Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    2000 kaloria päivässä, laihdunko?

    Olen 42 vuotias mies, 177 cm pitkä ja painoa 110 kg, tarkoitus olisi 20 kiloa laihtua. Työ on kevyttä, sen vastapainoksi käyn joka päivä salilla puntteja nostamassa ja kuntopyörää puoli tuntia poljen, hiki lentää. Laskin että aloittamani ruokavalio, jolla pärjään ihan ok, ei ole nälkä, sisältää n. 2000 kaloria päivässä, kai sillä laihtuu, ja millä vauhdilla?
    2957
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos saat ravinnosta 2000 kcal ja kulutat 2500 kcal, laihdut noin puoli kiloa viikossa, mikä on hyvä, rauhallinen tahti. Isokokoisena varmaan jo peruskulutuksesi (siis se, jonka kulutat, vaikka makaisit hiljaa paikallasi mitään tekemättä) on lähellä tuota kahtatuhatta.

    Liikunnassa muuten ei kannata aloittaa rehkimistä liian rankasti, seurauksena on helposti kyllästyminen ja väsyminen, kun tavoite on liian korkealla. Rankan liikunnan välillä pitää lisäksi olla lepopäiviä, että elimistö saa toipua.

    Äänestä

    • Puntteja olen nostellut jo nuoresta miehestä lähtien joten siinä ei mitään uutta. Kuntopyörän polkeminen on sen sijaan uutta mutta hyvin tuokin tuntuu sujuvan. Lihomiseni on tapahtunut viimeisen 10 vuoden sisällä, olen syönyt ja juonut mitä huvittanut. Kumma juttu että kankkuseen ainakin minulla auttaa rasvainen ja suolainen ruoka joten kaljoittelukin on nyt boikotissa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kertokaa viisaat kirjoitti:

    Olen 42 vuotias mies, 177 cm pitkä ja painoa 110 kg, tarkoitus olisi 20 kiloa laihtua. Työ on kevyttä, sen vastapainoksi käyn joka päivä salilla puntteja nostamassa ja kuntopyörää puoli tuntia poljen, hiki lentää. Laskin että aloittamani ruokavalio, jolla pärjään ihan ok, ei ole nälkä, sisältää n. 2000 kaloria päivässä, kai sillä laihtuu, ja millä vauhdilla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu