78.3kg eli -100g eiliseen. Hiljaa hyvä tulee.
Olen tässä jonkun aikaa seurannut myös iltapainoa. Sitä en ole kyllä kirjannut mihinkään ylös. Iltapainosta ei kyllä pysty mitään sanomaan mikä tilanne on aamulla.
Se nyt on ollut semmoinen mielenkiintoinen seurattava asia.
Onpa aika mennyt tosiaan nopeasti. 7:s viikko alkoi.
Silti jotenkin tuntuu siltä, että vastahan tässä on muutama viikko nutrailtu.
Nutraillen loma mennyt. Uhkaavasti tuo lomakin on loppumassa. Toki tässä vielä lomaa jäljellä.
Töissä joutuukin sitten yhden aterian ihan syömään ruoka ruokaa.
Se onkin sitten mielenkiintoista aikaa ne ekat viikot, kun saaa katella, että miten painonpudotus sujuu.
No vähän sapuskaa aina sen mukaan mitä on tarjolla. Valitettavasti se peruna ja makaroonit ja pastat on niitä päivittäisiä tarjolla olevia.
Mutta se on sitten sen ajan murhe. Ja onhan viikonloput aikaa ihan täysnutrata. Vaam kyllä tässä vaiheessa jo joutuu miettimään noitakin juttuja.
Tsemppiä kaikille!
Olen tässä jonkun aikaa seurannut myös iltapainoa. Sitä en ole kyllä kirjannut mihinkään ylös. Iltapainosta ei kyllä pysty mitään sanomaan mikä tilanne on aamulla.
Se nyt on ollut semmoinen mielenkiintoinen seurattava asia.
Onpa aika mennyt tosiaan nopeasti. 7:s viikko alkoi.
Silti jotenkin tuntuu siltä, että vastahan tässä on muutama viikko nutrailtu.
Nutraillen loma mennyt. Uhkaavasti tuo lomakin on loppumassa. Toki tässä vielä lomaa jäljellä.
Töissä joutuukin sitten yhden aterian ihan syömään ruoka ruokaa.
Se onkin sitten mielenkiintoista aikaa ne ekat viikot, kun saaa katella, että miten painonpudotus sujuu.
No vähän sapuskaa aina sen mukaan mitä on tarjolla. Valitettavasti se peruna ja makaroonit ja pastat on niitä päivittäisiä tarjolla olevia.
Mutta se on sitten sen ajan murhe. Ja onhan viikonloput aikaa ihan täysnutrata. Vaam kyllä tässä vaiheessa jo joutuu miettimään noitakin juttuja.
Tsemppiä kaikille!
Vastaukset 31
Vanhimmat
allin avulla?
Allevo. Vastaava tuote, kuin Nutrilett, Modifast, Naturdiet yms. Nutraan.
Käytän eri merkkien tuotteita. Pirtelöitä, keittoja, patukoita. Päivittäin kalorit alle 800 kcal. Määrät vaihtelee tuotteiden mukaan. 4-5 tuotetta per päivä.
Kahvia ja vettä 2-3 litraa päivässä.
Nyt on taas paino juminu viikon lukemassa 67,8 kg.
Vähän ärsyttää, mutta kun katsoo kokonaisuutta, ei ole valittamista!
-400g eiliseen. Puntari näyttää nyt 77.9kg.
Kaikkiaan nutraamalla mennyt 8.1kg. Tuossa tarkastelin taulukkoa niin parisen viikkoa siitä mennyt junnaamalla. Kesti todellakin aikansa päästä sinne, että vaaka alkaisi luvulla 7. Bmi myös ihan mukavassa luvussa.
Mä en voi oikeesti edes kuvailla tätä mun loistavaa oloani.
Tsemppiä kaikille!
Samaan tahtiin mennään, vaikka eri kymmenellä :)
Kerrohan, miten sulla menee vaatteiden kanssa!
Tässä ei juurikaan nyt muu harmita kuin se, että miksi en alkanut aikaisemmin! Mutta hyvä, että olen kuitenkin aloittanut.
Kiitos jokaiselle kannustajalle! Tsemppiä kaikille!
Osan mä olen jo raivannut pois kaapista. Liian isoja ja semmoisia joita ei muutenkaan tulisi enää käytettyä.
Muutamat mun lempparihousut roikkuu päällä. Niitä mä nyt täällä kotioloissa käytän. Yllättäen vyön kanssa.
Itse asiassa juuri eilen mietin, että olisi tarvetta käydä seuraava kaappi läpi ja kokeilla vaatteita mitkä ei ole aikoihin menneet päälle. Tai niitä joita joskus on tullut ostettua 1-2 numeroa liian pieninä ajatuksella nämä menee jonakin päivänä päälle.
Ja, kun tietää, että siellä kaapissa on vaatteita, joita on tullut säilöttyä vaan sen takia, kun ei ole raskinut heittää pois. Nyt on sen aika.
Harmitus siitä, ettei ole tätä laiharia aloittanut aikasemmin?
Mä olen sitä mieltä, että mulle ajankohta on nyt ollut oikea. Kaikki muut elämän asiat kunnossa niin tämäkin onnistuu. Ja ei pidä unohtaa sitä motivaatiota.
Tässä on vielä matkaa. Ja sitten se aika, kun pitää tasapainoilla sen painon kanssa, että se myös pysyy. Nämä nyt niitä asioita mitkä taitaa olla siellä 1-2 vuoden päässä.
Ja Nutrimutsi: En tiedä olisinko ihan oikeesti jaksanut tätä taivalta ilman sua. Näin netin välityksellä ajatuksenvaihto ja kaikki muu jojoilu ja jumitus on ollut helpompaa, kun on ollut joku "tuttu" kelle päästää ja purkaa höyryjä ulos.
Ja onneksi on myös tuo ukkoseni, joka tsemppaa ja kannustaa. Tosin hän eilen kommentoi ettei varmaan oikeesti osaa kannustaa ja tukea riittävästi ja oikein, kun ei itse ole samassa tilanteessa.
Silti hän sitten samaan syssyyn kertoi, että mennäänkö elokuussa kaksin viikonlopuksi rentoutumaan kylpylään tms. Mä niin yllätyin ja ihan silmät kostu liikutuksesta.
Pitäähän sitä jotakin harmitella :) En tiedä, oliko mulla asiat mitenkään kunnossa, kun aloitin nutraamisen. Olin vain kauhean väsynyt itseeni. Kun tämä painonpudotus onnistuu, tuntuu muutkin asiat sujuvan.
Pidän tätä ajatustenvaihtoa suurena osatekijänä, että painonpudotus nyt onnistuu. Olen ýrittänyt painonpudotusta joskus aikaisemmin netissä laihduttajien tukiryhmässä, mutta porukka vain katosi sieltä.
Sinä olet ollut sitkeä sissi, joka on jaksanut puurtaa tässä projektissa.
Tämä sopii mulle paremmin kuin Painonvartijat (kokeiltu pari kertaa). Mulla repii hermoja se, että siellä pelataan milloin minkäkin firman mainoksilla. Jäänyt sieltä mieleen, että ei saisi laihduttaa liian nopeasti, ettei nahkat jää roikkumaan. Liekö kuitenkin syy se, että yrittävät pitää maksavaa asiakasta mahdollisimman pitkään?
Toisille PV sopii, että kukin tavallaan.
Täällä on hyvä keskustella näistä painoasioista, koska en oikein halua rasittaa perhettä ja ystäviä. Ymmärrän, etteivät kaikki jaksa olla hirvittävän kiinnostuneita onko minun paino sata grammaa ylös vai alas.
Tänä aamuna kattelin itteäni peilistä. Ei mulla itseasiassa kovin pahasti nahat roiku! Allit on hyllyneet lihavampanakin. Tuo vatsa on, mikä on... En minä sitä ole kuntoon saanut ensimmäisen lapsen jälkeen, vaikka olen joskus jumpannut ja treennannut tosissaan ja painoindeksi ollut jopa alle 20.
Ihana on ukkokultasi!
Ihana myös mun ukkelini. Hyvin on homma edennyt :)
Eräässä naisystävässäni olen alkanut huomata omituisia piirteitä. Hän ei ole kommentoinut laihtumistani sanallakaan, vaikka hän kyllä tämän nyt jo huomaa.
Tänään, kun olimme ostoksilla, alkoi heilutella viineripussia nenäni edessä. Ei voinut pakata niitä normaalisti muiden ruokaostosten kanssa vaan nosti auton kojelaudalle. Ei tuntunut keksivän muuta puhuttavaa kuin sen, kuinka ihanaa on, kun pääsee kotiin viinerikahville. En osannut sanoa mitään.
Kun olimme jo päässeet koteihimme, laittoi vielä tekstarin, että kuinka hyvältä maistuu. En ole ikinä tykännyt viinereistä, pullasta kyllä, mutta ei minulla silti alkanut mitään herkkuja haluttaa.
Jotenkin tuli sellainen tunne, että hän yritti saada minua "lankeamaan". Mutta miksi?
Hän piti myös älyttömänä tuhlauksena, kun ostin itselleni Allevo-paketit. (Tarjouksessa vadelma-banaani 15€ ja suklaa 12€) Niin, viikon täysipainoiset ateriat! Mielestäni pääsin tosi halvalla, mutta en jaksanut alkaa selittää mitään, enkä kommentoida hänen ostoksiensa hintaa, kun eivät ne viineritkään ilmaisia olleet!
Tällaisia mietin nyt. Ja kohta alan töihin!
vaikk itse oon painoa pudottanut(omasta mielestäni suuresti l. 15kg)..niin kukaan ei oo spesiaalisti muka sitä huomannut!
Siis kun elopaino oli ennen 100 kiloa..niin miten ei muka mun solakoitumistani huomaa?
Ikäänkuin kateellisia oisivat että oon onnistunut näinkin hyvin..samaa se oli varmaan siun ystävätterelläsikin.
Sanotaanhan että terveen itsetunnon omaava ihminen uskaltaa sanoa toiselle hyviä asioita,ja kehuakin reilusti..mutta jos on omia probleemia,ei halua kehua..vaan enempikin mollata toista.
Systerit toki kannustaa mua täss kaikessa,ja ne tietty huomas että oon laihtunut(näkeehän sen jo naamastakin etten oo mikään turvonnut enää).
Kuten myös mieskin hoikistumiseni huomaa,mutta mies tosin meinas ettei mun enää tarvine painoni pudottaa..se ei vaan tajuu kokonaan tätä mun projektiani.
Kuitenkin,mies piti tätä mun Nutriletin nauttimista enempi huokeena juttuna..ajatteli ettei se tuu paljon maksaan,kun sentään niiss pusseissa päivän "tarpeet"ruokailun osalta..ja hän piti hyvänä myös sitä, että nyt juon tarpeeksi ja kuntoilen riittävästi,ennen kun en tehnyt kumpaakaan.
Mull on myös 5.n lapsen myötä vatsanahka venynyt siihen malliin,että on aivan turha ikinä oottaakaan sen katoavan..tai olevan mitenkään "huomaamaton",mutta mä kestän sen..vaikken tuost iloinen ookaan.Plastikoimaan en kuitenkaan itseni ala.
Ja ensimmäisen kerran vuoskymmeniin..mä ostin itselleni täks kesäks bikinit..joita kehtaan uimarannalla käyttää,en vaan välitä muiden "katseista".
Mulla siis takana jo 3.s päivä TÄYS Nutrausta.
Niin minäkin ajattelin, että jotenkin kade hän oli! Ei oltu pitkään aikaan nähty. (Elikä joskus yli viis kiloa sitten tavattu viimeksi.) Minä olin hyväntuulinen, mutta hän oli koko ajan jotenkin "käärmeissään".
Oikeat ystävät pysyy ja tukee! Että kyllä mulle sopii, jos nuo turhat tuttavat karisevatkin matkan varrelle. Mikäs ystävä se on, joka on ilonsa repinyt minun pahasta olosta?
Sitä sanotaankin, että vasta siitä tietää tehneensä laihdutuksen eteen hyvää työtä kun ensimmäinen työkaveri tai hivenen etäisempi tuttava (usein ylipainoinen) alkaa äksyillä tai heitellä jotain kommentteja, miten lihava oletkaan.
Olkoon se siis vain yksi merkkipaalu matkallasi hoikkuuteen !
Nyt nytkähti. Ja alaspäin! 67,4 kg. Nutraamalla lähtenyt yhteensä noin kahdekasan kiloa reilussa kuudessa viikossa.
Oikeesti..täällä todellakin osaa iloita toisen puolesta.
Itsell kun alkoi toi paino jumahtaan kanss..vaikk todell oon vielä kiloissa 86..niin koitan vaan silti sitkeesti täysNutrata..josko se siit nytkähtäis alaspäin.
(Lähtöpainoni oli siis alun alkaen 100kg).
Tää on siis toinen TäysNutrauspäivä mun painonhallinta operaatiossani.
Mä haluun uskoo että kun nyt Nutraan,ja liikun enemmän..mun paino lähtee pakostakin laskuun..mutt hieman ois tehnyt mieli repsahtaa..mutta en sittenkään.Morkkis kun iskee ain kovaa takasin.
Ja siis tuollaiset Nutraus onnistumiset muilta auttaa mua jaksaan..muuten sortuisin aivan varmasti mässäileen.On tää rankkaa..silti haluun onnistua.
Kyllä vaan! Olen iloinen, että sinäkin löysit tähän ketjuun. Tässä nimittäin nutrataan tosissaan!
Muista, että kolme ekaa päivää vaikeinta ja sitten alkaa helpottaa. Sitäpaitsi sulla on jo hurja urakka takana!
Varmasti lähtee paino laskuun jo pelkällä nutrauksella. Itse en vielä ole saanut mitään ihmeempää urheiluintoa, mutta painon putoamisen myötä minusta on tullut muuten aktiivisempi.
Pidä motivaatiota yllä!
Kertoisitko enemmän itsestäsi? Laihdutushistoriaa, ikäsi...
Tsemppiä sulle! Kuin myös kaikille muille, jotka tahtovat onnistua!
5.n lapsen äiti-ihminen(muksut ovat 17,16,13,12 ja 9v).
Lisäks oon Uusperheellinen,ja mieheni lapsista vanhempi(17v)asuu kanssamme..nuorempi 5v,sitt käy täällä viikonloppuisin),mieskin miull siis on:)
Pituutta on itelle kertynyt vaan 173cm,joten kun painoa oli tuon 100kg..niin olin jo ihan liian pulska vaikk minkä mittapuun mukaan.
Oon tosiaan ollut lapsuusiän,nuoruuden,ja aikuisiänkin hoikka..enempi anorektinen.Sellainen jota kouluaikana opettajatkin vahtasivat että varmasti syön..oli kuulema luonnotonta olla laiha.
No,ensimmäistä lasta odottaessani lihoin yli 30 kiloa(lähtöpaino oli silloin 60 kg)..ja kun seuraavaa lasta aloin oottamaan oli kiloja jäljellä entisestään 10..samanlaisena jatkui vuosia.
Muistan kuinka -95 sain mielettömän sportti -elämyksen,ja aloin Nutraamisen ohella liikkumaan ihan joka päivä.
Silloin hoikistuin takaisin 60 kiloiseksi,kun tyttäreni -96 syntyi..olin hoikka sillä liikuntaa olin harrastanut säännöllisesti.
4.jäs lapsi syntyi -97,ja sitten oikeestaan alkoi alamäki painon suhteen..muutimme perheen kanssa maalle,kauas läheisistä..ja liikkumien jäi vähäisemmäksi..lihoin ja lihoin..olin hyvin yksinäinen,ja siksi enempi söinkin..todellakin "ne lastenkin jämät":(
Sitten aloin haikaileen viel yhdestä lapsesta..joka syntyikin-00,painoa tuli lisää,ja olin enempi pulska nuorimmaisen syntymän jälkeen..lihoin kuin huomaamatta.
Nuorimmainen ei nukkunut öitään,ja kait sitä väsyneenä söin itseni turpeaksi.Ihan hävettää katsoa niitä sen aikaisia kuvia itsestä.
No,sitten -03,joulun aikaan mies ilmoitti että hällä on suhde,ja halusi erota..ero sitten-04 tulikin..ja pulska minäni vaihtui(ilman mitään laihduttamisia)..hoikkaan minään joka painoi 65 kiloa.
Muistan vieläkin kuinka kaikk vaatteet roikkui päällä,ja housuissa piti olla vyö ettei ne ois tippunu jalasta.
Sitten alkoi opiskelut..ja lihoin taasen ihan liikaa..sama lihominen tapahtui -07 kun opiskelin jälleen.
No,välissä taas hoikistuin..mutta vain 80 kiloiseksi,ja sitten tapasin nykyisen mieheni -06..jonka jälkeen paino siis nousi omituisesti ja ihan liikaa:(
No,Uusperheen/ja murkkuikäisten probleemat olleet osin syynä..mutt ei nekään kaikkea selitä.
Mieheni on liikunnalllinen ja hoikka,ja varmast kärsinyt kun oon ollut pulskempi,on toki välillä rumasti painostani huomautellut..ja varmast ihan aiheestakin.
Itse oon aikas sokea ollut omalle ulkomuodolleni.
On oikeestaan kauheeta tajuta miks mä oon päästänyt itseni tällaiseen kuntoon..miten ei oo voinut tajuta aiemmin että terveempänä jaksaa sielukin paremmin.
Mutta..3.s päivä TäysNutrausta..ja siis ihan täss täysillä mennään.Oon kanss huomannut etten hirveesti viitti miestä laihdutus asioilla "vaivata"..ja jotenkin sitä tsemppiä saa täältä enemmän.Naisissa kun on sitä voimaa muillekin jakaa:)
Kiitos ihan huimasti kannustavista teksteistä..auttaa kummasti jaksamaan eteenpäin..huomisenkin:)
Tässä siis miun tarinani..ja hieman oikoen se "lyhennetty"versio;)
-K-
Sulla on tuota pituutta, joten eihän tuo sinun paino mitenkään mahdoton ole. Ite oon tämmönen 160-senttinen pallero :)
Sullakin ollut noita painonpudotuksia, joten ei olla ensimmäistä kertaa pappia kyydissä!
Aikoinani sain vauvakilot karistettua melko nopeasti sitten, kun olin lopettanut imetyksen. Minä en imetysaikana laihtunut ollenkaan, söin kai sitten kahden edestä. Molemmat raskaudet oli mulle hyvä syy lihoa, kun ekalla kerralla luulin, että mulla vaan maha kasvaa ja tokalla kerralla en vaan jaksanut ressata syömisillä.
Lasten jämien syönnin tajusin onneksi lopettaa melko pian. Söin niitä aikani sillä ajatuksella, että eihän ruokaa voi roskiin heittää. Ajattelin tarkemmin, että yhtä hukkaan ne menee, kun minä niitä syön ja mikäs ihmeen jätemylly se minä oon!
Ex-mieheni ei koskaan huomautellut mulle painosta, vaikka siinä muita vikoja riittikin :) Joskus tuntuu, ettei hän oikeasti edes huomannut, että painoinko 90 vai 50, koska hänellä itsellään ei ollut paino-ongelmia. Söi mitä vaan ja käristeli voissa, mutta aina yhtä hoikka.
Nykyisen ukkelin kanssa ei asuta yhdessä ja hän on ylipainoinen. Vähän epäilen, että hän on myös alkanut keventää... En vain tiedä, miten sitä osaisi nätisti sanoa, että ei häntä välttämättä ruoka lihota vaan ne pari saunakaljaa! Kesällä sauna lämpiää joka ilta ja hän sitten ottaa ne pari saunaolutta. En tuosta viitsi huomauttaa, kun hän kuitenkin useimmiten jättää sen siihen kahteen! Tullut vastaan tapauksia, jotka ottaa sen parikymmentä saunaolutta ja lähtee sitten baariin vetään tiukkaa viinaa...
Tämmöstä!
Ja tsemppiä kaikille!
Paino 77.4kg eli -500g eiliseen. Johan nyt on oikeen rykäissyt tahtia taas.
Mä olen oikeesti onnellinen ja iloinen. Positiivisia yllätyksiä ollut tässä jo monena aamuna.
Mutta nyt aamupala pirtelöt nassuun ja autoo. Matka kohti aapivanhempia.
Tsemppiä kaikille!
Kommentoiko appivanhemmat mitenkään sun laihtumista?
Eipä ne mitään sanoneet. Ne ei kyllä edes ole sen tyylisiä, että sanoisivat.
Vaikkakin ukkoseni siinä tuumasikin, että meillä on paino hyvin balanssissa, kun rouva pienenee ja hän suurenee:)
Eipä tuo ukkoseni ole niin suuri. Sekin käy säännöllisesti puntarilla ja sillä on paino aika tasasesti -2kiloo.
67 kiloa! Tämä on mahdollista, vaikka tämä on uskomatonta!
Nyt lähden alennusmyynteihin, josko olisi enää mitään jäljellä! Minä tarviin taas uudet farkut. Kylläpä harmittaa :)
Kirjoittelen tänään vielä lisää!
Ei ollut enää kokoja jäljellä. Meinasin ostaa jotain "tavoitevaatteita", mutta ajattelin, että höpsis. Niitä vaatteita on kaapit täynnä! Tuli jotenkin taikauskoinen olo, että jos ostan, mun laihtuminen loppuu siihen paikkaan :)
67 kg.
Eilen en muistanut ottaa omia eväitä mukaan, joten saattoi ylittyä 800 kaloria, koska mulla oli koko illan kauhea nälkä.
Minun täytyy muistaa, että mun on syötävä kolmen tunnin välein!
Eilen meni koko päivä siis reissatessa. Aamusella pirtelö kitusiin kahvin kera ja menoksi.
Matkalla oli mukana yks tetra juomaa. Toisessa paikkaa tarjottiin kahvia, pullaa ja keksiä. Siellä otin vain kahvin.
Seuraavassa oli ruokaa tarjolla. Minimaalisesti otin salaattia, paprikaa, kurkkua ja 3 siivua ohutta graavilohta.
Ja kahvia. Munkkiin en koskenut,
Eilen ei juurikaan tullut juotua vettä. Ja se ja kaikki muu eilisestä niin näkyi tänä aamuna.
400g. Eli nyt oli puntari 77.8kg.
Kyllä vaan. Tää on toinen kerta, kun koko päivä menee reissatessa ja se rankaisee. Mutta nyt on taas se normaali arki ja tästä on hyvä jatkaa kuuria.
Ja jospa tuosta saa taas keho uutta tuulta purjeisiin.
Me tapellaan taas samoilla lukemilla, vaikka eri kymmenellä :)
Tässä vaiheessa täytyy vielä pitää omat eväät mukana ja muistaa tuo kolmen tunnin välein syönti.
Mulla tuli tosiaan eilen illalla sellainen pohjaton nälkä, kun päivän oli pienessä nälässä. Tämä on mulle hyvä asia oppia sitten tulevaa kuosissapysymisvaihetta ajatellen.
Sohva-tv-yhdistelmä on yksi kirottu juttu myös! Miten ihmeessä pääsen eroon tästä telkkarinassutuksesta? Kuitenkin tykkään illalla lepäillä sohvalla tv auki. Kaikkien vinkit otetaan vastaan ilolla!
Siis en halua jumpata tai touhuta mitään, vaan lepäillä. Nyt siihen lepäilyyn kuuluu syöminen enkä pääse siitä eroon! Nyt menee jotain tomaattia, mutta mitäs syksyn pimeillä? Suklaata ja leipää ja kohta olen taas yhtä levee ku pitkäkin. Jotain on pakko kehittää syömisen tilalle, kun sohvahetkistä en kuitenkaan haluaisi luopua!
Kokonaisuudessaan meillä menee kyllä loistavasti! Uskoitko itse aloittaessasi, että olisit noin sinnikäs? Minä en tainnut uskoa itsestäni... Olin niin monta kertaa aloittanut painonpudotuksen ja samantien lopettanut.
Täytyy myöntää, että en ihan kyllä uskonut et näin pitkälle kantaa. Juontaa juurensa niihin aikaisempiin yrityksiin.
Vaan olen mä kyllä tyytyväinen itseeni ja tähän, että olen oikeesti jaksanut. Ja ei mielessäkään lopettaa. Tavoitteita on avoinna vielä, vaikka kuinka.
Olen mäkin aikasemmin puputtanut jotakin telkun ääressä. Se on vaan jotenkin jäänyt. Ehkä tämä, kun on nyt ne omat eväät.
Eilenkin olisi ehkä voinut ottaa niitä eväitään enemmänkin mukaan. Tosin päivä meni pidemmäksi, kuin oli tarkoitus.
Ja tuo toinen paikka missä oli ruokaa tarjolla niin tuli aika yllättäin.
Ja sen talon emäntä on sitä luokkaa, ettei kyllä välttämättä ymmärrä mitään tällaista saati laihduttamista ylipäätään. Ihan varma en ole, mutta tämmöinen mutu tuntuma.
Pääsin helpommalla, kun söin vähän ja emäntäkin sitten tyytyväinen.
Ja tuohon sun puputtamiseen. Mitä jos sulla olis vaikka viikottain eri puputus eväät? Niinkuin nyt vaikka viikko tomaattia, sitten viikko kurkkua, viikko paprikaa. viikko...
Eiköhän siihen aikanaan kyllästy ja määrät vähenee. ITSEKURIA myös.
Muuta en oikein osaa neuvoa.
Ehkäpä aika näyttää mitä tapahtuu ja kuinka käy.
Pitkä taivalhan tässä meillä on ollut. Yllättynyt tosiaan, että on jaksanut. Ehkä mullakin se motivaatio niin pirun kannustava.
Ja mä olen kokenut tämän helpoksi. Kaikkeen muuhun mitä on tullut kokeiltua.
Joskus menee joku päivä ihan puihin, mutta sit taas uus päivä ja uus kuri.
Nyt ei ole ollut semmoista hanskat tiskiin ekasta, taikak toisesta lipsumisesta.
Ja edelleen painotan sitä, että koska kokonaisuudessaan tuo muukin elämä pon kunnossa niin tämä on helpompaa.
kokonaan tv.n katsomisen..se vaan aiheuttaa mielitekoja kaikkia ruokia kohtaan,ja siks toiseks useimmin siihen sohvalle myös nukahdan..ja kaikk ohjelmat jää katsomati.
Joten väsytän itseni liikunnan avulla ikäänkuin sopivaan horrostilaan,jolloin uni on sikeetä..eikä ees tuu ruoat mieleen.
Eilen oli siis jo 4.jäs päivä TäysNutrauksessa..ja kaikk meni aivan todella hienosti iltaan asti..sitt alkoi tekeen mieli salaattia..ja senpä sitt tempasin sisuksiin.
Oikeesti,huomaan että mun nykyset mieliteot liittyvät ihaniin salaattiannoksiin..eli ehkä ton "lipsahduksen itselleni sallin";)
(ja kun en kovin isosti ees välitä salaatinkastikkeista..niin ei aivan paha..tolla nyt siis yritän itselleni lipsahdusta "perustella";)
Paino oli notkahtanut meinaten eilen -1kg viime viikkoon,joten se oli osasyy itseni "palkitsemiselle"...en sentään popsinut karkkeja tai muuta rasvaista ruokaa:)
Tänäpä systerien kanss taidenäyttelyyn..ja sitt kesäteatteriin..joten pitänee olla tarkkana ettei lipsu mihinkään isompaan syömiseen..
Mukavaa lauantaita muille "kuurilaisille":)
Sitä minä vaan...
Olen syönyt salaatteja koko ajan, kun oon nutrannut. Siis tomaattia, kurkkua, jäävuorisalaattia, kaalta... ja raejuustoa :)
Siihen olen pyrkinyt, ettei kalorit ylitä 800/vrk.
Nytkähti taas vaaka alaspäin. 77.4kg eli -400g. Sama tulos mikä toissapäivänä, mutta alaspäin taas pienen plussa nytkähdyksen jälkeen.
Pikkasen ollaan tavoitteissa jälkijunassa. Niin siis niissä viikkotavoitteissa. Vaan alaspäin nyt suunta niin eipä tuo niin iso harmitus ole. Osasyynsä sillä, että paino junnasi ja pientä jojoilua teki tuossa muutaman viikon ajan.
Tässä vielä pieneksi muistukseksi:
11.5.09 89kg
1.6.09 85.7kg
2.6.09 84.7kg (allevo alkoi tästä)
8.6.09 82.8kg
15.6.09 81.6kg
22.6.09 80.8kg
29.6.08 80.3kg
6.7.09 80.0kg
13.7.09 78.4kg
18.7.09 77.4kg
Tuollainen matka siis ollut tähän päivään mennessä. Seuraava etappi mulla se 75kg. Niin lähellä, mutta nii kaukana:)
Edelleen uskoa siihen, että häissä vaaka alkaa luvulla 6.
Alkujaan arvelin, että häiden aikaan painaisin 63kg, mutta pidän tällä hetkellä realistisempana 65kg.
Mielenkiintoista tulee olla nähdä mikä se tilanne silloin on. Silloin näkee miten hyvin tai miten huonosti olen onnistunut laskemaan tuloksiani. Loppupeleissä jokainen tiputettu kilo on loistavaa.
Tsemppiä kaikille!
67,2 kg ( 200g)
Nuoriso illalla grillaili. En voinut vastustaa! Pakko oli maistella, mutta ihan vaan kevyesti kalkkunaa. Ei harmita. Joskushan tässä kuitenkin on pakko syödä ruokaakin.
Sain myös hyvän juoman. Siinä oli femisoijaa, rasvatonta maitoa, banaanimansikka-smoothieta. Paljon proteiinia, kuitua ja vitamiineja, vähän kaloreita. Laittoi suoleen liikettä vähän liiankin kanssa. Mulla on muutenkin vatsa toiminut koko ajan.
Tuota juomaa teen tänäänkin. Se piti oikeasti nälkää!
Mulla on varmaan useamman kerran mennyt tällä viikolla yli 800, koska mulla on tullut nälkä takaisin. Ihan maha kurisee.
Myös mieliteot ovat riesana!
Nyt täytyy vahvistaa motiivia ja taistella totaalista retkahtamista vastaan. Vaikka onhan tuo Kuntokuuri todistanut, että kyllä retkahduksen jälkeen voi nousta.
Vaaka samassa, kuin eilen eli 77.4kg. Eiköhän se taas huomenna nytkähdä alaspäin. Näin ainakin toivon. Helpompi kestää -0 tilanne, kuin et olisi tullut plussaa. Toinen ärsyttävä tekijä on pitkä junnaus tai pienen painon sisällä jojoilu.
Mukavaa sunnuntaipäivää kaikille. Ja tsemppiä ilman muuta.
Edelleen -0 tilanne. Sitkeesti se vaaka näyttää sitä 77.4 kiloa.
Täytyy tässä tohon veden juomiseen taas panostaa. Muutamana viime päivänä on vene juonti ollut aika minimaalista. Hyvä, että on ½ litraa saanut juotua. Jotenkin oli niin ällö olo koko vedenjuomista kohtaan. Kahvia kyllä menee kevyesti vaikka kuinka paljon.
Tästä taas eteenpäin ja vaakaa alaspäin.
Tsemppiä kaikille!
Paino 67 kiloa. Eilen en halunnut edes käydä vaa´alla, koska meni lauantai ihan överiksi.
Hyvää oli grillimakkara ja oluttakin maistelin. Ei ollut omaat eväät mukana! Yritin kyllä syödä sitten ihan vaan tomaattia ja muita vihanneksia ja raejuustoa. Oli todella turpea olo eilen.
Nyt ajattelin ryhdistäytyä välillä taas. Mulla on motivaatio taas ihan hakusessa.
Olen jo nyt aika tyytyväinen tähän painoon, mutta tästä on vara reippaasti vielä pudottaa, että alkais näyttää normaalilta. Ja että olisi oikeasti tyytyväinen. Nyt on vähän luuseri olo, että tähänkö meinaan luovuttaa.
Tuo 65 kiloa pitäis kyllä saavuttaa! Mieluummin 60 kg.
Tänään yritän tosissaan nutrata, enkä käy toisten ruoka-kattiloilla maistelemassa! Hyväähän se ruoka on, mutta nyt mennään korvikkeilla!
Tsemppiä kaikille! Ja potkaskaa mua! Vielä ei oo osanutrauksen aika!
Soijasmoothien alan ottaa joka ilta, se pitää nälän ja aamulla vatsa toimii ilman kahvia ja tupakkaa. Ei ylity 800 kaloria.
Mulla oli alkukesästä aika rankkaa hyötyliikuntaa. Nyt en ole mitään jaksanut liikkua.