotakin muotoa ja naisellisuutta.. Mutta ruumiinrakenteellensa ei nyt oikein mahda paljon mitään..
vyötärö: 85 cm
lantio: 99 cm
reisi: 57,5 cm
Aion lisätä liikuntaa ja syön n. 1400-1500 kaloria päivässä terveellisesti. Kesän aikana olen syönyt aika paljon ja muutenkin tänä vuonna enemmän kuin normaalisti, johtuen ehkä stressistä ja vaikeasta elämäntilanteesta, mutta pitäisi muistaa pitää itsensä kunnossa. Lihonut ehkä 7 kg tänä vuonna...
Mä seurailen teidän edistymistä mielenkiinnolla ja kirjottelen omaakin tänne sitten.. Näin ajattelen vain kertoa ekaksi kuka oon jne..
No eipä meillä vielä nimeä ole, mutta kait tätä voisi kutsua tästä lähin "painonpudotus" -ryhmäksi :P
Tule vain mukaaan!
Musta saa ainakin ihan mukavaa rupatteluseuraa ja tukipilarin jos sellaista kaipaat :)
Kalorimääräsi kuulostaa hyvältä ja siihen kun lisätään vielä liikunta. Itse olen joskus myös niitä laskenut. Tällä kertaa en laske, mutta katselen kyllä aina kaupassa käydessä missä on minkäkin verran kaloreita :)
Stressi on kyllä yksi asia, mikä saa mut monesti syömään kaikenlaista. Olen muutenkin aikamoinen tunnesyöppö ja haen herkuista lohdutusta ja joskus ehkä jopa seuraa silloin kun tuntuu yksinäiseltä tai ei muuten vaan ole mitään tekemistä.
En kyllä ole nyt ostanut mitään herkkuja kotiin, joten en ainakaan itse itselleni aiheuta kiusauksia. On täällä kotona kuitenkin herkkuja, mutta ne ovat avopuolisolleni, joten koitan ajatella että niihin mulla ei ole lupa koskea, vaikka meillä kaikki ruuat ym. ovatkin yhteisiä. Se ajattelutapa on ainakin tähän asti toiminut ^_^
Seuraile ja ilmoittele itsestäsi aina, kun siltä vaan tuntuu :)
Oon niin pikkuinen mieleltäni vielä, että villiinnyn huvipuistossa aivan mahdottomaksi. Tänään juoksin sitten pää kolmantena jalkana vempaimesta toiseen, mikä on hyvä, koska sillä tavalla kulutin melkoisen määrän kaloreitakin. Nyt onneksi oon taas kotona, ja tavallinen ruokailu voi alkaa. Reissussa tuli syötyä hampurilaisateria ja pehmistä, mutta kalorilaskurin mukaan ne mahtuivat mun päivätavoitteeseen vallan mainiosti. Koko päivänä kun ei juuri muuta ole ehtinyt syömään.
Tällä hetkellä tekee hirmuisesti mieli Maltesers-karkkeja, joita tuolla jääkaapin nurkassa pyörii 300 g... En tajua, miksi ostin ne sinne kummittelemaan - ehkä siksi, ettei niitä saa Suomesta mistään. Oon rakastanut Malteserseja siitä asti, kun niitä ensimmäisen kerran maistoin. :D Kuinka herkkää.
Niin, ja minunkin puolesta tervetuloa kaikille uusille laihduttajille. Ryhmän nimi "painonpudotus" on ainakin ytimekäs, ja melko lyhytkin. ;)
Oon ainakin ihan kateellinen! Itsekin tahtoisin mennä huvipuistoon! :D
Niin ja voi sitä herkutellakin jos sen tekee kohtuudella. Ei se hampurilasateria silloin tällöin ketää haittaa. Itse ainakin ajattelin lauantaina herkutella vähän kaloripitoisemmalla ruualla ja jotain muuta hyvää :)
Maltesers? Mitä ne semmoset on, kun vielä jääkaapissä pidä? Maistuuko ne paremmilta kylminä? :P
Itselläni päivä mennyt niin kuin moni muu päivä tässä kuussa että eipä mitään ihmeellistä. Tuli käveltyä taas jonkin verran, kun kaunis ilma oli :)
Tuli keskusteltua yhden kaverin kanssa tästä laihduttamisesta ja hän oli jostain syystä kamalan negatiivinen. Ihan kuin olisi ollut kateellinen tai katkera tjn.. :o
Ihan kuin hän olisi kieltänyt mua pudottamasta painoa. Vähän outoa, mutta en jaksanut kysellä hänen asenteesta asiaan ehkä seuraavalla kerralla jos sama toistuu.. :)
Huomenna sitten olisi punnituspäivä,saa nähdä mitä näyttää :)
Minäkin innostuin jutuistanne, ja päätin yhtyä kirjoitteluun. Elikkäs, tarkoitus olisi kertyneet kilot tiputtaa, oman hyvän olon takia. (myöskin kiristävät vaatteet ovat motivaationa ;) ) Normaalipainon ylähujakoilla mentiin, nyt on muutama kilo tipahtanut, että alku näyttäisi hyvältä! :) Ruokatottumuksia olen yrittänyt muuttaa, ennen en syönyt kasviksia/hedelmiä kuin ehkä 1-2 x kuussa, joten niitä nyt tullut lisättyä ruokavalioon. Lisäksi olen pyrkinyt pyöräilemään ja kävelemään, joskin laiskuuttani se tahtoo välillä jäädä, jos seuraa ei löydy. Herkut olen jättänyt pois, mitä nyt mansikkarahkalla näin kesällä olen itseäni hemmotellut. :)
Yritys olisi myös saada selluliitti vähenemään. Kokonaan pois sitä tuskin koskaan saan, koska sitä 13-vuotiaasta lähtien on ollut, vaikka hoikka nuori olinkin. Vinkkejä kellään miten siinä onnistuisin? :)
Elikkäs, pari vuotta sitten paino oli n. 48kg ( olen 152cm) ja se oli hyvä. Paino nousi parhaimmillaan 58kg, nyt laskenut n. 54kg. Kanssanne olisi yritys keventää entiseen! :) Kun muutoin on pieni niin muutamakin kilo näkyy kovin paljon.. :/
Juu, tänne vaan mukaan jutustelemaan :)
Itsekin olen noita hedelmiä ja kasviksia lisännyt paljon varsinkin nyt kun en syö hiilihydraattia ni hedelmillä korvaan esim. leivän syömisen :) Normaalisti en syö niitä pahemmin,ehkä sen takia olen ihmisten mielestä piristynyt niin paljon.
Mä en selluliitistä pahemmin tiedä, mutta varmaankin pitkäkestoinen rasitus auttaa,niin kuin kova kävely tunnin ajan tai hölkkääminen. Netistä varmasti saa tietoa jos jaksaa etsiä tai täältäkin palstalta voi kysellä ni varmasti joku vastaa asiallisesti kun kysyy asiallisesti :) Voisin kyllä itsekin koittaa etsi' tietoa asiasta ja ilmoittelen jos löydän ellet ole löytänyt jo sitä ennen :)
Joo no eihän 48kg ole paha, kun pituutta on tuon verran, vaikka monesta se voikin kuulostaa anorektikon painolta :P
En osaisi ajatella itseäni tuon painoisena,pituutta mulla siis 158cm :) 52kg on vaikea jo kuvitella ja sen takia tavoitepainoni onkin 55kg, koska se kuulostaa sellaiselta, jonka uskon pystyväni saavutta. 53kg olisi jo unelmapaino, mutta jos vaatteet näyttää hyviltä päälläni 55kg:sena ni en usko pudottavani enempää painoa :)
Vaikka ns. haluan laiha olla ni mun tavoitteena on enemmänkin saada itselleni kevyt olotila että voin nauttia olostani omassa kehossani ja sellaiselta ei ole vuosiin tuntunut. Painoa on nyt pudonnut jonkun verran ja olen nyt normaalipainoinen niin vieläkin on tuo vatsan seutu tukevassa kunnossa ja se ahdistaa :\
Mutta eiköhän tää tästä kun pikkuhiljaa kevenee :)
Hyvää huomenta :)
Katselin netistä säätietoja ja ainakin täällä pilvien takaa välillä aurinko paistattelee niin kuin on ennustettu :)
Tänä aamuna ei ole aamupala oikein maittanut(kanamunasalaatti) joten koitanpa tossa parin tunnin päästä syödä sen loppuun ja syödä pari hedelmää samalla. Kahvin päätin olla juomatta ja join pari lasia maitoa. Maito tepsii mulla myös siihen jos tuntuu et haluais napostella jotain turhaa. Mulla se vie sen tunteen samalla mennessään,onneksi rakastan maitoa ^_^
Niin, tänään on siis punnituspäivä ja tässä nyt nämä tiedot.
Tulokset:
Pituus 158cm
1.7(ke) 62,1 kg -painoindeksi 24,8
6.7(ma) 61,1kg -painoindeksi 24,4
9.7(to) 60 kg -painoindeksi 24,vyötärö 90,3 cm
13.7(ma) 59,7 kg -painoindeksi 23,9
16.7 (to) 58,9 kg -painoindeksi 23,6
Paino taas vähän laskenut :)
Vaihdoin tosta yhdestä kohtaa tota painoindeksin tulosta, kun pari muuta laskuria näytti saman tuloksen kuin sivusto jossa yleensä oon käynyt laskemassa. Vaikka eihän se nyt niin justiinsa ole, mutta kuitenkin :P
Tänään ajattelin mennä taas vähän kävelemään, mutta kotityöt tuolla kutsuvat, joten kaipa ne pitäisi ainakin ensin hoitaa ni voi sitten ottaa vaan rennosti loppupäivän :)
Aivan ihana ilma ulkona! Aamu alkoi maitorahkalla, jossa seassa puolikas aurinkoinen -pilltti ja pieni teelusikankärjellinen vanilliinisokeria. Teetä tietysti unohtamatta oli mainio aamiainen. :) Siitä n. 2 tunnin päästä lähdettin pyörällä pari kilometriä läheiseen metsään, jossa useampi kilometri tuli käveltyä. Pyörällä takaisin, suihkuun ja lounaaksi kahden munan munakas, seassa pilkottua palvikinkkuleikkelettä ja "jälkkäriksi" 1dl maustamatonta jugurttia jossa 1rkl pellavansiemenrouhetta. Sitten onkin tullut otettua aurinkoa, kun viikonloppu menee työn merkeissä, eikä ulos pääse.
Olin hyvin tyytyväinen itseeni, kun sain vielä aamusta siivottuakin. :) Joskus se elämä hymyilee, toivottavasti jatkuu samaan malliin! :)
Kokeilin tänään muutamia vanhoja vaatteita mitkä 2-3 vuotta sitten jäi pieniksi. Housuja jäi kaikkein eniten enkä ole raaskinut heittää pois, kun oon ajatellu, että ehkä jonakin päivänä vielä mahtuvat..
No nyt se päivä sitten koitti muutamien housujen kanssa :)
Menivät näppärästi jalkaan ilman, että tarvitsi hikeä puskea tai pelätä että repeävät. :D Vähän vielä jenkkakahvat pursuavat ylitse, mutta ei niin rumasti kuin muina kertoina kun olen kokeillut, joten kyllä alkaa pikkuhiljaa tulokset näkyä. Ja olenhan mä sentään n.5kg viime kuusta pudottanut :P
Loppuviikoksi olen asettanut tavoiteeksi pitää paino samoissa lukemissa,että toivottavasti vaaka näyttää maanantaina lukemat 59-60kg väliltä. Olen vähän nyt syönytkin mitä mieli on tehnyt juuri sen takia ettei paino laskisi liian nopeasti, kohtuudella kuitenkin ettei kiloja takaisin tule :)
Tänä viikonloppuna ajattelin,että voisin vähän grillailla :P Mun kesään kuitenkin makkaran grillaaminen kuuluu ja olenhan mä sen ansainnutkin :D Kaverit suunnitelevat ottavansa alkoholia mukaan, mutta itse jätän sen juomisen kyllä väliin. En kuitenkaan halua mitään ylimääräisiä kaloreita, kun jo tarkoituksena olisi syödä vähän raskaammin kuin mitä olen viime aikoina syönyt :)
Tulen käymään täällä sunnuntaina jos kerkiän, mutta viimeistään maanantaina sitten kuulette taas musta :P
Hyvää viikonloppua kaikille!
Aivan loistava juttu, onnittelut! Noi tilanteet on just niitä hetkiä jotka antaa motivaatiota jatkaa! Itse nautin suunnattomasti, kun tänä aamuna vaaka näytti -500g eileseen verrattuna. Vaikka olisikin vain nesteitä, tuntuu silti hyvältä! :) Sain tänään myös pidettyä näppini erossa herkuista, kun töissä toiset tauolla söivät jäätelöä, mansikoita ja omenapiirakkaa. Tiukkaa teki mutta en sortunut! :)
Tsemppiä meille kaikille, viikonloppuna taas kirjoitellaan! :)
Hyvä Gordabella ja :)! Hassua muuten kirjoittaa sun, :), nimimerkki, kun käytän kirjoittaessani muutenkin paljon hymiöitä. :D
Mulla meni hetken aikaa heikosti; söin sitten ne inhottavat Maltesersit jääkaapista. Hyvä puoli on se, ettei ne enää kummittele siellä. Paino nousi sitten 77,2 kiloon, mutta tänä aamuna vaaka näytti jo 76.3, mistä oon erittäin iloinen. Jee. :)
Tänään tiedossa mansikkakakun syöntiä illalla. Onneksi kakku ei oo koskaan ollut mun heikkous, ja en varmaan tuu syömään yli kulutuksen. Varsinkaan, kun tämän päivän ohjelmassa on myös pyöräilyä ja juoksemista.
Mutta nyt valmistautumaan töihin. Ottais vaikka hedelmiä evääksi, niin saa puoli kiloa päivässä täyteen. :)
Kivoja viikonlopun jatkoja!
Hyvä tytöt tuosta se lähtee pikkuhiljaa kunhan vaan on kärsivällinen :) Itselläni tulee ainakin aika voimakas fiilis kun pystyy kieltäytymään kaikesta joihin normaalisti sortuisi. Ei tunnu niin heikolta kun huomaa pystyvänsä hallitsemaan itseään :)
Niin ja nyt on sitten herkut herkuteltu ja aika palata siihen mun "normaaliin" ruokavalioon :)
Oli kyllä ihanaa grillata makkaraa, syödä perunasalaattia ja kaikenlaista muuta hyvää. Mulle kyllä tuli vähän paha olokin jopa. Huomasin etten pystynyt syödä samalla tavalla kuin esim. viime juhannuksena söin. Ei mennyt karkkipussista kuin alle puolet ja sipsiä söin ehkä vaan kourallisen, kun ennen siitä pussista tuli melkein helposti puolet yksinään syötyä :o
Joten hyvällä omatunnolla kyllä mussutin :)
Tänään teen mun lempisalaatin ja ajattelin ostaa muutaman uuden uusi perunan seuraksi :P Tekisi mieli vaaleaa leipää salaatin kera, mutta ehkä ens viikonloppuna, kun on nyt syöty jo aika paljon hiilareita.
Ajattelin lähtee kohta ulos nauttimaan ihanasta ilmasta ja kävellä 2-3km lenkin.
Vähän kyllä pelottaa huominen punnituspäivä, että mitä vaaka näyttää, toivottavasti paino ei kamalasti ylös ole pompannut.
Ainakin olo on ihan normaali eikä turvonnut ja se on kyllä pääasia:)
Huh, tänään olin aamuvuorossa, joten arvaahan sen että ruuanhimo ollut hirveä, kokoajan tekisi mieli puputtaa jotain. En ole onneksi hirveämmin sortunut, Nellies Dellies salmiakkeja söin pahimman himon taltuttamiseksi. Nyt alkaisi loma, ja reissu olisi edessä, siellä varmaan en pysty näin "tiukkaa" vhh:ta noudattamaan. Olemme siis vaeltamaan lähdössä, joten energiaa pitää saada reilusti, ja kuivamuonaa pakko pitää mukana että jaksaa kantaa. Mutta siellä ne hiilarit onneksi kuluttaa heti, joten eivät varastoidu. :) Nyt olen lenkille lähdössä, jos vaikka saisi pidettyä itsensä pois jääkaapilta.. ;)
Ai niin, tilasin netistä sellaiset imukupit kuivakuppausta varten, jos vaikka selluliitista pääsisi eroon edes vähäsen.. :) Ilmoittelen tuloksista kun saan ne käyttöön.. :)
Hyvää maanantaita! :)
Olin suunnitellut että menisin aamulla lenkille, mutta katsoessani ulos ikkunasta päätin jättää väliin. Ei mua sade sinäänsä haittaa, mut en halunnu kuitenkaan ottaa riskiä että vilustuisin :P
Mites teillä muilla meni viikonloppu? :)
Tässä on olis nämä painotiedot.
Tulokset:
Pituus 158cm
1.7(ke) 62,1 kg -painoindeksi 24,8
6.7(ma) 61,1kg -painoindeksi 24,4
9.7(to) 60 kg -painoindeksi 24,vyötärö 90,3 cm
13.7(ma) 59,7 kg -painoindeksi 23,9
16.7 (to) 58,9 kg -painoindeksi 23,6
20.7(ma) 59,7 kg - painoindeksi 23,9
Eli saavutin tavoitteeni, kun siis kirjoitin tossa 17.7 että loppuviikon tavoiteena on pitää paino 59-60 kg:n välillä :)
Tänään välipalaani kuuluu ananasta, sen sanotaan hajottavan proteiineja jolloin sen pitäisi kuulema helpottaa proteiinipitoisten ruokien sulattamista, mutta enpä tiiä onko se totta :D
Ajattelin muutenkin syödä, kun tekee mieli vähän jotain hyvää :)
Kaverini pitäisi kohta tulla kylään. Eipä mulla ole kaverille valitettavasti muuta tarjottavaa kuin hedelmiä, ananasta tai kanamunatonnikalasalaattia. Ja muutenkin kun viikon ostokset tuli jo eilen tehtyä :P
Ihan pikaisesti vaan ennen nukkumaanmenoa päivittelen mun painoja.
Eli:
Ma 29.6. 78,4 kg
Ma 6.7. 76,3 kg
Ma 13.7. 77,1 kg (paska)
Ma 20.7. 76,2
Nyt muuten vasta tajusin, että näin viikottaisen seurannan mukaan mun paino on alimmillaan tällä hetkellä. Aika mukavata, kun oon nyt motivaatio-ongelmissa kieriskellyt ja luullut, etten kehity ollenkaan. :)
Ajattelin tulla mukaan tähän keskusteluun :)
Olen n. 161cm pitkä(lyhyt) ja viimeksi kun kävin puntarissa (se oli kyllä joskus ennen joulua jo :D) niin painoin n. 85kg.
Sitä ennen painoin jotain 68-70kg.
Kaikki ei välttämättä ole läskiä koska painoni alkoi nousta kun rupesin harrastamaan kuntosalia. Käyn 5-6kertaa viikossa salilla. Ennen lihaskunto osuutta olen tunnin crosstrainerilla (vähintään 40min) ja sitten teen melkein tunnin lihaskunto osuutta. joka toinen päivä on jalat/rinta ja toisina päivinä kädet/vatsa/selkä. Nyt olen vielä ruvennut kulkemaan pyörällä elikkäs 27min suuntaansa. Ehkä tosta painosta voi vähän olla lihasta. Toki siihen aikaan herkuttelin aika paljon joten suurinosa on sitä läskiä. Muualla on tapahtunut kiinteytystä paitsi mahassa. Liikuntaa tulee harrastettua ihan mukavasti. Enkä juo alkoholia juurikaa. Pari kertaa kuussa ja silloinkin ligth siidereitä. Herkku päivä on 1-2 kertaa kuussa.
Olen kasvissyöjä. syön kasviksia,hedelmiä, ruisleipää jne...
Ajattelin käydä sitten puntarilla kun jotkut vanhoista housuista menee päälle :)
Olen joutunut uusimaan kaikki takit/jakut tai paidat mitkä ennen oli juuri sopivat... Selkään on tullut leveyttä ja hartiat kasvanut :P Sekä joutunu rintaliivit ostaa kaikki uusiksi kun ennen oli koko C80-C85, niin nyt on D90.
Jotain tulostakin salilla tullut. Reidet näyttää paljon paremmilta. ainut että pohkeet on kasvanut mielestäni vähän liikaa salilla. olen nyt puottanut painoja jalkaliikkeistä ja pidentänyt sarjoja. Ettei ainakaan pohkeet kasva enää :P hihi, vaikka lihastahan se on :p
Joo, toivottavasti tästä sai jotain tolkkua :)
Tervetulo vaan mukaan!
Juu,kyllä sun jutusta sai hyvin tolkkua :P
Kauan sä oot käynyt salilla? Ainakin käyt hyvän määrän viikossa ja vielä pyöräilet ni ei ihme että lihakset kasvaa ja paino tietenkin sitä mukaa lisääntyy ainakin alussa, kunnes sitten tasaantuu :) Kroppa hyvin kiinteytyy ja näyttää paremmalta, kun eihän se paino kaikkein tärkein ole :P
Mun pitäisi kans ruveta treenaa, mut en ole oikeen saanut nyt kunnon motivaatiota siihen. Paino on mulla laskenut ja kroppa vähän pienentynyt, mutta kyllä noi jalat ja vatsan seutu hyllyy aika mukavasti.
Minä päivinä muuten treenaat? Ehkä voisin ottaa pari samaa päivää jolloin treenaisin myös ni ehkä siitä sais motivaatiota, kun tietää että joku toinenki treenaa ni ei viitsi jättää väliin :D
Toivottavasti sulla motivaatio pysyy kohdillaan ja pääset tavoitetta kohti pikkuhiljaa :)
Onneksi olkoon pudotuksesta!
Ei ole onneksi pitkä matka sun ekaan tavoitteeseen :)
Onks teillä muuten tiettyjä aikoja milloin käytte vaa'alla?
Kun mä käyn yleensä aamulla(ma ja to) melkein heti herättyäni. Aina kun mulla on laihdutusprojekti ollut menossa ni tän jutun kans on ollut aina näin :P En mä normaalisti ole tällänen ja odotankin sitä päivää kun voin heittää vaa'an kaappiin vihdoinkin voittajana enkä epäonnistujana niin kuin kaikkina aikasempina kertoina :)
Minä käyn salilla aina töitten(työharjottelu) jälkeen. eli 14-15 aikaan. Ma-pe käyn säännöllisesti joka päivä. Joskus käyn myös la tai su. Viime viikonloppuna kävin su iltana salilla(mukavaa kun on rauhallisempaa).
Sitten tosin pelailin kullan kanssa la sulkapalloa ja sählyä.
Ja koska meillä on koira niin koiran kanssa tulee ulkoiltua. Tosin nyt kulta on hoitanut enemmän ton koiran ulkottamisen koska hän on lomalla ja minä olen kotona yleensä 17-18 aikoihin.
kaupunkiin meiltä on noin 5-6km että tulee siis päivässä pyöräiltyä se n.10km. Syke näyttää aina pyöräillessä olevan sitä 3sykettä :) sykemittari on kyllä paras urheilukaveri
Kuten otsikko kertoo, tänään on menty ja tehty kun eiliseltä liikkuminen jäi. Aamu alkoi pyörälenkillä, päivällä kotijumppaa 30min ja nyt illasta 1h 45min kävelylenkki. Tämän lisäksi posti toi imukupit, ja pääsin kokeilee ekaa kertaa. Onhan muuten veikeä tunne, ihoa oikein kuumottaa ja kova punoitus, näkee kuinka veri kiertää.. ;) Luulen että tästä hyötyä on, kun pintaverenkiertoni aina ollut huono, josko nyt lähtis kuona-aineet liikkeelle. Mitään mittoja en ole ottanut, vaatteista kehitystä tarkkailen. :)
On kunnon liikuntainto iskenyt, toivottavasti se vaan pysyy yllä, eikä parin viikon päästä latistu niin kuin ennen. Paino nyt 53kg, eli laskusuuntainen. :) Vielä 5kg jäljellä!
Kiitos teille seurasta, on ollut suuri hyöty kun täältä saanut juttuseuraa samassa tilanteessa painivilta! :)
Hienoa :)
Itse tulin tänään autolla tänne työmäälle kun piti postista hakea pari pakettia ja käydä kaupassa. Olisi ollut vähän hankala pyörän kanssa kuljettaa.
Huomenna sitte taas pyörällä jne...
Tänään pitää olla kauemmin salilla/tehdä rankempi treeni :)
Tsemppiä kaikille!
Hei!
Vieläkö mahtuu mukaan porukkaan?
Mulla on pitkä urakka.
Puolitoista kuukautta sitten pituus 170 cm ja paino 81,5 kg. Vaatekoko 42 ja hiipi pakoon.
Nyt pituus yllättäen sama ja paino 75,4 kg. -6,1 kg. Vaatekoko 40 ja pienenee.
Aluksi tuli shokki kun katsoi vaa`an lukemia. Aloin laihduttaa samantien kun näin tuon korkeimman luvun. Olin yrittänyt aikaisemminkin laihduttaa, mutta tuntui, etttei ne kilot suostu lähtemään. Nyt laitoin kovat piippuun.
Olen ollut joskus lihava ja siitä kertaalleen laíhuttanut. Painoin ensimmäisen kerran lopuksi 63 kg ja vaatekoko oli silloin 38.
Silloiset mitat oli:
Rinnanympärys: 93 cm
vyötärö: 72 cm
lantio: 96 cm
Haluaisin vähintäänkin samaan takaisin. Vaatekokoon tiukka 36 ja mukavan löysä 38, mutta samalla lihaskunnolla mitä on nyt, joten paino on varmaankin vähän enemmän kun niihin mittoihin pääsen.
Aloitin laihutuksen nutridietin 5 pv tuska dieetillä. Lähti 3 kg sen avulla.
Muuten olen syönyt noin 1000- 1200 kcal. Hedelmiä, hirveesti nesteitä, proteiinia ( kana, raejuusto), kuitupitosia leipiä ( aika vähän), kasviksia. Ei ole ollut nälkä.
Kerran viikossa pidän normaalin päivän, jos olen onnistunut viikkotavoitteessa. Sillon syön mitä haluan; pitsaa, pastaa ja karkkia. Se on auttanut tiukassa ruokavaliossa viikolla. Puntarilla käyn sunnuntaisin aamulla, tyhjällä vatsalla.
Liikuntaa harrastan niin paljon kun se vaan on terveydelle järkevää. Juoksua, kävelyä, pyöräilyä, kahvakuulailua, pilatesta, uintia ja kuntosalilla treenaamista, ehkä 1 vp viikossa. Yritän antaa lihaksille lepoa, en treenaa kovaa kahta päivää peräkkäin, kolmannen pidän lepona jos pystyn.
Alunperin ajattelin antaa laihutukselle aikaa vuoden, mutta katotaan miten ne kilot lähtee. Sitten kun olen tyytyväinen, niin kilojen määrällä ei oo väliä, mutta tällä hetkellä tähtään 64-65 kg, eli melkeen 10 kg vielä.
Takapakkia on tullu pari kertaa, kerran tuli kilo takaisin ja kerran ei liikkunut mihinkään vaikka kuinka yritti.
Tsemiä kaikille, myös itelle. :)
Mahtuu mahtuu mukaan.
Hyvä alku sinulla!
Tänään tuli pyörällä töihin eikä jalkoja poltellut enää yhtään :p
Venyttely auttais myös kun lihakset on niin jumissa varsinkin jaloissa.
(enkä eilen tehnyt rankempaa treeniä salilla vaikka piti.perus setin)
Kyllä meidän seuraan mahtuu :)
Hienosti olet saanut painoa alas,onneksi olkoon siitä, ja varmasti mukava huomata myös vaatteistakin se tulos :)
Sulla on hyvä kun olet kerran jo onnistunut laihtumisessa niin tiedät että pystyt saavuttamaa tavoitteesi.
Itse syön aika samalla tavalla kuin sinä,päivän aikana mulle tulee n. 1000kcal
Liikuntapuoli menee mulla aika heikosti, kun en ole oikeen saanu motivaatiota siihen.
Tsemppiä! :)
Tulokset:
Pituus 158cm
1.7(ke) 62,1 kg -painoindeksi 24,8
6.7(ma) 61,1kg -painoindeksi 24,4
9.7(to) 60 kg -painoindeksi 24,vyötärö 90,3 cm
13.7(ma) 59,7 kg -painoindeksi 23,9
16.7 (to) 58,9 kg -painoindeksi 23,6
20.7(ma) 59,7 kg - painoindeksi 23,9
23.7 (to) 59,6 kg -painoindeksi 23,9
Uskon että nyt olen siinä vaiheessa että painoni on jämähtäny paikoilleen ja hyvä niin :) Koitan nyt tämän viikon ajan vielä pitää painoa tuossa 59-60kg:n välillä. Onneksi ei ole lähtenyt nousuun, vaikka olen hiilihydraattia syönyt ja söin tossa pari päivää sitten yhden juustohampurilaisen jopa. Hassu juttu oli että menin siitä jo ihan täyteen, kun viime kuussa pystyin vielä syömään kerrosaterian pari juustohampurilaista :D
Olin tosi ylpeä että pystyin jättämään syömisen siihen yhteen hampurilaiseen, koska ennen olisin halunnut vaan lisää.. aika säälittävää mun mielestä, mut niin se vaan oli..
Ensi viikolla olisi nyt sitten tarkoitus lisätä sitä liikuntaa, 3krt lenkille 45min (kävely/hölkkä) ja 3krt lihaskuntoa. Ja tarkoituksena olisi myös saada painosta pois ainakin 500g :)
Tällä viikolla syön vähän enemmän hiilihydraattia, mutta ensi viikolla sitten menen takaisin siihen mun "normaaliin" ruokavalioon :)
Punnituspäivän pidän nyt vain maanantaiaamuisin, jolloin ilmoittelen painon teillekin :)
Huh, taas on tullut rämmittyä metikössä ja vähän pyöräiltyäkin. :) Huomenna juhlat, ja odotan että mekko näyttäisi paremmalta päällä nyt muutaman tiputetun kilon jälkeen. Täytyy yrittää aamusella syödä kevyemmin, jotta sitten juhlissa voi hyvällä omatunnolla nauttia jälkiruokaakin. :) Olen ihmeissäni (tosin iloinen kyllä) että liikuntaintoni on säilynyt näinkin kauan, jo viikon pidempään kuin normaalisti.. :) Jos nyt todella elämäntapamuutos onnistuisi, olisi kyllä hyvä.
Hienosti sinulla gorda bella pysynyt paino tasaisena, motivoi itseäkin kun näkee toisen onnistuvan! :)
Onnittelut onnistumisista ja tsemppiä meille kaikille! :)
Paino tippunut nyt yht. 4.8kg, vyötärönympärys kaventunut 5,5cm. Muutenkin kroppa alkaa näyttää paremmalta! :) Aikaa tähän nt mennyt reilu 2vk, tosin paino ei ihan kerro totuutta, kun aloittaessani oli kuukautiset alkamassa, ja turvotusta sitäkin enemmän. Todellinen tiputus varmaankin kolmen kilon pintaan. Mutta tyytyväinen olen, nyt oletan että tahti hidastuu ja tulee "pysyvämpää" muutosta. :)
Kiitos kannustaneille! :)
Onnea tuloksista :) ! Ja mukava kuulla että omat tulokseni kannustavat sinuakin :)
Itse olin yllättyny aamulla, kun vaaka näytti samat luvut mitä viime viikollakin, vaikka viikonloppuna tuli mässättyä oikeen kunnolla. Tuli grillattua,syötyä karkkia,pullaa, kakkua ja pizzaa :P
Tästä on varmaan hyvä alkaa tiputtaa taas muutama kilo, kun paino on nyt ollut näissä samoissa luvuissa hetken aikaa.
Tänään olisi tarkoitus mennä tekemään kunnon lenkki ja tehdä vähän lihaskuntoa.
Viikon tavoitteena olisi saada pois pysyvästi 500g,saa nähdä lähteekö :)
Hyvää viikkoa kaikille!
Pyörällä tultiin töihin (5-6km). Kohta lähden salille. Mun päivän kohokohta on päästä salille, sitä odottaa aina niin innoissaan. Eikä treenin jälkeen polkeminen pyörällä kotiin tunnu niin raskaalta.
Ens viikolla menen toiseen työpaikkaan harjottelemaan. Sitten tulee pyöräiltyä vielä se 5km enemmän, koska työpaikka on aivan toisella suunnalla kuin nyt. Se on vaan positiivistä :)
Ensiksi taas tuloksia:
Ma 29.6. 78,4 kg
Ma 6.7. 76,3 kg
Ma 13.7. 77,1 kg (paska)
Ma 20.7. 76,2 kg
Ma 27.7. 75,9 kg
Juu, kyllä se näköjään kuitenkin on vähän tippunut, paino nimittäin. Mulla on ollut tällä viikolla yhdet häät ja piiiitkää päivää töissä. Nämä kun yhdistetään vielä menkkoihin, niin voin kertoa, että pikkuisen on ollut hankalahkoa syömisten suhteen. Samoin lenkkeilyn. Viime viikolla kävin lenkillä vain KAKSI kertaa. Ja oon mässäillyt, minkä suinkin vaan oon kerennyt. Ihan kuin en ois ruokaa koskaan nähnytkään. Tänään on mm. mennyt melkeen kokonainen M&M -pussi, jonka sain lahjaksi. Oon myöskin sortunut ostamaan parina päivänä suklaapatukan. Hmph.
Huomenna alkaa minun tehopäivät taas, että saan ens viikoksikin painoa vähän alemmas. Tavoitteenahan oli aluksi saada elokuun loppuun mennessä paino n. 74,8, mikä tarkoittais sitä, että painoa ois lähteny 5 %, mutta nyt asetankin itselleni uuden tavoitteen, ettei homma käy liian leppoisaksi: elokuun lopussa pyrin painamaan 73,5 kg. Ja toivon totisesti, että tää onnistuu, enkä tuu herkuttelemaan liikoja.
Semmoista vielä ajattelin kertoilla, että mulla tää koneella istuminen on ilmeisen harvinaista verrattuna muihin ryhmäläisiin. Toivottavasti teitä ei haittaa, jos päivittelen kuulumisiani vain suurin piirtein kerran viikossa?! :)
Ja muuten, käyn lueskelemassa teidän kuulumisia täältä kyllä ja nehän on olleet pääasiassa hirmuisen mukavia! :) Te ootte ollu kadehdittavan reippaina ja saatte olla ylpeitä itsestänne! Minäkin yritän! :)
terve, osaatteko neuvoa mikä olisi hyvä ruoka valio minulle.
käyn töissä ja työ aika sijoittuu klo.7-15.30 välille, töissä ei ole mahdollista syödä lämmintä ateriaa joka päivä. koska työmaat vaihtuu monesti.
työ on rakennus työmailla. Joten kaloreita siellä tulee kulutettua varmastikki aika paljon.
välillä tosi raskasta työtä ja hiki lentää. varsinki kuumina päivinä se hiki saa kyytiä sen 6-8 tuntia.
Joten mitä suosittelisitte ruoka valioksi, ja evääksi töihin. ja mitä kannattaa syödä töiden jälkeen.
mitä kannattais syödä aamupalaksi.
ruoka ajat milloin jotain voi suuhun nakata on,
klo9
klo11
klo13.30
yleensä syön pelkkää leipää, joka tauolla. joskus lämmitän valmis aterian.
ja nyt on itsellekkin tarkoitus ostaa tuo cross traineri anttilasta joka maksaa 199e tuossa linkki. onko kenelläkään kokemuksia tuosta
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?storeId=1444&productId=251101&shopId=10006&findPath=true&compartmentId=10045&categoryId=38657&catalogId=1444&ddkey=ProductDisplay
kiitos etukäteen paljon.
Heippa!
nennuli20 kyselit siitä crosstrainerista. Meillä oli kullan kanssa just IronBody(ei ihan sama malli) crosstrainer. Meillä se hajosi kyllä. :/ Eikä kerennyt olla kovin montaa kk. Meillä se oli päivittäisessä käytössä(2henkilöä käytti). Takuussa saatiin uusi osa, mutta vähän ajan päästä hajosi siitä toinen osa. Roskiin meni sitten koko (siis metallin keräykseen) paska. Nyt meillä ei ole crossia, mutta salin yhteydessä käytän sitä ahkeraan.
Suosittelen katteleen Anttilasta jotain toisen merkkistä vaikka olisikin vähän kalliimpi. Kestää sitten ainakin :) Itse olen sieltä katsellut sitä punaista crossia joka näyttääkin jo laadukkaammalta ja on hintavampi :) Osamaksulla kun saa niin ei ole niin ongelma se hinta.
Heikosti menee meikäläisellä. Ei ole tullut mistään mitään sen jääkaappiepisodin jälkeen. Ei ole onneksi paino noussut, mutta ei ole laskenutkaan... Liikuntaa on tullut onneksi harrastettua hyvin :)
Hei!
Toivottavasti mukaan mahtuu vielä! Teillä on aivan loistavia tuloksia tullut jo lyhyessä ajassa, hienoa!
Olen 163 cm ja painan 64kg, ja tavoitteenani olisi päästä 56-58 kg:n. Olen nyt kolmen viikon ajan käynyt ahkerasti jumpissa (kunnon hikijumpissa :) ) ja tehnyt lihaskuntoa, yhteensä n. 7tuntia per viikko. Mitään ihmeempää dieettiä en ole pitänyt; syönyt salaatteja ja keittoa suurimmaksi osin. Laskin, että päivittäinen kalorimäärä olisi siinä 1000 paikkeilla ja ihmettelenkin sitä, että mun paino ei ole tippunut ollenkaan, ei siis grammaakaan. Onko teille käyny näin koskaan? Turhauttava olo alkaa hiipimään ja tuntuu että tavoitepainoni jää ikuiseksi haaveeksi.
Tsemppiä ihan hirveästi kaikille!
Eipä ole nyt tämä viikko alkanut hyvin. Olen lipsunut ruokavaliostani ja syönyt kaikenlaista turhaa. Mieli on vähän maassa, kun olen ollut kamalan stressaantunut ja sen takia en ole oikein jaksanut keskittyä.
Töitä olen nimittäin etsinyt alkukeväästä ja edelleen etsiskelen. En edes tiedä paljon hakemuksia olen lähettänyt. En edes halua miettiä, kun alkaa vaan masentamaan asia enemmän. Eipä tässä muuten mitään, mutta kun on pieni lapsi perheessä ni paineita on. Noh,toivottavasti tulevan syksyn aikana löytyisi jotain.
Tässä aamulla olen yhden leivän saanut alas ja sekin oli vähän vaikeaa kun on jotenkin paha olo. Kahvin jätin juomatta ja join lasin maitoa.
Tänään pitäisi kauppaa mennä ja hedelmiä olisi tarkoitus lähteä mukaani. En osta mitään ylimääräistä kaappiin ni eipä sitten ole kiusauksia.
Täytyy nyt ottaa itseäni niskasta kiinni ettei liikaa ala lipsumaan niin ei ole sitäkin vaikeampi sitten palata takaisin raiteilleen.
Ehkä saan vielä ens viikon maanantaihin mennessä pudotettua sen 500g niin kuin tavoitteeksi laitoin :)
Neitiee, sinulla ainakin hyvin lähtenyt tuo paino tippumaan ja uskon kyllä että elokuun loppuun mennessä pystyt saavuttamaan tuon 73,5 kg jos vaan pysyt lujana ^_^
Eikä todellakaan haittaa, vaikka ilmoittelet itsestäs harvemmin. Kirjoittelet aina kun vain siltä tuntuu :)
shania, kiva kuulla sinustakin =) Harmi ettei ole painonpudotus mennyt niin kuin toivoit.. Mukavaa kuitenkin että oot jaksanut liikkua hyvin, toisin kuin meikäläinen :P Oothan jo saanut jääkaapin korjattua/uuden jääkaapin? :o
deakin, tervetuloa vain mukaan seuraamme :)
Voisikohan tuo sun painon jämähtäminen paikoilleen johtua siitä kun olet alkanut urheilemaan niin paljon että lihasta on tullut..? Se on ainakin ensimmäinen asia mikä mieleeni tuli. Eiköhän se siitä sitten pikkuhiljaa ala tasapainottua :)
Se mitä minä olen ymmärtänyt, että jos tahtoo laihtua niin pitää tehdä enemmänkin juuri pitkäkestoista rasitusta kuin lihaskuntoa. Lihaskunto ei laihduta vaan kiinteyttää ja tekee lihaksista kehittyneempiä. Niin ja lihas tietysti painaa, joten jos kamalasti tekee lihaskuntoa niin välttämättä se pitkäkestoinen rasitus ei tee heti tulosta. En siis ole varma asiasta, mutta noin mä luulisin,ehkä joku enemmän asiaa tunteva henkilö selittäisi miten asia oikeasti on :P
Täytyypi tästä lähteä pitkälle kävelylle jos vaikka mieli kohenisi pikkasen raittiissa ilmassa :)
deakin, minäkin luulen että olet saanut lihasta. Itse harrastan kuntosalia ja lihakset ovat selvästä kasvaneet ja tullut uusia lihaksia näkyviin- paino noussut.
kahden maissa lähden salille. Tänään tulin autolla,koska pitää päästä mahdollisimman nopeeta kämpille. Illalla lähdemme kaupunkiin niin tulee taas käveltyä. Siellä meneekin sitten vähän viihteen puolelle(pyhän olavin päivät). Lidlin light siiderit on hyviä. Niitä ajattelin ostaa muutaman :) Salilla teen tavallistakin rankemman treenin ja olen syönyt kevyemmin. Hedelmiä ja ruisleipää.
Miten usein te pidätte herkuttelu päivän?
Itse pidän sen joka toinen viikko(pyrin ainakin). Aina ei sitten maistu niin menee pitempi aika :) Ja riippuu myös vähän onko tullu juotua monta light siideriä.
Kuinka paljon te syötte herkuttelupäivänä?
Me syömme kullan kanssa puoliksi aina jonkun pussin. Elikkäs ostamme karkki tai sipsipussin ja puoliksi syömme :)
Nyt on sitten viikonloppu taas kerran. Oon huomannut että monille viikonloppu on se jolloin pelätään repsahtavan. Itse koitan olla aina stressaamatta ja mulla se on ainakin tuottanut tulosta, kun en ala murehtimaan etukäteen. Ehkä mulla on kans se kun en ajattele tätä mun ruokavaliotani diettinä.
En jaksa ottaa mitään paineita tästä painonpudotuksesta, vaikka niin kovasti haluaisin saavuttaa tavoitteeni. Ainoa mitä kyllä vähän pelkään, kun olen nyt taas kerran sen painoinen milloin yleensä aina jätän homman kesken, koska paino jämähtää. Vähän on nytkin tullut lipsuiltua, mutta onneksi ympärillä olevat ihmiset ovat sitten kommentoineet kun olen meinannut syödä jotain mitä ei pitäisi :P
Aloitin aamuni juomalla muutama kuppia kahvia ja syömällä pari keitettyä kananmunaa sekä tomaattia. Tulin jo niistä täyteen ja eilen tekemäni voileivät saivat jäädä vielä jääkaappiin.
Päivällä olisi tarkoitus lähteä kunnon hikikävelylle,vaikka sadetta oli luvattu. Hyvä vain ni ei jaksaa paremmin :)
JeppeStar, mä en nykyään enää suunnittele etukäteen, että milloin pidän herkuttelupäivän. Syön yleensä silloin, kun olen ystävien seurassa ja vietetään leffailtaa tai tehdään jotain hyvää ruokaa. Puolison kanssa osaan olla hyvin syömättä :) Joten ehkä kerran tai pari kertaa kuukaudessa.
Mä en omasta mielestäni kamalasti herkuttele. Jos syön jotain erittäin kaloripitoista ruokaa niin en syö esim. karkkia, vaikka mieli tekisi. Koitan myös syödä niin ettei ähkyä oloa tulisi, koska en pidä siitä tunteesta yhtään. Varsinkin kun ennen se oli jokapäiväistä, ihan sama mitä söi :\
Yksin en harrasta herkkujen syömistä, on mukavempaa nautiskella seurassa eikä silloin tule muutenkaan syötyä niin paljon :)
Hyvää viikonloppua kaikille! :)
Huh, tänään pääsee taas syömään normaalisti. Viime viikon aikana tullut turvotusta kun syötyä tuli miten sattuu, hiilarimäärät oli taivaissa. Oikein odotti tätä päivää että voi lopettaa sellaisen syömisen.. :) Huomisesta alkaa taas säännöllinen elämänrytmi, helpottuu ruoka-aikojen suhteenkin taas hieman.
Kiva lueskella kun muut ahkerasti kirjoittelee, yritän taas itsekin päästä lähes päivittäin jotain ilmoittelemaan.. :)
Hieno homma :) ! Nyt voit ottaa taas tästä hommasta kunnolla kiinni ^_^
Mites ne imukupit muuten toimii? Oletko huomannut mitään erilaista kehossasi?
Hei muuten,piti jo kysyä jo aikasemmin, että missä päin kävit vaeltamassa? Ollaan avopuolison kanssa puhuttu jo jonkun aikaa että olisi kiva mennä yhdessä vähän seikkailemaan :P
Mulle ei tänä viikonloppuna ole oikeen ruoka maistunut eikä mikään muukaan. Ei vaan tee mitään mieli syödä ja sen takia taitaa olla vähän huono olo ettei mitään jaksa oikeen tehdä. Päivä on harmaa ni ei innosta nyt ulos mennä, joten tän päivän taidan viettää vaan kotona laiskasti löhöillen :P
Oon nyt viikonloppuna haaveillu vaan, että miltä näyttäisin jos saavuttaisin tavoitepainoni. Jotenkin vaikee hahmottaa, että kroppa olisi yhtään erilainen :)
Ja sitten vielä vaikeampaa on kuvitella minkälainen kroppa olisi unelmapainoisena, mikä on mulle siis 52-54kg :P
Onhan se niin ettei laihuus tuo onnea, mutta olisi ainakin yksi murhe vähemmän.
Ei tarvitsisi miettiä, mitä suuhun pistää tai tuntea huonoa omatuntoa jos syö mitä lystää. Eikä haittaa jos kilo tai pari jämähtää hetkeksi kehoon.
Nykyään kun tulee pari kiloa kroppaan ni heti tuntuu tosi ahdistavalta ja vaatteet kireiltä. Harmittaa sellanen :\
Ai niin muutes, mulle tuli nyt kuukausi täyteen tätä hommaa. Nyt kun jaksaisi vielä toisen kuukauden ni eiköhän kroppa näytä vieläkin paremmalta :D
Täytyy vain jaksaa tsempata itseään.
Tsemppiä ja tuloksekasta elokuuta kaikille! :)
Olen imukupeista pitänyt. Ehdin viikon verran niitä käyttää 2 x vuorokaudessa, nyt reissulla ei tullut käytettyä ollenkaan. Mielestäni jalat kyllä näyttivät jo viikon jälkeen paremmilta, iho sileämmän oloinen. Liekö sitten johtuvan sen nesteitä kiertoon pistävästä vaikutuksesta, mutta tyytyväinen olen.. :) Tänään pääsin aloittamaan käytön uudelleen, ihanalta kyllä tuntuu, vaikka pari mustelmaa välillä tuleekin.. :)
Olemme olleet nyt neljänä peräkkäisenä kesänä Muoniossa ja lähiseudulla. Siellä mielestäni upeimmat maisemat ja hyvät reitit mennä. Kerran käyty myös Kilpisjärvellä (rakastuin maisemiin) Saana valloittamassa, ja yritys on ensi vuonna Haltille mennä. Pallas-Yllästuntureiden alueella on monia eripituisia ja erilaisia reittejä, sitä suosittelen. Löytyy myös suht hyvin reittien varrelta autiotupia, jos ei välitä teltassa nukkumisesta. Itselläni yleensä ongelmana yöllinen palelu, ja siksi suosin tupia, jotka voi lämmittää. Vaeltamiseen kyllä jää koukkuun, on se vaan ihanaa.. :)
Tänään on tullut pyöräiltyä ja (vaihteeksi) metsässä käveltyä. Sykkeet oli korkeat koko matkan ajan, keskimäärin 157 ja max 171, tunnin pituinen lenkki siis. Tyytyväinen oloon taas olen, vaikka huomasi että normaalia lenkkeilyä ei viikkoon ole tullut tehtyä. No, nyt pääsee taas korjaamaan asian. :)
Saa nähdä miten syksyllä tulee pysyttyä liikkumassa, kun opiskelut alkaa. Mutta murehditaan sitä sitten.. :) Olen huomannut jääneeni koukkuun tähän liikkumiseen ja keventämiseen, vähän samalla tavalla kun lopettaessani tupakointia jäin "koukkuun" joka iltaiseen onnistumisen tunteeseen. Tämä ehkä hyvä, jos tosissaan saisi nyt elämäntavat muutettua kohti terveellisempää huomista! :)
Ihanaa oli herätä, kun huomasi että aurinko paistoi. Tuli heti sellanen olo sängystä noustessa, että tänään tulee hyvä päivä :)
Pelotti tuo vaa'alle astuminen, kun tuli silloin toissa viikonloppuna ja sitten viime viikon alkuviikosta syötyä kaikenlaista :\ Muttä näköjään tuo viikonlopun ruokahaluttomuus vaikutti..
Tässä olisi nyt nää tiedot pitkäst aikaa.
Tulokset:
Pituus 158cm
1.7(ke) 62,1 kg -painoindeksi 24,8
6.7(ma) 61,1kg -painoindeksi 24,4
9.7(to) 60 kg -painoindeksi 24,vyötärö 90,3 cm
13.7(ma) 59,7 kg -painoindeksi 23,9
16.7 (to) 58,9 kg -painoindeksi 23,6
20.7(ma) 59,7 kg - painoindeksi 23,9
23.7 (to) 59,6 kg -painoindeksi 23,9
3.8 (ma) 58,4 kg painoindeksi 23,4
Että näin sitten kävi loppujen lopuksi mun lipsuilusta huolimatta..
Nyt pitää syödä tosi kevyeesti, että saisi painon pysymään alle 59kg :)
Ja sitä liikuntaa pitäisi alkaa harrastaa,nolona myönnän että se on jäänyt edelleen..
Olen kohta puolin mennossa ystävää tapaamaan, joka asuu 4km päässä ja ajattelin kävellä reippaana tyttönä sinne ja takaisin. Toivottavasti sää pysyy nyt hyvänä :)
:),kiitos kerroit noista paikoista. Nyt tiiän vähän että mistä päin katella :) Tuo Kilpisjärvi houkuttaisi kovasti, koska siellä ollaan kerran käyty. Leirintäalueella kylläkin nukuttiin, mutta ne maisemat olivat aivan ihanat. Pohjoinen kiinnostaa muutenkin, kun itse asun täällä pääkaupunkiseudulla ni olisi mukava päästä tutkailemaan pohjoisen luontoa, kun se kuitenkin poikkeaa aikalailla näistä meidän pikkumetsistä täällä :P
Nyt syömään aamupalaa ja sitten kävelylle :)
Heippahei! Oon elossa täällä, mutta on taas ollut niin kiirettä, etten kirjoittelemaan oo ehtinyt. :/ Päätin vaihtaa punnituspäivän tiistaille, koska tiistailta mulla on jo piiitkät listat painoja ylhäällä. Oon siis pitänyt itselle kirjaa painoista aina tiistaisin ja perjantaisin ja tänne päivitellyt maanantaisin, mikä ei varmaankaan kovin järkevää ole. :P
Huomenna ehdin varmaan kirjoitella pitemmästikin, mutta nyt täytyy mennä lenkille, jos tänään meinaan vielä jaksaa. Takana on yhdentoista tunnin työpäivä, joten väsymys saattaa iskeä hetkellä millä hyvänsä.
Eli huomiseen! :)
Noniin:
Ma 29.6. 78,4 kg
Ma 6.7. 76,3 kg
Ma 13.7. 77,1 kg (paska)
Ma 20.7. 76,2 kg
Ma 27.7. 75,9 kg
Ti 4.8. 76,2 kg
Voihan nenä, ylös mentiin. Mutta ei onneksi ihan kamalasti. Noloa tässä on se, että aioin laihtua tällä viikolla yli puoli kiloa... Nooh, siirretään tavoite ens viikon tiistaille, eli silloin ois kiva painaa 75,5 kg.
Tällä viikolla teen enimmäkseen aamuvuoroa töissä, mikä on kyllä hirmuisen mukavata, kun jää illat aikaa kaikkeen muuhun. Tosin viiden aamuissa on se huono puoli, että täytyy mennä aikasin nukkumaan, eikä illasta loppujen lopuksi jää paljoakaan aikaa. Oon semmonen, joka normaalisti tekee kaikki hommat vasta yheksän jälkeen illalla. Näinä viiden aamuja edeltävinä iltoina oon tuollon jo nukkumassa...
No, tänään oon kuitenkin ehtinyt lenkille, ihan niin kuin eilenkin. Yritän nyt ryhdistäytyä tässä juoksuhommassa, että siitä kymmenestä kilometristä tulee joskus tosiasia. Nyt se on vasta suuri haave.
Mutta nyt suihkuun ja sitten nukkumaan. Kivaa viikkoa kaikille ja tsemppiä pudotuksiin!
Huomenta!
Heti herättyäni, kun avasin verhoja ja näin kuinka ihana sää ulkona oli ni päätin että tänään tulen viettämään mahdollisen paljon aikaa ulkona.
Tänään päivällä voisin veljeni kanssa mennä pelailemaan fudista ja illalla avopuolison tultua kotiin mennä kunnon lenkille.
Nyt on aika ottaa itseään tosissaan niskasta kiinni tän liikkumisen suhteen. En oikeen ymmärä miksi en ole kesän aikana oikeen innostunut liikkumaan, koska olen luonteeltani liikunnallinenja nautin liikunnasta. Mietinkin välillä että mikä mua oikeen vaivaa..
Pakko alkaa nauttimaan näistä hienoista ilmoista, kun kohta se syksykin on lähellä ja olisi hyvä päästä hyvään alkuun ennen kuin syys-säät ilmaantuvat ja sitten on vielä vaikeampi saada itsensä ulos.
Nyt aamupalalle ja sitten ulos! :)
Tänään ollutkin paljon tekemistä. On tullu liikuttua pitkästä aikaa oikeen kunnolla. Menin jopa uimaan illalla, kun kävin pyöräilemässä. Tuntui kyllä niin hyvältä :)
Syöty on myös kevyeestä, vaikkakin söin vähän vaaleaa leipää ja ihan muutaman karkin (alle 5kpl :P ) Mutta ei sen ihmeempää, vaikka olisi ollut mahdollista herkuttella. Sain onneksi pidettyä hyvin näppini erossa ilman, että olisi tuntunut pahalta :)
Koitan nyt pitää katseen tavoitteessa ja se on että ensi viikolla pääsisin alle 58kg. Se on aika hurja tavoite,varsinkin kun tarkoitus olisi viikonloppuna pitää kaverin synttärin kunniaksi kunnon bileet :P Tällä kertaa ajattelin itsekin juoda, kun oon nyt tähän mennessä pidättäytynyt alkoholista. Nyt olisi mukava ottaa vähän voimajuomaa :D Täytyy vain syödä kotona kunnolla ettei tule hiprakassa nälkä ja päätyis jonottaa johonkin snägärille,ei kiitos! ^_^
Luultavasti maanantaina ei varmaankaan vaaka näytä alle 58kg, mutta jos pääsis ensi viikon loppuun mennessä ni olis kiva :P
Tässä pitäs mennä kohta pehkuihin. Koitin jo tossa aikasemmin jos unta sais mut ei onnistunut. Nyt tässä litkinyt tunnin vettä ja väsymys alkaa pikkuhiljaa onneksi vallata mielen :)
Öitä! Ja voimia viikonloppuun! :)
Painoa nyt tippunut tasan 5kg lähtötilanteesta, vaikka se lomalla nousikin pari kiloa. Vielä muutama kilo pois, ja sitten vain huolehtimaan ettei rupea nousemaan uudelleen, vaan pysyy saavutetussa! :)
Oli hieno huomata, kun eilen rannalla oltiin, että sitähän kehtaa biksut päällä jo ihmisten ilmoilla olla! :) Jaloissa alkaa huomata selkeää eroa entiseen, reidet (etenkin takaosat) ovat pienentyneet ja solakoituneet, samoin kun vatsa alkaa litistymään. Siitä kiitos ruokavaliolle, ei ole jatkuvasti ilmaa vatsassa niin ei myöskään pömpötä. Kyllä se tästä, pikkuhiljaa! :) Ihmeen nopeasti vaan kaikki tapahtunut, odotin paljon hitaampia muutoksia. Toivottavasti kumminkin on pysyvä muutos. :)
Hienoa gorda bella, olet hyvin liikkunut! :) Ja kun olet vielä pystynyt samalla syömään kevyesti, niin vielä parempi! Uskon että pääset ensi viikon aikana tavoitteeseesi, kun vaan jatkat samaan malliin! :) Eikä yhtenä päivänä herkuttelu tai juominen kerää kuin nesteitä, ei ehdi siinä ajassa rasvaa kertymään. Parempi mieli vain itsellä kun joskus saa nauttia miettimättä liikaa mitä suuhunsa laittaa! :)
Hyvää viikonloppua! :)
Täydellinen ruoka! Tai siis lisuke, minä sitä nyt kukin pitääkin.. Mutta siis kasvissosekeitto! Tein siis niin, että 250g Apetit juureskuutioita, ja vajaa 1dl ruokakermaa. Keitin juurekset pehmeiksi, soseeksi sauvasekoittimella, lopuksi kerma sekaan, ja mausteita maun mukaan. Äärimmäisen hyvää, ja paranee seistessään. Annoksia itselleni tuli n. 3, ja kalorimääräksi annosta kohti 77kcal kiloklubin laskurin mukaan. Siitä vain syömään sellaisenaan, tai seuraksi vielä kanaa/kalaa jos täyttävämpää haluaa. Aivan loistava ruoka!
Piti nyt vähän hehkuttaa.. ;)
Heissan!
Nyt on mukava arki lähtenyt taas käyntiin ja hyvin syöty viikonloppu takanapäin :P Tuli kyllä syötyä ihanaa ruokaa ja makeaa sen verran, että taas jaksaa olla syömättä vähään aikaan. Tänään söin vielä jäätelöä, kun jäi viikonlopusta, mutta muuten ollut kyllä syömisten kannalta hyvä päivä.
Liikkumaan lähden kohtapuolin kavereiden kanssa ja tullaan kyllä juoksemaan oikeen kunnolla :)
Tänään olisi ollut punnituspäivä, mutta päätin pysyä poissa vaa'alta, kun tiedän jo valmiiksi että painoa on tullut lisää. Ei vaivaa mieltä, kun ei tiedä tarkkoja numeroita :)
Perjantaina olisi tarkoitus sitten punnita taas niin tietää, että kuinka lähellä tai kaukana tavoitetta vielä ollaan :P
Oli kyllä huvittavaa kuulla ihmetteleviä kommentteja kavereilta, kun mulla nimittäin kaikki housut alkaneet olla isoja ja farkut ruvenneet roikkumaan, kun vyötkin jääneet isoiksi, niin ihmettelivat että mitä oikeen on tapahtunut :D
Jotenkin sitten jostain syystä alkoi nolottamaan, kun kerroin etten aijo vielä ostaa uusia vaatteita kun tarkoitus olisi vielä laihtua ja katsoa että saan myös kilot pidettyä poissa, niin nämä sitten alkoivat torumaan etten saa enää pudottaa painoa ym.
Tuntui et ihan kuin olisin tehnyt jotain kiellettyä :D
Paitsi nyt sitten yksi kavereistani kertoi, että hän miettii kans kilojen pudottamista, kun kärsii lievästä ylipainosta. Hän on vain niin hemmetin laiska tekemään asioille mitään, että lupauduin sitten tukemaan häntä :)
Mutta nyt ulos liikkumaan!
Tsemppiä kaikille viikkoon! :)
Missäs meidän porukka luuraa?? On niin paljon mukavampi kun täällä voi jutella, nyt meinaa ahdistus iskeä.. :(
Ihan kivasti mennyt edelleen, 5,5kg oli tämän aamun lukeman mukaan tämän hetkinen kokonaispudotus, joten oikein mukavalla mallilla.. :) Vielä vähän.. Nyt on muutamana päivänä tullut syötyä enemmän, mutta ei silti liikoja. Hiilarit pysyny kohtuudessa ja kaloreitakaan ei paria sataa enemmän normi päivään verrattuna ole tullut. Jostain syystä vaan on ollut nälkä.. :/
Mitenkäs muilla? :)
Iltaa :)
Niin,enpä tiedä missä muut ovat, mutta kaitpa ne jostain tupsahtaa :)
Itselläni on nyt jotenkin vähän heikkohetki taas tän painonpudotuksen kanssa, kun tekisi mieli syödä kaikkea hyvää. Olenkin nyt syönyt jonkun verran pullaa ja vaaleaa leipää ja sen kyllä vatsassa huomaa, kun heti rupeaa turpoamaan ja on nyt kamala pallo!
Ihan hirvee olokin sen takia, kun kroppa ahdistaa :s
Täytyy nyt jättää tuo vaalea leipä ym. pois.
Mulla muuten loppui nyt vaa'asta patterit, joten enpä voi punnita itseäni :D Siihen pitää viel hankkii patterit koruliikkeestä, että saa nyt nähdä milloin saa aikaseksi käydä ostamassa.
Varmaan menee ensi viikonpuolelle, koska tällä viikolla on niin paljon kaikkea ohjelmaa ettei ehkä kerkiä. Samapa tuo oikeastaan, ihan hyvä ettei ole vaaka kiusaamassa :P
Housujen perusteella uskoisin, että paino on jossain 59-60kg paikkeilla, kun vieläkin viikonlopun aiheuttamat tuhot lyllettävät kehossa. Eiköhän ne nesteet tällä viikolla lähde pois. Liikuntasuunnitelmiatkin on sovittu etukäteen kavereiden kanssa tälle viikolle, joten hyvällä mallilla mennään, kunhan syömiset sais taas tasapainottumaan :)
:), tosi kivasti sulla tuo paino myös tippunut. Saman verran ollaan suunnitteen pudotettu ^_^
Hyvä että olet saanut kuitenkin pidettyä linjaa syömisten suhteen, vaikka oletkin syöpötellyt enemmän :)
Mun pitäisi mennä jo pehkuihin, että jaksaa puuhastella huomenna.
Öitä!
Heipsan!
Sori, kun oon taas laiskotellu tän päivittelyni kanssa. Mulla on menny myös laihdutus laiskottelun puolelle; viikonloppuna oli häät ja rippijuhlat, joissa söin aivan liian rennosti ja tuloksena on mieletön painonnousu, jota en halua todistaa menemällä vaa'alle. Siksi päivitän painoni seuraavan kerran vasta ensi viikon tiistaina. Onneksi ruotuun palaaminen on jo alkanut hienosti, eikä vaikeuksia aiheuta muut kuin rippijuhlista jääneet herkkuset, joita ei olla vieläkään saatu pakastettua...
Myös liikuntapuoli on mulla jäänyt melkoisen vähälle. Joka päivä kyllä pyöräilen työmatkat ja esim. eilen kävin tunnin kävelylenkillä, mutta juokseminen on täytynyt lopettaa hetkellisesti flunssan takia. Kokemuksesta tiedän, ettei juoksulenkit sovi tähän köhään, vaan täytyy vaan odotella, että se on ohi. Onneksi kävelylenkit on vaan hyvästä, kun ne irrottelee limaa keuhkoputkesta. :)
Semmoista vielä haluan jakaa teidän kanssa, että oon oppinut nyt huomaamaan, miten huono olo mässäilystä tulee. Vielä kolmen päivän päästäkin mulla on tosi turvonnut ja lihava olo, ja mahakin tuntuu olevan ihan sekaisin äkillisestä ruokavaliomuutoksesta. Kyllä se vaan niin on, että säännöllinen ruokailurytmi ja terveelliset annokset on kaikin puolin hyvästä. Sen kun vaan sais jotenkin iskostettua päähän, että vaikka herkuista tuleekin hetkellisesti hyvä mieli, niin siitä saa sitten maksaa moooonta päivää jälkikäteen...
Mutta minäpäs lähden tästä aamupalalle. Onhan se jo aikakin, kello näyttää kohta yhtätoista. Mutta eikös vapaapäivänä saa vähän pitempään rimpuilla sängyssä? ;)
Päivää!
neitiee, mukava kuulla sinustakin :)
Se on kyllä totta tuon mässäilyn suhteen, että monta päivää saa sitten kärsiä seuraamuksia. Onneksi mä oon nyt alkanu oppimaan ettei se kannata. Jotenkin muistaa, että miltä tuntuu sen jälkeen ja ettei se tunne ole sen arvoista, koska se hyvä mieli kestää vain sen hetken.
Nykyään mulla ainakin keho alkaa ilmoittaa, kun on aika tehä stoppi syömiselle.
Mä tosiaan ennen söin niin, että vaikka oli kuin ähky olo ni jatkoin vaan syömistä kunnes oikeasti tuli paha olo :\ Ja oli viel ihan sama mitä söin, tavallista ruokaa tai herkkuja.. Nolottaa muistella..
Ostinpa nyt sittenkin jo ne patterit vaakaan ja pakko oli heti mennää katsomaan, että missä mennään.
58,9kg näytti vaaka, joten hyvältä näyttää :)
Ensi viikolla sitten alle 58kg ;D
On nyt tullu liikuttuakin tosi hyvin ja koitan tänä viikonloppunakin liikkua mahdollisimman paljon.
Ruokapuoli on ollu tällä viikolla hyvässä kunnossa. Eilen kyllä iski ihan kamala makeanhimo ja olin jo lähdössä ostamaan, mutta päätin että koitan ensiksi jos saisin ajatukset muualle ja sitten onnekseni unohdinki koko asian. Aamulla vasta muistin että ainiin ne namit :P
Oon nyt tällä viikolla joka aamu syönyt tosi tuhdin ( mutta terveellisen) aamupalan ja huomannu, että mulla iskee seuraavan kerran nälkä vasta kello 15- 17 välillä, että en ole edes tajunnu etten ole päivän aikana syönyt pahemmin mitään :o
Tälläkään hetkellä ei ole ollenkaan vielä nälkä.
En tiedä onko se oikeen hyvä juttu, kun sitä suositellaan, että pitäisi syödä monta kertaa päivässä pieniä aterioita.
Normaali kokoisen ruoka-annoksen mä kyllä syön, että en mä ruokaa lautaselle satsaa sen enempää, vaikka en syökään päivän aikana niitä pieniä aterioita :)
Noh, tälläistä kertaa :)
Maanantaina sitten virallinen punnituspäivä jolloin kirjaan painon ylös. Onneksi ei ole mitään ihmeellistä viikonlopuksi suunitteilla ni tulee syötyä ihan normaalisti :)
Hyvää viikonloppua kaikille!
Hienoa kuulla muidenkin onnistumisia! :) Itselläni tänään oikein iloinen yllätys, kun vaaka näytti -500g eilisaamuun verrattuna (ei pitäisi käydä päivittäin vaa'alla mut ku se on kivaa.. ;)), joten yhteistiputus on nyt 6,2kg!! :) Nesteistä varmaan suurin ero on, mutta pienempi lukema inspaa silti.. :) Enää alle neljä kiloa, kuulostaa niiiin hyvältä!! :) Kärsivällisyys kyllä palkitaan, vaikka ihmetellyt olen välillä miten motivaatio on riittänyt, kun yleensä kaikki kaatuu jo ekan viikon jälkeen.. Apua on kyllä ollut, kun on muiden samassa tilanteessa olevien kanssa päässyt juttelee.. :) Kiitos jälleen kerran! :)
Oikein hyvää viikonloppua kaikille, itselläni vielä viimeinen työviikonloppu ennen viikon "lomaa" jonka jälkeen uusi koulu alkaa.. Pikkuhiljaa jännitys lisääntyy.. :)
Heissulivei!
Kiva lukea, miten hienosti teillä menee!! :)) Mullakin laihdutuksen kannalta katsottuna menee ihan kivasti; oon saanut nyt aikalailla juhlakilot puotettua, mutta liikuntaa en oo vieläkään päässyt lisäämään. Mulla on karmea flunssa, ja tänään kun kävin vajaan tunnin lenkillä, olin jo siinä kunnossa, että henki alkoi vinkua. Parempi siis varmaan pidellä pari vapaapäivää vielä ja jatkaa sitten uusin voimin ens viikolla. Viikonloppuna on kyllä luvassa vaikkas minkälaisia bändejä, joten ei tulis kummemmin liikuttua kuitenkaan.
Mutta nyt on kyllä pakko mennä syöpöttelemään. Yritän töissä syödä aina eväänä vähintään kolme hedelmää, yleensä neljä. Siinä saan puoli kiloa päivässä täyteen ja vielä maistuvalla tavalla, mutta nälkää ei pelkät hedelmät pitele kovin pitkään. Joten, bon appetit!
Hemmetti, kirjoitin tossa äsken viestin ja koitin lähettää niin tietenkin tämä sivusto sitten jumittui tjn :\
Noh, kokeillaanpa uudestaan..
On taas hyvin syöty viikonloppu takanapäin ja uusi viikko edessä.
Tämä päivä alkoi hyvin kahvilla ja pienellä aamupalalla johon kuului kaksi munaa sekä vähän salaattia hedelmä.
Oli paljon pienempi aamupala kuin viime viikolla, jolloin söin myös leipääkin.
Nyt olisi tarkoitus pari viikkoa syödä mahdollisimman vähän hiilihydraattia.
Oon kyllästynyt tähän pömpöttävään vatsaan ja muutenkin olisi kiva ettei olisi niin löllö olo.
Liikuntapuoli alkaa olla hyvällä mallilla. Tänään, huomenna ja torstaina tulee kyllä hikoiltua :P Nyt kun jaksaisi säännöllisesti kolme kertaa viikossa liikkua niin alkaisi tulostakin näkyä.
Tässä olisi nämä mun tiedot pitkästä aikaa:
Pituus 158cm
Tulokset:
21.6 (su) 64 kg -painoindeksi 25,6
1.7(ke) 62,1 kg -painoindeksi 24,8
6.7(ma) 61,1kg -painoindeksi 24,4
9.7(to) 60 kg -painoindeksi 24,vyötärö 90,3 cm
13.7(ma) 59,7kg -painoindeksi 23,9
16.7(to) 58,9 kg -painoindeksi 23,6
20.7(ma) 59,7kg -painoindeksi 23,9
3.8 (ma) 58,4 kg -painoindeksi 23,4
17.8(ma) 58 kg -painoindeksi 23,5
Olin vähän yllättynyt tuosta painotuloksesta, kun tuli viime viikolla syötyä aikalailla ja viikonloppuna "eksyin" hampurilaiselle ^_^
Teki muuten aika tiukkaa syödä kokonainen ateria. Eikä siitä tullut edes sellaista hetkellistä hyvän olon tunnetta niin kuin ennen tätä projektia. Hyvä niin :)
Enpä tule ainakaan syömään roskaruokaa, kun ei mun vatsaan edes mahdu eikä siitä ruuasta saa muutenkaan mitää irti :D
MItes teillä muilla meni viikonloppu? :)
Hmm.. enpä nyt muista kirjoitinko jotain muuta.. No eipä mulla ole enää aikaakaan, joten lopetan jaarittelun tähän ^_^
Tsemppiä kaikille viikkoon! :)
Viikonloppu meni taas, jotenkin sunnuntai on aina sellainen päivä että tekisi mieli syödä ja syödä ja syödä.. Noh, eilen herkuteltiin karppityylillä, söin muutaman oopsin mansikkarahkalla, ja päivälliseksi tehtiin karppipizzaa.. :) Hyvää oli, ja kaloritkin pysyi kohtuudessa. Hiilareita tuli 40g päivältä, joten ei ylittynyt nekään.. :) Tänään taas palattu ruotuun, aamiainen jäi välistä kun menin labrakokeisiin, ja söin sieltä päästyäni pari kananmunaa ja muutaman lusikallisen siskoni tekemää uunijuustoa, hyvää oli.. :) Äsken tuli syötyä 200g grillattua lohta sellaisenaan, ilman lisukkeita. Illalla on sitten eiliseltä jääneet pari palaa pizzaa odottamassa.. :)
Käytiin päivällä ostoksilla, ja oli IHANAA huomata että mahtuu pienempään vaatekokoon.. :) Housut ovat ongelmalliset, kun muutoin 34 olisi hyvä, mutta niissä usein reisistä kiristää. Takki oli 34, ja toisissa malleissa olisi 32 ollut riittävä.. :) Alan kohta olla vanhoissa mitoissani, ja tupakkikilot on historiaa!! :)
Ootte kyllä uskomattoman hoikassa kunnossa molemmat! :) Onnea!
Mulla jatkuu nyt tämä operaatio ihan mukavasti. Oon saanut vähän uutta puhtia laihdutukseen, kun paino tippui ihan huomaamatta vähän viikonlopun aikana. Kun kerran pudotus on taas saatu vauhtiin, niin pakko alkaa itselläkin panostaa. Liikunta tosin edelleen poissa kuvioista flunssan takia. Nyt tekis kyllä jo mieli käydä vähän lenkkeilemässä, mutta en uskalla, ettei tauti ylly keuhkoputkentulehdukseksi.
Ja edistymistä:
Ma 29.6. 78,4 kg
Ma 6.7. 76,3 kg
Ma 13.7. 77,1 kg (paska)
Ma 20.7. 76,2 kg
Ma 27.7. 75,9 kg
Ti 4.8. 76,2 kg
Ti 18.8. 75,4 kg
Kivaa viikkoa kaikille! :)
Nyt tuli joku ihme jumitus, paino heiluu samoissa lukemissa vaikka tahti on jatkunut samanlaisena.. Kyllä se siitä, mutta inhottavaa kun joka aamu pettyy.. :/ Viikonlopun aikaan pitäisi 300g vielä tippua, niin tavoitteessani olisin.. :) Tosin jotain hyvää viikonloppuna pitää tehdä, kun tyttöjen kanssa iltaa vietetään, täytyy vain tehdä kevyttä herkkua.. :)
Tsemppiä kaikille viikonloppuun, ja tahdonvoimaa kiusauksia vastaan.. ;)
Onnea kaikille hienoista saavutuksista.
En ole kerennyt vähään aikaan käymään, mutta samalla mallilla menen kuin ennenkin :)
Terve!
Itselläni paino on nyt tällä viikolla pyörinyt 58-59,5kg lukemissa. Saa nyt jumittaa hetken ainakin :) Mittailin tossa yksi päivä tuoto vyötäröä pitkästä aikaa (jenkkakahvojen kohdalta) ja 88,5cm näytti mittanauha, joten melkein pari senttiä lähtenyt viime kuusta, jippii!
Harrastin tossa keväällä aika paljon juoksemista, mutta nyt kesän aikana se on jäänyt pois. Ensi viikolla olisi taas tarkoitus aloittaa uudestaan :) Salille menoa oon harkinnut, mutta taidan jättää menemättä, koska en oo ennenkään kamalasti oikeen pitänyt siitä. Joten juokseminen ja lihaskunto kotona saa riittää :)
Nyt täytyy tästä lähteä ruokaostoksille.
Ensi viikkoon! :)
Hejsan!
Onkohan nyt käynyt niin, että minä ainoana varsinaisena ylipainoisena olen enää tässä ryhmässä jäljellä? :D
No, kerronpas pikaisesti, että tiistain punnitus jäi väliin, mutta maanantaina painoin historialliset 74,9. Sittemmin paino on valitettavasti ja ilmeisesti noussut. Tästä kielivät herkuttelut ja punnauksen väliinjäämiset. :P
Hengissä ollaan vaikkakin sairaana, jonka takia en ole nyt jaksanut tulla kuulumisia kirjoittaa. Nyt alkaa olo olla vähän parempi ni päätin istahtaa hetkeksi koneen ääreen.
Paino on nyt jämähtänyt tuohon 59kg kohdille. Kunhan vaan tästä voimistun niin palaan takaisin raiteilleni ni saa painonpudotus taas jatkua :)
Toivottavasti viikonloppuna olisi siinä kunnossa et voisi mennä ulos liikkumaan. Nyt sitä vaan syö ja makaa, mikä ei ole todellakaan hyvä juttu. Mietinkin et taitaa neste lyllyy kehossa, kun kroppa vaan hölskyy :D Tullu syötyä aika paljon kaikkea suolaista ja sit juotua niin paljon etten yhtään ihmettele. Onneksi nesteet lähtee kyllä helposti kehosta että enpä jaksa stressaa sitä =)
Nyt takaisin makoilemaan :)
Toivottavasti paranet pian! Muista levätä!
Nonniiin, nyt sitä ollaan taas mukana kuvioissa! :)
On nyt tosi hyvä ja terve olo, joten ajattelin tässä kohta lähteä ulos kävelylle. Oon tänään ollu niin hyvällä tuulella, että laitoin täysille musan soimaan ja aloin tanssien siivoamaan! Tuli kyllä kuuuma ja hyvä fiilis :D
Siirryin tänään jo takaisin vhh-ruokavalioon. Oon nyt koko viikon melkein hiilihydraattia syönyt ja olo on sen mukanen. Toivottavasti tämä turvotus helpottaisi huomiseksi.
Ja huomenna sitten punnituspäivä ni saa nähä missä mennään.
Mutta nyt ulos liikkumaan!
Tsemppiä kaikille pudottajille tulevaan viikkooon! :)
Onpas kiva, että sinäkin oot päässyt sängynpohjalta ylös! Ja energiaakin tuntuu olevan. Minäkin yritin siivoilla tänään vähän, mutta ei oikein kyllä huvittanut... Ehkä se johtui sitten siitä, etten laittanut musaa soimaan, enkä tanssinut. Tai sitten siitä, että viime yönä musat soi aika kovaa, ja tanssinkin. ;D
Mullakin tällä hetkellä pudotus sujuilee ihan kivasti, mutta saas nähdä, miten jatkossa. Muutan taas punnituspäivän maanantaille (tämä nyt vähän sahailee), kun omat "painotilastot" jäi kotiinkotiin, kun muutin opiskelupaikkakunnalleni takaisin. Eikä niitä tilastoja sieltä ihan heti saa. Mutta maanantai onkin ihan looginen puntaripäivä. :)
Huomiseen siis. Kivaa viikonalkua jo nyt kaikille!
Moi!
Haluun heti aloittaa kertomalla painotulokseni, koska tämä on NIIIIN outoa!! :o
Tulokset:
21.6 (su) 64 kg -painoindeksi 25,6
1.7(ke) 62,1 kg -painoindeksi 24,8
6.7(ma) 61,1kg -painoindeksi 24,4
9.7(to) 60 kg -painoindeksi 24,vyötärö 90,3 cm
13.7(ma) 59,7kg -painoindeksi 23,9
16.7(to) 58,9 kg -painoindeksi 23,6
20.7(ma) 59,7kg -painoindeksi 23,9
3.8 (ma) 58,4 kg -painoindeksi 23,4
17.8(ma) 58,6 kg -painoindeksi 23,5
31.8(ma) 57,5 kg -painoindeksi 22,8
Elikkä outoa tässä on siis se, että viime viikko meni sairastelun takia ihan mässäilyksi(oma valita oli :P). Tuli syötyä mitä mieli teki ja roskaruokaakin(kebabia ja pizzaa) pari kertaa, kun kaverit tulivat piristämään sairaspäiviäni ja toivat tuliaista :D Ja paino on tässä melkein parin viikon ajan hyppelehtinyt tuolla 59-60kg lukemissa, mutta nyt se onkin tipahtanut 57,5kg:oon!! :O
En oikeen tiedä mitä tässä on tapahtunut. Mietinkin että onko vaaka mennyt rikki ja käväsinkin vaa'alla monta kertaa tarkistamassa, että sama tulos tuli.
Kaiken järjen mukaan paino ei ole voinut laskea.
No enpä valita kyllä, koska viimeksi kun olen näin kevyt ollut niin olin 18v :)
Nyt ovikello soi ja täytyykin lähteä tästä kaverin kanssa kauppaan kävelemään :P
Ma 29.6. 78,4 kg
Ma 6.7. 76,3 kg
Ma 13.7. 77,1 kg (paska)
Ma 20.7. 76,2 kg
Ma 27.7. 75,9 kg
Ti 4.8. 76,2 kg
Ti 18.8. 75,4 kg
Ma 24.8. 74,9 kg
Ma 31.8. 75,7 kg
Oon näköjään saanut pari päivää myöhässä baari-illan turvotukset kehooni, mutta olen onnellinen siitä, ettei paino sentään noussut yli 76 kg:n! :)
Tämä viikko on koulun puolesta täynnä toimintaa, minkä takia en välttämättä ehdi juuri liikkumaan. (Tosin koulun puolesta myös sekin puoli taitaa olla kunnossa.) Otan kuitenkin tavoitteeksi päästä lenkille vähintään kerran tällä viikolla. Eihän ole kovin paha tavoite?! ;)
Ja sitten julkistan syyskuun tavoitteen (vaikkei elokuukaan aivan toteutunut): jos painan syyskuun lopulla 72 kg, saan HYVÄLLÄ OMATUNNOLLA ostaa itselle jotain tosi kivaa ja niiiiiin turhaa. :)))) Sitä odotellessa...
Kivaa tätä viikkoa kaikille! Ja hyvä gordabella, noin se lomaviikko auttaa aina silloin tällöin myös laihdutuksessa!
Mahtava tulos gorda bella!! :)
Pahoitteluni, etten ole hetkeen täällä käynyt kirjoittamassa.. Netti ei ole oikein kunnolla toiminut, ja alkanut koulu on vienyt suurimman osan ajasta. Mutta siis, tuloksia oli tullut, koulun aloittaessani oli painoa lähtenyt 6,7kg, ja päätin että se saa riittää, näytin jo mielestäni ehkä "liiankin" pieneltä, joten vielä tavoittelemani 3kg pudotus jäi väliin. Koulun alettua on tullut syötyä sitä sun tätä, kun kaiken maailman kissanristiäisissä on pitänyt käydä. Painoa tullut vajaa 2kg lisää, mutta en ota stressiä, kyllä se lähtee kun alkaa normaali opiskeluelämä ja paluu entisiin ruokiin. :)
Nyt alkaakin taas ajomatka, ja puolille päiville istutaan luennoilla.. :)
Ilmoittelen kuinka käy, saanko painon pidettyä tässä /-2kg tienoilla.. :)
Olin hetken aikaa harmissani tän viikon tuloksesta, mutta nyt kun tarkemmin katson, niin multahan on näköjään pudonnut kokonainen kilo! Taitaa olla nyt niin, että ahnehdin liikaa! :)
Ma 29.6. 78,4 kg
Ma 6.7. 76,3 kg
Ma 13.7. 77,1 kg (paska)
Ma 20.7. 76,2 kg
Ma 27.7. 75,9 kg
Ti 4.8. 76,2 kg
Ti 18.8. 75,4 kg
Ma 24.8. 74,9 kg
Ma 31.8. 75,7 kg
Ma 7.9. 74,7 kg
Tänään ei tän enempää, liekö tätä kukaan lukeekaan. :D Tsemppiä niille, jotka vielä jaksaa yrittää!
Oon aiemmin pari vuotta sitten laihduttanut 10kg, sen jälkeen ei oo lähteny ja voi olla kyllä syynä seki ku napostelin ku teki mieli, ja lenkillä kävin ihan normisti joten paino pysy samana. nyt oon ottanu ittiäni niskasta kiinni ja alottanu uurestansa. oon 163cm ja 57kg (meidän puntari näyttää, tiedä paljo se todellisuudessa on). Oon muuttanut ruokailu tapojani niin että, aamulla kaurapuuroa, lounaaksi jokin ruoka ja jotain kasviksia, välipala omena, välipalakeksi, päivällinen jokin ruoka mitä teenkään ja iltapalana leipä ja jukurtti. ja viikossa vähintään 4 kertaa tunnin lenkki. Ja tilasin nyt sen zumbanki nii luulis kiinteytyvän :D! mitäs sanotte??